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如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話# N6 P C( Y I! q! Q% I" d# E% Z( c
$ N6 m; b9 U" J* |你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。0 r9 r5 O& ~- U, R, T# n* E9 X) C
. R0 @" Z) p/ |$ O8 E! E% a知識+都可以查詢唷~2 Y7 r; \- i+ S1 N% S- J7 d! q
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順便一提~
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1 \8 @! v4 J" _( D* L只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD. R* o: }" s; y; I+ o
$ P/ b9 L# b7 J8 h但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練% W' a6 g4 K4 a+ i
: |* v r; o+ q$ [3 p例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主) z" r8 u f& |3 J; X4 N
" P# D; y6 r0 J S+ q9 |+ a" v我以前也有腰身( L' p# o8 l) l
: ?: m4 `0 P9 u8 E# _3 y但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD
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發表於 2013-4-18 16:19
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