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清澈的泡腳水,冬天泡腳丫丫

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冬天老實說女生真的好容易手腳冰冷跟血液循環不好,不妨去買個泡腳捅,來泡泡自己可愛的腳ㄚㄚ,超舒服,果然人生就是要過的暢快舒服,而且我還可以邊泡腳ㄚㄚ,邊跟人家聊天,真是愜意
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回覆 1# loveless20
, p2 y' I- Q- Y7 @# C4 @: j: Z1 [& M8 b! V) ]

/ P) ~- ]/ g& M5 Q, d3 {    看起來非常舒服~又很方便
回覆 1# loveless20 9 u/ p$ B( \8 y8 R' p2 b

2 X" g+ \, }- F9 B# P
: q, {" k. G- n( v5 ?4 N( K這個天氣我也大推泡腳桶!!!!
* X, Y" i& n& q* w2 Y' U熱水放進去之後一邊看個電影一邊泡腳超級舒服!!!4 F6 l$ ]# v. v, o
(話說我堂哥就因為太舒服泡到睡著過XDDD
回覆 1# loveless20
2 Q. _- ?3 D, @% H" f4 n0 h  {$ J- g( x
+ ?5 B) h+ T+ t0 m/ j
既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
+ z- N* g) E3 _ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔6 I1 n/ V8 N: R" m0 Y! ^0 H
有下面這些情況在看狀況放就可以了" k. T% N2 @8 B; n7 z
" }, g% N" G% }
希望對妳很有幫助 0 n5 q3 b5 ?& Z9 a- F9 D
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提供下列湯方可作參考:$ X/ J- G8 K: W6 K2 T& x% K
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
) f* P4 j0 T9 `/ m: a8 c; n●材料:米酒1杯(約50c.c.)* Z8 m- v& f; }1 Q
●泡法:將泡腳桶裡的水溫調整為40℃,倒入米酒,泡腳約20分鐘,用毛巾將腳擦乾,穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。, h3 P% d/ r1 s0 c- D& G
●功能:溫通血脈、行氣活血,可擴張末梢血管,讓毛孔擴張,也可協助代謝與溶解一些角質層,讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅,類似美容的功效之外,酒香也兼具芳香療法,能使人略覺昏沉而達安神效果。
7 D% x& ^" w' y( \7 |6 s% i●醫師小叮嚀:米酒的酒精濃度約為20度(20),泡腳用量約30c.c.,若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量,宜依酒精濃度的比例,而做增量或減量的調整。
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7 `: I: o6 c, |2 F- Y- `2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴
2 D' O! h8 y+ _●材料:醋(約3c.c.即可)* E8 c$ _, {1 m% y' C& B9 O
●泡法:將泡腳桶裡的水溫調整為40℃,倒入備妥的醋,泡腳20分鐘後,另以溫水清洗雙腳,去除醋味,將腳擦乾並留意保暖。9 X4 p5 `4 W9 c7 V
●功能:醋具有酸收、味沉的特性,可溶解角質,能改善腳跟肌膚的龜裂情況,- ?5 h  U, u( a) j% c
具少許寧心安神作用,當累過頭或是靜不下來時,可適量使用,但心情煩悶者較為不宜,+ z- j5 \) C2 m( b1 @
●醫師小叮嚀:泡腳選用白醋即可,烏醋不宜,由於醋的味道較重,用量不必多,另外,也可視個人對醋味的接受度或喜好,選用如蘋果醋類的果醋。
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" l" b$ W: u" Q+ v, z' i3 去下肢腫、足心虛熱(即五心煩熱)的鹽水足浴
3 ]. A( {  L! _3 U●材料:粗鹽或浴鹽適量( z7 D6 M7 N0 w% Z* r' T
●泡法:將泡腳桶裡的水溫調整為40℃,倒入備妥的粗鹽或浴鹽,浸泡20分鐘後,另以溫水清洗雙腳,去除鹽分,將雙腳擦乾並留意保暖。
& X: V3 w/ W- z0 [●功能:富含礦物質的粗鹽,可洗滌、去角質、除污,鹽水濃度的高滲作用,可瀝水濕,減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感,改善足心虛熱,即中醫所說的五心煩熱。
4 C/ R- Z* s6 U, O●醫師小叮嚀:鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺,用量大約10g左右,也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。
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* n& i: v0 b1 T# f! D8 j3 t4 可安心安神的玫瑰足浴
. f5 ?0 F7 w& N9 @0 [●材料:玫瑰花苞一把(約20~30顆)! l& ]2 l6 U  d5 c! w
●泡法:(1)先將水煮開,將玫瑰花苞丟入沸水中,以使花香氣更足,並溶出更多有效成分。1 U+ V' y  S$ G0 ^
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃,再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開,加玫瑰花苞,再倒入盒內加水調溫度,能減少瓦斯的消耗。
! h, W8 F3 N$ i8 K, M/ U2 c(3)浸泡雙腳約20分鐘,將腳擦乾並留意保暖。
! H  i/ }( }$ |$ A- |●功能:能寧心安神,舒肝理氣,氣味芳香,能使人情緒比較緩和,能助睡眠、讓人放鬆,改善壓力。玫瑰花所含成分,可使毛孔與皮膚變柔和,並具有活血與美白的作用。
; _+ Z  k# F4 @, Y& x8 S5 b5 G# o●醫師小叮嚀:使用花苞,勿選用已開的花或玫瑰花瓣,否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋,勿用鐵鍋或鋁鍋,以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果,可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒,使花香氣更能散發出來,但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。# S" F2 J% y( @: ~4 p

! b) }5 I& {" L5 溫通血脈的當歸川芎足浴3 S) G; x- ?* P
●材料:當歸、川芎各約3錢
+ I) m0 M* R, v5 f+ ]+ |$ K, F" u1 N●泡法:(1)將當歸、川芎以布袋裝起,加水適量以大火煮滾後,轉小火再煮約10分鐘。" d6 r2 ^2 D/ E7 ?" |- g1 B$ r" V) m. A
(2)待水溫降到40℃,將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中,浸泡20分鐘。! |& j) |6 g9 q
(3)浸泡的同時,也可用布藥包代替海棉,按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
, E5 [% D0 O) k  n(4)浸泡後宜另以溫水沖洗,以去除中藥材的味道,同樣於擦乾後要留意保暖。, R: I/ s. c3 B, @
●功能:可改善慢性氣血循環不佳,改善筋骨痠痛。) p0 e; |4 s( d& u& V! B7 j
●醫師小叮嚀:若是要泡整個下半身,當歸、川芎可各增為5錢,若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限,濃度較足想要加強效果時,也可酌加米酒約30c.c.(泡腳時的用量)~50c.c.(泡澡時的用量)。使用藥布包按摩時,力道宜輕揉,避免過度用力反而摩擦出傷口來,按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
2 Z5 |* F' }" e" t●材料:薄荷葉適量3 m1 C# d4 f. R; B1 [
●泡法:(1)使用薄荷葉泡腳,水溫不必太高,約維持在35~37℃即可。
. w- X4 Z6 A# `/ G2 C0 }(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。
, S5 L* m& N% o7 k2 |●功能:具涼潤效果,可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。* J9 g6 W- }6 l& b2 x
●醫師小叮嚀:薄荷葉可使用20~30片,水溫勿過高,以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人,夏、秋也適合用來泡腳,症狀獲得緩解即可減量。
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# `3 \, x; G! `7 j2 M  ]7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴' J2 ^6 x! s* v
●材料:金銀花、連翹各2錢* v0 i* @* f+ {8 M" ^
●泡法:(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起,與適量水同煮至沸即關火備用。
0 e4 I/ l3 w2 w: z( Y9 U(2)待水溫降至40℃,倒入泡腳桶,泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖,不宜吹到冷風。
; `- c! i6 o0 A$ p( @2 Z+ X' d  j●功能:改善嚴重的痤瘡問題。
9 H/ V+ \4 F6 a1 N$ M( e& p●醫師小叮嚀:若是泡到小腿肚時,金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善,即不建議繼續使用,若是泡腳後感覺身體不適,宜停用並請教合格醫師。/ J: L* n, d) P5 |6 J! U) E

1 w; R% E# N! V8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴+ h0 S' I( n! Q' T# c( y
●材料:鮮奶1瓶(視個人喜好決定新鮮屋或家庭號)
+ A, O; l* }& A/ G1 J4 z0 o9 h5 f0 @●泡法:(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中,調整成40℃適合泡腳的溫度。) H$ V5 G' l+ B- P3 A$ }
(2)泡腳20分鐘後,以溫水清洗雙腳,將腳擦乾並留意保暖。, w# b% J6 J5 L6 z9 ]( j$ X5 L
●功能:牛奶具有潤膚美白效用。
5 p7 L! l5 _: c9 ~3 T# [2 O●醫師小叮嚀:不論泡腳或泡澡,都應對證選擇適合自己的湯方,而且前提是以養生與輔助為主,並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定,若是治療疾病的角度,在症狀獲得緩解時即宜減量,而連續使用3~5天均未見改善時,則不宜繼續使用。
回覆 1# loveless20
5 _- r, e) h+ e! ?
% B0 y5 M4 z! D1 ?4 G: e8 y& A不錯耶
" W8 _) P3 S( A# B泡個10分20分的
) I9 C- @9 h4 Q0 V可以促進血液循環 又不會覺得冷
, p  T& _/ P( }7 W+ N' T全身都暖起來了0 D4 d( O/ F5 m& B& R; W
/ ?- U$ D3 j, U& m4 [8 Y
那還可以邊聊天 真是人生一大享受
回覆 1# loveless20 3 h! f1 H* I6 T( Q

! H* T' N* C/ \1 \! T# V3 M  G冬天泡腳真的很舒服,可以讓末梢血液循環好一點,應該就不會感覺到那麼冷了
3 ]8 j8 c8 I" I7 ~! M' J. D2 h0 N  |
如果環境許可的話,泡個熱水澡會更舒服   只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
1# loveless20 1 A$ l7 y+ J$ `

) h; Y+ |, T7 b
' l" H9 ^6 S/ X    這時候如果再加上按摩哥我不就人間天堂了( W+ `& T1 V5 ^" q
    哈哈哈哈
回覆 1# loveless20 - f1 V, x% h. D- q$ l/ D+ j

/ t2 c% t6 `6 X3 g話說然然下禮拜不是要考試嗎  這樣晚睡OK嗎@_@?
回覆 9# loveless20
9 p3 H5 E# m; q4 D. R/ Z* \. ?/ z% E5 Z
: m, k" R* p& D
好喔^^( O! P! D5 b! v9 E
" a# I4 s+ h* Q% _! B! J
貼完我發現我想嘗試第四個+ l& V% H# b! ?! \$ @
玫瑰的,不過我有點想換成薰衣草
* M# N5 _, D* `2 b$ |/ F這兩種感覺都頗能安神 能一夜好眠^_^
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