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Angel1vs1

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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1
' {3 y5 h# r' z; Q" b* j健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
2 I6 u; _, p6 k+ p+ _3 @7 B但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
& {7 h; D# [+ \) E2 J" J% Y而且是要減對地方..
( O8 X0 f: j& H  W. M* ~* i5 X; `- e' I+ f+ I
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
# H3 h6 w" v5 F4 p# ]' N7 e正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
5 I, H( [' F2 Z; l9 m) j建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...9 S! B; m  ], K' T
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
9 V" c( x& M* |+ v6 Y8 q- P3 b0 ~不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉$ C4 n7 a* r( M# P& a
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
9 J+ p9 b" l" D2 r7 U: ~網路上都有一些健康的減肥方式~
8 s! s9 k) P$ C$ P2 |. O/ j但要找符合自己的^^
6 l. Z' P  V9 k6 r% `# }+ e一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
: {. X) G/ ~9 L7 [9 y, H
* \* ?8 q- a+ q% ~5 A6 M4 l加油喔~5 t2 o2 ^7 l3 X! ^: }( N  }3 z
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者
回覆 2# lily7596
/ ^' g, R% t! ?1 B; G0 A* N1 f! G! O2 a6 w9 S
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去( C8 C, i, F( O) u1 a" k% O0 w
% w$ p3 M) q- s
直接這邊詢問嗎？

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者
回覆 3# LongLee
5 W$ n" e$ o. P/ h0 i0 `) T
; A* F0 r, ^' v$ S/ h2 p* y7 l9 y! G+ o& k  H5 e! p0 h# q
諮詢要找醫生$ v5 I5 {: w  |) |9 Z
運動是最正確的
' [: Y5 ]$ v* R4 D. }, R1 N減肥方式
# e2 D( o" O+ e7 e0 N偏方僅供參考
. |  S& l. K* u" D! B& S

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者
回覆 3# LongLee   P* r' G4 c! `$ O" d+ u% t1 o) G8 @- V
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓* k. |+ u9 y% O
一直卡著沒下去....
  R! C: u, C% i7 V2 z0 y首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...: Y7 _; L# a/ i; z
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
: V6 O4 u# [0 O& B4 B衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
) o% G$ n/ R* h  q3 c% t有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
/ a+ H, M7 [1 r7 v7 ^/ b有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
7 ^% f+ Y- |! f7 [+ H3 D有正常的體重.體態..很重要喔...
8 Z1 e3 f4 e! i% M現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
9 l8 J1 s! G; z: T' K
( l4 Z/ D# n) ?0 I% Y再來就是為什麼瘦不下去..
( S" G' V7 {* F& F# {: W首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
8 t% I. e3 F  J( y(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~9 K+ O" Y8 K" H2 h2 H7 Z) z
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
; d9 V' U; o4 G! O4 n肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...0 x  ?/ `# E9 r- b7 q" J& h& e
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
9 D$ \$ ?, E5 ^, E0 U: S- v6 b, `; a) u" Z& J7 i+ r
減肥最好是先找醫師喔~+ Q- w* ~/ p* y2 n/ H7 {- L8 y$ c
先知道自己的問題出在哪~7 ]" z$ M4 j% V. V. Z- T
方法一定是要多聽多看多詢問~
8 o6 Y. N* x0 Y+ s8 A! \0 K加油喔
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Ambush0709

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發表於 2012-12-8 21:41 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# Angel1vs1 5 x4 J5 w8 P9 H2 M, ^) _) [

- i0 R' D5 o* }3 x( r要減肥應該還是要多運動吧!!4 D- `8 W" Y8 f7 J7 H& g" Z
" Z  E/ x% F- p9 r' m/ R, [
正常的運動哦@@

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power69

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1 & R3 d0 ^' t% z. @# _
  n$ f2 E6 k9 z

3 |" w5 o/ Z5 q% n2 O    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!  @4 A: Z2 K4 f. }, O* A/ I. T) m
5 H9 ]( n6 D" t* _& q0 E' m7 ~# m! K
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
0 M8 x$ K/ u4 [; Y/ `5 K! z
0 x' F0 h( `! p: g, h, O剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難) e  N7 J, r2 p) i7 C6 B! b

7 u3 N) p; ~2 i6 D7 C我以經受15kg以上了

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