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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者
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小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女! ^6 d9 a/ e$ a! h' B
都會覺得肩膀/腰歲痠痛1 t2 \- H- w' y
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)/ K1 F" a9 i+ f& T3 X/ n& ]
痠痛怎麼來?8 F7 D7 G: l  M2 Z" u; f
大部分得人都是下列原因造成
0 F* V; q4 o; @( Y7 k: ]- C1:生活作息不正常# \2 O9 `" f" \4 a
2:飲食不正成3 d3 }9 @1 R8 x, I4 S
3:座/睡姿不正常' d* Q4 \) P: j* D# A: S1 a: X- V' a
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好7 R* Y: z: F( F

( G! R0 \' |* T/ T- _2 F好了~回到主題  _/ i# P' P/ `2 A
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助' s0 d+ ^' z: L# G) I
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
) W+ |+ z7 c1 M. Y: N$ t- d按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)! l2 A/ C+ R) C3 X
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水6 m( p+ g1 g/ a: a& M$ q* f. N
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
/ G: M7 |# {/ c+ k/ f* X剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
. L$ Z. I2 b6 d, [7 e
" h# C& }, i8 g% }切入正題了..........
( L- J* ?% N' C; N6 t7 {8 O肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
, k2 y, t' j) j( {" B位子請看圖
# r( w/ u( g2 d) R images111.jpg ; G1 H  b# \7 B0 N" x8 q$ A  \3 N
手法粗糙~請多見諒~我很懶~' J5 [: ^: q$ u. X  h
框框處就是我常按的肩頸~
: g, U* R1 u% H  L再來是背部脊椎
( X$ J7 U6 g' ]2 N" D" _6 A4 F脊椎的兩側( R4 f6 H% K7 l8 M7 J
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
( _/ X; V: r& B0 j3 Z, F images (3).jpg ( p" p" g" U" M& @
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ - L  u) H7 s: ~/ N$ S+ P
臀部的部位有淋巴/ F/ s- q" P( A7 Z; z/ y
所以呢力道要控制好
5 _$ M& G8 L: V虎口抵住臀部下圓~順著弧度2 s) P( h7 l  |5 J- @
帶點陰力往內推: O( @3 _5 f& c$ w) {( A4 y
左右兩側有著淋巴
  D7 Z" U; k1 H! t& P5 e3 @4 y) ~所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指): k# h% x% G5 [1 o9 k
大腿呢也有淋巴
! X6 x) n( s, U大腿外側跟內側都有; A: w; h! Y9 J4 s
力道稍微注意一下就好~
; w1 h. X! N0 q2 p& X5 Q以上簡單的說明~不懂就問~$ K& c' ^! B" `- Y/ y4 u
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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% ^$ ]9 G7 e- z% ?  f& N
% s) |1 ?. M  P$ k0 U1 S恩恩~~不錯的分享!!!
0 ?! C  j! {0 o9 v% p6 ?( U給你個讚!!
$ i; W& N2 K) e% g2 l; z/ w- K% v# {( |4 I4 G
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩# ]8 ]. }7 p- l, X
還是自己舒壓，都是很棒的!!7 s' B7 D# j: U0 [7 B; U
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....+ e9 X( M  E; R9 |3 a& j2 V. P( z/ H
; T) l; r) R( R, F5 G& }. g
我這邊幫你補上小腿的部分
# Y# J' @& N" u1 r8 X大腿按完也要按小腿的!!!
. O7 w( K; N* W) {9 B9 L以下是我找到的參考教學!!!3 Z. e" s6 N( s5 i; @; d) a! f
1.
( J; E4 j1 @) j% H+ ~" `5 O 1351933584-3038174224_n.jpg
. \7 j& \0 B* ]8 V% W
% V* J1 k" f0 Y% c1 I, r& S( \2.: F, @3 w3 ?- a* z! z& x
1351933625-590624421_n.jpg   F+ @4 w! f. V* x  W) _$ c

1 ^+ a9 k% ^2 i3.
) d, z5 o/ }! A! G% N 1351937498-4224369300_n.jpg . a3 e3 N# i+ s7 H3 @& \- J& {
" @8 H6 ]# x  s$ k/ D( _
4.
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29-
* \* H, \+ B. x6 Z8 P- m! G" A8 W" k4 w" l/ z$ N- T5 B
謝謝兩位大大分享
6 \( y% p! D  y' D受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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* Q4 I. L% @7 X/ `9 u( U+ p直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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/ ?/ {1 L/ ]7 c    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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# W' p& [: |3 t( H
; _7 J/ R) E+ E. [4 E' Y: l% g! q7 ~
其實大腿到腳掌都有很多穴道& B( C6 @' l0 N! L8 V
補圖
* ~4 n9 n' E, d acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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回覆 4# Shadow29 ' r% P& [* {2 [# @; k& x: P
  i/ P5 n4 Q+ k

( m1 w9 r- j$ O- B
* S+ \6 t0 O& {0 Z9 I請怒小地不才~初到此地
+ ~7 X' N1 A# G, P$ c1 I' y未能找到人體模特兒 % l4 \2 J; o0 _+ B! R
他日若有找到小弟定會拍攝一部0 _. ~' x! q7 J8 N
獻給各位學長學姊

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, A- x/ r6 O% a5 T9 a# O

- g' R  t/ D) F# h學按摩是無止境的
. o, _- f1 P5 {7 y學一點~不只是約泡友可以用
. j: F3 V+ q; \2 L0 L+ W7 P以後自己的另一半也可以常常幫她按摩) ^0 h5 }: E/ D( \/ J: y3 f
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
4 I- K6 a& l1 e' D
3 ~/ D. z3 _7 H" ]1 ~/ w! H7 H. D4 O7 ^( P) Z( W. u
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
/ z6 d- O, d, P( R/ R4 P- q只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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回覆 9# grgce:28 3 ~6 l/ ~0 S+ ?- k
真棒耶
. a& g% H, r/ h& o; k# [6 _% h7 L/ k我也對這個很有興趣
' N: k- W3 Y+ D5 H% {, M4 y只可惜苦無門路

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