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發表於 2014-1-10 00:33
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回覆 1# loveless20
2 Q. _- ?3 D, @% H" f4 n0 h {$ J- g( x
+ ?5 B) h+ T+ t0 m/ j
既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
+ z- N* g) E3 _ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔6 I1 n/ V8 N: R" m0 Y! ^0 H
有下面這些情況在看狀況放就可以了" k. T% N2 @8 B; n7 z
" }, g% N" G% }
希望對妳很有幫助 0 n5 q3 b5 ?& Z9 a- F9 D
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提供下列湯方可作參考：$ X/ J- G8 K: W6 K2 T& x% K
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
) f* P4 j0 T9 `/ m: a8 c; n●材料：米酒1杯（約50c.c.）* Z8 m- v& f; }1 Q
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。, h3 P% d/ r1 s0 c- D& G
●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。
7 D% x& ^" w' y( \7 |6 s% i●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。
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7 `: I: o6 c, |2 F- Y- `2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴
2 D' O! h8 y+ _●材料：醋（約3c.c.即可）* E8 c$ _, {1 m% y' C& B9 O
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。9 X4 p5 `4 W9 c7 V
●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，- ?5 h U, u( a) j% c
具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，+ z- j5 \) C2 m( b1 @
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。
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" l" b$ W: u" Q+ v, z' i3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
3 ]. A( { L! _3 U●材料：粗鹽或浴鹽適量( z7 D6 M7 N0 w% Z* r' T
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。
& X: V3 w/ W- z0 [●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
4 C/ R- Z* s6 U, O●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。
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* n& i: v0 b1 T# f! D8 j3 t4 可安心安神的玫瑰足浴
. f5 ?0 F7 w& N9 @0 [●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）! l& ]2 l6 U d5 c! w
●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。1 U+ V' y S$ G0 ^
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。
! h, W8 F3 N$ i8 K, M/ U2 c(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。
! H i/ }( }$ |$ A- |●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
; _+ Z k# F4 @, Y& x8 S5 b5 G# o●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。# S" F2 J% y( @: ~4 p
! b) }5 I& {" L5 溫通血脈的當歸川芎足浴3 S) G; x- ?* P
●材料：當歸、川芎各約3錢
+ I) m0 M* R, v5 f+ ]+ |$ K, F" u1 N●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。" d6 r2 ^2 D/ E7 ?" |- g1 B$ r" V) m. A
(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。! |& j) |6 g9 q
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
, E5 [% D0 O) k n(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。, R: I/ s. c3 B, @
●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。) p0 e; |4 s( d& u& V! B7 j
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
2 Z5 |* F' }" e" t●材料：薄荷葉適量3 m1 C# d4 f. R; B1 [
●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。
. w- X4 Z6 A# `/ G2 C0 }(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。
, S5 L* m& N% o7 k2 |●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。* J9 g6 W- }6 l& b2 x
●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
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# `3 \, x; G! `7 j2 M ]7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴' J2 ^6 x! s* v
●材料：金銀花、連翹各2錢* v0 i* @* f+ {8 M" ^
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。
0 e4 I/ l3 w2 w: z( Y9 U(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。
; `- c! i6 o0 A$ p( @2 Z+ X' d j●功能：改善嚴重的痤瘡問題。
9 H/ V+ \4 F6 a1 N$ M( e& p●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。/ J: L* n, d) P5 |6 J! U) E
1 w; R% E# N! V8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴+ h0 S' I( n! Q' T# c( y
●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）
+ A, O; l* }& A/ G1 J4 z0 o9 h5 f0 @●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。) H$ V5 G' l+ B- P3 A$ }
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。, w# b% J6 J5 L6 z9 ]( j$ X5 L
●功能：牛奶具有潤膚美白效用。
5 p7 L! l5 _: c9 ~3 T# [2 O●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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![IMG_3192[1].JPG](images/common/none.gif)
只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
