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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女8 N: w2 p+ M3 H6 w% ^
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
0 {+ U) W/ `+ S, }( o- w/ e! i(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)" y7 X. @5 ]- t
痠痛怎麼來?
. D' b. R3 B; \, d+ w" }, _大部分得人都是下列原因造成. K# w  E- c5 o4 U
1:生活作息不正常* [& g7 D9 U' w' ?5 d& H8 B. _
2:飲食不正成! |/ b4 ?- A+ a4 t) T
3:座/睡姿不正常
. j3 u% d9 W$ Q8 B那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
1 ]. n. o8 X4 v+ L* q; c
, h  ]. ?$ @' r, |7 H% m好了~回到主題, q+ U0 Z- e4 U7 s, |8 O
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助/ `9 E" J' U# f6 |
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦/ H* H" H& r$ p$ Z( X2 \/ u: T+ u
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
% H! O$ b& |* x: o' j按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
' U5 ?- a' b+ G0 }9 G& s甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...4 q! U: a- m9 \+ ]- B
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
. e' u; t3 v; h% Q2 r5 T- P7 x& x. I/ N+ Y, Q# P
切入正題了.........." I6 L* H7 h' x
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)( s2 t( u' [' w9 V- q% Q! t& M
位子請看圖
* i4 H: {- Z+ b* x3 k- K images111.jpg 4 J0 s( W) Q% G
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
  ?- D: G, w& c( A框框處就是我常按的肩頸~  _. Y9 x* b8 Q
再來是背部脊椎) Z$ n- i% h7 D: n
脊椎的兩側7 i& h8 Y  c6 ^( V5 Q, }0 n/ E- k" z# `
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
7 l, |5 a0 ]* C: g, q9 M images (3).jpg
) [9 @: q& G2 L* C  j/ h再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ ! v0 V3 L% z5 o6 C7 J
臀部的部位有淋巴
  Q- i( s8 a/ ~; ?$ A0 T所以呢力道要控制好  a2 W" Y6 X5 {) U/ r/ U( X, ^' j
虎口抵住臀部下圓~順著弧度  i" F* f: n9 ?' ]) L8 H9 A0 S
帶點陰力往內推
7 k; M) R* f& Y( O左右兩側有著淋巴
7 T2 E0 r# ~) L2 H. W8 S所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
$ b/ Y5 p' L3 l: Q7 `) t* t大腿呢也有淋巴
$ p8 ~( B% n# q4 n+ W/ y大腿外側跟內側都有5 c" a3 ^/ Y, ^7 y
力道稍微注意一下就好~
4 ~3 C+ C4 U' _& p% D以上簡單的說明~不懂就問~# d1 M- B3 y% [
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 5 H" v1 k# G4 |% x/ J5 E
- P- O6 K/ Z/ ?: `0 _
恩恩~~不錯的分享!!!" e; l1 ]" v7 u0 A- g. O
給你個讚!! 0 T5 p+ |1 D$ I, m- C
. c7 `2 r* x3 L. ]# Q( t9 w; b
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
4 Z4 Y, r6 ]3 \4 n! a3 H還是自己舒壓，都是很棒的!!
' `6 G) U  O. L* E2 ^雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙...." `3 c! D2 [4 }7 _! h

  I* V  L1 s" @( |我這邊幫你補上小腿的部分0 w7 p' P' o) \$ _
大腿按完也要按小腿的!!!. t0 }0 V1 ~/ v, S3 z" w
以下是我找到的參考教學!!!
% K" a' ~! c7 P$ n8 v6 T  D3 l" `$ p1.# Q" I* T1 ?: T  \, E
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8 i( K/ X) c) A- Q
; A$ Z$ ?: ]( w- q6 ^/ [3 d2 f2.
1 M# q5 b9 I0 j; {8 l 1351933625-590624421_n.jpg   `: M5 q0 v' K; O3 I4 `( p$ m3 ]
9 [, x$ @& ?  V, W
3.
2 k' a" X) t( L9 U# e 1351937498-4224369300_n.jpg 1 c5 k* V' i) \
8 n+ `8 W% B7 c
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29- % k  w* T" H; C# |* ]
  q0 X1 H" _4 C6 c2 P3 a0 C
謝謝兩位大大分享
- G' l) S" E0 t2 I- }. w8 v; }受惠不少~

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 " S3 Y/ ]' }' g& g& B
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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回覆 2# bruce-29-
( M4 y6 @" ^- h
- Z" n8 H! o9 |& ~. B* T: O1 y# L# j
其實大腿到腳掌都有很多穴道( n3 y5 S* Z: ~& c
補圖
( T3 R: Q  @* j acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
回覆 4# Shadow29 ) O5 d9 M6 T3 k) E
/ ~$ a6 W5 v# C. W4 w

% k% d/ Q3 f! x$ R# Q2 U2 l+ B; M2 p% y, t: ~3 ^
請怒小地不才~初到此地  r6 Z2 Z0 U) A8 i
未能找到人體模特兒 $ F% s3 R% Z# h8 }' b9 C5 [
他日若有找到小弟定會拍攝一部
- P6 J. q0 H- g8 z' P/ \  W獻給各位學長學姊

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, `7 ^3 b; ~9 g: k8 }學按摩是無止境的9 {* t2 Y' ]) e) |
學一點~不只是約泡友可以用
& \) R: ^9 W2 e# m- ~, l& h5 b以後自己的另一半也可以常常幫她按摩6 r+ p& `% C( ~3 ~4 X* k
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
7 O, h8 ]% k8 I7 D' s& D' |9 i: w! a% f- ]
3 [; T& i& N4 |) ?
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
+ N+ l, q) u* v5 b: L只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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真棒耶
- Y# N# {8 M6 s5 T0 D1 C! Z我也對這個很有興趣4 P! d# C9 y  U0 L0 _$ e2 c$ W
只可惜苦無門路

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