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小弟我今天來分享一下基本的按摩

在現代這個社會當中不管男女
. O# a* i1 |4 g2 f' X  q都會覺得肩膀/腰歲痠痛
; o1 K2 P) Y5 ]( D(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
+ M) ]6 E' \& R痠痛怎麼來?
- Q# l/ z/ Z! j大部分得人都是下列原因造成  x0 O4 M. h/ r( f4 {2 B+ L( h) J
1:生活作息不正常
/ o/ v5 H; Q2 b; Z6 I1 g2:飲食不正成
, K% N; Z0 ~* y2 H! H, J+ }3:座/睡姿不正常
2 H0 J" l0 h: Y5 b4 B. v那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
. r6 Q7 C* [& `4 `" O/ r- S0 I; ~( E& \2 ~1 c4 y
好了~回到主題- U0 b' {1 c" o) {' |& G" j; m
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助9 |. F% ^  c6 F7 J1 R/ L( `. F
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦  p2 N& B/ Y: Q8 Z3 {# `
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)( s% j! c4 x' D( @8 m0 K
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水, A0 A: j7 @3 X8 Q$ o& @& z: {
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
0 M% J" N7 U1 Q% ^* B6 g剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖8 b, s7 h$ s  u0 a7 S
* M$ k& J& K6 `/ k
切入正題了..........
. |  s; {' E: y6 _* r0 Q" |肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
9 E2 m6 \- y5 ?* U) [) T# R  q位子請看圖' U8 H% @. \% L2 c
images111.jpg ! t1 l/ w% e1 q& q* w- A8 H
手法粗糙~請多見諒~我很懶~; S/ m/ U# G* f6 @* {/ x5 ?5 X
框框處就是我常按的肩頸~
7 N1 M- t  e; F' O/ g8 Y2 j/ A再來是背部脊椎
7 ?* I/ E2 ]( L3 M/ a" c4 D7 M脊椎的兩側/ Z6 Y' o4 I" [) l
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
$ C, Q$ Y  N/ ?5 u  M images (3).jpg
2 R8 J7 O9 {- j$ p" U: x再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
- Y  ?2 ?- y+ p3 P( z" @1 @臀部的部位有淋巴3 X. ~3 ~9 h& R0 z  i2 J* `- f
所以呢力道要控制好
- W0 M6 S- u6 W3 O1 [虎口抵住臀部下圓~順著弧度
5 V# ]; _# s( d" x. N帶點陰力往內推8 |1 @2 }; x3 ?2 f
左右兩側有著淋巴5 p9 m! M3 p) d. K7 @; ~) G1 I
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
$ t3 G  C/ L: E2 A2 j( n大腿呢也有淋巴
5 z4 i+ k! K3 y, _9 J* z大腿外側跟內側都有0 ?# p0 n! X1 d& ?
力道稍微注意一下就好~1 S, h" ]: B. Q0 s) H2 B% Z
以上簡單的說明~不懂就問~2 T' I5 O  S+ T6 r" E4 L
在不懂~我真的要拍教學影片了


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回覆 1# grgce:28 7 [: Y) A: |8 z( V, _1 y$ j0 E1 k

- p6 W! j+ g" a恩恩~~不錯的分享!!!
8 Q# M  [- c- V) @4 m給你個讚!!
. R# ?$ E  w3 F+ \* Q6 e7 e5 c; j! Q
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
6 K% p) K# V! |" L' ^還是自己舒壓,都是很棒的!!
: c8 N6 p: z# h3 m, y雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
/ d: u( g" u" p# G+ d( ?) }3 o+ X- E
我這邊幫你補上小腿的部分
/ N. D5 K- s- h  S+ Y8 A大腿按完也要按小腿的!!!
2 X( [/ z- T9 O" O以下是我找到的參考教學!!!: o$ l# p* S# D. d2 y
1.# h9 V8 w$ x& `$ ~3 |* V( w
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" N# [* l: `: {3 n. m4.# [! a/ h& V& h: r' i, v
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回覆 1# grgce:28 * N9 Q# o1 C2 }1 U* H+ }
回覆 2# bruce-29-
) V: ?) ~: H0 {# O% W0 J/ I/ {8 Z! o' v# }. w% w% J7 P: q, D; l2 F
謝謝兩位大大分享
" `& O1 `# U, m, t) I9 N受惠不少~
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回覆 1# grgce:28
* g! T. @$ y; v$ J  L# z& s; i    好厲害喔,你怎嚜會按摩阿
回覆 2# bruce-29- # t. }- u' L0 o4 K2 r/ E5 u9 T' c

2 a: m$ `% n& }5 {
+ ~* f- \6 k$ X( }1 O其實大腿到腳掌都有很多穴道; a" H2 {% ]) ]
補圖; R1 e2 ]7 d& ?; o4 Z9 y
acac211548490666babb99849a8da330.jpg
回覆 4# Shadow29 4 d6 M/ l: Y0 Z# K$ |( a' }9 G4 B
2 C; t: P% l4 s

& H% `7 U4 b, W
$ A! \0 q6 z; _4 {, V3 g請怒小地不才~初到此地
5 b5 I) y+ b/ Y. M# A6 I未能找到人體模特兒 0 T/ o, z" a0 _
他日若有找到小弟定會拍攝一部. E! R6 Z& _8 v9 G
獻給各位學長學姊
回覆 3# Ando-33
) G6 D8 v8 p, w! C' e
: b" C6 w! Q  z% d, V" n7 H! d+ ?/ m& C1 g2 u
學按摩是無止境的
9 d7 f2 H% b% w學一點~不只是約泡友可以用
5 f( `8 @  r; H% s* r, B0 Q以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
. h6 M, n8 J" u' ^* Z4 ~增加情趣
回覆 5# 夜之守護者 3 P; S; X& o9 L8 P7 m+ K$ h2 R1 o* B

7 }& V, F' I. a/ y" j% \2 t, h6 d$ w$ q: ?- \
小弟不才~曾經學過2年推拿而已3 z) Q3 P/ u+ E3 L/ S- M! s& X
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已
回覆 9# grgce:28
- H8 t2 Q/ ~4 t/ |' T9 g真棒耶; t- @' U0 t# v1 w
我也對這個很有興趣. u' `8 E: ?( _' M$ q4 i
只可惜苦無門路
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