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Charmy02

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發表於 2012-11-10 10:45 | 只看該作者

每天重量訓練

健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服
最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。
3 r2 V& O& E! s" ?7 w( s祝各位男子漢健身有成


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ct7423

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發表於 2012-11-21 12:58 | 只看該作者
回覆 1# Charmy02 . `7 E7 m  }, I. G: ~9 x1 N

1 W* L: k% z9 N6 `0 l- w
8 a9 Y$ E6 Y! O    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌
, f4 |1 Z; ]+ D$ }& E   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

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發表於 2012-11-21 14:15 | 只看該作者
回覆 2# ct7423
9 b) N: L. Y6 n2 o& q/ e; }$ l- h0 e: i  n. F" }( j' i
一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!

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