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1 F& m/ o: J. o7 E$ C 我只有170 因為 瘦下去 臉一定也會跟這消下去 % [, D. L7 U9 l: F, T
1 R q4 [. c+ ~" }" L# \5 b我是上三班制的工作 上早班就六點去跑 七點40到公司 下班後在去
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) Z. N* N; |8 I' d G& y W `' q中班就 13:00去跑 15:40到公司 大夜 如果不累 下班去跑 請來後在跑 就這樣% L3 p/ s& W7 {" h1 H
0 J; q0 G3 [$ X) L1 b" C$ a* c我是不忌口 什麼都吃 所以瘦的慢 以上都是健身房 跑步機( f! V: e, k4 e% w. r {5 u/ e
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. \/ t: v2 P1 H+ y8 g6 `; ]去操場跑 是最有效的 跑步機有有帶這你跑 操場 你停下來 就不動了
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發表於 2013-1-22 20:14
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