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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者
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游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??+ P$ x3 U4 ]0 ~# F' o4 N: N
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
) t- k+ S, X! \. V9 f因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)# j" w" i2 h! C7 Y3 G9 a
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...7 }) P5 l+ r4 }# M- J
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎! c) S* Q& i! \. Z/ h* B
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
: r/ `: a. b. v' n4 @希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單) J4 P$ y# ]7 \4 B0 q& q
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況2 O  s  U. \# Q1 C3 O
坐姿不良會造成脊椎侧彎- J8 m& `' P/ o) Q! c5 k5 {8 y$ W
你只要隨時抬頭挺胸+ \& {  r& [/ a
感覺胸部是微微的向前拉
/ k7 [- k* Z) ?& {) t: g& e感覺臀部是為微微向後拉
& f7 X: o) v2 M1 j$ m7 Y% q  M2 _+ O) ]' u身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)& z! B0 z$ v2 N6 u+ @9 @
下巴微縮 眼睛平視正前方
2 C0 o* `& z. U6 ]2 m4 v! Q坐椅子請只做三分之一; L) K& Y- Y6 ]- o/ T
把身體挺直! v+ Q3 ]  [; q5 d" m
身體不可以靠在倚背上
0 Z$ h( ~0 @" H* r- z$ N5 j9 Q9 U5 [4 a8 |3 Y
剛開始身體會感到酸酸是正常的* P# f: J; I( F% u  K6 m
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作0 K6 G$ R8 b; P9 A, O% [
等到你習慣之後自然就不酸了
  a$ x( T1 q$ R1 V9 d8 k: L; M4 S. ]. I0 S. [
還有什麼問題可以寫信問我
0 W- i9 i- c2 ]% r1 Y- q# m游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy # f3 u3 N' C% h5 G  Q
1 R( h  [2 \- \6 ]  Z* m/ a
2 N6 Q* a3 W- N, t
    @@救生員喔....( t% d3 A" C0 [" {  C! Q
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark - T! o% o: i) W. B$ q" l
4 ?4 d. H: |4 _1 C

% j; h4 U5 E& _, `% d    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
  j  ]5 ]. ^! e4 _+ n     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0/ Q* M" V7 Z9 U
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)/ W* W  M  L$ }$ }! a; ^
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~5 o  B( S3 u, h# W
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉. f& N+ U  b' H  A% ~# F
     再加上游泳的話應該效果不錯
; v& p: k( ^9 V    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣# p  k8 \% Z8 o& a
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
8 p7 l, t: Q3 J5 c( ~! c2 K    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
3 d2 J" c7 D; g1 a6 F; [
; `% f$ U6 }* d2 |0 @# y7 ^3 \
7 n  Q) U; u. \3 ]" v" \+ C5 g    呵呵~~....有緣就會遇到  
+ @3 ^* _! Q- v. q0 d3 P' [     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....* m" A4 c9 D  p3 M: }
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088
9 w2 D) X) Q8 }6 X
6 o. c1 N+ J- K- q0 H" @
' u+ {; |8 C4 H9 N) W1 c1 o8 _    體力OK的 * V8 ]* F* u2 r
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
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你去找交學費的保證班8 S% l3 P/ R  O) d6 ]
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
1 b4 h: N; B; h3 u( a3 i/ Y不好意思 我必須很直接的說9 D$ H3 H2 \2 f" j/ {  X% ^# m/ }
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣- ^- K) f: _8 y& S/ d; n2 C: @$ j: @
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
# H1 ^! E: B' j! v1 O/ H你是哪一種?

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