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Charmy02

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發表於 2012-11-10 10:45 | 只看該作者

每天重量訓練

健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服
最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。; U& F; M% K% Q6 X6 N, Q# R
祝各位男子漢健身有成


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ct7423

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發表於 2012-11-21 12:58 | 只看該作者
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% @8 W- Q7 p& p, Y0 G
3 V! K6 o6 F8 Z0 {) P( j
: T; H3 }' X6 n/ Q6 G, ~) g8 a) M    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌; O. Q7 B  z' t' Z% S! _* s
   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

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發表於 2012-11-21 14:15 | 只看該作者
回覆 2# ct7423
& H& T# g- o. V9 A: c0 Z$ `+ X
6 p. C) G& v1 c. I. Q一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!

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