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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女7 r4 U! s$ p8 `. E+ V
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
8 |6 {. k+ ?; p+ I(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
5 O# O4 O! t1 h: N痠痛怎麼來?. `, H7 _3 a' m0 f
大部分得人都是下列原因造成3 [1 s; d. i2 T2 s2 Y
1:生活作息不正常2 ^* Y+ U3 Y9 [* d( s! x( w/ ~
2:飲食不正成! |. v$ d, B: u4 u9 f
3:座/睡姿不正常$ J6 l; k& D) z% P8 H
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好' d* I0 g# F1 h3 Y

, @% `) {. f6 N* w! E( \; e. ~好了~回到主題" m) Y: W3 B( N: L  O; a* Z" Q
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
4 K$ r' v, q7 w( l2 E注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
  T$ I* f( Q2 x- q6 ?3 o# _按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
! U6 G6 \0 D2 I4 u( q按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水$ e6 H2 c) g" C# r! O& `* r
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...: @& Q' ~, H7 u. K
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
) `* X6 H; E& ?$ z" u. }1 o: t  w: G3 ~; u7 E  W
切入正題了..........
; `, s$ e6 [" T" q! D; w9 O8 T肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)" H" C# G6 Q2 `- q7 C! f: P' G- |8 d/ n
位子請看圖- _9 Q8 V* Z. S2 V8 K
images111.jpg * n4 b: G* k$ O0 |5 P! q
手法粗糙~請多見諒~我很懶~4 }2 E! u" \) T: h: `! f
框框處就是我常按的肩頸~$ I- i) K9 a) L% t
再來是背部脊椎$ I8 m) X2 Y0 K0 _! @, ~) f
脊椎的兩側
! c" \+ [' K9 V. O+ H( `6 z可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推8 H: F) a+ d+ j, ?* \
images (3).jpg " q& C: L& n3 F8 w9 m
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 8 t- d' ?! [( F( w" j8 A
臀部的部位有淋巴
- E+ x, A! Q3 F! c+ H, [所以呢力道要控制好
  ^9 N9 S) i0 D; f2 F虎口抵住臀部下圓~順著弧度: }6 R! c& C! ?
帶點陰力往內推
7 `# O0 z8 }. _; z左右兩側有著淋巴
4 y4 i0 V, O) Q* z( K% ?* G所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
2 E3 A) Z0 X& z0 _4 y大腿呢也有淋巴6 j6 u' o% d' f9 p, H4 D  [
大腿外側跟內側都有6 E% i( N/ e$ Y; m5 x- B
力道稍微注意一下就好~
- H: y! D& ~) X/ Y8 D& c7 O/ y9 t. W以上簡單的說明~不懂就問~" }9 P- f6 C, A: C5 t
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 . Q2 g! w4 {9 A+ S) w

: P3 h' h& B+ t$ Z" @& K+ X恩恩~~不錯的分享!!!
) R, c3 Q& P( b7 a給你個讚!!
5 E' M5 z2 N$ j6 x7 \: A
( g0 P2 W" _& H4 K5 J, p3 _這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
" T% Z% I# b3 U$ p4 M還是自己舒壓，都是很棒的!!
( n% f& T2 F0 c+ x雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....* U3 }/ [& g. l% D- D

$ L* ~1 c3 Q& P3 J1 `' E我這邊幫你補上小腿的部分
7 @. L9 y, h6 `; {% I大腿按完也要按小腿的!!!
% `9 M" E# R3 @3 e以下是我找到的參考教學!!!
3 {8 \9 ^# C: w5 h6 f5 k2 A1.
# \: j! `; H9 g9 y* f; Y 1351933584-3038174224_n.jpg
3 l( W/ ]/ G% T& _! Y* ]3 |9 I
2.9 f3 N) ^* p" i) x+ G. q
1351933625-590624421_n.jpg 7 F% S6 }0 A& w0 y& ]' i0 D

; a% I" z5 I( ?8 D3.
- q) V5 v5 u% X9 Y; R& v 1351937498-4224369300_n.jpg
1 d7 n0 O+ ?+ ]4 g) z- r7 C) M: i: E8 k7 z( t+ S
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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2 ?$ Z1 ?9 J1 K- A0 A" [# D回覆 2# bruce-29- ' G+ P. c5 V2 n$ R8 f/ l* Y/ Z

' o0 ^* _' p0 D% `8 g" P5 S謝謝兩位大大分享 ) S' B! F0 e5 k4 t; [
受惠不少~

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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$ C6 n! g  H0 d* f# G9 ^    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29- 4 c2 H) O# Z9 @/ D

* }  A+ m4 J* ^" H/ m& a0 W
, M! r6 W) A9 h* O8 Z, b; m其實大腿到腳掌都有很多穴道+ Y. I( X, _, P) G: Z
補圖
8 q. G2 ?- F6 R2 j7 T( h acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
回覆 4# Shadow29 ' A6 D6 y: i+ n$ K- L  `

. H5 B. k, x1 B) |. B! M' G
$ w1 p) I; u$ O( |4 q8 a( C7 R2 U
請怒小地不才~初到此地
' _  f! [+ G- M% f; Z9 F& z! a未能找到人體模特兒 # H8 g" y- {  J! h) G
他日若有找到小弟定會拍攝一部3 `" y- x4 F6 O3 z$ X
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33
; a. B2 f$ X+ ]4 [, V' R) ]" R- E. f4 @2 I7 i5 P; `, ?
: r/ y, U! L  _7 O6 j
學按摩是無止境的! a7 i" c% t3 P7 u: {0 K
學一點~不只是約泡友可以用
7 a% X) [# ^9 J) T* [以後自己的另一半也可以常常幫她按摩" p( d, }8 I: W6 q* Q: m
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者 # b& f/ b+ H1 h& |2 i$ g) L8 t

) n9 U" \* {# L/ g3 V- O$ F! C0 o9 \- ^- Q% G9 H
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
1 W) A( e; c1 r+ V$ ]只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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回覆 9# grgce:28 6 e+ g8 ^$ ^) K& t' C
真棒耶
. G# S% @) L* E) `* o, T我也對這個很有興趣( p. U$ r3 f$ g( e# T: m
只可惜苦無門路

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