免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
123
返回列表
發表新的主題
MS746691

文章
142 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
11# 跳轉到 »
發表於 2013-4-18 22:43 | 只看該作者
回覆 8# Xisme % [' E* a2 q5 f' J' l
# Z# m6 K5 {+ {/ m, u4 O, `
謝謝學長給的建議3 P+ }8 w0 x) u% X, j* X! I
我再調整運動方法試試看 ^^

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

旅男69

文章
415 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
大台北 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
12#
發表於 2013-4-19 17:56 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 12# Raven33
* {: O6 v; Y# o感謝..........有空我會去網路找找看.....試試看有沒有效果

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

game8899

文章
930 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 
13#
發表於 2013-4-20 01:08 | 只看該作者
回覆 1# MS746691
6 l* C" ^9 r" _# e. Z9 k$ T' ]( N# G; e" z2 Q
! y" d: U) O, j0 n1 s
    痾 主要是你的飲食要控制好
! s+ y& l+ f6 P$ Q" [! `一天 攝取的熱量 大約 1000卡
! `9 ~' h. j4 M  }1 F' h這樣不運動也會瘦拉  = =

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

MS746691

文章
142 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
14#
發表於 2013-4-20 23:47 | 只看該作者
回覆 14# game8899 8 f1 ?& _# Y3 g+ H5 [; P* h
& S: M- }* J1 l1 }' f, G8 R
讓自己運動是我主要的目的* x, u$ u! @; ?& v7 @
健身算是附帶的
' V7 M& T& T1 B4 t9 L1 n; }# |既然要讓身材曲線漂亮吃自然不能少
  R7 a0 x! N; U% T6 y2 J3 t要做就要儘量做到最好的咩5 e5 g$ ]& P! f; ]1 z5 D9 M+ R
我也希望能擁有健身房男教練的身材阿   9 ^# b/ Q5 |! {* i

) \& |( t6 K0 Z. v4 u5 S+ U4 \話說來健身房之後我終於知道- ~" r3 Z- D, L( b, q" R
原來女生也是會盯著猛男教練流口水啊.... (誤) 2 q# f9 j) r6 j
流口水是我自己加的(逃) XD

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

GoGo2003

文章
460 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
高雄 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
15#
發表於 2013-4-21 22:12 | 只看該作者
回覆 1# MS746691 8 u4 A) a9 q* D/ P) |0 O
4 ?* X7 w$ N+ U
跑步是最有效的方法
; B& c, G# Q9 l4 b# u# U* s跑步等於是全身都在運動
0 F$ j9 F9 O* E# }% n: O3 p教你ㄧ招
  t* J2 f6 s- C0 s. F跑步機設定速度8.5跑400公尺
: h4 x* V* K1 B( e" G5 y% X1 ]3 ?跑完接著做拉單槓10下
8 [2 S  h" |  l% _+ r4 M+ N接著伏地挺身10下! p) U. a: P! M/ e4 c: z8 o9 s& h
(次數可以自己調整)
9 {7 w- ?% c) O' t) K這樣算一組( {6 @" @) t# }
一天做個5組
0 [7 y, D/ O+ U# w比你跑1小時消耗的熱量還多
4 i% e5 R, X5 C7 C% e' `( n- T還可以練到2頭跟胸還有背

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

MS746691

文章
142 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
16#
發表於 2013-4-22 03:23 | 只看該作者
回覆 16# GoGo2003
+ N7 k( g) }3 F0 _  D( G2 Y/ V0 m& T" l7 f
0 ]4 m8 T( i2 b7 v. j
感謝學長們的指導
# f; N" n2 ~5 L8 u方法我都會去嚐試+ [4 G3 t6 a$ G2 d
找出自己最有效率的方法^^

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

MS746691

文章
142 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
17#
發表於 2013-6-10 00:27 | 只看該作者
回覆 14# game8899
) o& g) e" b' w* P$ b6 Y- P) O* m& z2 T( ^
經過一段時間的苦練(?)
* a. S0 [/ `* W. l8 J1 Y; @小弟我瘦下來了  \(^o^)/~
! T* t, b. U+ R! E8 I7 w目前體重64kg: ^: O* k% M" k& x
離標準體重還是有點距離(59kg)) }0 S) h4 {, w: d+ O3 s2 Q. W
雖然是這樣不過身材確實變好了
, T" C5 t& f# ^8 U4 A/ `- f: y以前有鮪魚肚時候穿不下的衣服又能拿出來穿了
* e9 k# ^# f% w5 b0 ]( G1 e連去年的工作褲也鬆到塞得下一個拳頭大
% Z: N0 w+ E+ X' y0 ~+ }. _前幾天洗澡時後赫然發現..." z9 w- J' ~9 Y& A/ L3 y
我也有人魚線了!! 雖然不是很明顯
+ o0 ?* K0 z, Y: k7 }久未見到的朋友也都說我最近比較瘦2 N* G4 i0 e# I; V2 s. W2 u
聽到這個蠻有成就感的說   $ D% S* ^0 f& i
再接再厲~~~

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

game8899

文章
930 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 
18#
發表於 2013-6-11 23:51 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 18# MS746691 . e* L6 F) T$ X; M5 S+ x9 N

# z" i  T# p2 k; m( M
; F/ b7 t. E* e. e5 _, l    恭喜妳  加油 !!

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

Foxydog

文章
129 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
19#
發表於 2013-6-12 08:56 | 只看該作者
回覆 1# MS746691 : R' A6 ^; I+ d2 M% E
永無止境的慢跑 可以從剛開始的15分鐘或20分鐘開始
! D. p& j8 ^, \/ k. Q" N& C  K跑完20分鐘 休息5分鐘再繼續跑20分 無限循環/ ]4 S4 h( \. k/ |% s6 r4 @3 q
得連續3個月 這麼做 才會看到成效喔 目前 這個最健康也最快了
1

評分人數

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

Sane

文章
30 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
20#
發表於 2013-6-16 01:00 | 只看該作者
回覆 10# MS746691 + g+ `! w1 N; x4 G- W
1 S1 T4 N0 V+ l) S0 s: F

9 x% t2 [* C2 V- J: k" z    小弟我的方法是早、中餐吃飽，晚餐不吃，加上你又有做仰臥起坐，很肚子2邊的肉肉就不見了，我原本是67斤肚子2邊肉肉很明顯有2塊向外，現在62公斤現在晚上都不吃加上又做仰臥起坐現在2邊的肉肉都消的差不多了
1

評分人數

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

123
返回列表
回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑