免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
123
返回列表
發表新的主題
MS746691

文章
142 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
11# 跳轉到 »
發表於 2013-4-18 22:43 | 只看該作者
回覆 8# Xisme
; V& q$ N* T/ H6 ~9 n" q* I; v
& x$ W+ C7 J: \謝謝學長給的建議
+ p: H0 V: ^# v3 c2 A. G& |我再調整運動方法試試看 ^^

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

旅男69

文章
415 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
大台北 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
12#
發表於 2013-4-19 17:56 | 只看該作者
回覆 12# Raven33
# X# l6 Z: Y, ?6 \2 v* Z感謝..........有空我會去網路找找看.....試試看有沒有效果

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

game8899

文章
930 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 
13#
發表於 2013-4-20 01:08 | 只看該作者
回覆 1# MS746691 $ o3 S0 U, f5 v: O& C

4 y3 N$ U' @6 k, {1 l) D- a- X. A0 f* C4 \
    痾 主要是你的飲食要控制好
" \+ e, q9 ]# _' g! ~' L一天 攝取的熱量 大約 1000卡" F$ Y9 ~1 N( f- V
這樣不運動也會瘦拉  = =

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

MS746691

文章
142 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
14#
發表於 2013-4-20 23:47 | 只看該作者
回覆 14# game8899 / m' R5 S& ]1 d: s& j* ~# b/ T
! k! C/ B) V- Q3 a# [. c
讓自己運動是我主要的目的
. @$ ~, i. o0 k9 b健身算是附帶的9 S9 S7 ?- [& e* j7 _
既然要讓身材曲線漂亮吃自然不能少* ?9 |6 q0 a% ^; q; f+ z
要做就要儘量做到最好的咩3 S; {- I. b. O7 Q# Q# q* A# g- N% v! W2 d
我也希望能擁有健身房男教練的身材阿   ) r$ t" @0 ^7 ?2 T
- z' `4 Y1 S# S9 X+ ]4 y
話說來健身房之後我終於知道6 s7 o4 v6 U8 a/ l
原來女生也是會盯著猛男教練流口水啊.... (誤) 3 n6 S( [5 \5 r3 G$ j: d
流口水是我自己加的(逃) XD

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

GoGo2003

文章
460 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
高雄 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
15#
發表於 2013-4-21 22:12 | 只看該作者
回覆 1# MS746691
3 K& E4 \8 ]- K: l7 L3 C- G  G6 @* T4 q
跑步是最有效的方法" K2 D7 W( _. g* m( `. `- b, ^
跑步等於是全身都在運動' {' l4 |5 ~3 z7 {
教你ㄧ招5 O3 _7 a, _# D6 E
跑步機設定速度8.5跑400公尺, L6 C+ w4 Y: F
跑完接著做拉單槓10下
' y+ l0 ^% F+ |5 a. s# E接著伏地挺身10下- d0 c; Y) k7 [% K
(次數可以自己調整); f' ]7 O5 D' D5 w) |) x" ~
這樣算一組0 M* e, F( _4 j
一天做個5組5 v& W" w; `; t; n6 n
比你跑1小時消耗的熱量還多# w! ^# Z, {! D1 v+ m
還可以練到2頭跟胸還有背

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

MS746691

文章
142 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
16#
發表於 2013-4-22 03:23 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 16# GoGo2003
  k! V  d/ m, p3 Y$ |" z; E4 A  c" t3 [+ J9 k3 ]2 j7 }5 Q
4 g5 j% R+ l* S3 G
感謝學長們的指導
6 n% E* U5 M  D+ t方法我都會去嚐試3 G( |: M# z5 g: M9 K' B
找出自己最有效率的方法^^

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

MS746691

文章
142 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
17#
發表於 2013-6-10 00:27 | 只看該作者
回覆 14# game8899 ' ?8 I0 `: S3 @  v3 @: z5 V
2 q7 i* M# Y+ t& o- p: d
經過一段時間的苦練(?)% j8 Y5 U1 b; W: Z; G2 T1 L$ x
小弟我瘦下來了  \(^o^)/~- g. p2 F: U: t
目前體重64kg
/ K6 p) \6 x" |+ O1 z, r0 o離標準體重還是有點距離(59kg)
% I; f# @9 c9 n雖然是這樣不過身材確實變好了# r1 P; u0 Z1 i5 |0 |* R
以前有鮪魚肚時候穿不下的衣服又能拿出來穿了
4 b) U6 ~0 @' \3 l, _+ m0 X) ?連去年的工作褲也鬆到塞得下一個拳頭大
5 i2 Z- c& I0 R2 O前幾天洗澡時後赫然發現...
9 \: o8 k! u" Y2 I$ h' T. J我也有人魚線了!! 雖然不是很明顯  q% \% ~  ?8 G4 d& ?. G9 b
久未見到的朋友也都說我最近比較瘦
/ [9 s7 o$ G+ v$ f. F) O& p聽到這個蠻有成就感的說   3 R/ E9 a* j; a
再接再厲~~~

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

game8899

文章
930 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 
18#
發表於 2013-6-11 23:51 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 18# MS746691 2 a4 Y! q  s. Y. q) Y
' @$ Z/ Q; |7 V

" |: n5 Y) {7 f" n1 `    恭喜妳  加油 !!

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

Foxydog

文章
129 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
19#
發表於 2013-6-12 08:56 | 只看該作者
回覆 1# MS746691 - o* l6 N2 ]4 \  W
永無止境的慢跑 可以從剛開始的15分鐘或20分鐘開始
! \( _/ y6 }& R$ X# m8 ]跑完20分鐘 休息5分鐘再繼續跑20分 無限循環
6 o8 @* k2 p. G; X: {得連續3個月 這麼做 才會看到成效喔 目前 這個最健康也最快了
1

評分人數

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

Sane

文章
30 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
20#
發表於 2013-6-16 01:00 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 10# MS746691 8 T+ K7 z( W  b( c+ ~
( d6 i: m8 g' m; C* M" Q. v

" j- A) r6 l; j& h3 k& Q    小弟我的方法是早、中餐吃飽，晚餐不吃，加上你又有做仰臥起坐，很肚子2邊的肉肉就不見了，我原本是67斤肚子2邊肉肉很明顯有2塊向外，現在62公斤現在晚上都不吃加上又做仰臥起坐現在2邊的肉肉都消的差不多了
1

評分人數

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

123
返回列表
回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑