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回覆 1# loveless20
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既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
; G) C6 P9 J& j$ i1 e. A1 d( \ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔
( m4 t. D A; U$ p有下面這些情況在看狀況放就可以了6 I, x4 z5 U! J
: e3 i& @: ~: k希望對妳很有幫助 ! T4 h1 F: m1 I4 e: v/ {
8 P- N! t0 P0 {$ D3 c1 r; \提供下列湯方可作參考：
4 e" D1 |0 \/ P1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴, T& S' } X6 U5 }( ?% e. @3 U
●材料：米酒1杯（約50c.c.）3 L S1 \- ?8 i: s* t {# v
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。6 T0 t! {0 ?6 R0 ?: A* i
●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。
: A: d7 ~9 {, O5 C+ r% h' _●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。( A7 n [( W- B. r3 v0 m7 i
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2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴: o7 k* ^& Q( p# R" I
●材料：醋（約3c.c.即可）
0 _; d$ c4 q; f●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。 V" v2 K ?3 ^7 a- _+ Q
●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，7 t* P6 I+ k' R& x* M
具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，5 ?3 \; M, @0 M; B4 [
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。
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3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
2 G3 `( v% G; k. {! l8 I% H●材料：粗鹽或浴鹽適量
p4 \( w' F' ] `2 K3 q/ u# Q% Z●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。
1 k: R* F V; s: ]1 W) S+ H●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
$ E$ M/ E |: i, ~- n/ N) r●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。1 Y$ p1 J1 S5 K9 }+ [& w f2 m
4 h6 R' j8 i! M. [4 Q8 d4 可安心安神的玫瑰足浴
h0 t) A0 @8 S●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
9 |7 ~9 O6 w3 p; b3 W2 P●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。5 \4 X4 m' x1 j1 j2 g# p6 p3 k
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。4 }7 |* J% S" ?2 U3 @ H
(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。: X# b& q" \$ o
●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。8 x1 T$ y! R5 H( U, K( |- O# H
●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。
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5 溫通血脈的當歸川芎足浴
* t- I* s! c- ~% H0 O" C●材料：當歸、川芎各約3錢2 R+ j5 F5 q$ D- Y
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。, G. F$ d: H5 n6 D5 W8 z1 r, [% ]' L
(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。
( O/ V- t: ~7 j9 y( R(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
, m# U8 E5 D4 R( A' ^, m d(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。
! v. M7 O" i3 y$ J●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。, k% X; p6 k0 q$ z
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。9 Z$ G& t- z# `
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
" F' s' K. a) X8 W( b. o( Y7 l5 u●材料：薄荷葉適量7 V+ J6 }0 p1 B& L: x
●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。! l( h5 c. C* e
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。# J$ L' b) z9 e+ p1 l
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。$ f) Z% |1 x3 |+ A6 X( w
●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
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, X$ ?. T0 T& _% I7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴7 h% P! f4 X# Z! v
●材料：金銀花、連翹各2錢
; Z4 [+ [% Z& l' y●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。. M: r0 r, {' `
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。
& W* d- c/ W" W) ^0 ?●功能：改善嚴重的痤瘡問題。
, x& w4 E" g3 ]& W# L●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
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$ @* m4 s0 B$ ?8 c' S" L8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
" m/ e) O6 r0 K/ Q J) C' K●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）1 u! V4 Q& K. g0 ?0 J$ l
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。; Y0 L% a! l" t. g4 {# {: S* J1 K4 n5 A4 D
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
P& s; _, Y/ w" @●功能：牛奶具有潤膚美白效用。
& o4 `6 R; h; k, \4 C●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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發表於 2014-1-10 00:18
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![IMG_3192[1].JPG](images/common/none.gif)
只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
