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tT
發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

朋友, 影片, 如何
腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單: k# _$ u3 i5 s7 K
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
# ~! O8 K1 @) u9 r[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22 * f$ r7 U3 z: s3 A9 [" b
; C1 x* d/ h5 l( N5 W( j: f6 }
! R9 p+ E  }9 _4 O" M; H
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
回覆 2# h2648 ) s) I& g8 ^8 o* n1 k1 p

' N1 {2 w" _+ n, e
+ L9 @) F+ C- i- R7 d3 m    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
: k, W- g8 c9 ?之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
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回覆 3# boy-22
' X. ?- ^" m# E5 a3 l- D/ X5 S: H+ w) {) a. q& J
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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