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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女8 g5 A; x$ l5 {. \1 H# a, _
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
, B8 r+ m2 u- \1 E, Z+ h3 \' Z; ~(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)1 w& Y' Q0 f# q  t$ V6 n2 o
痠痛怎麼來?
- x# F/ r' L# J# g2 e大部分得人都是下列原因造成
! @* G/ z6 [6 f/ s& c# L1 [1:生活作息不正常
) d- O8 E! f: b3 z) O: b) a6 x1 ~2:飲食不正成
3 d  z% B; u$ x- [" q! I3:座/睡姿不正常
. U$ D/ n" }! l& o- y6 I那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
5 ]* q3 f9 W& G2 T& C$ ~5 X% J3 \% J9 d2 W
好了~回到主題* ?1 Y5 J. K4 q
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助- `; r8 W& a& T
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
* N, U6 I/ t3 j! u) C0 @按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
2 ]1 M/ z8 V  ~- h; h/ G2 }按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水9 l8 X0 T9 C( C! {+ ^- G" [7 v
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
% A( R  `  g/ _# U* \剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖* ^+ M) X, _$ L0 D  {2 u' Y

4 S# V# p+ V2 \. T2 P+ J切入正題了..........
' U3 q5 B7 v1 i. p肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛); }3 B- K7 o: o+ q0 `% V- B( E3 u
位子請看圖
  c$ ^/ o5 \: i  T, m" w images111.jpg # O! r& H" f2 Y# e6 s' R
手法粗糙~請多見諒~我很懶~" S4 H/ s; v( g7 _- L( |$ k
框框處就是我常按的肩頸~
6 i+ X' d0 _7 s! Z7 r  r8 p* B2 Q  m再來是背部脊椎
" i* i$ I1 O. g. n! h1 j脊椎的兩側' _6 }& y% N0 e, A* `& W+ }2 K" o, u! w+ F
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推1 Y6 x+ w- V# l! e3 v
images (3).jpg 3 N2 k( a9 g0 D1 P% w
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ , ?9 ^& C1 T' u
臀部的部位有淋巴- g+ i5 F+ |( Z  d
所以呢力道要控制好7 `2 ]' x1 p9 b" H$ @& y% P
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
8 Y( i/ O4 l( U* [* U' R帶點陰力往內推
5 [+ K( s; [2 |7 h' V" F左右兩側有著淋巴) T: C/ H2 J$ o
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
! h& j: F& c2 Q- }大腿呢也有淋巴
9 i2 T. R  l1 |7 U# e大腿外側跟內側都有2 Y2 ?8 s3 _1 c9 _; k5 h) j1 Z
力道稍微注意一下就好~
2 ]9 [& }" k- Y& h4 G$ Y7 d6 U1 m& m以上簡單的說明~不懂就問~2 H# h: [# f6 n8 M. R7 P
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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4 h6 q/ _# o# i2 e- K- m* L恩恩~~不錯的分享!!!
6 s" s" x/ a" Z. i* c給你個讚!! 0 V, b& z* _: F2 h) J3 K
3 @9 l7 d; _4 i6 E( c! g+ D
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
/ M( D# ?9 D# J7 i3 L還是自己舒壓，都是很棒的!!/ k: x4 w. n$ u" C$ U
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....2 m0 }; ]* _# m
# O6 w- d1 O% s% z
我這邊幫你補上小腿的部分
% r7 Q2 ?8 ?2 p3 J大腿按完也要按小腿的!!!
0 o! S- b0 b3 ]. |以下是我找到的參考教學!!!4 U; P- G3 b, {- c4 H: m
1.  ^5 p6 ^# T$ T9 l
1351933584-3038174224_n.jpg
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* E( J' z. u% a8 ^2.
3 ^- z/ D7 c+ ]/ o0 U% D" V) ]0 ?& o 1351933625-590624421_n.jpg ( \/ J3 C* F) g8 O9 u( ~
" ~) m1 S4 D, R* b) C$ K$ _
3.
5 L# c3 M' S; } 1351937498-4224369300_n.jpg 9 N/ ?& l; P# E# R: J; K4 Q

$ [1 x, U6 q9 r4.
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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2 ^6 E4 R3 M  t5 N" N回覆 2# bruce-29- 6 O- n6 Y) F0 f8 l* G

1 V+ G# T( H, O+ ~% I# v& X謝謝兩位大大分享 $ k( \) g3 A0 ~
受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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$ M$ T$ |( I% p5 O3 O+ W7 X" M    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29-
- `' J* m9 x. L- }2 M  q0 B  n9 L4 ]3 G4 [% {: _% W

1 J! p/ k2 ^" c- q- n其實大腿到腳掌都有很多穴道
) T5 b' W, Q* w補圖
# _+ E, v/ f. O* A% d* x. M acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
回覆 4# Shadow29
* ?4 y0 f* E1 s
* W$ m# q, f$ S8 y4 K2 d, h
2 ~" H+ N6 l3 ?: [3 G  k7 w- |$ {* n. t8 y3 U! H; K4 X2 x
請怒小地不才~初到此地2 _# a/ H% p' @5 v- I& Y; _3 N! J1 }
未能找到人體模特兒
5 g0 ?% c+ O% {) A3 |7 _他日若有找到小弟定會拍攝一部
# R& E9 \& |0 Y獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33
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0 U# B( H9 X: A5 g學按摩是無止境的
7 T3 [0 e! ~+ R學一點~不只是約泡友可以用, k" P$ D, b6 r( W) A; \
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
4 ?5 i2 ]- y/ \7 f! y2 f增加情趣

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發表於 2014-4-10 23:15 | 只看該作者
回覆 5# 夜之守護者 # A# l9 @$ E4 G

# z1 j; ?5 z% D; J: G
; t3 B2 Y$ d' u小弟不才~曾經學過2年推拿而已, U# F" O- k; J, L% u4 j. {
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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發表於 2014-4-10 23:18 | 只看該作者
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5 w7 ?' e1 f1 P6 s* ?9 c% |& M真棒耶. t4 W9 J! _! h. b) I) T* U. G
我也對這個很有興趣, i* O- {4 U2 h7 T5 M# E
只可惜苦無門路

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