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相信有不少炮友是住在大樓公寓
/ l: v. T2 k* S% }5 f千萬不要浪費這個好地理環境
4 o: ~3 c& O, I每天爬樓梯3 o1 W5 C i1 a2 ?5 @0 Y3 a
然後坐電梯下樓! y( Y0 @. }2 y
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
1 f: a1 k$ m, @' {7 b" P l越來越緊實
9 |% \8 i% [8 _6 Z* T2 b, L# d肚子也會消瘦下來" \% D) W8 F/ a
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力- {/ g. u7 p. k' }, E1 B5 ]
至於為何要坐電梯下樓
: }# q1 Z5 ~; Z. N8 U6 s" ]因為下樓消耗的熱量很少: K/ f, p. _0 P
加上很傷膝蓋+ J+ q1 C% G- l( Y/ m5 P1 ^
所以建議別用走的下樓* M. E. q1 K/ F
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
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發表於 2014-2-21 11:12
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