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» 小弟我今天來分享一下基本的按摩
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發表於 2014-4-10 19:01
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小弟我今天來分享一下基本的按摩
按摩法
,
睡姿
,
肩膀
,
男女
,
如何
在現代這個社會當中不管男女
. O# a* i1 |4 g2 f' X q
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
; o1 K2 P) Y5 ]( D
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
+ M) ]6 E' \& R
痠痛怎麼來?
- Q# l/ z/ Z! j
大部分得人都是下列原因造成
x0 O4 M. h/ r( f4 {2 B+ L( h) J
1:生活作息不正常
/ o/ v5 H; Q2 b; Z6 I1 g
2:飲食不正成
, K% N; Z0 ~* y2 H! H, J+ }
3:座/睡姿不正常
2 H0 J" l0 h: Y5 b4 B. v
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
. r6 Q7 C* [& `4 `" O/ r
- S0 I; ~( E& \2 ~1 c4 y
好了~回到主題
- U0 b' {1 c" o) {' |& G" j; m
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
9 |. F% ^ c6 F7 J1 R/ L( `. F
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
p2 N& B/ Y: Q8 Z3 {# `
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
( s% j! c4 x' D( @8 m0 K
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
, A0 A: j7 @3 X8 Q$ o& @& z: {
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
0 M% J" N7 U1 Q% ^* B6 g
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
8 b, s7 h$ s u0 a7 S
* M$ k& J& K6 `/ k
切入正題了..........
. | s; {' E: y6 _* r0 Q" |
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
9 E2 m6 \- y5 ?* U) [) T# R q
位子請看圖
' U8 H% @. \% L2 c
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(14.13 KB)
2014-4-10 18:44
! t1 l/ w% e1 q& q* w- A8 H
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
; S/ m/ U# G* f6 @* {/ x5 ?5 X
框框處就是我常按的肩頸~
7 N1 M- t e; F' O/ g8 Y2 j/ A
再來是背部脊椎
7 ?* I/ E2 ]( L3 M/ a" c4 D7 M
脊椎的兩側
/ Z6 Y' o4 I" [) l
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
$ C, Q$ Y N/ ?5 u M
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(9.26 KB)
2014-4-10 18:50
2 R8 J7 O9 {- j$ p" U: x
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
- Y ?2 ?- y+ p3 P( z" @1 @
臀部的部位有淋巴
3 X. ~3 ~9 h& R0 z i2 J* `- f
所以呢力道要控制好
- W0 M6 S- u6 W3 O1 [
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
5 V# ]; _# s( d" x. N
帶點陰力往內推
8 |1 @2 }; x3 ?2 f
左右兩側有著淋巴
5 p9 m! M3 p) d. K7 @; ~) G1 I
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
$ t3 G C/ L: E2 A2 j( n
大腿呢也有淋巴
5 z4 i+ k! K3 y, _9 J* z
大腿外側跟內側都有
0 ?# p0 n! X1 d& ?
力道稍微注意一下就好~
1 S, h" ]: B. Q0 s) H2 B% Z
以上簡單的說明~不懂就問~
2 T' I5 O S+ T6 r" E4 L
在不懂~我真的要拍教學影片了
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bruce-29-
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7 [: Y) A: |8 z( V, _1 y$ j0 E1 k
- p6 W! j+ g" a
恩恩~~不錯的分享!!!
8 Q# M [- c- V) @4 m
給你個讚!!
. R# ?$ E w3 F+ \
* Q6 e7 e5 c; j! Q
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
6 K% p) K# V! |" L' ^
還是自己舒壓,都是很棒的!!
: c8 N6 p: z# h3 m, y
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
/ d: u( g" u" p# G
+ d( ?) }3 o+ X- E
我這邊幫你補上小腿的部分
/ N. D5 K- s- h S+ Y8 A
大腿按完也要按小腿的!!!
2 X( [/ z- T9 O" O
以下是我找到的參考教學!!!
: o$ l# p* S# D. d2 y
1.
# h9 V8 w$ x& `$ ~3 |* V( w
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2014-4-10 21:36
, p7 |- t) z6 y4 H! V6 D7 C
' g( z( m P7 C. c/ e5 |
2.
% W+ A# `' l- t! y
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(136.53 KB)
2014-4-10 21:36
% ]6 W; i2 D9 ]; x( I( |
: x) C2 R9 k% c: D0 ] K0 M
3.
; C1 m9 L! p+ y# \$ M
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5 Y4 L- a3 N9 U& E ~
" N# [* l: `: {3 n. m
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發表於 2014-4-10 21:54
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bruce-29-
) V: ?) ~: H0 {# O% W0 J/ I/ {
8 Z! o' v# }. w% w% J7 P: q, D; l2 F
謝謝兩位大大分享
" `& O1 `# U, m, t) I9 N
受惠不少~
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Shadow29
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* ?8 Y; g' s% T' z1 }* M3 d/ q
直接來影片吧
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好厲害喔,你怎嚜會按摩阿
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# t. }- u' L0 o4 K2 r/ E5 u9 T' c
2 a: m$ `% n& }5 {
+ ~* f- \6 k$ X( }1 O
其實大腿到腳掌都有很多穴道
; a" H2 {% ]) ]
補圖
; R1 e2 ]7 d& ?; o4 Z9 y
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4 d6 M/ l: Y0 Z# K$ |( a' }9 G4 B
2 C; t: P% l4 s
& H% `7 U4 b, W
$ A! \0 q6 z; _4 {, V3 g
請怒小地不才~初到此地
5 b5 I) y+ b/ Y. M# A6 I
未能找到人體模特兒
0 T/ o, z" a0 _
他日若有找到小弟定會拍攝一部
. E! R6 Z& _8 v9 G
獻給各位學長學姊
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Ando-33
) G6 D8 v8 p, w! C' e
: b" C6 w! Q z% d, V" n7 H
! d+ ?/ m& C1 g2 u
學按摩是無止境的
9 d7 f2 H% b% w
學一點~不只是約泡友可以用
5 f( `8 @ r; H% s* r, B0 Q
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
. h6 M, n8 J" u' ^* Z4 ~
增加情趣
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夜之守護者
3 P; S; X& o9 L8 P7 m+ K$ h2 R1 o* B
7 }& V, F' I. a/ y" j% \
2 t, h6 d$ w$ q: ?- \
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
3 z) Q3 P/ u+ E3 L/ S- M! s& X
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已
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- H8 t2 Q/ ~4 t/ |' T9 g
真棒耶
; t- @' U0 t# v1 w
我也對這個很有興趣
. u' `8 E: ?( _' M$ q4 i
只可惜苦無門路
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