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如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話
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, |1 E! P% h9 @8 e6 k你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。
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0 ]/ v5 Z3 l/ i+ @+ f知識+都可以查詢唷~
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, V% n, [7 u# T* u/ [順便一提~ H. s- k; B6 u+ m O
5 `; ?$ R4 _& c0 o$ e只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD$ S) n% Z* e% |
+ G0 D' O( Z( z1 H' {3 R; R但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練
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例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)6 x" y: \( H& ]
, G* E" e5 L+ _' F3 E我以前也有腰身
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但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD
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發表於 2013-4-18 16:19
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