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回覆 3929# varejao172
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. W( o1 z2 j7 g4 a9 f7 I 我只有170 因為 瘦下去 臉一定也會跟這消下去 % t7 U- Q! n5 ~" k
& P$ t% U' e# H O& W' ~
我是上三班制的工作 上早班就六點去跑 七點40到公司 下班後在去
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中班就 13:00去跑 15:40到公司 大夜 如果不累 下班去跑 請來後在跑 就這樣% _$ h8 o2 Z3 Q0 }
0 R- d9 Y+ y. O$ b8 I! @$ D
我是不忌口 什麼都吃 所以瘦的慢 以上都是健身房 跑步機2 _2 e4 b1 k% E9 O5 e/ d2 h" M
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% I1 g) r- j& U% E \8 z1 a {去操場跑 是最有效的 跑步機有有帶這你跑 操場 你停下來 就不動了
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發表於 2013-1-22 20:14
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