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Angel1vs1

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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1
4 I6 _" N/ j2 Q2 h1 i8 C健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~* v9 x0 f+ d3 V
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
% T( d2 v2 d8 E4 j" y7 r而且是要減對地方..( v% L  h0 f4 x8 L( J" T

# X5 r  M  p) P像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
4 X7 I  M4 ?5 c8 c正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
# b  \, y. v5 _/ o6 ^- ~8 Z4 I* w* m建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...0 i  m% o. w: a
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
8 m- p- H# W$ D% t5 K不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
' y' R& a. P5 A0 J$ Z5 a記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉$ a/ y5 V: W; t* z* z; j1 t8 P
網路上都有一些健康的減肥方式~. f( k; s) ?5 s
但要找符合自己的^^/ A% _" C, ?9 e+ h. u
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉5 P8 E! n1 v0 U

5 p# h: z, ~/ B$ e加油喔~/ d# ?% G* u" ?  O: t/ a
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者
回覆 2# lily7596 5 u6 j& ~; W2 S/ H: M

2 [/ p: u1 X6 L4 P我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
6 m- f$ t& `* C; N) J  ^* j
% N4 T- o; h* B9 y# Z直接這邊詢問嗎？

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者
回覆 3# LongLee
+ D4 T0 K) a  U% @/ f3 x7 T4 R  P
+ ~, h; R2 [* y& ]9 B/ I; Z& z. s- _$ x. ?" S0 y
諮詢要找醫生4 B  G" c7 }* Q% _1 F
運動是最正確的* U) N/ ^& N3 w3 K1 S( R
減肥方式
) u; Z* X% T- _- x) l  B) {% q偏方僅供參考
. ?3 z7 s2 P, q6 k( W& B" Y, B

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者
回覆 3# LongLee   [7 N$ N* j9 L
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓+ j  ]8 _! U- m! f0 O# ?
一直卡著沒下去....: l) i2 y) c. l7 K! ~
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...% Y! q$ v0 j( A, Z3 X7 Q
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...: D3 o& ]! c9 j% `( [0 |( y0 j" S
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
0 _5 v$ s5 S3 s1 c( @有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
7 q9 {7 u- I9 {: R. j, t5 ^有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...0 v' W9 n9 B+ f; Q7 z+ d
有正常的體重.體態..很重要喔...
( S$ y6 S3 N3 F! ]/ S7 a現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...; a; y$ Z- \6 G: L8 _7 T
: Q! h* R  Y# j! R2 v
再來就是為什麼瘦不下去..
. X. T) r( q2 `. T) s, _2 B1 u- W首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
1 X6 J0 P( _, m( s& w2 x(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
  X# X4 B" a! A. ~/ ^還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪.../ P% p  ?  [; v) R# p2 }
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
0 V5 {4 e( b& `: h# T因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
3 H- ]) C( y8 G0 f3 z
0 @/ ~0 @' l( g4 ]0 \/ d7 k減肥最好是先找醫師喔~
8 _2 W# Q9 x2 P. {" u7 b先知道自己的問題出在哪~
3 E9 Y8 m0 _5 H方法一定是要多聽多看多詢問~
9 b0 f% N6 F/ M6 Z7 N6 k2 l2 p加油喔
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Ambush0709

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發表於 2012-12-8 21:41 | 只看該作者
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回覆 1# Angel1vs1
) \+ q: K  r6 a3 W' B, Z- M* h) C
# @: f/ N( g+ g8 h1 n要減肥應該還是要多運動吧!!
0 z( }. Y, ~2 y2 u
: T! p: L. A2 C" m; h! L: Q& V' U正常的運動哦@@

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power69

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1 6 u2 I& V8 I' w

  F# N: X$ g( ~3 |6 x/ f( Y2 A/ y! l2 F3 K: [3 D0 X2 N
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!+ [- u4 m' \+ s

% `! ~! z3 u6 C4 A( S但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來3 \9 E( r, I8 F, d! Y' r
! |% u% b4 C0 X/ Z4 u3 E3 s
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難& I! v' F9 ~; D: g
$ E2 G- I9 D- O
我以經受15kg以上了

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