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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??; Z: m" y6 Z( R- o) o8 F6 K
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
& k) a* m9 z3 Q* |, v  l) U因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)! U7 E8 U1 G2 F2 R
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
3 S) x9 U1 O5 X; f' O( T( _  ~去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
! d3 Y4 T: ?! J2 T( V為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
7 C+ }+ f# C0 A" J& F  p希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單
' E, f, C8 a; P9 _如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況4 R" i5 I; x! d3 O4 g8 w; L
坐姿不良會造成脊椎侧彎
9 ]" b# n; v& p0 s. A% g% o你只要隨時抬頭挺胸
. T& E' E& P& l, ^: l( x; t感覺胸部是微微的向前拉6 ^, @; v/ M& S5 f9 x, H
感覺臀部是為微微向後拉
1 }, G# T, }# y6 I5 }4 Y) {9 V身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)6 K' R$ B% m2 X2 g
下巴微縮 眼睛平視正前方
  }! _1 k* A- q/ A坐椅子請只做三分之一
. W  s4 N* [% [5 u8 ^' d把身體挺直
; L( v0 L2 K' b* Q0 v身體不可以靠在倚背上
+ n  w1 c# W/ p# o; g5 h7 P+ O+ u  b3 c8 v+ {; l
剛開始身體會感到酸酸是正常的
- B  l" V  a$ c) z; t因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
6 j0 s* b- h3 |1 N+ \, e- J. y等到你習慣之後自然就不酸了8 H2 @  O6 ]! V( Z+ E& M

. e# ?9 b! l1 C  v" v還有什麼問題可以寫信問我
- @7 D, M( e; t- K) Z! @1 G游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
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回復 2# seamy : E7 E" [* U( D7 O

, L5 H( D5 E: l  ^7 Q" ?, L3 y' H1 q8 _) E: v0 \3 @
    @@救生員喔....
' a5 ^) J* d+ w  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark % B' _. _  m0 a* u
7 e4 D# k) h4 `. _1 z2 B) R" [6 u

' e8 ]+ B. U4 i& [    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
& P; U) g7 ]- @  q, O  x( Y. @7 L     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0" [, Y+ M( `8 Z
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)9 [# H" Q1 F" Z! u6 N
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
' [3 J+ ^1 w. c* y7 M    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉! t' W$ `3 m4 k, o2 ]
     再加上游泳的話應該效果不錯+ H( D' \! v# r
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
; |8 x1 ]7 w) v    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???. V4 }( M' k. H% B6 |( B. s5 S
    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
& R; o! Y& }- e/ Y# h( w
5 _# ?; t1 _0 l% k& s
: F3 e3 a+ \3 g8 U# r3 w/ k/ t    呵呵~~....有緣就會遇到  6 [1 a  d6 }) [$ M- Q3 y
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
2 s6 v) t9 A7 O* [/ m, [基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 1 h7 J% ^2 p- t* N9 Y
( o7 Y, \6 X/ V( K

4 k6 i* j4 @( P7 s1 @( D    體力OK的
1 Z& g4 O! ^+ ~* X! _* U9 A     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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9#
發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
. t; O' R2 T6 Y7 b; L# M2 o保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
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唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳! Y& s) r, h  a7 \6 s
不好意思 我必須很直接的說% {8 d9 ?3 a, s7 E: d+ O: L) F
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
' n6 w8 |$ Z& s: B可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳0 c% }: i% T4 C( J
你是哪一種?

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