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發表於 2012-12-8 19:39
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回覆 3# LongLee
" ~ ~6 D- W/ o0 Q在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
$ y8 _% k2 F8 n, o6 A, c/ x一直卡著沒下去..... d' d( P; B. g: l$ O: K
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷.../ z! a5 i/ J& t0 i% x& Y
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...& |: r- n: i m; T( a
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...3 M6 L$ v* _/ B" X
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉..." q: M8 N/ ^8 f; c! `. Z5 n1 n4 m
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...1 k& l2 b }" C) w5 ]0 x
有正常的體重.體態..很重要喔...' G' y3 t* J8 _# ` [' k! d) o5 A
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
v% F" |/ h! W+ j: R. |! ]4 u0 U5 E$ V. j/ A- \# k! R
再來就是為什麼瘦不下去..& [* K# p/ Z. |/ p% w0 {
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
- ^$ N. ^: G; Z2 Q4 [: O(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~/ r; U9 V( F' p3 m* d# ~7 ]& G
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪.... g, A) u/ T) q% z4 B6 ]
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...$ Q. t2 o( u. M# [- e% e( i
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
. ?5 ]: o. L" Q0 C3 y' u8 |" i0 p! A/ A
減肥最好是先找醫師喔~
* [4 [! }, m, x先知道自己的問題出在哪~
0 P$ \3 B X5 f @9 N方法一定是要多聽多看多詢問~3 _7 X, t( ]& X4 z- S3 D
加油喔
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