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小弟我今天來分享一下基本的按摩

在現代這個社會當中不管男女$ V* c  ?! ~2 s# z8 l0 r
都會覺得肩膀/腰歲痠痛0 ~! S& W4 e" T( N# P- ?7 z2 b; ~4 w/ B
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
( G; k( a* a; I' D( r痠痛怎麼來?1 b7 l4 L' f2 \$ R1 |) m
大部分得人都是下列原因造成% p' f/ s  `, w9 ]- d
1:生活作息不正常7 _* A2 m. q7 f% V3 B
2:飲食不正成
6 Q# r0 f  {) W5 o4 \0 E3:座/睡姿不正常
( q8 K+ Y! _- V# n那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好9 }& s5 m9 v7 N5 n# r8 b* r$ x1 ~9 C
8 U0 M3 a# w" h0 C& I. K
好了~回到主題
6 k, V4 L! X0 b1 V* H$ p今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助' [1 G) A; \6 X9 M5 `3 G( C
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
+ ]3 v' ~, ~6 S" h1 A  h按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
. k9 m4 C0 j) ?按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水1 x9 V  e9 d6 h+ i
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
* N; i7 H+ ^* B% h4 G剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
$ w- g1 W! S3 f, ~& e/ U/ I, Z6 [& ?: k( ~5 f
切入正題了..........2 a9 D& }( s6 G' F/ _+ K/ M. n$ c
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
. ?* U& q0 p  R: ~位子請看圖
* g' s9 u! i) \ images111.jpg
! P1 m* o$ T7 R0 M# R手法粗糙~請多見諒~我很懶~" y% v  J8 \0 J, [& r# ]
框框處就是我常按的肩頸~7 b0 v5 t; M2 B  D) G- Y
再來是背部脊椎8 e2 Z$ k$ a1 {
脊椎的兩側
' F7 ?2 I1 h' J+ h可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推  X% \7 Q% x& C' g* i
images (3).jpg ) t! j0 X/ k5 u2 ~) Q3 ^
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ . i+ S' y" I+ e7 j3 `2 t& O
臀部的部位有淋巴. l- |5 R" e- ?( l/ B
所以呢力道要控制好
* ?6 I5 k: `3 X7 Q9 s虎口抵住臀部下圓~順著弧度( T9 h4 G. l; n' @$ l& A
帶點陰力往內推
3 Y" p) l6 `3 H" y左右兩側有著淋巴' B6 R1 u2 d5 f& V9 u6 Z  w: k! N
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
9 `! b, T' U0 ]. e大腿呢也有淋巴2 n0 m  x/ Z4 R
大腿外側跟內側都有
; \' N9 h5 Y" K1 n, {7 m8 \力道稍微注意一下就好~5 I. n3 q6 u  W9 O
以上簡單的說明~不懂就問~& P& I" V8 e8 j# r0 _9 B; K
在不懂~我真的要拍教學影片了


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回覆 1# grgce:28 * k8 c/ G! c6 q5 f7 Z

# g6 |7 m* j7 F! S& c. t! \恩恩~~不錯的分享!!!* I5 F4 E1 a  F0 A
給你個讚!! - @' F  C2 a2 P& J

) s, w  ^3 y6 m. ]; |0 j0 \這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
8 b8 p9 P$ S- s- N5 X; D% l還是自己舒壓,都是很棒的!!
0 ]7 y  S. {8 u9 Z4 |雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....5 R  N+ G5 H9 l. [( V1 t

: B$ E) _7 W) c我這邊幫你補上小腿的部分
( Z+ b4 h: I( [- b! e7 x+ ]大腿按完也要按小腿的!!!# d. e$ u6 S1 i* I; i$ e
以下是我找到的參考教學!!!/ a, G: w4 c! N" ^  x
1.) l3 z/ ]: D- ?! T) j, e" I: o
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2.
4 U9 j8 \  N5 f% D/ g 1351933625-590624421_n.jpg / n3 |. e: B) C4 H. D) t& s

9 a6 L" t5 ?4 ^9 n5 v  b3.9 S: q& R) P4 n+ a* E7 [! T  h- K
1351937498-4224369300_n.jpg ' u  t1 ^# J, ]. V! e2 T

+ t2 j8 F  d; H- x/ n- p4.6 U4 O/ l& S, _  A# y4 r7 T
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回覆 1# grgce:28 % N$ R' r# w) p" ~5 w( N
回覆 2# bruce-29- 4 H+ z* ^& W3 \9 F) X6 ]( r

7 n3 {3 a: A, [( h* V. L謝謝兩位大大分享
  j: ]6 R' e, @& W3 I受惠不少~
回覆 1# grgce:28
9 g) a+ w1 f1 l0 }0 l) O) z& G
  \& H/ k, P. f- p. S! P; H* Z3 m直接來影片吧
回覆 2# bruce-29- / e7 N# P# A/ k; r

3 I; ~$ d6 k  [; p3 b- I9 @: {
& W' x# K5 Z, e. e其實大腿到腳掌都有很多穴道
  J: ^3 X& y! j補圖
9 `6 u9 N1 c4 o( E. ~+ h- P# | acac211548490666babb99849a8da330.jpg
回覆 4# Shadow29 7 c* F" m7 D# s# a/ S0 C, H
0 H7 q- Q8 r$ h0 d0 r- o" Y
8 ]' q- N: }- t
9 `0 f+ g! {+ @: ]
請怒小地不才~初到此地" K( ^9 J! z) N2 d# S; {
未能找到人體模特兒 5 E6 \. G$ j- L" ~% s. A
他日若有找到小弟定會拍攝一部
1 ], d$ ?& d9 d/ q7 i0 x" H獻給各位學長學姊
回覆 3# Ando-33
) ?! r( u1 ?0 a1 g7 |2 m  |4 r% ]4 b. Y  y: [" y5 P" V
' y, H5 Z) }# f, `: x' l. e! v1 u2 j
學按摩是無止境的2 g" @3 E7 K, G( c8 b. A
學一點~不只是約泡友可以用
  @, f' m! {0 |- _以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
5 m& G' u& Y% L- ~增加情趣
回覆 5# 夜之守護者 4 j, b8 D' `- f  a- b  q2 X

( ^$ o6 X# h  o- e& _: ]: ^0 a  j4 H- ?6 Z) N7 |
小弟不才~曾經學過2年推拿而已' l, K% H# W* s9 h0 E# x
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已
回覆 9# grgce:28
0 \' I. G# J& h5 [  k真棒耶
1 q% W8 v( m( e9 o我也對這個很有興趣
2 N( Y+ Z: V. E只可惜苦無門路
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