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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女
/ r3 t( ]% B$ W0 O, v) q都會覺得肩膀/腰歲痠痛5 P( @1 O/ M& K* r& W- h- J$ F
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)6 m/ i/ ?- ?" b' v: l  V1 I
痠痛怎麼來?* `2 S: N# M9 H. @( s
大部分得人都是下列原因造成
& F9 V2 z. l# n, p* n/ _1:生活作息不正常: Y- i. [  w; N7 C# E8 Z
2:飲食不正成
/ }$ l3 T4 q( x9 O5 L3:座/睡姿不正常, \) [9 w3 y" m
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好: G' V1 i4 v" ^; n) v/ S0 v) A
& [- C- p/ O1 U( ]
好了~回到主題" W5 }9 ]7 I8 G% [$ q' o0 K; {! y
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
# O8 h- O, o- ^/ {% U. C注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦  l$ m) `& H0 b$ v- n
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環); m  B2 N  W( S8 d# K4 j
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
$ d2 q: M1 \4 `% _甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...1 X  ^7 A3 W1 @# o! ]% t; I
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖$ z, J7 p3 K; n3 w* v# {& |
6 ^$ Y" L' M5 A; o8 Y- I9 @
切入正題了..........' e& f9 g4 \- J) W2 w: ^
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
& [* U8 g' L( r( _- X  b位子請看圖
0 c# b2 }; ?+ Y. {" j7 C$ a# H, P images111.jpg # c; n& l1 T+ T! w9 O+ g- @* M, @
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
1 g; D6 ~9 H9 \1 o5 i* J' Y框框處就是我常按的肩頸~
2 o6 c+ \. ~$ K& D7 R# L* b0 F再來是背部脊椎- i3 V$ f4 B3 y- M5 K0 w( f0 y
脊椎的兩側; v/ I' B9 C# {. H6 w
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
7 n+ F4 j* @7 R$ A( Q images (3).jpg
+ q) h9 G/ g5 [% Y: H& C再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 4 H% J0 W( e# p; T
臀部的部位有淋巴
: u9 c  z1 p; B. F) p. l3 E所以呢力道要控制好
( n* b+ f9 k. w虎口抵住臀部下圓~順著弧度7 U4 Y9 Q5 E" M, B% W
帶點陰力往內推
* X5 x8 G$ k3 i9 `左右兩側有著淋巴
+ }5 y& k( f9 N) C( c! N8 D! R# H所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)5 n2 U5 \  Y. i5 @5 T
大腿呢也有淋巴
# w, z3 h- b: J. F大腿外側跟內側都有: @4 q9 q2 ]' n: f- \
力道稍微注意一下就好~
% Y* v2 U" D" l* m6 o# P' P以上簡單的說明~不懂就問~# [0 I/ i( G! t4 Y. y0 }7 @
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 ! Z$ L7 {/ U7 T8 t8 ^4 Y
% T& @1 v1 F4 b; l$ u
恩恩~~不錯的分享!!!* K/ u2 o6 {6 j# M& ]- E* g2 P9 V
給你個讚!!
5 a) |+ q) m4 N5 [3 E- v4 S% W& R$ M4 J) j# r% F
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
; J6 J3 k  L; R. o% u還是自己舒壓，都是很棒的!!
2 a4 T+ V$ B9 D# `6 P: `雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
/ G/ K3 Q$ a1 t9 a4 p! S' g( ?& e% m! I
" {  S0 Z% s- x6 K! [3 X1 t* q我這邊幫你補上小腿的部分8 f2 _8 G; l  |) e, ]  P) @& [" c
大腿按完也要按小腿的!!!$ Q( o( e. E9 I1 N  M1 @( |
以下是我找到的參考教學!!!- Y2 Y! Y3 A0 o9 q0 N0 n
1.
, e7 J4 S& @' b) [9 C+ K$ V 1351933584-3038174224_n.jpg
' S" }  x9 t9 R* l9 z; [6 E, }3 g3 e1 _, g9 Y) @+ y
2.
! C; n3 M, _$ O3 W 1351933625-590624421_n.jpg
1 V+ u. t6 N+ z+ }( z& c
! K* `' r5 q! T( |3.; k4 R. K9 h# R9 @# m" k. K* N
1351937498-4224369300_n.jpg 0 D3 b9 g3 d' H! i; \

% l& M  c) R% A6 }$ J7 @% |+ g2 s) s4.
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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( D% z! m; X# {8 h1 d# B回覆 2# bruce-29-
& q( G2 ~& ?# J; c8 p# [: ?* _1 Z/ g! `& S1 r
謝謝兩位大大分享
$ A* M6 v" ~$ H' v$ z( m受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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$ f+ `, n( O9 O6 ^! f' S    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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回覆 2# bruce-29-
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% K; V# r+ C) E; M  k  u( A
其實大腿到腳掌都有很多穴道: ]0 s, q: c; c2 z
補圖
' o# V- s! i& R acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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回覆 4# Shadow29 ) x+ r$ k" f+ D( W
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2 n9 y1 p. |  c1 [7 W+ M/ Q( W3 q+ h
; V7 T( R  ?  Q* R請怒小地不才~初到此地) X8 B4 f3 |: m7 Z5 O# }
未能找到人體模特兒 + y7 x+ ?8 h$ l6 a; Y. }
他日若有找到小弟定會拍攝一部* a! c( n4 K$ J# m1 V
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33
4 ^. J1 _9 D2 g1 [$ f" i! J; O6 j) C# N/ K- Y1 p$ O4 R

# i  {2 A. ]' {學按摩是無止境的3 R' F7 ]0 N( l# K: B1 a" ^
學一點~不只是約泡友可以用( ^. H1 x+ x5 y: H4 B$ W
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
* r1 [: v% p& V增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
4 K+ U! b) A% I/ Y& J- h" W2 Q! o: z' M2 O2 s

1 J, h5 a( O* D' L+ j小弟不才~曾經學過2年推拿而已' R4 [6 T; a  f8 ]& _2 U; B4 x) H
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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2 b" D7 `- q, L3 r1 R% y7 f真棒耶& D& v3 R  x9 D  y4 C, @
我也對這個很有興趣
1 U0 k) l6 V& `( a& }只可惜苦無門路

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