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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女
- c$ E% b" b7 ^# ^7 z都會覺得肩膀/腰歲痠痛
; e/ `8 X5 d" L/ c, G4 p% J(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
, G* Q4 c# B% C9 W0 k0 x痠痛怎麼來?/ B$ M' t! S; E7 x) p- \- v! X
大部分得人都是下列原因造成
  v# ^& v+ X- W( C$ p5 z1:生活作息不正常
( b: \' e4 \2 ~3 E) U# n2:飲食不正成
8 y8 R+ W0 b3 l/ \3:座/睡姿不正常
% I1 |# {: o* e那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好4 q, I+ s6 e5 ~6 S: P
1 L" j7 @3 F4 ]
好了~回到主題8 @4 H! }6 u, f2 t* b
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助" \* F" d% S$ ~5 G5 r
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
' a( Z! k, I$ T" e" o+ T$ f按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環), h8 W, N: t( l: n
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水% w" q* D4 [% y* p# o
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
  l" I/ m# z1 {# s: X剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖  W: _' s8 z+ s3 L
' o' ^7 ]8 A8 u& S6 D2 y
切入正題了..........
% W5 e. y  B% m% W) l% N. E肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)) x' j& X( n. E9 Q/ c9 {8 U+ [3 C" ?  F
位子請看圖
) e: y, {9 t5 G& v+ I images111.jpg
: Y# D3 ~; Q, c  w手法粗糙~請多見諒~我很懶~, b& A. y+ ]9 N, x
框框處就是我常按的肩頸~
" L, J  D, \+ {6 g* H再來是背部脊椎
1 F, D8 i# i1 o9 O脊椎的兩側1 x* W" }' G4 n: w; G. q  Q
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推. g: Y+ @- s  q- N" b  ]! a
images (3).jpg
% v- B; X4 B2 G0 o& a  q再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 1 K0 s# d4 z. Z* V( ~* K% @
臀部的部位有淋巴
% M: b: ~: {  Y0 Y8 P所以呢力道要控制好! I( t: v3 t% l; O7 w" J( l8 A
虎口抵住臀部下圓~順著弧度) S! z0 n; E' u, j
帶點陰力往內推$ S3 `, a! v9 B* {; S3 j
左右兩側有著淋巴
" j) S) O. w3 h6 s4 m% p; L9 u所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
* V* a9 w0 t: B7 Z8 b大腿呢也有淋巴
: e4 q+ Z4 o" v* C- T7 P! m大腿外側跟內側都有
$ l: P) K5 E/ G6 P9 j力道稍微注意一下就好~+ Y. Q1 L' ^$ X5 U! S
以上簡單的說明~不懂就問~2 l3 Q5 T# g, ?5 t1 _* w4 [
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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. c4 H7 u4 w) w9 F4 }1 z( v: k& g' N0 L# P9 r
恩恩~~不錯的分享!!!
; s$ i, d5 C+ u給你個讚!! * ~; K5 v& T: K, S% q. r; q0 ?
8 `3 {1 w& s% g) t$ @' M/ V  T
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
* ?  u6 a. W; k+ E# l還是自己舒壓，都是很棒的!!9 N3 I$ v4 T. Y/ ~1 c6 S5 o
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....9 h6 O; E6 b8 F' C4 r- J7 h
. i- }9 c8 C% K; J1 K( z, L" p
我這邊幫你補上小腿的部分
: w3 z8 X4 ]$ i0 K: V- M/ @大腿按完也要按小腿的!!!
7 E8 Q9 \) P( r以下是我找到的參考教學!!!2 Y+ v) F( A! S& N0 Z; x
1.$ q) y; H$ Y6 o, _7 J
1351933584-3038174224_n.jpg ( f0 k: i9 \/ O; V  L
% S6 ?- D1 S/ C
2.) p" \9 `2 }3 j/ p
1351933625-590624421_n.jpg & Z4 H. a0 D" \1 p4 t

) M, V' X9 v- S; F0 \; s3.
: p0 J! Z9 P+ d8 A: D  n2 D% N 1351937498-4224369300_n.jpg
' p+ V) x/ \* \$ [6 Q
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回覆 2# bruce-29-
/ Y8 Y& o$ J! E2 i. J3 Z6 N4 z% h" }
謝謝兩位大大分享 ' u. Z+ Q) `1 `. Z, X1 i
受惠不少~

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4 j$ ^# ^& h  a7 @8 E& E. X4 z0 b+ q( z- i+ N
直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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" e; F( ?, [+ V( j* t    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
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" j) S3 N7 X( X+ a$ S) ?/ g# o( g

7 |5 h9 ?2 }/ D. T! k其實大腿到腳掌都有很多穴道7 P3 `1 p% c" S) d0 M
補圖) u) ^; n0 R3 y/ O2 E8 Z' b+ Z
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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回覆 4# Shadow29 # S1 `5 P- z0 m0 ^4 }/ c
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9 z2 V) e7 y6 N; N) L% }& M+ l, r, O3 V6 V0 S
請怒小地不才~初到此地
  S4 Q# g: d4 O) P9 j2 O5 j未能找到人體模特兒
, Z2 {% B0 r. }8 q0 l$ T他日若有找到小弟定會拍攝一部( j* @* U! C' Y' B# V1 T- T: |( X
獻給各位學長學姊

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7 `. O9 N  u0 |3 t5 h學按摩是無止境的; {) ~* _5 Y) z! G9 P, I6 d5 B
學一點~不只是約泡友可以用
5 C: V7 x8 `9 Z6 V以後自己的另一半也可以常常幫她按摩- Z6 f2 B' C2 [$ l: B3 k% {0 a
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者 ; Z1 b, ?# r( l# `: Y

5 s& {" s* c! c! t, O8 s/ Y$ B: h: q
小弟不才~曾經學過2年推拿而已2 @3 ?6 y5 B3 k; G) J6 W
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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" M+ v. m, a' K! F真棒耶
+ p, x% i/ C. Q我也對這個很有興趣$ x. @+ b: S2 H
只可惜苦無門路

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