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如果你有想瘦的地方,建議是針對你想要瘦的地方做訓練,假設是肚子兩側的話
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你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。
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, A+ E1 M; ~* f* u知識+都可以查詢唷~& e/ E& t+ O6 f; O# `' W3 U% R
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( e( w( \, G, f6 [4 M順便一提~
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只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD; u* O. x4 \" r$ Y. s2 b& E! h* @
: L5 n6 E' r1 w1 N' B1 |1 }但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練
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例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)
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! r9 V3 T- {7 l我以前也有腰身* k! b1 @% W/ @0 H, }
3 q' e4 G2 @/ L但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD
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