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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者
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小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女& m' _* i4 v$ g* q
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
! h- P9 H6 e4 l2 }(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)2 q* g: u/ T# p3 }
痠痛怎麼來?% n0 s" F5 R! e; r
大部分得人都是下列原因造成5 k# e7 a) F7 a# r2 F  |
1:生活作息不正常
; {) n- X' O6 J0 e* m2:飲食不正成, A0 t* W" y8 o; I& ^6 H: b
3:座/睡姿不正常1 H+ w4 {/ T+ O$ w/ P" |/ N5 n" o
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
$ q# b  p  E* F4 k( [
7 N) `2 M5 M& g6 D; x好了~回到主題7 V5 h* H1 L* J" W+ S  E2 w
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
& {3 a$ o2 u- ^注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
6 V4 [: B, b: _按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)0 {& o6 Q  e' m+ r
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水+ Y5 w1 \+ ^2 W
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...0 F( P2 `6 V, _9 J) V1 L
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖2 W9 `. k) m* d0 l: A
/ Q  I$ L- b, F3 Y$ ]& t
切入正題了.........., x8 n- C+ g. N9 f# B  ~( @% _
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
& k6 q- I  O# A: j位子請看圖3 S; c' D" y/ G8 E0 F
images111.jpg , G6 V& w/ P2 s- Q" Z" p0 }( X" R
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
: k( E# c( [' S框框處就是我常按的肩頸~/ E! I- s, n; H2 N! K! {
再來是背部脊椎. ^% A7 k: v3 {. j
脊椎的兩側' F( q9 O5 q" R$ Y4 s5 P" M7 ]
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推9 X* U1 S* K, D8 n! s
images (3).jpg
6 b" N: }" T, x, G3 s) Q再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 1 |) @8 u5 @) u( f( d
臀部的部位有淋巴
& z! T! \6 i, ?1 I9 n所以呢力道要控制好
# v' d6 _# P& [( H1 C4 Z虎口抵住臀部下圓~順著弧度
/ T, ]& G0 l& r: E6 e6 o帶點陰力往內推& l' T% \* v* M7 c; i# o
左右兩側有著淋巴
" W8 c, D3 K5 H! l- D所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)4 V2 c$ Y1 v' L7 T; B
大腿呢也有淋巴! C$ V1 ?7 W- ^6 c) l' f
大腿外側跟內側都有2 C7 O) R# `& }# v, u
力道稍微注意一下就好~9 `1 J' p8 j# E( ?9 B9 J6 S$ r
以上簡單的說明~不懂就問~
0 |# y/ q) D+ @1 P% N在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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; ^% b: f8 n8 ^' T" e' C1 I* _) q
, b' W" F3 h# i/ f- L; u" c% K. T- S恩恩~~不錯的分享!!!
, q7 s2 F$ K. E0 z( C, d5 J給你個讚!!
/ O; W, w1 d9 q
! T- Z$ V  a, b/ ]& a0 M% n$ H" l/ R$ h這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
# I' T. Z, j/ u$ E, f還是自己舒壓，都是很棒的!!
1 r. {$ D8 o; h- }# f) e9 C雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
/ c# A" H& _6 E6 O6 X: t% }; e  o) d2 f+ d4 ?% f7 H( `" X$ v/ o! M
我這邊幫你補上小腿的部分$ P- |# h7 f8 \2 X8 h
大腿按完也要按小腿的!!!3 k% X1 P6 c. L- S3 |+ Y- @
以下是我找到的參考教學!!!
9 t' H  T9 |5 b7 g9 ~9 B2 W$ W" N1.
, W8 V' `" Y9 _- T% ? 1351933584-3038174224_n.jpg $ R' O- F9 K! _7 X8 |! T( A

6 m% Y5 |# C! [) I1 J. u  n2.
* Q) f! @. i" S3 J" K+ l9 p, h4 Z 1351933625-590624421_n.jpg
) J1 U. l8 D1 a5 z) Z$ F
, S* p- Q: n# i$ |4 s1 u3.
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9 P2 b, H8 D8 y( q  S; G5 l( [
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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, C+ F2 P5 B% x7 v% ?7 e回覆 2# bruce-29-
* R% F1 B  z9 [# u
" m2 w/ g# a3 G8 y: `5 ?: Z謝謝兩位大大分享
2 v5 K" ?) M+ D0 [4 d" p. l受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 8 i' f$ H/ F6 \4 N: a
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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回覆 2# bruce-29- " B1 A  Z9 r$ ^: x
+ I* D& I( u2 d
( }( p' ]5 c( P+ L
其實大腿到腳掌都有很多穴道: e) o0 L  ?4 i4 l( _! C7 O
補圖
# Y9 o; u9 Z, q acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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回覆 4# Shadow29
3 {% T3 A! T4 g/ o4 T6 u
$ o! t% t: P4 t( A* m" k+ T- j% J+ [# t
7 s9 j: V9 I6 j$ \
5 V! h7 ^! k+ y) I9 a, ~+ d請怒小地不才~初到此地
; z2 Q1 E: J6 S5 t$ \未能找到人體模特兒 # d4 r- N% T, y, b1 n) _
他日若有找到小弟定會拍攝一部  U1 P2 y% S. ~/ L# D1 G, C" h! \
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33 ) v7 m" E- l7 F. o  ^

) q& y' @) h# L1 o7 O& C" D6 b; \8 B) O; p- P  l4 [: O& B
學按摩是無止境的* i6 C5 `" _9 D' ]
學一點~不只是約泡友可以用$ E) m; s* r7 g3 O" C
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
, j- b& I  V- z7 w3 c增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者 3 `1 @, `1 Y  K+ f$ Q% S; o
  m) b% p6 {7 R. z" d
$ G% }8 k5 q+ P$ N7 d
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
+ j% ^) Q/ Q% t0 W& E. \5 o只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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回覆 9# grgce:28 3 ]( Y  }# Y! g% u
真棒耶# E8 q8 G5 g1 m  i" u
我也對這個很有興趣$ M/ {, n" |: b, z" w
只可惜苦無門路

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