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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者
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想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

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腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單+ w+ K% P! C6 E, Y
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！- b; z% b) i/ V0 e& ]
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22 1 Q, D5 K& r& b7 W

) ~* B& u& p- S9 [% @2 ^! Q
- V( J, K2 @9 \0 x1 U( P9 @    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
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回覆 2# h2648
' H; E( Z& a' E3 ~4 f8 s
) W# D1 L- B+ }. [4 a  T4 j, \
3 O6 H( k9 b7 ^# x    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！! ~' v% E. F7 v" A7 a5 R
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
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回覆 3# boy-22 , j' R! f: m" h  L7 M
) t0 h% u3 g4 s/ Y4 v
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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