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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

朋友, 影片, 如何
腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
# C) W% b6 i$ u如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
3 T1 D' g7 \3 F0 w2 Y( ^6 z[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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h2648

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22
! J1 m4 [' m! `3 N7 K6 ?7 P/ j
) \9 T) Y9 R0 L1 {5 v4 O' B! ~  `8 L. u* Z
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
回覆 2# h2648
' ?# W  H' g6 @# y6 \1 i# K6 |& H6 T6 }7 C' |+ h5 z
5 Z1 Z- e3 h4 F& z/ B& c; r; u+ k+ ^
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
7 R# m% i! r* B/ \" ?之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
回覆 3# boy-22
4 [0 J% T0 k. Y3 x/ }# ?) y  ?
- B3 O- F( n0 V$ q4 C. ], N不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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