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3 L3 e3 v: U/ J. K如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話
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5 B7 |6 N8 W# I: b你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。& ]" F h- m4 ]/ h& u
; ^3 Q/ Z, Y! O' C- i/ j. u知識+都可以查詢唷~
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! f' m6 F. Z2 Z2 Y( ^, ^, i8 V' @/ K順便一提~
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只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD4 q% o; y9 {+ e9 I
" [9 F7 b3 f! G2 I7 y8 q$ Q但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練
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: {3 b: k0 g* S: M% \* c# C例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)
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" J. C( i. M3 ?) F# k我以前也有腰身* y6 N0 d2 Q: O) Z, \0 W4 E# ]! q
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但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD
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發表於 2013-4-18 16:19
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