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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女( A0 J6 s! @: l7 `5 z" U
都會覺得肩膀/腰歲痠痛1 D0 ~4 {, o$ N
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)# h' s7 \! m+ @" L/ t! t
痠痛怎麼來?5 k; ~& O$ b" r3 c
大部分得人都是下列原因造成
9 M) D" z; R& H+ }) p( e1:生活作息不正常' w# p+ B& |2 k0 j
2:飲食不正成' K4 u1 c5 x, S/ ?, o
3:座/睡姿不正常9 U. [$ R8 t( G9 e- c8 a
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好. M& |& h- j1 Z2 P- y3 X
7 X% ^+ Q; b, q
好了~回到主題9 D$ V( J: `1 c2 `3 Y
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助' b! ~* w$ x, k3 Q
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦7 [4 [: B- Y' r  e$ G( a
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
+ \# Q. k; Z- @) ^按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
( Y0 Y6 h  ^9 g, \( F* C甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...2 F- q: ]6 j2 I" M% y6 x! ~
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖+ R4 I1 {8 @% ~

, K8 i" G3 s2 d* }' j0 B! H% M% N切入正題了..........! U% L! X# Z7 Y8 |
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
" q% J2 u  X  W% H# l5 [+ q位子請看圖
9 d* u0 ]4 E) g3 } images111.jpg - ?0 b' p* H, c+ v# v+ L
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
0 Z1 S% W0 F; P. p框框處就是我常按的肩頸~
* C7 e% |& E& L再來是背部脊椎
# Z: I3 ]* O: @/ V3 i! R8 i9 w脊椎的兩側7 |2 |, q5 u  j/ Z1 ~2 I$ X; b2 q( f
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
: A8 @% O, S5 a1 e* M* v2 @8 R images (3).jpg 1 ~" E- Y' G: d. i- w8 P
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
  e" L! J  T' j1 T! Q臀部的部位有淋巴2 n+ _5 _3 V4 m$ K2 N
所以呢力道要控制好
5 m  M' ]. ?+ C0 n+ Z虎口抵住臀部下圓~順著弧度
- `0 y7 u  e: B. a, \/ E; E( }帶點陰力往內推
+ s, i) O- c0 N) D- f; j左右兩側有著淋巴
% L, f" y& H% m0 f, j# l' `所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
' F$ M8 D& z2 \+ L大腿呢也有淋巴
( b. g+ [2 ]5 d  r大腿外側跟內側都有
) Q: y9 z8 c$ M; O, V' \3 Q- Q5 y! L  q力道稍微注意一下就好~
' L9 z4 k9 X2 x! x" ]以上簡單的說明~不懂就問~
0 k7 M! @; r% R! v: M5 R在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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& k/ @- Z2 i. G) a. d- ^8 i6 A4 Q# U. }4 c" U4 H/ V6 Z# D
恩恩~~不錯的分享!!!* k) b$ B' r5 a2 T
給你個讚!!
5 c) x' G9 o% T  |5 n- S: B8 D  f8 Z/ I( F& n. \. y
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩: e; }/ w' ?7 Y! y
還是自己舒壓，都是很棒的!!: O/ D2 t  ]. J7 M
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
; {2 t# O9 {% z& a5 S; _9 ?: T: A2 _" a8 X
我這邊幫你補上小腿的部分/ R" d2 }. ~$ V" Y- d, l- X
大腿按完也要按小腿的!!!- p( ?. G: t0 O% H) o7 p( U) I
以下是我找到的參考教學!!!9 u5 h, Q2 o2 O
1.
& p) N* ~$ t# t 1351933584-3038174224_n.jpg 9 Q7 l) g$ p. N* ~

" D9 Y- S- @8 J, E9 i2.' S2 U, a# w1 P0 e0 y& T
1351933625-590624421_n.jpg
' A. @9 [% s- ~" H5 `( X! d  u# s4 n1 q4 \/ h3 v
3.
) U# i  Y- A2 i. ]$ Y 1351937498-4224369300_n.jpg ! ^, ?$ y& D* O& f( r/ q3 p

* \( n0 ~3 b1 G+ i7 O% B4.
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 1# grgce:28 ! E+ {; [8 O2 r: y4 Q! M
回覆 2# bruce-29- + s2 q, P; n, d& N$ u# G' ?4 f
: J+ u# H' O8 ?: z% U4 I
謝謝兩位大大分享
; _' M8 [9 F9 Q; L; x4 q受惠不少~

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Shadow29

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0 P+ k5 V! v3 G0 Q; _# d$ z直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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& t: A) Y% c4 _2 I9 T    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29-
, E' B% z# {/ u3 h, I' `- W; A1 s: [
9 i( e" h) w7 e; k
其實大腿到腳掌都有很多穴道
  Q% E; g* S+ d/ x補圖
6 r3 a' u. }' J% [7 s' q& m; l acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
回覆 4# Shadow29 # k" T! C* m6 u" [) e- ?
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4 l2 E$ O" j+ r$ _

2 ~8 [$ a0 c% x# i3 @3 N請怒小地不才~初到此地
% m0 D7 E" n1 d% {, k未能找到人體模特兒
0 _3 J1 T* q7 K& Y" n/ y" a他日若有找到小弟定會拍攝一部
3 k: y4 _3 H- \! {% O& w0 K. V獻給各位學長學姊

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1 P& O2 |' @' E& N+ T) M& U2 C; I- c8 \' I1 g( O- p- J
學按摩是無止境的- t, M, l' R- R" d+ _5 @: n
學一點~不只是約泡友可以用
) s$ J( F" ^7 W$ a3 M6 @" t% F5 I3 F以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
; v/ I- y% p; y$ A, T增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
' F! d6 j. y1 Z, G
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6 C" @2 q$ [6 e. `; \" h! \% N小弟不才~曾經學過2年推拿而已$ R0 T9 Z4 q7 P2 v' P& D$ I
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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真棒耶5 _' Z/ U5 o) L$ V/ R
我也對這個很有興趣
" Z% K' B' s  V" R% L: C只可惜苦無門路

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