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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

朋友, 影片, 如何
腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
) I3 G! t4 {6 r如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！7 k1 m+ D5 M+ [! Q+ }8 h+ j
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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h2648

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22 # L0 z* S4 i+ g$ [+ R

! s1 [) g6 _% p! D
& {3 t8 O4 H/ @. j6 ?* a    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
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回覆 2# h2648 ; v& A* f: ^, |0 D9 Z; T; t& v

, @' U: s9 M# ^( Z
1 A3 ]& _8 E7 _9 ?% U/ @8 U: V    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！! i: K, I1 E! h' H& T! R/ H# E
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
回覆 3# boy-22
' f+ H3 |: G) h5 f
' q6 I1 F( t- D不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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