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足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後,終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了,畢竟這樣的傷痛也已經一年多了,再不下定決心把它看好,說不定等我老了,腳也都壞掉了,各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥,雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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回覆 1# Angel1vs1 ) A+ t+ \$ s. s- A
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
$ `+ _  X0 M4 l6 O: K" a但前提是真的是 要使用健康的方法唷...0 `8 x9 P; L6 E6 C+ {
而且是要減對地方..
. q2 f1 J" s: ]$ j; J6 M
- N# a/ B) g$ p+ b$ C8 D1 k( j1 c6 ^像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...6 g( D! b  j, q
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~( }7 t5 s3 J5 d; [5 ^9 E* P
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
3 r$ C+ H- z/ z3 ?0 u現在有些體重計都已經有這種功能囉~
1 \3 N" S# b% u不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉/ a( K. \; l. o* m2 S
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉- q% e& q' F7 n" k. b* N) Z
網路上都有一些健康的減肥方式~
7 l7 e+ }- i* s3 w0 |' O, S' I. V但要找符合自己的^^& `! r7 U5 R  k' N5 f2 B7 I
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
6 U. M  D# l, Q! r0 O# V3 t1 @$ K! [6 ?
加油喔~
$ {, i& n7 Q" w9 L3 N9 x或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
1

評分人數

回覆 2# lily7596 ! c# x) t1 @( J) h7 t' f. U! b9 Q' a

% z/ j' b) d  K& H" f& i我...我想詢問,最近減肥一直卡著沒下去
& M' E9 P- g+ o! P
3 W0 V  ]* L; ~4 v: S+ K直接這邊詢問嗎?
回覆 3# LongLee
" B5 \, q+ D' }7 }3 z
2 K  V4 N: x/ X5 d2 y( j
, Y3 r9 S# U: r" G: b# I  P諮詢要找醫生
6 I9 i+ v$ C4 }  `) D' _運動是最正確的
, C% z$ M7 L" j. {) X& l( ~減肥方式% }) C* F  c  f9 F7 G0 m0 p
偏方僅供參考
; R) e4 n- D' S) }( Y  @, j6 h
回覆 3# LongLee
# _; ]% A9 I, A" F1 m1 B在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
2 G0 A! @$ I. b2 y6 w一直卡著沒下去....8 E" F- d. I# N0 j7 U. w0 B; h6 P0 I
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷..., D2 K" W' H7 A5 t) r; o
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...) w9 |2 U8 H/ N. l) F7 p1 o
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
8 {3 M* c3 [) j0 i' {3 G; m有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...( i& v' U' ?9 c/ ?
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
7 T+ ?5 y7 y" M0 ^: h有正常的體重.體態..很重要喔...
8 r# F/ B- @/ h) o& _現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...( E9 n7 `; M7 H. B

9 i0 X( p) \* N1 p6 u再來就是為什麼瘦不下去..
% e0 ~. C0 ^! \% G  ^首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
  W% w, O- h9 u5 _% V* p(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
  z3 l. C) C3 g0 S- ?/ {0 J還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...2 ~9 c% q, y9 U8 |0 H9 ^
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
- B( w. f# r$ t/ W0 H; a& Z因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
  m/ N' S6 T- _7 U1 _7 C# M, k+ _+ C4 O  O4 X* H2 i/ _* |# m
減肥最好是先找醫師喔~
  W5 x. Q7 y' a. H$ A' v/ G先知道自己的問題出在哪~+ g4 S9 ^$ T/ y, g/ s/ F6 m
方法一定是要多聽多看多詢問~( O' E5 p. R; C: m5 @3 ]8 J7 d& _% c
加油喔
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評分人數

回覆 1# Angel1vs1 5 K2 p. e4 K/ S& f* }
( U2 U; [4 g. o# g
要減肥應該還是要多運動吧!!8 F3 R4 L" q9 o  B

2 ^- }+ Q. _. B7 ^: h. b9 g+ v正常的運動哦@@
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回覆 1# Angel1vs1 ! a" z9 h  X6 z  m3 T! A

# B7 s! X" e9 L5 o  n! d( O3 a7 }" j$ X" Z" Q7 ^' ?9 Z1 D2 Q
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
) ^; O9 l* T+ [2 ^* }& W2 L( B) ^  p: y) _9 R2 C
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來3 R: \- Y6 D' f- ^+ ~
; H. Q% [$ ~2 ?! D7 w- A8 f
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難0 ]" N( B4 V5 p1 ], |2 K
8 d0 i0 c/ s! S6 U( g9 F
我以經受15kg以上了
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