$ c* ^, k. U, I % W9 h+ a4 e4 P- h 循序漸進阿,又不是一次做很多就有用 / F' f& W. p' X& P" P1 q' b一次一次慢慢加,不要說練到全身肌肉好了, {/ ?6 L. e3 o ?0 r3 n( H; j/ O- A8 q
維持身體的基礎代謝率也是滿重要的@@ Y* |, j; a1 I
我啦,我是去健身房可以做到忘我" a) g, [0 j- |+ K3 |4 j
只是推薦你,可以試試看,不然還有什麼能做到忘我@@6 n7 J" J6 \) Y/ F
不然就....打電動吧=..=