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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女
" D1 Q0 d8 t5 x) F都會覺得肩膀/腰歲痠痛2 S/ p8 x( u4 J  a
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)+ q% n+ S) X3 x8 R5 @% q# \
痠痛怎麼來?
$ a- n9 x1 I: N& N1 p. _" _大部分得人都是下列原因造成2 s1 h+ q1 Q. z
1:生活作息不正常
& g' L; D. t8 C5 x8 e2:飲食不正成
& Q/ S9 U7 `. G7 M3:座/睡姿不正常
9 A. Q2 k: c/ u那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
" u& n6 i. [3 d9 I8 \2 P. c$ B. c$ E; R, k
好了~回到主題
% Y% |3 C5 l* ^" E3 y- r今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
9 D8 e1 ]# @# j: {2 a注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
/ N8 n; w" X0 W. @按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
+ y. _9 G/ |0 h5 B& F& ]按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
6 W$ B/ j' w! ?! W! B$ T甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散).... k. |! l$ b0 a4 z* x: Y
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖: t7 p1 u$ {/ y8 U' p( w- I: Q

6 t# \- I' s  Y" c  p- l切入正題了..........: c( x9 x) g  X
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
8 ]$ \; t/ m9 o* X0 Q位子請看圖2 J7 c! Q  T6 v. E
images111.jpg
4 D; |0 u# _2 u+ Z. a( `手法粗糙~請多見諒~我很懶~, u, }1 M3 W1 e
框框處就是我常按的肩頸~
* \9 a3 S2 J$ _; N% c再來是背部脊椎
3 _) T; i9 O! G脊椎的兩側
5 M+ q, I+ q! t& ^, n# `可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推% H  K6 ^/ t% w! e( d; o
images (3).jpg
) [& y/ ?/ o+ A6 Y再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 3 q$ a# m% ~5 _; P. Y( \+ o
臀部的部位有淋巴+ H1 k' F# }. \/ U
所以呢力道要控制好
+ ]& I1 V7 T# i5 G8 B虎口抵住臀部下圓~順著弧度* M' g  R4 _# [* U0 M9 v
帶點陰力往內推
  _' }2 V0 U. I6 D. t左右兩側有著淋巴& x; x# x3 X/ J( G$ P4 P6 _
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
" _9 m% Z- N: l6 Y' ]: J5 N大腿呢也有淋巴1 r% U' i' C# l' X
大腿外側跟內側都有, Q9 T+ M7 ?4 C, e9 M3 Y
力道稍微注意一下就好~1 N, L3 E) H" G/ H  x
以上簡單的說明~不懂就問~+ ]6 J/ |! X! z4 U3 o1 W" Q9 x: y
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 ! I2 o0 R- F6 c7 x3 T9 @

1 a* o1 J8 K6 O恩恩~~不錯的分享!!!; K( h" }% V& t+ `) C. \' H
給你個讚!!
- a$ I( V% h( R. H
- H; n2 U6 C0 W- h$ F3 D: X這一定要學起來~不論是幫女伴按摩8 H! n% R$ g+ }# ?
還是自己舒壓，都是很棒的!!
/ s) z1 [% k  E, o雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....0 Z! `5 `: P# [8 U0 C

8 |6 L) }5 m' l- Y) D1 Y8 J我這邊幫你補上小腿的部分
+ H3 J! M( M4 v! }6 }7 D大腿按完也要按小腿的!!!/ \4 b1 p# _4 y9 k: x+ J( o7 {
以下是我找到的參考教學!!!6 I  I2 f! Z) @4 V4 h7 U
1.1 m8 m  f! N6 L: g
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' ?: `+ R7 j5 H. z; ~# Y1 c5 `$ s
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8 ]+ {( }# e; @; M4 e+ y6 J0 [8 c# [
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29-
3 g: S, Y! [# z3 {  r) ^4 x
2 r  F+ n( {4 I) c% W) @4 W謝謝兩位大大分享
& h% W1 m: M0 n受惠不少~

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Shadow29

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& ?% ~& y% i3 i8 _  D5 o直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 1 Y1 Y1 f  p# V  z
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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回覆 2# bruce-29- . U9 j" u1 D/ R* U+ P* U5 R8 W' g
. f2 _( q7 O/ o3 v
% D  ~& V5 ?+ B/ M, W- }
其實大腿到腳掌都有很多穴道
- |+ W: b' Z* H" z" G3 L補圖
) d1 q1 ?: ~  i# F! f! n acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
回覆 4# Shadow29 7 V; k: S2 s$ q, {

) |$ X5 f5 L, x0 a7 I+ m8 S
0 b9 a! A9 G6 j4 C  ~( j5 C. i( Y0 v9 |: n
請怒小地不才~初到此地1 R7 E) g8 ^% i) j4 @: Y
未能找到人體模特兒 ' x% Z* i0 H# [) D9 \& `! u
他日若有找到小弟定會拍攝一部
* `& T/ }! n# I3 e% w; v獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33
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0 P' |3 I' c8 B  d5 Z
學按摩是無止境的# |  c. i! B  @; s" z
學一點~不只是約泡友可以用
7 L, Q, s% H1 V* G; }3 C! w% |7 C以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
; _3 F0 O1 x; D# C4 y: M5 A增加情趣

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發表於 2014-4-10 23:15 | 只看該作者
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回覆 5# 夜之守護者 % a7 n3 ^* d. |0 g
7 U" l  w  F: I( z+ p- k
2 Q& x7 O( i8 q0 C3 i6 ?
小弟不才~曾經學過2年推拿而已0 m* W: S$ W& `6 f. g* H2 B
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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真棒耶8 |. h& @9 |% T7 I% y3 D
我也對這個很有興趣
& G/ }# D9 K$ {; J; u只可惜苦無門路

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