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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??& W5 q- k8 a; t( z# ]' P5 x. s* g
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎9 M2 m/ F6 k2 e: ]
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)( ~2 z$ ~) G3 `* R
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
( m. d. t9 E0 t. R去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
1 H) P; C( V5 T/ C; O3 h  k2 K6 `為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
2 f' X- |/ [" X. b4 g7 e希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單- m7 M  z8 v' v' b
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況7 B  @( d; T0 K! q
坐姿不良會造成脊椎侧彎& |. \, V" ^1 O' V* C8 m- D9 d
你只要隨時抬頭挺胸0 r( I( @, _7 ^7 G% D4 M
感覺胸部是微微的向前拉6 R5 t$ i/ D; v6 g! n
感覺臀部是為微微向後拉" Y) q2 ]7 @. {* K
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
' z- u, ~0 F! F, N下巴微縮 眼睛平視正前方; C2 E# S" k* t" r; b1 P) @
坐椅子請只做三分之一
: S3 {6 L) T2 ~2 f把身體挺直
1 i+ h, o# d4 v: I  }身體不可以靠在倚背上  F9 g; d0 m, q  }# d

9 V4 ?2 Q! M! r$ A7 W5 s4 ?- d: N剛開始身體會感到酸酸是正常的
% v2 T9 A" n- w) g因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
6 ^0 X7 v6 h5 p/ H9 F4 e等到你習慣之後自然就不酸了7 k# s9 F: p3 G, T/ |+ Y

$ X$ F, j# y* c5 l. c  `7 ]還有什麼問題可以寫信問我3 T4 |0 r5 @: \
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
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回復 2# seamy ! f. M  X; O1 L+ {* O" z

4 E3 H: J7 F2 M. {8 ?. ^" ~/ t! Q3 ^: R& D" s
    @@救生員喔....
0 B. Q  f% o& b9 ?. F6 G1 b  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark
* A' \! K8 F. H1 W  d9 |5 P3 b
0 `: S6 m6 G. [; @9 u+ r0 C  c9 g) f; f: ]; ?
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
# D% o, c- h$ D* b1 ^     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
) M9 \# Y/ B4 J; m9 y    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)0 }4 P5 k  b) |: Z- y
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
2 Q& G/ M0 _- c6 f    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
9 P4 @( f! M7 T; ^: ]7 h( k  y     再加上游泳的話應該效果不錯
9 I, d0 z9 A$ w6 W    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
0 T( n4 F. q9 }( S2 n- ?0 B    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
- V3 `& M/ ^) D. n; y    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
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回復 4# g89g8
( I. ^" S: ?0 k7 g, P1 P! F9 Z& v) V" O: E

! v- w# S, e2 [/ Z, O! \    呵呵~~....有緣就會遇到  1 c* ~8 O' |; f2 Z
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
& s( M1 K' J/ Y# J基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
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回復 8# cd7454088 ; n8 J5 c- e0 Z# ~! f

! R5 S; v& f0 c. H
, x3 i, ^2 ^  O# S9 }7 q5 x1 H    體力OK的
' Y# w/ h  e" o% S# w& {' R     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
: N1 U' f0 K( D+ e保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
4 X' f/ h0 s3 ^$ p" j' K不好意思 我必須很直接的說
( E0 W7 ~2 [" E0 C* _) ^, y不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣- I* i6 b3 T1 B: `2 [( e
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳# M2 ~6 B0 s) r, D' I# P5 k% [
你是哪一種?

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