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Angel1vs1

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tT
發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1
0 Z3 Y8 a' t- o* L健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~: w' M" j0 _" U4 W. S) @/ h
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...- n  V% N. @/ c( o1 O* O
而且是要減對地方..
8 e9 K8 K' l& I$ O$ e* ]! B
2 T" f3 ]  ^4 ]( e像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
3 h' t! A) ?, z' `) R: k  }/ p/ c5 f正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
' {" {( N9 W7 o: d4 V建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...& f2 Z$ f- G* Y  `4 n' h
現在有些體重計都已經有這種功能囉~; A% J# h5 E2 C7 \
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
# R; s; Z5 y/ H( D' B* Z" B4 c, R記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
0 u, \- H- X/ w: I8 I& d& j網路上都有一些健康的減肥方式~0 W; R% V& O/ }
但要找符合自己的^^) C8 T% C8 `( }4 G5 Y
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
3 r- D3 S9 L' q( o, Q0 F
4 d4 F7 u7 e4 N! D/ t. N加油喔~' f0 W+ g% B7 j; O, E7 X# j0 c
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者
回覆 2# lily7596
: o/ I- _+ B8 @$ R8 P' _0 S2 f" _; s1 u0 x. H6 G
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去5 c. z) @# I# O$ \/ ^" _

( x) a; K) v* _7 G4 j直接這邊詢問嗎？

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者
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回覆 3# LongLee , }; r) S+ x" ]0 Q; W7 n
0 a; G4 h& K; s1 g
( [1 s) ^6 K7 J: C, _
諮詢要找醫生, {3 m, F# ?' I2 N; V- L0 D+ ?" A
運動是最正確的5 |$ M* m3 a, M/ Q8 N; T( n
減肥方式* O; k8 ?+ m! S5 F) j9 I, c
偏方僅供參考' E$ m# Z( f# }" [8 n

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者
回覆 3# LongLee 9 I4 b: g+ U+ ~4 b
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
7 P  h8 |0 c! Z0 }( u一直卡著沒下去....
) g& K+ r  M) T  s; ]. d/ t首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
$ a. b1 g/ I' D) R男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
) t9 t: ?4 M- J衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
  o0 q; C  B9 f: [有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...9 h9 \, B" ~1 P
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔..." A5 c: }0 D$ M# H, J  v! x
有正常的體重.體態..很重要喔...$ U. s' e& g6 K6 s0 E; `
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
+ n: Q1 _, G8 t& ~& \& @+ X
# t) g6 }4 }* `再來就是為什麼瘦不下去..
: N  p! F9 I2 A: m) C首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
, \, A8 e  p# m4 G% o# [0 Y(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~# W' J8 P$ E' H7 u' q, ]' G
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪..." C8 z$ w; G2 ?+ g
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...) a: v; Q2 M; |& a) N4 A. b/ H( U
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~) T/ U: d" D$ d6 q1 ?4 C4 V) B

4 e7 q! Z; X; @1 @, s6 Z減肥最好是先找醫師喔~
- c% ~& K0 e% |3 [9 f$ a( U先知道自己的問題出在哪~3 ]: @4 q4 \0 ~; X
方法一定是要多聽多看多詢問~5 z4 [" U. K2 _
加油喔
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發表於 2012-12-8 21:41 | 只看該作者
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回覆 1# Angel1vs1 2 p1 r: P4 v* b; f. ?* I( X# P- r

4 J: T+ X) i' Y; I+ Y" g8 M要減肥應該還是要多運動吧!!
9 z- c5 ], f6 L- ~0 ^% M2 o$ y0 W$ n2 i9 z
正常的運動哦@@

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1
2 w8 w3 p) q- U
: x1 ~0 y% T, }2 e; A) [( W% b, [' e+ ?% c9 j+ w/ I' a* r
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
4 I' Y' c. m* O+ R+ @& X9 R" i1 R( B# ^+ g7 r3 u- x/ A+ J
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
( v" g+ ], T7 s# y$ I  B
0 E8 U0 W$ q0 v: F3 [剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難8 P, K4 @- W. J! L& J

' F. S3 y  B- x- B  \/ P; p# ]: i! X1 T我以經受15kg以上了

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