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Angel1vs1

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tT
發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1
* d+ |* \0 B8 H; `( a+ U. F健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~6 S2 j8 a6 C; o. k5 ]( r
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
# r, N" _7 {5 o) }: w) s0 B; C而且是要減對地方..
' y* D/ u( {9 r( j' S- h2 L7 a, B" V2 C! k$ w, q. ^
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...# m) E3 U7 j- q/ e
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
( I5 G: q: `3 L8 o0 g. A建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
+ o3 N3 E/ Z* x! a5 r8 D' D( k現在有些體重計都已經有這種功能囉~0 f1 g) R! @( j2 B/ W
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
0 n5 |1 X( w6 Q' O  H記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉# l; a3 k: N9 Z
網路上都有一些健康的減肥方式~
* o' w- m9 M/ G* L! G, ~6 b但要找符合自己的^^, P* R4 f6 Q4 y6 H& X& A
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
) P/ z; M* o5 }+ A( G0 y5 _+ Y7 `7 O4 w# ]  W# F" `+ X4 M
加油喔~
% O  G% F* I8 {, |- ]/ j$ @或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者
回覆 2# lily7596 4 s, c# g1 u" _: x; H( x+ K
6 }% C% L% p8 T8 u. P3 d4 ~
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
8 M( B+ a1 J5 f7 E6 l6 d
7 c7 y/ y: [0 L直接這邊詢問嗎？

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者
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回覆 3# LongLee
0 @. T: H2 A9 k& z3 A! {
" {1 s. B% T5 n' |" q3 v: z, `7 @2 H) A- N) Y
諮詢要找醫生
7 f9 \. v8 |$ [/ j5 x% I運動是最正確的, g$ o0 ^) f2 F9 G! ]
減肥方式
7 U7 a" }8 i+ M& Z- z; h1 Y偏方僅供參考
3 g" {' o5 |  L5 L

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者
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回覆 3# LongLee , Q- m6 S) f% e. s/ X7 @0 }
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓$ Q( m8 _4 m( [& ?/ z! g
一直卡著沒下去....9 p' m- H$ p$ J3 p
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...6 Y7 H, l# @8 e
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
8 r  d) H) r8 E0 |衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...4 |* _" A7 T4 X1 E; p, y
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...! o! ~- i) E9 C9 @
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
/ m  g+ b2 l) c9 O% @+ q7 _! y有正常的體重.體態..很重要喔...: m3 t, x& P; T. Y2 `& P
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
' L% K. G/ F3 T0 y5 r% g- u
9 l# J: h' C) G/ J再來就是為什麼瘦不下去..4 |; g/ }: F3 V/ c: I
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
6 u, T) l/ w5 i7 [+ m4 ?3 {: U( F(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~2 j9 e0 \- H. [- F- i' }' J5 Q
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
) P" h- x$ t# Y- q, [肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係.../ n/ `8 B/ y. W8 N; Q9 x# g
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~+ \# q3 v; F& i" k7 C
# a; q# @, A' n% Q
減肥最好是先找醫師喔~
4 h: A# l7 Z9 ~! b5 @$ `0 Q0 @, h  I先知道自己的問題出在哪~
3 I, S' p- K% C9 B6 f方法一定是要多聽多看多詢問~
5 c+ Z# p/ S$ p* ^* `. i加油喔
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回覆 1# Angel1vs1
/ [3 `5 r+ S! v' _2 J2 Q" D0 S8 b  ^, U$ K
要減肥應該還是要多運動吧!!6 A$ d$ J- L0 z9 K, O

6 H% I6 @' W5 j- E& z; W/ Z1 E正常的運動哦@@

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者
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回覆 1# Angel1vs1
$ q1 r& M/ _& B# a# g9 z9 o. f  J- q. D

# y: {9 r6 g! \1 k    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!/ C9 J  h" _4 Z3 F. r, y& W
7 H* G: E. ?7 e7 B% x
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來. }, n. r, k8 V# Q8 P9 B

" [( |" |: q$ n: U! l3 w8 M& Y3 R剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
/ ^; e5 l! D" o/ H
& l+ m: ?$ G( L0 f2 T1 e/ ^$ b! Z我以經受15kg以上了

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