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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女
4 g# z" m" _: a  t! ]2 X都會覺得肩膀/腰歲痠痛
2 {" F" M; }4 s' ~(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
& ^' x) j+ H' R5 B痠痛怎麼來?
; o0 w" |% z) I3 v! F& f大部分得人都是下列原因造成( l) i4 M, k  W/ [/ v7 O
1:生活作息不正常
: x! e; R; |- A6 H2:飲食不正成
  u: C3 ~+ f, j; g2 \# E' W3:座/睡姿不正常/ q% m: k$ y( l5 f) x% H
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
+ [/ D1 B' T1 ~1 j8 C* c; a
1 O* k" N3 E1 l' X# g# |! G2 V2 c, G好了~回到主題
" W3 i) D. O# o9 _今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助; S, U/ C- j* ]* s! u/ ^) S
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
$ w2 O' F, {$ y按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
; N# M' T2 D5 W1 }" i按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水6 z8 H8 a1 t! ^/ Z; v5 d1 L
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...8 t5 f8 D) J) z& x
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖+ A1 C/ [5 q4 r" C6 w7 Z

2 L' E  P, U" w* H切入正題了..........2 _$ G. X7 z4 k9 `) {2 d
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛): }$ Z- _* u  ^
位子請看圖; q4 N: z5 w" j5 P  f7 x+ P
images111.jpg , ^+ g6 E& N* A+ w/ i' n5 ^; \$ h3 ^
手法粗糙~請多見諒~我很懶~) w$ z3 ?# o3 r/ S" m* f
框框處就是我常按的肩頸~9 W. @- Q6 T1 W1 [' R: V
再來是背部脊椎
" c5 W4 I6 B9 L1 Y, a/ v& B# R脊椎的兩側/ @" |/ m0 ]4 T4 s  i( s) Y
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推: r- F- K$ E, ^3 Y& c
images (3).jpg
' |1 @0 a) S5 M: K再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
0 Q# `5 I5 H& v6 A  R) k2 v- j6 G" o臀部的部位有淋巴" I1 E8 A4 _0 y; D5 [
所以呢力道要控制好
" U$ p4 T8 ]4 T6 y7 `& O/ p* j虎口抵住臀部下圓~順著弧度
2 m8 c) z1 h4 Z7 a8 g3 V" F帶點陰力往內推
9 _; X. K4 B  j# J* U* I  A3 j左右兩側有著淋巴
5 r8 G$ g" P4 c0 j所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)6 l# d, h9 u6 d. }9 }
大腿呢也有淋巴
. G0 u/ @% U7 G5 n, ^( X大腿外側跟內側都有
! g0 q. ?; F7 W6 M3 V力道稍微注意一下就好~
+ ]4 u7 k2 d5 s6 L1 ~* b以上簡單的說明~不懂就問~
2 ?- V2 H0 g1 h+ q# d在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 0 ^( O) K* m% Z& o% K' J3 E
3 B) L+ o& L5 k% B3 S
恩恩~~不錯的分享!!!% R! i& v: \5 K) N6 X2 {: l
給你個讚!! ! d) J# f8 k7 u4 U# M
9 K  ^. k% x1 v# [
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩7 s+ w9 P/ t1 J
還是自己舒壓，都是很棒的!!% W8 c& N' A5 M1 X+ q
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
# N1 x9 b/ a9 `) }9 ~* F& f7 A, C3 @
我這邊幫你補上小腿的部分4 J+ q  S. g0 R+ ]* z* n1 |, j
大腿按完也要按小腿的!!!* ]9 p. u9 w9 N) ]
以下是我找到的參考教學!!!; J' j2 I2 E8 g: Y/ @; q; L
1.+ e0 x9 N* V; x, c
1351933584-3038174224_n.jpg + C5 D3 M/ ^& E  @8 M- W. U4 E

0 Q, r/ _; z, X! k2.7 x, u( c& X& ^" R$ V" h, i
1351933625-590624421_n.jpg 7 N: T& n& L8 ?% O$ L
7 n. s6 v& i/ f: A! N% j5 d/ y. a" @% p
3.
, z" y- u& e- S( J* P0 { 1351937498-4224369300_n.jpg ! v" E9 s# `* h& H

. U( N; Q  M3 Q' O4.
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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4 z, R8 q; D# }3 A回覆 2# bruce-29- 6 E8 n+ t: p' _/ M0 F2 B% b
) P. X7 ~0 P4 q, O' a
謝謝兩位大大分享
0 G% v2 h8 u# n0 T' W9 L受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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- f' r7 ~- U$ m3 X8 W3 w8 B    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29- ) D1 W' t% g5 T# Q
5 d7 a2 C1 K8 U# d% ~& @

1 Y  d& \4 d. H$ A4 B2 `+ ]- ~其實大腿到腳掌都有很多穴道& V$ q7 l7 h/ h6 y* A
補圖1 s3 q/ e( [2 I/ L  P: {+ L8 n
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
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回覆 4# Shadow29
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& }5 Z8 J, W0 Y/ L/ ^
; J5 M+ [1 {$ i9 J6 O. o) T3 N4 V
, H/ S( U% y- {4 ?) s: Q; k9 ], l請怒小地不才~初到此地* X& M4 c# o: L5 A1 ^4 J. _' L# Q2 G
未能找到人體模特兒
* T9 G9 T) O3 V  w6 e' ^5 [1 R他日若有找到小弟定會拍攝一部7 v% e' ]) ~! a( v* n# z* x' j  S
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33 ( V( x6 j  S3 Y: Y
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7 s# F$ l. G$ ^+ Y# g9 S4 r1 R! y
學按摩是無止境的9 _2 J; ?1 K, a8 d. n. Y/ I' J
學一點~不只是約泡友可以用+ `( M/ ^" T! K, a
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
3 O7 z* f* K! b% Z6 B; h增加情趣

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發表於 2014-4-10 23:15 | 只看該作者
回覆 5# 夜之守護者 $ n+ K. L( L$ U( L( k/ y

7 M) r2 W& c. Q% B5 _- W0 L* y; V+ z7 j
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
' W) t  \  l+ @/ Q( D2 Z只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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發表於 2014-4-10 23:18 | 只看該作者
回覆 9# grgce:28 8 `; ]% j; m" P( V9 R
真棒耶4 C+ B4 X, h, O. R
我也對這個很有興趣8 l$ B$ M9 |1 L6 o) d( H
只可惜苦無門路

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