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發表於 2013-4-18 22:02
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回覆 5# MS746691 ! F2 k, z- ^3 T* |$ f
! S0 x1 \4 i8 A# t- ?如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話 x# P8 Q* u3 Y7 o! p4 R
: N% Q8 S) z9 d* o' ~/ k你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。
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知識+都可以查詢唷~8 m7 V/ p' O+ Z$ [8 _ I
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" o/ i; t( d6 i& h# R, G9 y順便一提~/ ]+ {$ t, r, L# \- y
- q& E8 a2 u, ?4 A7 Y4 a只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD
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# H; e( j: [+ O* g但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練0 X3 v) [, P, N8 s; z
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例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)* C/ u# o8 h2 [- T
( i8 C6 P2 u$ b; c& h我以前也有腰身: s e. k7 \+ w3 l" v9 O5 I
; @9 G# p/ N7 H: _" L但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD
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