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如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話$ P% V) n; E( m0 S
1 u9 y! |" x' u5 ? ^% u+ r/ E1 D你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。
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7 o) n/ d( x% e L' G! N知識+都可以查詢唷~0 @9 B1 e2 R9 G2 r
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順便一提~; M& o1 r5 u6 \# K/ P( d L
2 x/ c( A2 q4 ~8 v* r( x只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD
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但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練0 W9 Y$ Y7 m7 v9 C0 D+ B
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例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)3 o( T! g) ]' N* ]7 T7 S4 e
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我以前也有腰身
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但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD
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發表於 2013-4-18 16:19
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