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59#
發表於 2014-1-11 23:36
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回覆 60# loveless20
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1 b. f0 D) _# q) a) O$ _' [4 |; k5 i$ g2 k, M0 H
+ M p# z* v3 d6 u. z- n, O
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量$ A; J7 H4 a( `# C
而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制
: Y4 \% Z7 B C Y/ g我現在一周的速度也只降1公斤
4 u0 H# m8 |: z. T+ o; m3 S1 A8 M, m) r
另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充- u/ D( ^: Z+ z% H
我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分9 V+ U5 Q9 k8 x; f X3 J
' C% y4 R! L7 j8 a9 M最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)
" L2 c9 u9 i4 ~! g0 w9 |5 \其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD
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