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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者
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小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女2 Q: r" O& [- v) y- D% [
都會覺得肩膀/腰歲痠痛- L7 y% M7 ~* C0 R0 Q
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上). ~- B4 ?" r7 a
痠痛怎麼來?
( @) P1 }1 c6 X% }大部分得人都是下列原因造成/ f) l( w/ k) k
1:生活作息不正常
- f. q. Q# L9 U) G% t0 q2:飲食不正成
! S, G  i5 e, W& K$ t) R! q3 e3:座/睡姿不正常8 o7 W# c; E# v% i2 u0 J8 t
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好8 F% f  |) f! D0 O

' a5 e. l8 y9 x! l5 V好了~回到主題; s( `# w7 c% U/ F% [0 e
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
: K3 l, T( d4 M' ]. f; A注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
6 ?% A1 r' B. _8 s4 N% k. l( M4 L按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
4 @: l" V. W$ h- u) X3 @按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
% d1 [9 k* A8 F甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
8 o" B1 G4 c$ U' g: D. i剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
0 T* c) _; Q" b) K( ~  W* c7 c/ ]
切入正題了..........
! ]2 G/ E5 A1 a7 a' o* K. w3 R1 @肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)- M0 b; z. n& z4 O" N% C
位子請看圖
" Z$ k, f( L6 |5 Q9 v6 F images111.jpg , ]3 r0 s; l3 {! T6 J4 a  i
手法粗糙~請多見諒~我很懶~* z& r0 g$ m' l! z
框框處就是我常按的肩頸~
  Y' U) N# B  G9 E9 E- y再來是背部脊椎
6 M  a/ D$ `. O6 N' S脊椎的兩側
3 i7 ]$ I  p; `) o9 q可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
1 U: z! W0 Y& Y6 q* \" P8 O0 f, x$ C images (3).jpg ! O; i; X& r, H! A# ^0 b* ^
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
* f# B7 o& C/ m; z臀部的部位有淋巴  F0 a$ u' U6 G- V3 c) L( }
所以呢力道要控制好
: `, C% Y+ u5 q3 Z3 }' n虎口抵住臀部下圓~順著弧度- f5 f: a& f$ z3 v4 ^5 d  g- L7 z. q
帶點陰力往內推
7 v( B0 ]1 G' P4 p& k- A# D左右兩側有著淋巴# d6 J  K+ }1 i9 O# z4 ~
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
% d8 P$ W) j* \& R, @大腿呢也有淋巴
, X# J  `' y1 u: Y: W) c大腿外側跟內側都有* m* Y& v1 {& x3 {: y; f9 N
力道稍微注意一下就好~
) e8 n. l6 X, O/ A2 o& P以上簡單的說明~不懂就問~3 H' f, L6 T# V# @
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 8 H6 c1 {. E& p* Q& o5 v% c
+ x2 Y4 V+ j9 M. i
恩恩~~不錯的分享!!!
6 ~& e% @5 h9 ^0 f9 g* g給你個讚!! - c' W) U( q( t: b

2 D) l& p5 @$ h: y這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
/ ?  B  W5 Y2 K' X還是自己舒壓，都是很棒的!!
& j9 @  P  f9 F  k8 R! B1 I雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
) ]3 D  }5 D. Y
4 I* w3 l, k: e. |我這邊幫你補上小腿的部分
' ~% U$ r* X0 K2 c; |大腿按完也要按小腿的!!!& m- |/ O1 i+ p7 L
以下是我找到的參考教學!!!
9 g& j4 [$ x" j2 p8 D1.
, k, v5 V2 N. D- @8 t: ~& F6 O! M' P 1351933584-3038174224_n.jpg 7 R4 E- H; g1 a" N) i
6 T; p* `0 ~6 c; v7 Y& @; {% n: \
2.
* S; `0 Q0 _0 a" N# l 1351933625-590624421_n.jpg
5 i+ V9 o$ F  @. J/ l; T( Z' K+ o* s
3.
$ a  g4 A8 C0 q 1351937498-4224369300_n.jpg . T4 }) D9 n* O0 ~

* Z( z! ?& F! c% n. [4." [3 Q' f( Z; ]. w; C1 i
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回覆 2# bruce-29- 3 i4 N* s- F3 Q% D

: P+ _0 S- V7 L  S, {謝謝兩位大大分享
4 W# U8 z: I  N% |7 _. p受惠不少~

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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5 C8 N( l. B. {  H    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
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6 c. }4 e! `0 z( G' x- u, |) \3 G6 j8 i9 R( {2 d

; i0 k* u6 W) |1 W2 J0 ^其實大腿到腳掌都有很多穴道
( y; W1 a# @$ W2 O4 g/ [# ^補圖
5 u) F- B* R, `& X' ~ acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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: X) j" _* @0 [* @: K8 Y* \

: f! W: _7 [- y; }! o- o
1 o7 u0 a  r: e請怒小地不才~初到此地
, i+ K- C/ K1 b# k7 o9 ?2 {未能找到人體模特兒
# C" ^' Q. t. q; K8 k他日若有找到小弟定會拍攝一部
1 j* K0 h! S/ R, h% H獻給各位學長學姊

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1 q+ n" \9 [% ]- H5 u* ?
學按摩是無止境的
+ T8 Y; T( s1 |4 I9 S學一點~不只是約泡友可以用
0 V9 M. S2 }3 N- |以後自己的另一半也可以常常幫她按摩6 l% L, n0 }. \
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
# n3 d- I+ G2 w  x* |& U1 g
# h8 p: w$ n2 Y1 l% Z6 f+ a& @% E: J! H8 |( |+ ~
小弟不才~曾經學過2年推拿而已- p, b4 E  v0 B. z5 Z% h* V
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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* ]8 ?/ k0 s% S. g) `真棒耶
0 E! r  ?* D) i/ ^* U+ [我也對這個很有興趣
. ]9 y) t7 }3 S7 D+ n: g只可惜苦無門路

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