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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女9 _! `5 F. z( H
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
" [8 m* j3 G3 J(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
' v% C) e+ P! O痠痛怎麼來?
( M! a5 @  a5 x9 [大部分得人都是下列原因造成
7 `; e; G% r# o0 d1 {) M1:生活作息不正常
6 h+ o; j) @8 D: ]0 O8 r9 p: ~2:飲食不正成
0 V* t, X* G* s, X: v9 p8 S% I3:座/睡姿不正常2 t6 J& R* H) m2 r% d; |- ^5 K5 f
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好; M( G; _+ X1 Y) R
5 E; \; X0 X/ k2 i' f$ I
好了~回到主題
. q: H4 L' z% T% d6 v4 B& e今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
; ^8 L6 _) }9 P' f+ S% R. S注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
6 E* b- M+ K; E. M, |5 Y按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)& R! c' M2 q0 ~5 k5 j4 Y+ c
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水& C/ s, x6 b: D5 \. ~
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
% V3 ]9 G: N, D+ u  }( N0 B剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖1 e# `  v6 F6 B- F; E5 a
+ k; h/ d0 k" G- G
切入正題了..........
* `* j2 I) Q3 ]  h6 ]! S5 u肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
  j" l& t% O; h' t位子請看圖1 p. j% X' L: ?+ h. u0 a0 D/ D
images111.jpg
( g- y% O+ @7 q7 q& C# i手法粗糙~請多見諒~我很懶~
" f+ F% g6 {7 A" C  _- |: x' b框框處就是我常按的肩頸~
+ d+ S0 L6 E" r! G. }! J再來是背部脊椎6 D# `' c/ f4 `: m0 `0 E
脊椎的兩側6 E# w, r  n  X/ c4 H7 I1 I
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推& q) s( ^# d3 j
images (3).jpg 5 G4 s  ?& Y. Z1 Q+ [+ e, X7 H
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ + f. K+ y  Z% b5 ^5 M# L& d% S* S+ x: m. b
臀部的部位有淋巴, u- N6 O0 B: o  H0 M6 y# X
所以呢力道要控制好0 P" E: u, |1 d& f
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
0 j2 ?  `3 L- D  `) s; w帶點陰力往內推% g1 t- H" A+ W" J( y$ I+ ?* e( u
左右兩側有著淋巴4 w' r9 g* _$ ~$ L
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)+ Z" o& G' o1 z! q2 T1 w
大腿呢也有淋巴
0 X" {; H# w7 _% F* {7 r& m1 V大腿外側跟內側都有
3 |7 H+ s$ ]! y$ L+ t力道稍微注意一下就好~
6 o' r7 X% _$ x' T5 l* E以上簡單的說明~不懂就問~
# h2 |8 W& O& N, j  F在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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( k( F; @; {( J" X4 R( s& `" K+ w" M' Y+ ^1 E( W
恩恩~~不錯的分享!!!0 T9 M. V8 }( y; ?1 F% @
給你個讚!!
2 O, m0 B0 V" g3 |( w: v+ `6 V/ B# k2 V
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
1 }( M- s  m# W, @% X0 |( o還是自己舒壓，都是很棒的!!
0 ~# J( e% r) {- f$ E雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
& k$ |% n6 P. [' x1 j2 @# n3 y4 T) i+ {
我這邊幫你補上小腿的部分
2 A) [4 t0 K. t6 N" W+ d' V大腿按完也要按小腿的!!!6 Z/ J0 ~% A1 _3 [
以下是我找到的參考教學!!!
/ T. `$ q! |" k$ z2 J8 y1.
/ |2 S1 I7 J' G+ e( a8 v 1351933584-3038174224_n.jpg & L1 H) w! \" {! ~* V( J

/ N. |. e- K1 l% E6 Z5 I0 z* P2.
5 r$ L/ l* Y- D8 Q" g2 q- H5 \) o( B1 U0 S 1351933625-590624421_n.jpg 6 H% s* f' z* @

  I* h. W$ q8 n) j) M1 X3.. \$ l5 R$ T# h
1351937498-4224369300_n.jpg 7 J* }) p6 l& \

4 W& t% O- c! O  v# q+ W; }4., t* P; s- b. a2 C# H, n9 w
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Ando-33

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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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" a- u% T3 m* X# b# T回覆 2# bruce-29- / b3 ]' e4 ~* v! M! `4 f7 g) P+ f

( W8 t0 \3 F0 z, Z' T0 q+ I謝謝兩位大大分享 * R. P. g' o$ o$ e$ d& i
受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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7 X& u+ N1 F" G% Y
直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29- : @- F* t( U: Q' g

. k( ]" U% O# N( ], C1 y8 |; n+ M7 U% R- n9 ]( \
其實大腿到腳掌都有很多穴道
3 D1 e* d8 x: b% B補圖4 I5 J2 a! N! k4 H. z
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回覆 4# Shadow29
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1 Y. F! z7 M" H# t; H7 L" O/ G/ o  S1 V
# [& m* d, f4 b. P; Q' _; [% ^% n+ ?
請怒小地不才~初到此地) l" O% k9 x. ^
未能找到人體模特兒
7 i# Y$ D7 a+ _4 w他日若有找到小弟定會拍攝一部+ d  D* g# Z0 D0 ]* a5 V* A" _! G& G% a
獻給各位學長學姊

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學按摩是無止境的
, O# Q  i" A/ Y& E" W$ U學一點~不只是約泡友可以用
% _; q7 T3 X; @. ~, ^4 ?( G以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
* u0 U1 q8 @3 ~( w  G增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
0 `$ M4 I" K2 Y- N3 O, b7 n
, t3 Z0 O3 d9 z( ~2 z' B! }) M: s& W
小弟不才~曾經學過2年推拿而已4 Z1 C7 J2 s& E4 ~( M, K# n. ~
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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( O5 B* U) \" Z6 y# Y+ p6 B; }  {真棒耶
" ~$ y" d" ~4 T0 A/ w" i我也對這個很有興趣' R# ^0 J) x) S& }4 n3 N; e4 j. k
只可惜苦無門路

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