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發表於 2012-12-8 19:39
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回覆 3# LongLee ( V, g# s; i% h( G) X
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
& l$ \, ?8 M) K' \# V- n一直卡著沒下去....
2 N/ Z8 T( u( u; M3 S0 @6 Z首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...# r2 y( w. u& R& @* A2 s' E
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...0 \5 m5 I: X J! C u
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...4 I+ D6 c" L; @& o3 |& y
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...; R) v/ c: v( I8 U0 F- T9 J: d" I
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...* U" e. o: M% v1 e) y, k
有正常的體重.體態..很重要喔...
7 x$ b8 V# Y' w7 H D6 J/ F! C# p# G現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...$ Z/ S& u. C, x# ]
1 V, J0 b" t1 H: Y+ B再來就是為什麼瘦不下去..
8 B3 [2 R- r' p6 E首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
- S, X& S! G [6 i3 ~$ p" a(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
! V, `6 x1 c9 C3 B& _- E8 u還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...( K- e- w* k9 v# d5 B5 h, c9 ]
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...8 c6 X, H3 {& T& o5 r+ B
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
! ~9 D) R; P2 X# r+ d7 F, k! |8 p+ i' w9 c, r% T( H5 w3 i
減肥最好是先找醫師喔~
* R: H# W g$ o先知道自己的問題出在哪~0 }3 }7 c+ o5 a6 ~
方法一定是要多聽多看多詢問~5 P$ @1 ~% p% O3 q
加油喔
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