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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女
6 O3 t! a2 h5 T7 k7 j都會覺得肩膀/腰歲痠痛6 N- ?# a6 ^# o; d
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)9 j6 A' B7 F2 y+ P  @9 H
痠痛怎麼來?
: h1 j2 M3 {& i大部分得人都是下列原因造成
. e8 R, i$ U" ^% `1:生活作息不正常
/ U$ m* a) X3 F/ S2:飲食不正成
1 U! W+ b0 u2 @: s3:座/睡姿不正常4 X. X7 ]; a4 r; G4 }
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
" e% k$ @% C4 F! Q6 l+ X; l
. }6 _8 i8 K* U& y& v, Z好了~回到主題) w) Y5 Q4 o( |( t6 d( @2 U0 i
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助9 u- M/ [/ a# }9 [5 ~
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
# h$ U; ~9 I; ^2 L" }! M按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
, p! ~/ b) x4 F( y6 K( k% E; X; _, F& o' r按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水* k; u4 ^2 F- a% w0 E+ t8 f
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...  F) B: @5 ^+ k/ p0 j; j2 v
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
, P* X2 H! L/ _5 K- f
6 L5 k) J8 E) I9 V6 d切入正題了..........3 M( |( z8 }! e% N! E
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)0 p/ ]5 u2 l4 L
位子請看圖- v5 p* j$ f) P" U, C6 y3 k8 z
images111.jpg % B/ l- i6 S. L2 r
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
/ [* a! X! G% k  s+ S. c框框處就是我常按的肩頸~2 d6 {% c/ N! f& h! Y3 S- }
再來是背部脊椎
8 q2 D5 B9 u* F, {1 P. r. O& ^/ [脊椎的兩側
$ w5 f- [( z- r+ A  Z1 j可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推8 ^$ F- v! ?# Q) J" z# T
images (3).jpg / g9 p1 q) u( m6 @
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
- e) ?+ W* J+ D* y4 c臀部的部位有淋巴
! P% E& k3 N( @' D8 d6 G所以呢力道要控制好
/ @2 F2 D, ?2 i虎口抵住臀部下圓~順著弧度
% x. T0 Y" q; x- S0 m/ S5 U# d帶點陰力往內推
/ N/ e3 z6 A! M0 e: E$ x# X% j! ~5 \左右兩側有著淋巴6 h; I7 U7 \2 c
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
* X& ~4 F' E: ~2 s; [大腿呢也有淋巴
3 Y8 A1 U* \) O大腿外側跟內側都有
& q( t3 x: _0 q. c4 Y+ x! d$ s力道稍微注意一下就好~
+ [. M5 ^1 ^  I1 [4 W; q$ {以上簡單的說明~不懂就問~
$ g' o; i) X/ M' D& x, @在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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/ C* x8 u# _- ]# g! C. ^8 D
+ {' o9 R* u5 [5 @0 Q# g6 |恩恩~~不錯的分享!!!# F. i0 {$ ^# H8 U/ H
給你個讚!!
8 n6 ]. L  A% s2 s, r
) J; c: g( A) h- P6 P這一定要學起來~不論是幫女伴按摩5 m' L1 |# ~1 Q- q( d. T$ Q
還是自己舒壓，都是很棒的!!8 A, F6 Q; E+ k! E! K
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
6 g, h$ @6 L0 d+ @3 e' Y
: i4 k* E' E3 Q7 B我這邊幫你補上小腿的部分8 ~9 X8 {3 ~# D! x1 ~* R/ N0 B
大腿按完也要按小腿的!!!7 c+ `% y, v5 h  S, F% P
以下是我找到的參考教學!!!
2 r( M0 N0 d* ?! m- V1.
/ N7 e+ ]3 T! G6 F% O" A: k 1351933584-3038174224_n.jpg + `2 G* b& m5 o) p

0 |7 x" M$ M1 o# t( S2.; I3 W/ @! [5 ?
1351933625-590624421_n.jpg
- q  m; {& x/ Y# X/ \5 h+ i6 {. t) }. H/ ~; O; b" ^
3.
/ B; @6 W2 y2 Y 1351937498-4224369300_n.jpg
  d! U7 C7 ~: A1 B: `8 s. ~" o; D# ]* `2 x% F
4.
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29-   e/ a% U/ s3 l
0 U4 q  p3 u% k& R/ x! r
謝謝兩位大大分享 + b# H% z  u4 [
受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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回覆 1# grgce:28 - H) d6 B3 a7 E0 s. L
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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回覆 2# bruce-29-
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# X  L6 i# r4 U+ y! K7 }# g
* f6 T* {& `6 ]3 d* y* S. e4 P  c其實大腿到腳掌都有很多穴道
, t& E  R" U3 N0 [! x4 K. C補圖3 d% p. c4 Q) r; S- g% k" L% I
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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回覆 4# Shadow29 . t5 n1 B1 `% E1 D
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/ T9 A. `, f. l; y8 T3 c* i0 l8 z7 `

+ L7 O; m# p7 M% x9 |* {. O6 l請怒小地不才~初到此地, B/ E6 e4 Z+ |/ C! p
未能找到人體模特兒 , u) H- T, n. ?5 D% ?2 u7 G0 `  b
他日若有找到小弟定會拍攝一部
& g1 C1 }3 f+ H' f5 ?獻給各位學長學姊

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* y! e" o5 D' d( ~1 R: m

/ H9 R. t5 e5 ^1 o- m4 U$ E5 ?學按摩是無止境的
7 ~+ ~2 ^# |0 l4 W. p9 {學一點~不只是約泡友可以用. S3 o- l+ Z& n( I$ |
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩( t5 b+ W# F2 U" Z6 X1 F) |% [
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者 $ K5 m6 w, S' H2 G% X$ {
$ p& S( h& V' w" H! Q9 t% E$ J+ \

3 p: h& s6 i) w9 n! }小弟不才~曾經學過2年推拿而已( K5 E# X  v# W) _; x" p# r1 H
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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真棒耶
* M, T8 R6 C/ c  v: S我也對這個很有興趣
9 h; G3 a- D( `8 ?6 R9 ^& S2 E只可惜苦無門路

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