清澈的泡腳水，冬天泡腳丫丫

回覆 1# loveless20 / {6 Y- W! E! O% d

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看起來非常舒服～又很方便

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發表於 2014-1-10 00:27 | 只看該作者

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回覆 1# loveless20

這個天氣我也大推泡腳桶!!!!9 y2 c+ h1 k# N7 k5 ~, Y
熱水放進去之後一邊看個電影一邊泡腳超級舒服!!!
(話說我堂哥就因為太舒服泡到睡著過XDDD

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發表於 2014-1-10 00:33 | 只看該作者

回覆 1# loveless20 ( q1 r& S# n* h7 n. _$ t
, A' W- ^* R6 F( N

既然都有泡腳桶了那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔
有下面這些情況在看狀況放就可以了3 h O7 c- @7 `1 M! Q
; m1 p( z8 ^+ `% u% ~/ ?' G2 _1 s
希望對妳很有幫助

' P' X8 p: ?9 g7 ?
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提供下列湯方可作參考：- E# U& V0 L0 q+ n! [
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
●材料：米酒1杯（約50c.c.）
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。1 O. A. v+ w* G9 \( A; J2 ?9 M
●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。
●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。# m/ B, T% e' k- z* T4 h( C
& Q+ o/ I  X. d
2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴6 G8 u/ c7 y1 l7 I
●材料：醋（約3c.c.即可）
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。
●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，' K  R1 i% _' }6 T; D! a3 |
具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。0 a5 n. l- N$ M' p, f

3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴4 a5 `% H# j% p! B* E' q( ?
●材料：粗鹽或浴鹽適量2 T+ r6 T- Q/ t
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。/ j7 _; W$ p$ m0 W
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。* ~9 w* @6 c) P7 [4 s& n
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4 可安心安神的玫瑰足浴
●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）; p+ x! o+ G& X  O. d8 V& O6 Q  a
●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。2 F6 Q0 D& T" N0 K" _
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。& D# x% w2 [" b2 x
(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。( K3 ?  M: k0 e. i, ]; E+ G/ R
●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。
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5 溫通血脈的當歸川芎足浴3 V/ ~7 N4 p/ _) W
●材料：當歸、川芎各約3錢
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。! n+ ]8 |5 m$ j* g
(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。2 x- Y* B4 {2 v& P" d. v
●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。  @& E4 k: k/ n# N, ]6 _
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。* [' X) E0 M3 N% d
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
●材料：薄荷葉適量
●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。

7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴
●材料：金銀花、連翹各2錢
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。
●功能：改善嚴重的痤瘡問題。
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。. p7 M! V* a' R! ~6 o  }

8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴  R0 B! v& C+ x5 A
●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。$ V: V: Q; n1 {
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。" J) s) H9 a; Q" O9 b; ^9 Y
●功能：牛奶具有潤膚美白效用。! L  l" i8 ]3 d+ m+ m- A5 ?
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。

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發表於 2014-1-10 00:45 | 只看該作者

回覆 1# loveless20
n. O: y( T# c
不錯耶( D+ v1 r$ t; m5 j0 @& Q! V
泡個10分20分的
可以促進血液循環又不會覺得冷2 w, s' X& v( ?" ?! s- W2 Y0 z
全身都暖起來了

那還可以邊聊天真是人生一大享受

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Wesley

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發表於 2014-1-10 00:52 | 只看該作者

回覆 1# loveless20

冬天泡腳真的很舒服,可以讓末梢血液循環好一點,應該就不會感覺到那麼冷了
6 k' H" W- L% H" \
如果環境許可的話,泡個熱水澡會更舒服

只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉

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mangogo27

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1# loveless20 2 W" X4 [3 G' _$ S; Y% Z+ c* j- Y
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這時候如果再加上按摩哥我不就人間天堂了' Z- ^% T! m" \3 y3 g0 o# j
哈哈哈哈

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發表於 2014-1-10 01:13 | 只看該作者

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話說然然下禮拜不是要考試嗎這樣晚睡OK嗎@_@?

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loveless20

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發表於 2014-1-10 01:58 | 只看該作者

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回覆 4# Assassin-20 " G( l9 }# d; A! y/ u3 }; `
聽起來好像不錯，改天來試試，謝謝你的推薦

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發表於 2014-1-10 02:12 | 只看該作者

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( ~7 v$ O/ `3 B! r
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好喔^^
: `, k$ K" r9 {% S0 Y
貼完我發現我想嘗試第四個% U. J5 \! r5 ]: @- A. T
玫瑰的,不過我有點想換成薰衣草/ P, f- @- R2 Z8 R. q1 t' T# B8 T
這兩種感覺都頗能安神能一夜好眠^_^

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