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發表於 2012-12-8 19:39
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回覆 3# LongLee
" D1 x: B, g% T! ~" P: p在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
7 g; f1 D( Z! O( u9 ` P5 @一直卡著沒下去....$ D. {- Y L* ?* n
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...: H) ]6 @ ?$ W* Q; I* ]
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
6 u7 l) F, Q) q. f( C R衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
: F1 m% w* ]5 J2 [" L有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
6 m9 R @# ]1 p有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...! D( i* G; v1 H
有正常的體重.體態..很重要喔...
8 \" z g5 U, @. _" \現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
% s+ i/ C- \; k& R7 R6 T D
8 p% ?8 ~9 f- a' L0 w再來就是為什麼瘦不下去..
$ G! Z$ t6 t) L9 [( o" R9 _ ?* g. z首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔.../ X" b3 b* s. H, Y
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
0 ~" v7 e6 ~2 {8 `# q* V5 S還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
4 d2 _" q7 Y8 e& e肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...9 w4 i. X1 x/ s2 s: z
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
! d6 _' W; _/ a0 _) p
& l" G& p; ]( E$ ^( R0 N減肥最好是先找醫師喔~8 {5 p5 Q$ s& H9 s( |
先知道自己的問題出在哪~8 Y) K7 o" u' w4 C6 E# n
方法一定是要多聽多看多詢問~
/ B" K, f5 o" w加油喔
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