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回覆 3# LongLee
5 [' ^" S& H% F2 {在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
1 A5 o( G. U; Q/ R. w1 B1 c一直卡著沒下去....
8 C% Z; i2 e# R. O首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷..." C& B N0 P7 U# Q1 ]( q, y M2 [6 A
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
' R7 T" \7 d# P% z$ B衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...5 g+ ~0 H7 M1 o& v2 a* C7 ^
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...5 d2 I- q( @# {. s% T6 s: @
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
8 l5 j6 t+ {+ b! n' s* v6 Q有正常的體重.體態..很重要喔...
+ `9 f+ P; }1 S現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
8 m5 @1 P- a: p, c, ~5 h( _; C
+ m- {8 ^" X9 W3 t再來就是為什麼瘦不下去..
, t; K# D4 G6 g( ]! p首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...: D, C1 ^! A& M6 K" y& C
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~% o1 Y$ c3 ~6 |9 |- C- Z
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
1 y' z+ I! P% Z& d+ P6 v& T2 n肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...$ c* V P6 r' k% f* l
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
) b: V+ ]. s- `; [6 R( G! }/ R& @' L' G# \. m+ p* `
減肥最好是先找醫師喔~: L& d( R2 D5 Y( E
先知道自己的問題出在哪~
7 x. F4 I2 |; J9 Q- X方法一定是要多聽多看多詢問~
% ?5 K' v4 F! o+ Y. S& Y8 Q. `加油喔
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發表於 2012-12-8 12:53
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