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發表於 2013-4-18 22:02
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回覆 5# MS746691
# x2 X- X: O! ^+ O* _9 W1 ?9 j- z" }6 @
% k4 b/ D3 j- ^+ a& h& b如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話
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你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。
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+ J ]. z: _% n知識+都可以查詢唷~
- P0 c) T' \3 ]/ Q2 C1 e; B) I9 h7 l" a6 }
; l8 S: j7 o% a T, P7 E4 w5 V順便一提~
# U7 H" R7 K! U) O! G
( B% e/ M3 M% E$ R; j只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD
8 f( M8 M& S& I4 C9 A, w( k9 {" t. \
但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練
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例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)
9 t& V. @) j f" U$ b
6 w4 L6 x3 j% [我以前也有腰身8 N1 ]: G" P9 ]0 I* A& a
0 h" q* f" e b+ F
但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD
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