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回覆 3929# varejao172 {/ ]7 H+ L2 K" P9 |, k
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我只有170 因為 瘦下去 臉一定也會跟這消下去
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我是上三班制的工作 上早班就六點去跑 七點40到公司 下班後在去
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, H4 |9 {; N/ ~' n/ g中班就 13:00去跑 15:40到公司 大夜 如果不累 下班去跑 請來後在跑 就這樣1 m: @, H* O7 f# z; B: f
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我是不忌口 什麼都吃 所以瘦的慢 以上都是健身房 跑步機+ s9 ?1 z5 j R! G/ s' t
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, o) A% L4 `( r8 \4 t! J7 w3 e去操場跑 是最有效的 跑步機有有帶這你跑 操場 你停下來 就不動了
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發表於 2013-1-22 20:14
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