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發表於 2012-12-8 16:08
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回覆 1# Angel1vs1 / t$ O. H: @$ X% R6 S9 e; ^. x
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~+ R$ b: }1 N, k6 O4 ?7 ^" V
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...+ H7 ?) q6 u% s/ { p) V! ^' v3 Z; D
而且是要減對地方... ^: j9 Z" f m4 O& ?+ A
) U1 f: K# r8 X6 [' W) p
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉..., x! W# E7 z1 H( F( I2 E) C8 z
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~6 |0 W0 i/ G" i. M' }* a' ^
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...8 o! [1 l/ K$ N: x" f
現在有些體重計都已經有這種功能囉~' E0 u( f o, }# |5 m! _$ r
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉- d! Z; H; q5 T
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
: x4 C- |! b* l+ V, x$ i$ z; k網路上都有一些健康的減肥方式~$ |/ X& |* e6 m( o: `% s/ P: n5 V6 N
但要找符合自己的^^
4 m6 X' y7 |$ D( [一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
2 N/ U: P0 }6 p2 e
4 v- T5 ]5 }. j: i7 K3 O% v0 V! h) H加油喔~8 T t& D/ F( h) M0 A
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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