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高職會員

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發表於 2013-5-16 12:49 | 只看該作者

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~你是水腫還是胖呢~

下半身, 菠菜, 如何

明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~

& o9 `6 E4 ^ w1 T/ b: |$ j
那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~" A- L: A" x/ R9 m4 N0 k
+ k/ i. V' c7 Z* C- K, n
不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~

或著是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~

與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~

5 n; P0 N/ N0 H; M7 t3 A
(1)  飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~

(2)  多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~8 b/ X" K% }1 \' `4 G
6 m9 U2 s  ~& G6 U4 @- _, Z
(3)  不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~
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(4)  養成運動習慣~有助排水及維持體態~' `- G+ {1 n+ S( S; n, y
0 f3 C7 ]  ]3 h/ K+ c2 V) V
(5)  如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~4 }* L1 W7 f" r; I$ O6 W

$ d: I& ~9 c1 _/ K
消水腫食療~薏仁~

薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~2 l1 _. ]( V1 R% B% B) c
; @4 w" n6 w& v/ q: M
是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~

好喝又健康~步驟如下~

(1)  薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~# S6 O6 n. L$ k2 v
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(2)  泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~8 ^* |7 v* P5 I: m
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(3)  用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~1 X; @4 R8 Z+ t8 H7 a4 c. M
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(4)  加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~9 u( P2 N1 L- }2 [! Y' L
1 R. L( V$ v: a# u; p/ B) O. n% B# S
(5)  不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~

CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~
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又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~

體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~

後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~

葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四個月的時間~

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+ ]1 v3 k0 B+ k' e' m
讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~

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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~

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