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& z0 z+ D+ J4 w* p6 H如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話; m \" V0 }; @) U
F" F/ u: H1 z* N你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。
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知識+都可以查詢唷~" N0 _. a4 P7 {3 B0 G) \+ P
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; s; q" Y( P! E- U8 O8 T B2 ]順便一提~, C4 _* G8 _! J' b* Y2 h
' C$ \- t6 u( Q2 R. p% L& ^只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD* b, z m5 L+ ~; R# z+ S
I+ a6 {: R7 h% n |1 P但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練+ o7 ~, H. W( [0 S# J# d
6 R" P2 f; g$ }* i' ^8 J0 b例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)
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我以前也有腰身( n6 k: T" a0 O; M) j {$ t
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但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD
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發表於 2013-4-18 16:19
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