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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女  \1 b; V  l+ D% k. e+ t
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
( Y; U' b3 s0 E" P: _  N# S7 m' f(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
" ~3 S5 Y+ @2 _' {( D( g痠痛怎麼來?5 [" p7 i# ^' i9 x& S) i
大部分得人都是下列原因造成
1 g3 h: B& p9 o, G1:生活作息不正常# W; ]; O2 O' E2 B: O
2:飲食不正成; p$ o0 ]2 s. c% d5 s
3:座/睡姿不正常
+ [4 D+ u( u  l- V& d* @那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
1 b: `- c" A" T8 }9 T  [, e4 H- q3 J7 @, E, v* V8 ?
好了~回到主題) {6 p" H2 o" s( k/ ^
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助% d5 T+ ]/ O$ G6 O) `
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦6 l6 g3 r0 H2 v: x8 |# }9 e6 z! i
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)' W: \' W1 M, t7 y; }4 z6 v
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
- g" u! ]8 S3 @, h甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...& S# J  Q: l7 E3 |
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖5 q- _) O1 T8 X' ~9 P" X% X8 c: ]

# D' v& e' U$ T$ n切入正題了..........$ H, f  b9 f* N6 ?/ L
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
8 u9 F) r0 z1 X0 [位子請看圖
( C3 W8 L' E" ` images111.jpg # ]3 c% S) W8 l, b8 Q% H: r1 [
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
7 G! n4 R# a) n1 a: N框框處就是我常按的肩頸~& T  f% n: M8 L% v1 l2 q2 @! g
再來是背部脊椎
: ^* j: N8 [# N' B/ G脊椎的兩側
6 y' T  M: C7 Q可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推" ~$ Y# [! {( f1 ^
images (3).jpg
& D/ p) i$ |+ }  {' [0 d; M8 W: L& x再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ ( x& M4 E1 U6 @( N, b+ M+ X
臀部的部位有淋巴- F9 o6 ?  g/ Z
所以呢力道要控制好
7 S! J! N6 d/ Z) i) n: c虎口抵住臀部下圓~順著弧度
6 ^( c5 T4 K9 u- S帶點陰力往內推2 _# L% C; K! N" U2 s, p4 x, C
左右兩側有著淋巴
. S4 i% I% d6 \) f( G5 a% O( {所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
7 ?# X- U! n8 _/ w大腿呢也有淋巴* V' W0 z3 a# E$ R3 Y
大腿外側跟內側都有# O2 ]5 H  x! u6 g" H/ D
力道稍微注意一下就好~
+ n8 @" d* J4 }/ f以上簡單的說明~不懂就問~4 e/ r- P3 J" ]
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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) o3 B! L8 q  z& T: s1 r) s" t! C4 B
恩恩~~不錯的分享!!!
  T; }4 Y+ G7 d0 i2 F給你個讚!!   I5 k. K0 S! y, ]6 m! c

( y( E' v7 c* r- {這一定要學起來~不論是幫女伴按摩9 I4 i- h) S& B- n5 r2 K$ k3 R
還是自己舒壓，都是很棒的!!9 [! X0 d$ ?# q4 y% S, |- B7 J( B+ d
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
$ `# V4 V1 H0 G; o1 Z8 f
1 [( n# w% @! ^0 b! p我這邊幫你補上小腿的部分& L, ?+ b! H9 o5 o& k, V2 v9 n
大腿按完也要按小腿的!!!
' i! Q" q1 ~. B以下是我找到的參考教學!!!8 Y+ D! ]/ m; H2 @! q4 K
1.
+ a3 r- v& N1 u6 U 1351933584-3038174224_n.jpg
$ J5 p& e  e7 m' ~& R8 _4 Y
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# {; x  Y$ Z3 L, y- P1 N5 }3 [/ _' e- k7 e
3.
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 8 s, t  L2 E2 Y8 F* ~% p4 G
回覆 2# bruce-29-
+ ]6 }6 h  @) Z) Y* a# {" Z  b$ O. j' B2 ^
謝謝兩位大大分享
& I6 e/ U, E# A受惠不少~

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
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& \+ y* \' \4 X: g
; @! \# J- O, N5 [直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 ( j! V5 V0 t# b! q6 r
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
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9 u5 q( i; Y3 c3 B* u. }7 U2 i: c8 |; P8 u& u
$ j; Q: i5 T( J& c
其實大腿到腳掌都有很多穴道
/ F: w0 W1 D1 e補圖
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回覆 4# Shadow29
% c2 W; I* d7 ?) f; m+ c5 y$ [& P% H& C, E
9 x% L  [- ~8 l  Y9 B

( P. X, A3 f2 _/ G請怒小地不才~初到此地
" W8 q7 }+ G5 e  H未能找到人體模特兒
1 D! n- O8 `: O0 H' }他日若有找到小弟定會拍攝一部  @7 l/ R7 r$ L: {0 ]! `
獻給各位學長學姊

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+ `, U+ w6 h. l
學按摩是無止境的
1 A8 a6 A* c2 T  x' h學一點~不只是約泡友可以用2 w( \6 O6 N' _9 t$ Y8 u" ^& v
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩+ z, n6 p* ?5 x1 C" w% f
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
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5 t$ d( ]) E: }# q, m$ s- @' B
小弟不才~曾經學過2年推拿而已0 ^6 G& t/ |$ Z5 O! t! e
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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1 Q) b0 ~- q) L: [1 U" Q% I真棒耶
% r- G1 h' ^( r3 P' ]3 h) e( b; k我也對這個很有興趣
  M# g' z3 [* \; `0 C只可惜苦無門路

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