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回覆 3929# varejao172 6 u+ d! o2 H$ b0 q `) e
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. S+ {8 N, c7 j4 q0 n 我只有170 因為 瘦下去 臉一定也會跟這消下去 5 q6 K+ ]' `6 W0 _: D, l
5 `# {9 y% ^2 v7 R. n) w0 r; V+ F& Q" @我是上三班制的工作 上早班就六點去跑 七點40到公司 下班後在去
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3 w* @' s" X [$ p" P中班就 13:00去跑 15:40到公司 大夜 如果不累 下班去跑 請來後在跑 就這樣
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我是不忌口 什麼都吃 所以瘦的慢 以上都是健身房 跑步機4 q9 k. O% k' e% r
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去操場跑 是最有效的 跑步機有有帶這你跑 操場 你停下來 就不動了
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發表於 2013-1-22 20:14
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