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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
4 q+ h6 \* t8 [, U* L& _$ ~. c有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
; C' N" k5 `6 a/ f7 g因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量). I- i! Z  t: J/ j
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
* w& b5 S8 _7 ^' F6 x0 m- A去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
6 s* @7 J/ t: D+ D* K為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)8 O; v; R$ x1 j' q( M# ?
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單' i( B$ n  g5 R$ u" c: ^, x: i
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
一般大部分情況! M! U  d8 B4 s, g3 ?, w  n" T: X
坐姿不良會造成脊椎侧彎
! d5 {+ H0 _0 J- B4 x' @你只要隨時抬頭挺胸
* M, S& u5 Q1 K: W! k; E感覺胸部是微微的向前拉2 Y; h) w& S7 n0 h2 [
感覺臀部是為微微向後拉
5 r& |: f( v) H9 a5 {) _; O身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)( ~' r  R' l$ @& C$ N/ J4 O
下巴微縮 眼睛平視正前方4 ~/ I7 p! R5 D/ `# l" G$ M
坐椅子請只做三分之一' ~& V# P8 v% f$ D$ a
把身體挺直& V& I4 e& x6 s- \& i
身體不可以靠在倚背上
" V4 t  _/ e/ o9 x2 y
+ m) a0 [3 u5 r. N7 P剛開始身體會感到酸酸是正常的2 E2 i2 \! u" ^2 t; t4 E, r
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
1 `7 j2 i$ @) H1 A) p& M" _等到你習慣之後自然就不酸了
, v* k6 E! r. o; f( Q( p4 H$ _, D! n8 m* K9 a: D* _/ t0 L, S, d
還有什麼問題可以寫信問我
0 ?6 o/ Z$ c1 k  O1 n游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy
& Q8 `: M; F* J! F6 `0 M7 \9 i/ \& l4 \

) }& O4 p* X# M" {+ s7 I$ ^    @@救生員喔..... O1 j1 P( \( n6 E( [) q
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
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回復 3# whaleshark 1 P0 i3 v+ f) b. w. k* N
+ i0 {: A% P0 k; A( d4 |7 t
3 e1 [) d) W  p2 c# J* ~
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的0 k, j8 E/ m2 o: E
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
7 K' j& i8 @$ p8 E* u- c" `8 S    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
2 x1 r# w) q% C. V6 J    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~, ]$ }" Y; I9 Y  G1 p
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉5 p1 h0 a9 l5 y; M$ q0 x
     再加上游泳的話應該效果不錯
9 I% ]1 @+ E9 V- K; l9 W. y* r    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
' f: U6 B  S* f% L    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
, w- n$ a5 `; d: K3 ^. R    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
: ]1 G( C% k' b" Z. n
& y% b/ D/ B; t% r4 P
8 b1 ?/ V! ~/ x- a    呵呵~~....有緣就會遇到  ( ]9 `+ ]! e( N* p- F, E
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
4 G; j, k4 w, z4 o" k: E基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088
2 q! _1 O2 y$ u6 G
* h1 }  ]. A9 M( T
3 F4 t3 x; T8 F' Y    體力OK的 : a$ j& H# u+ d0 w4 a1 T
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
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你去找交學費的保證班3 b. D8 U1 |9 ]. E% ^) c
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
& L5 w# f+ d* |: N不好意思 我必須很直接的說
6 v# l5 s- J4 F3 o不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
: Q: v  K5 ~0 d; m可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳# Z4 H# D. F8 k7 L! a' a$ n2 g
你是哪一種?

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