- 文章
- 244
- 威望
- -10 威望
- 金幣
- -5 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台南
      
|
相信有不少炮友是住在大樓公寓, R7 s0 b( a2 x$ n& R
千萬不要浪費這個好地理環境
. p- R9 N4 E& o: ?6 n每天爬樓梯
. l1 k h/ s% O; {) D p然後坐電梯下樓4 l8 }7 \ d+ u
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
2 L9 [. H! C2 m. g越來越緊實
: Z) |+ Q5 ]" `/ o( Q- x# j肚子也會消瘦下來" u1 p% B9 I% n! w% j0 w, B5 ]* b
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力/ A! S A) w$ P0 U) W# Q1 M/ ?( W/ o
至於為何要坐電梯下樓
$ g2 B! r8 ^' q1 @1 c因為下樓消耗的熱量很少2 d8 `- {- t$ E( ?# z
加上很傷膝蓋9 [, U# X: v: y/ e& I
所以建議別用走的下樓
6 C) D. W$ e+ x6 ]7 ]祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
|
|
發表於 2014-2-21 11:12
| 
