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發表於 2012-12-8 16:08
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回覆 1# Angel1vs1 ' Z9 G7 T/ ?- J5 _$ q8 x8 `9 P5 p
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~" A2 U O& q& n- ?* \0 q( H
但前提是真的是 要使用健康的方法唷..., {% J+ N6 w9 x o6 A
而且是要減對地方..
* }( v, j }/ p( ]: X" z2 O" I$ s! ]1 ~& `. s& c) e+ M/ T8 d
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...+ m% Z9 X1 a' V7 R& f
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
; \0 g; ~0 H) {& m建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
& c( j1 u" B9 ]% f. C$ B6 B現在有些體重計都已經有這種功能囉~+ V1 {& n9 ^/ u, W; \( n
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉( ]. o) F& P0 z4 Q4 h6 y4 W
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉4 |2 n& c h- U% M! c
網路上都有一些健康的減肥方式~
I: l$ ?& V5 X; Z但要找符合自己的^^% T3 N1 I2 s* a% C; m( _
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
, m0 Q1 j+ O; I# x5 y
6 K2 f! j& q" {/ L& G" x0 O4 q2 l加油喔~9 b* ~0 M8 m+ H: L: M* H
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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