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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

朋友, 影片, 如何
腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單* [& R8 q: M5 Q5 N2 W7 b2 o4 T
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！4 \6 h* a2 G4 F, f7 `
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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h2648

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22 # p: C9 c+ ~8 K- s6 B

; O: Y  A4 m" D$ X# e) s# i5 s' }5 a) d7 ^+ @2 Y
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
回覆 2# h2648
  l' |- |! A9 s3 I. W7 h4 y3 R8 V4 h( V  n) n
  ]" a5 q& {+ R' }& t
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
! ], S' g# P$ h$ D8 V之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
回覆 3# boy-22
8 H1 S8 `( n3 C' i- I: ~
/ a, i- r& q; D, k不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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