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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女( L  C/ I) b& q
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
1 n# e. |3 j6 [; ^- I(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
8 X1 D: G0 w3 V& }" ]& F* |痠痛怎麼來?
% ]1 o$ X/ }! U# B' l$ O大部分得人都是下列原因造成( |# v0 l& S' [
1:生活作息不正常( V( O9 P* v) w! C: ^0 I- ~
2:飲食不正成
  @5 x, @( ~; T* _7 I& P: p3:座/睡姿不正常4 B" N( j) F0 f7 Z
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好- n7 h3 b, [" f( s4 o; |6 f# [
/ B$ j1 D4 |( Z6 Y! x6 M, z' O
好了~回到主題5 N. b+ `9 a2 h" y- b
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
" f1 L7 Z. [/ M5 u5 A! Q注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
% `! Q8 k& z, O$ O按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環), }( Z+ t* F& t' _3 L6 i& t2 m
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水* B$ z1 t2 }& y; C' G' [
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...: L6 f9 M* L" G& X! N' B) t) i
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖* i! j2 j. B, t& i

! B8 H5 [% H# a2 S1 U% y切入正題了..........* J; b! @1 l! w6 |1 L
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)! ^. s4 p6 B! o" W4 h% Y( @+ P
位子請看圖& j8 ~9 O- X& ]0 V  ^
images111.jpg
1 `! M, b  W7 u: X* ~% u+ _9 U手法粗糙~請多見諒~我很懶~$ @6 N+ t& i8 S, `# q; l4 \
框框處就是我常按的肩頸~
( x8 A! h: T3 ~/ G' K1 W再來是背部脊椎: G8 v1 A2 A4 E4 m. g8 [8 \6 S
脊椎的兩側
+ _3 {" p: T0 c' \' |可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
: q; {% h! s- C  f) p1 w  `- ~ images (3).jpg * B7 A& H* x8 N) q
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ ) V1 S# d6 u$ H. w" }0 l) ^5 Z
臀部的部位有淋巴$ a; g# |5 e8 B( z
所以呢力道要控制好
6 T( }) S8 Z5 c& _虎口抵住臀部下圓~順著弧度6 |  M5 p( {% x2 J6 R' L
帶點陰力往內推
" j/ ?# Q/ B: U  j6 |8 L左右兩側有著淋巴0 `6 V2 X- m: o5 s0 F' Z/ P
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)8 D3 i' C( A$ f. p1 O
大腿呢也有淋巴% o' Z" R7 X; R5 d& d( C7 P
大腿外側跟內側都有  L. U% Y- U5 Q. @9 ?3 d6 r7 f
力道稍微注意一下就好~( j3 Z7 l6 g( K; y# U9 n2 O8 d( J
以上簡單的說明~不懂就問~, B" i- B9 f* R4 e
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 ' q* H7 {* T3 f) r9 _# w
6 ?# m: K4 j9 A6 B  \
恩恩~~不錯的分享!!!
+ G, g7 e, h- R* t3 C給你個讚!!
+ n' F' L) K  P+ L% v
6 ~9 N3 _. B1 ?1 D6 U) p1 v這一定要學起來~不論是幫女伴按摩" s: @! ^. o6 v) M; y, H
還是自己舒壓，都是很棒的!!
: y0 R# S8 q* I& o# ^雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
  p* D: G2 Y( z  S" V6 s& X
; l# P7 D0 F4 {# V" R我這邊幫你補上小腿的部分* {) a4 c7 W- k. O1 t
大腿按完也要按小腿的!!!7 x6 g' Z& p2 {* L
以下是我找到的參考教學!!!( W* t- p+ N+ h; I: P+ J8 T: ]# K
1.
/ x9 h0 J* T$ U: i 1351933584-3038174224_n.jpg . b6 M  `9 ?# ?/ z1 a4 X7 r5 Y+ ]7 y

2 n, a. _: {; y7 ~2 M2.
( O; C9 `6 ]. g; y) \ 1351933625-590624421_n.jpg
: \$ s, g- B  \* j2 K4 Q- d6 S; C" i# o
3." D0 ^# w  Z% @1 |
1351937498-4224369300_n.jpg ! V4 H$ Z5 H' G( O, l

- N  m# J7 A! f  l$ X: J  ?4.9 x. ]8 e0 T) U9 R
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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: q2 ]( R8 j! _回覆 2# bruce-29- , O1 q2 m$ [3 ]! r1 F/ e( W
% A6 {& q! |, P1 h" y
謝謝兩位大大分享 , e, B' [6 l) R6 ~
受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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; f* y5 n$ K0 z6 R6 ]
直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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! c3 s8 ?* [4 l    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29-
' e0 U( W( O9 O) W* n, m& J
3 C, U- B) v7 ^( ?# G
  w# p$ O' t/ W$ U2 l其實大腿到腳掌都有很多穴道
, P  m5 V3 J( ]補圖
# m" ~: u! I: w# v6 {8 r acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
回覆 4# Shadow29
. s7 c. O0 r! t
% G9 ~# h# ~4 S" P* N& ]0 G, u* i8 y+ Y/ W9 q4 g& Y- t

2 \% J0 w; a9 P" @0 W請怒小地不才~初到此地" v3 [* L8 d2 \  m& O" Q& i5 C
未能找到人體模特兒
  {- w  Z8 R$ ]他日若有找到小弟定會拍攝一部3 \% x6 w) q2 n6 R- Q, J3 g3 `, K
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33 # _9 j- J# M7 {! K+ C, H

4 ~. j/ t7 L4 ^) i! f3 e6 w. r( f$ b. |3 y& W8 o
學按摩是無止境的
  ~- n$ `/ q% W& M, _: F學一點~不只是約泡友可以用1 H5 ~* z) f2 H" W2 {! g$ h3 L
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩# o. J6 C9 B. u) D3 p5 }
增加情趣

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發表於 2014-4-10 23:15 | 只看該作者
回覆 5# 夜之守護者
: N- F; p( u- p* |8 J
3 D3 X2 N" P. H9 ~
# r! u* J9 n, M& Z' a. J8 K小弟不才~曾經學過2年推拿而已: u7 D* N/ P$ j$ [, r
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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真棒耶% w- A1 O* l! g( S0 x
我也對這個很有興趣
  E% N0 K: X( ^" Q! c$ G- W只可惜苦無門路

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