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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者
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小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女" v& a* l- v1 K/ \% l: i
都會覺得肩膀/腰歲痠痛' \: b% m% q3 c. N. e
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)3 |, L: }  J3 A0 J$ f! g5 [
痠痛怎麼來?
- |3 k) a* o  w' k9 {- y大部分得人都是下列原因造成
1 m  C5 A' u6 D: S2 m1:生活作息不正常
1 ?- [6 C9 q; b: K: Z5 p. I- H2:飲食不正成5 |8 O/ p4 _& a
3:座/睡姿不正常
. l3 J5 Q2 z9 b: a7 r那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
) M  J* x7 q  m. G" Q9 _
7 n1 Y: p0 d6 d2 n1 ^好了~回到主題6 c+ g' N! w" O
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助$ u3 s& H) L" I' l! K- J( [
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦2 q3 a/ B) _! a" E$ p, a& T+ P  Z
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
+ w. a% m& J- O% W) f8 C按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
1 V# Y4 l- ?6 X4 b甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
* O+ ?. f/ S0 _6 k0 s/ u7 {# b2 z剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖: u6 L" H' h9 M+ M* X2 H* ?

- L6 K, O( |/ n  k* R! q$ P1 h! S切入正題了..........
0 O1 h" {; j; y$ f4 G肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
, B4 b8 V+ S$ I$ K9 s位子請看圖5 G9 }* u0 V7 _: a. c$ g. [
images111.jpg
/ m1 Y* V) _: q# _手法粗糙~請多見諒~我很懶~
5 j' u9 Y  ^, b+ ~0 \1 Z3 L框框處就是我常按的肩頸~# \) H3 a$ ]% q4 x9 N! f6 ~
再來是背部脊椎
+ W! N$ Y) E, @1 R2 U" o脊椎的兩側9 h/ w7 Y0 u% S  h" I( N) T: P
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推7 T0 Q" z4 N  G. P' u- C
images (3).jpg
# P$ x# P$ R0 ^再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
" b! y& d% Y' }. k; Q! v臀部的部位有淋巴; ]4 W; i- U% f, V3 [1 ^9 D  z+ Y  T
所以呢力道要控制好
3 s/ \7 M5 x! Z( ^% c3 W0 \: T) Z虎口抵住臀部下圓~順著弧度
/ Y/ t3 E/ M4 a帶點陰力往內推
' W% f; }: C, M  @5 W7 ]: B: F0 O左右兩側有著淋巴8 h6 C' G& s- W0 }
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)1 q0 g7 x) g& q6 C4 ^9 @
大腿呢也有淋巴7 l; n6 n- P/ z; q# l: u0 L
大腿外側跟內側都有0 p" v# R) x, M5 z2 _( s- o
力道稍微注意一下就好~
% J5 S" V! ~4 U1 `# C6 F$ L& z& N以上簡單的說明~不懂就問~
- |2 B4 o' u4 {+ B. k( A5 A在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28   H& \  p+ X7 D" {( g
* \  c4 A! C2 G  _  A' M$ H4 D/ X& u
恩恩~~不錯的分享!!!: o- t, u; G$ H8 R0 o$ M$ J* x
給你個讚!! . m- Z$ q3 y/ A
6 B/ H7 [7 Q* ?* G' @0 e& C# O
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩* ~; z/ c; P: n* K: A! _
還是自己舒壓，都是很棒的!!
* N2 R4 W$ I" K: N; z/ y雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
0 F! \% O8 T( [9 C4 t0 s( i
( }: T# [2 ~. m$ X, `, m. e/ v我這邊幫你補上小腿的部分9 H+ W# `7 C1 P$ ]- Z8 L
大腿按完也要按小腿的!!!6 x- }% `3 f$ x& B/ l6 C
以下是我找到的參考教學!!!
8 S0 b; x" e) V9 u1.5 q3 a% A% V$ P: P, u$ X
1351933584-3038174224_n.jpg
" Q  N7 l7 m; z% j7 A" _( h/ s7 D9 l3 k1 r: O, a: V
2.
$ Q2 K8 q0 m, j+ T( I$ K$ G+ G4 | 1351933625-590624421_n.jpg ; m+ s7 U9 Y( l

& s5 |! Y. d2 B! `3 f. B$ U3.
* y: d* o0 |4 k' i. H7 G3 x 1351937498-4224369300_n.jpg
" S1 ]2 c, |/ a3 L
3 w7 g, u  P: [0 v, y; l4.! G  z  i- Z1 Y5 {, [7 k
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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+ O- ~5 S1 j4 k- s3 ~回覆 2# bruce-29- . w' q( m# k% c3 f* Y* ~

9 N- ?/ j, w% @8 D' ]3 A謝謝兩位大大分享 / u  t/ u: q) G
受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 2 o# I% j* W; |! B" r% V

9 S7 p9 |4 ^1 m, Q; S4 m直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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2 l8 U) h3 Q! k: d    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29-
. N: b8 _, m( g5 v
  `  G2 w( x  M1 w# G
( R' E& `5 E, X) y; e其實大腿到腳掌都有很多穴道, c' U# K, U, r: d
補圖
% v$ g4 @4 n! p  O3 | acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
回覆 4# Shadow29
" g7 i% r0 U9 s) _( I) y4 R' v: q2 e& ~( O
, T% _2 w( W) V* H: H

* D: M  T& P, n5 Y請怒小地不才~初到此地3 U  w4 R. `' b
未能找到人體模特兒 2 U& _. J2 o9 C! T. o" F/ D
他日若有找到小弟定會拍攝一部7 r3 D3 v$ [/ x. u8 z
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33 6 ]/ w* ?: G0 ?' r$ y7 p4 {

2 X: D. Q% R) E' r9 S  @- |1 Q5 S4 a( G1 u$ R9 Y0 r
學按摩是無止境的
9 g( D3 e- N7 k& c8 H& @7 U+ p$ w學一點~不只是約泡友可以用! G/ `( b5 l8 I; l2 ?$ |8 w/ O
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩0 s6 J8 W% F. m1 B- B* y
增加情趣

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發表於 2014-4-10 23:15 | 只看該作者
回覆 5# 夜之守護者 * _$ R- G3 ]; T& Z$ I4 C9 G( G

, s5 u( G# ?7 ]2 s2 Q- G$ B( C7 B" `& I) M. ?
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
6 \- l" w8 S9 e8 H只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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真棒耶
% ]* f1 _5 I- ~% J6 s, {# J我也對這個很有興趣
2 `# ^# z7 q2 M& U3 }9 @! f只可惜苦無門路

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