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回覆 3# LongLee ) Q: k$ T9 S0 g% p; r
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
+ @6 K4 `2 B, | j一直卡著沒下去....
) w p- n% B/ o- l首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
1 x9 | C, R5 t$ l. b! V男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
; x# ]% E& Z3 L$ X/ T! D# W* H1 z衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...' D# ~# k1 p2 n" B1 ~, o/ Q( o
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...+ p3 ]$ `- v0 b/ S1 Q: f
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
" D. Q; z7 s! V/ A; _# p3 _有正常的體重.體態..很重要喔..." V* r, w7 {% \. c
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下..., W. D2 p) @9 K5 g( Z& D
' Y$ e. e' s8 Q9 s2 k( S再來就是為什麼瘦不下去..
1 l6 f r( J% S, [+ Z7 v# G/ F0 d首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...& B& x6 t6 H& W/ |
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
! p8 R" j2 D, ~' ~. ?; d0 }還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
0 m) A' E- m1 O p! S肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
$ i: X( S. a N- A因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
: s( Y! i A. U6 E) s8 X$ s: T& }1 w( e, N0 W' D- y3 v; }
減肥最好是先找醫師喔~ {: f0 D) ~: _+ R; Z$ K( V- S
先知道自己的問題出在哪~( V+ |2 f2 K/ \9 A. f4 t% s' o! N/ ]) ?
方法一定是要多聽多看多詢問~
' Q! V# f2 n) K8 ~+ Y: Y加油喔
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發表於 2012-12-8 12:53
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