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發表於 2013-4-18 22:02
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回覆 5# MS746691 2 J7 B* c% d1 ~3 ^/ ~1 P$ c& |
; G, Y* |& |9 j; R+ \* `" T
如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話
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你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。
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知識+都可以查詢唷~
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順便一提~
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: J, D, s' d4 u. o$ i& _只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD/ H: |9 Z% B1 s5 m, j
! c" v9 i8 W3 W2 `9 X$ X
但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練, L; a& M5 p* W* O
* g. `, x1 U- o7 F( h9 f" L# I例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)
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我以前也有腰身
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但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD
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