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發表於 2013-5-16 12:49 | 只看該作者

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~你是水腫還是胖呢~

下半身, 菠菜, 如何

明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~

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) P& E! b L( Y
那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~$ i. n V& Z/ e: m. F

不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~& I9 ]) T6 C1 Z) R# r
2 M2 ]$ Q, }8 Y! J# K: B5 {" g
或著是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~

與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~

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5 V- \+ S" ~9 ]. f; N- a
(1)  飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~
$ H6 s$ e. p  P5 V) B
(2)  多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~+ R% Y. h! J- d
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(3)  不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~/ X+ \/ V! J- k; M; u1 p8 z1 \

(4)  養成運動習慣~有助排水及維持體態~# X3 |+ D& q8 U- K

(5)  如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~: U. q3 v) r% ]9 v) @+ q+ f

消水腫食療~薏仁~

薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~
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是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~
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好喝又健康~步驟如下~

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(1)  薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~( x2 j8 i7 F& z7 Z

(2)  泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~% Q5 H  {0 E( a- K$ @! c& v+ o
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(3)  用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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(4)  加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~  s. R; _5 Q( V. t, @$ E3 l! ^
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(5)  不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~7 b8 w# T8 F, o: F; @) I" ?3 W1 j

CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~

又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~6 D- D3 X- [, D, R5 V7 P; b
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~

葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四個月的時間~

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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~

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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~

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