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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女
( d+ _# I* u5 j  k* `9 ]都會覺得肩膀/腰歲痠痛
7 F$ g: _/ N( k4 E9 K(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
+ B: d' r% O" s0 W( K1 F/ K( e! x0 e痠痛怎麼來?$ c2 m* ]+ O; O  ^! ^8 d  c* \
大部分得人都是下列原因造成* w% W3 C/ k& {0 @  ~- \
1:生活作息不正常
0 v  R! E9 N8 M2:飲食不正成
& o' L; V! M* b$ f0 Y4 Z8 ^3:座/睡姿不正常$ Q2 p/ D! T6 E
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好- c) H8 T; X% A1 w3 [6 i

3 K2 v$ z9 _' |& x( w0 q( L好了~回到主題
5 Q. ]- w( o) Y# [: S1 K今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
* g2 [: {, z/ P% g. R注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦! \" [4 T4 c* N8 y
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環); V& K0 J; c6 N" T# r. @1 j
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水0 K. e; R! r- y6 K
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...3 \, H: H; d9 H- J# `5 K
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖! x& y) w  {* J. ^5 K( C4 H. q
! q0 }9 K7 Y* K' c9 V, m2 }
切入正題了..........
1 S8 |; L* _6 N( e5 E& s0 h6 ?/ O肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
4 ~( G. }. q& K1 w) e5 H位子請看圖* {' Q% X- _" @6 A
images111.jpg
! a% p7 T" @1 U& M手法粗糙~請多見諒~我很懶~
) x# @; c" v3 S- V' S! D# Q框框處就是我常按的肩頸~0 y9 D, Q. }) m' I  E% M; |
再來是背部脊椎
5 o& ~& C* q% t; u. j脊椎的兩側
/ V* b* r/ a  [0 Y) p7 c可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推, M  d. Z' E" S: c: E: Q0 {! D
images (3).jpg
% o% _* g$ e: Y8 x$ n$ _9 d  O再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
4 L' \' C" c, b# l1 X+ g3 L* \臀部的部位有淋巴
# W  S3 V' C! [4 ~8 N; h所以呢力道要控制好
/ S9 u; a+ [1 e. C; a. v2 B虎口抵住臀部下圓~順著弧度1 o7 t- X9 _9 ]0 n* Z
帶點陰力往內推/ V+ Y4 j+ R* I, x6 Q( A/ a
左右兩側有著淋巴
0 M: E* w+ {, ]  J, |所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
$ S; ]5 n, k. K( D; i" i大腿呢也有淋巴4 H( @( m7 z; K( W: E% [; B/ R1 P
大腿外側跟內側都有) m* }# h4 L$ Z
力道稍微注意一下就好~
- H4 P% y! T! W6 X. P' m3 n以上簡單的說明~不懂就問~0 T" Q( D7 U1 y$ J# d) |+ l' E" P$ V
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 * p# G$ c/ U+ n. S" U6 Q
! A0 f" A; {& y
恩恩~~不錯的分享!!!
9 H5 x( w8 Q1 w0 |" q給你個讚!! 9 ]* _- \% o! F

! @* E& s1 g6 V9 e) ~這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
- H; k9 ]* k8 T$ ]# `1 F- ]還是自己舒壓，都是很棒的!!6 O, f7 w3 w" f2 U! R6 t1 ~
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
$ u, C% A  `& P' {( W. G0 U" C8 R, m: r) m+ V+ @
我這邊幫你補上小腿的部分
5 _; s* h( Q& w4 W大腿按完也要按小腿的!!!2 d" j/ l3 C# Z- u. X
以下是我找到的參考教學!!!
3 z" y$ f) ?6 |; D1.
' n& F& X( O; Y5 x! ~ 1351933584-3038174224_n.jpg . |" F( m, R; D9 M

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! I' w1 `# [  `. j5 y: o0 d1 z  J  [3 v( C: V; G
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29- 1 M" d. b7 t! ^% e, I: h

# [0 l9 j: [* c) l謝謝兩位大大分享
/ H- v) v# p  s: v" B/ ?受惠不少~

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Shadow29

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2 Q2 [3 T1 X- ^# L& y直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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& P/ b" b7 @+ \- C' u: Y& e+ w    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29- 6 ~9 T7 `9 i3 ~( k1 h
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+ a; u- Y+ U. F) h8 w2 I7 l  ]1 y其實大腿到腳掌都有很多穴道8 i) Y; Q& N% V0 z" @
補圖
! H% {* d5 N- `" @) r7 b acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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回覆 4# Shadow29 9 z+ a. E2 x& m; l$ o

  x9 H, b2 M% G8 N* u& @) R; v- C

% O5 H" y% D7 ]2 N5 h. d請怒小地不才~初到此地1 t$ K( l' t8 _9 E
未能找到人體模特兒 & S2 N9 ]* Y9 o6 O/ A! U5 H. z) g
他日若有找到小弟定會拍攝一部
4 P$ [8 q* J1 t: u" u獻給各位學長學姊

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% m; V% _" B9 F, q. S$ W學按摩是無止境的
' o1 h$ F* ^  r- k. Z學一點~不只是約泡友可以用4 V) \, D* U; z" J
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
2 c! Y& q, O/ C增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
2 k+ [3 F! k/ N+ w, P
- ]: I# w' ~/ ~' O/ C$ \: p8 F; u
# y6 W" _$ _% |3 P/ j0 Y小弟不才~曾經學過2年推拿而已
0 t8 O! ~7 n+ Q* W+ {7 ]只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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回覆 9# grgce:28 8 ^& D4 [8 o# ]
真棒耶( ^( H" `3 j& I9 g. z
我也對這個很有興趣
! O" d7 w2 t7 C. x* Z只可惜苦無門路

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