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足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後,終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了,畢竟這樣的傷痛也已經一年多了,再不下定決心把它看好,說不定等我老了,腳也都壞掉了,各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥,雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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回覆 1# Angel1vs1
3 r2 M: G/ p1 R* J, B! G3 ?健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
2 L" E6 P9 N  E2 M' q* b但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
' G% B  B* b- n% }而且是要減對地方..
* x% Q" @5 J6 ^: g1 x* z. k2 O1 ?  W: l2 w" l
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...& F- }* h3 h! }) d. l$ ^# S& P
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~5 G2 f: B' ?  f6 X9 a
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等.... @/ A" h, b: X
現在有些體重計都已經有這種功能囉~" x2 E7 I; e7 V
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
% z) p; V, I- `2 ?6 W" f6 U記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉- w3 a, P2 Z: v7 C
網路上都有一些健康的減肥方式~- ^% [6 D8 T: L' o% x: g% P, ]
但要找符合自己的^^$ X; q% Z6 o  `$ z' Y
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
( a* j! z9 {3 W* U# T# Q- s. ~
8 F5 |* a( c# Y) w  ^! t( b4 k加油喔~
+ `8 M- T$ `! A# O, k5 J或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
1

評分人數

回覆 2# lily7596
: p( U( m+ t! Q; w9 q, J  h; t& i
; a, O% Z4 v8 U0 i# K( O我...我想詢問,最近減肥一直卡著沒下去
! s  S7 \2 M5 a& L( P# M
' J$ l4 X4 R: f- Z# _直接這邊詢問嗎?
回覆 3# LongLee 5 ~3 Z+ Y# X* y6 J
" q8 \2 S( L' w5 v& a8 n' V
; R7 b0 o; x% n# q
諮詢要找醫生( @& U. H. R% S" X5 D8 E
運動是最正確的! P( U  Q5 j. V! l
減肥方式
3 q/ \/ H' j2 N; h2 A* u3 L偏方僅供參考8 E0 b" [' m- P
回覆 3# LongLee
& l) X# ^3 P5 {8 S; H7 f在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
3 C7 h0 s* c" `6 U" F' H6 b; m4 T一直卡著沒下去....
/ L8 x& r0 j& Q5 g首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
' D7 Q' e3 a1 Y! c1 m" x男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
8 X3 h! G, C; K: W2 c衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...% L7 }; \' S  W8 X+ b
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
! W3 q/ [6 B; ]' O3 O3 P6 K+ z有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...& Z/ F) V- N4 ~4 r
有正常的體重.體態..很重要喔...
8 ~. u% W% f2 W* H. ^0 {0 R現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...4 n8 T+ M1 Z8 V
$ W; k( u. o& E! U' l$ v
再來就是為什麼瘦不下去..7 v! f8 G# ~5 x; Q0 ?- o2 M4 a6 x# M
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...7 n6 A5 s; K, t. w& a6 A
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~7 L3 ~9 G3 l; l( b4 p8 c
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
  t( w) x1 Z& o) d9 W9 A肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
8 A5 f2 y  `& S& W# ~9 i因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
2 l1 R# @. d2 H( R% c
; a# _: ]+ ]- y% U3 Q減肥最好是先找醫師喔~, c; y$ @$ O, ^: r
先知道自己的問題出在哪~
. `8 T$ m! u& Q3 f1 w) h/ z方法一定是要多聽多看多詢問~1 |, a, C/ {' X' Q9 L3 a! _
加油喔
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評分人數

回覆 1# Angel1vs1
6 i7 I0 z% f& e4 J/ ~8 z7 C( `0 E# R6 r# t+ [) `4 C- G6 u
要減肥應該還是要多運動吧!!
  p# E$ G8 p! U7 l9 b; G' P5 Z) ~) ]* Q5 w
正常的運動哦@@
回覆 1# Angel1vs1
' y/ a, N6 L; r0 b0 F$ R- n3 [9 z. h
/ s8 e( a; J( s$ w* E: k4 R2 c# E, f8 `2 X4 E9 B; U  q+ l
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!3 M: Y9 P1 @* C4 f, h

$ O& a. P" E# b( X1 }但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來1 H: x( [: k% D% v, Q: W& Y; _% k
) t( v6 T! g) m8 i2 |  [/ H$ f; G+ i# s
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
$ O3 y' R7 H/ N7 ]2 S3 z
* x1 W+ g# V0 ^1 x我以經受15kg以上了
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