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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女
( w( G9 f) M7 t; {都會覺得肩膀/腰歲痠痛, P" _1 v- R* o  K- \! d7 f' C
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
0 c/ j# ^( B' t2 s' H# [5 H, ^痠痛怎麼來?$ E9 J4 k3 r: l  A9 t
大部分得人都是下列原因造成
9 v, r& B! e1 Y0 p1 G1:生活作息不正常
0 @3 S" n- J$ ?$ L" v$ z8 v+ g1 \2:飲食不正成
) s  Q: Y# W  O- J3:座/睡姿不正常# E4 y  p+ I5 Y3 i: t. S+ g% g
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
# i& z% W" M; w1 a; U8 K3 U! {0 d& K( R% c
好了~回到主題
2 _. d6 w4 u; C9 R7 k& ]今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助* X& V+ i6 W4 `) ]2 F$ @
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦6 s# `7 v5 ]2 {1 s
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)# B# G" Z" D  f& s8 A# w* ?
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水; H! z( G1 ~! l) T+ [, }
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
7 @: Q' I/ d- }% y. l% `剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
6 |+ N& h3 j6 j; j8 V4 r" V& ^3 X8 r# }
切入正題了..........$ v  i! H; N8 \- H
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
' f# e( N6 ?. u位子請看圖1 G2 p) k/ l) ?+ J
images111.jpg
, R) a' b) B# a$ H3 A7 U手法粗糙~請多見諒~我很懶~
6 M3 r+ s5 v1 r- l$ W框框處就是我常按的肩頸~
- h5 m. e8 `% W/ o% o9 P3 H8 S再來是背部脊椎( @, N8 t( b% u& T: ~4 n: a
脊椎的兩側
4 g& v$ |& x) C可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
- b0 t- X7 G7 |$ ]" E images (3).jpg
$ i! E0 E( R' e2 f7 W4 E8 C1 y3 q再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
8 [8 ^1 |  X3 j( q3 C( L6 @臀部的部位有淋巴. D7 f; O: Y2 S' o
所以呢力道要控制好. g; f# p, p; ]! C+ {6 b
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
6 F' G+ y$ X4 Q; @( P帶點陰力往內推; C4 ~1 l6 ?$ O5 U& P/ k
左右兩側有著淋巴
1 X2 K/ V) ?3 g' V/ \6 k所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指). R/ T/ E# i( E. j) o
大腿呢也有淋巴
# H+ U% Z0 T& `4 Z大腿外側跟內側都有
( Z/ F, ~( X! r+ w* X. w% `1 }力道稍微注意一下就好~; H6 z( i' Q! o3 X
以上簡單的說明~不懂就問~  b' q/ d+ l! o6 \: O/ K& I; E
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 4 i5 L( m/ B* K3 J* S9 O" c

- E. ]7 r% ]- u. q8 i# _恩恩~~不錯的分享!!!
6 F2 N1 Y8 @! L' O6 z! F( S給你個讚!!
' _5 Y- i1 V' A3 P& K; q; U5 j
0 s- y' Y6 C% h' k* r" Y8 h4 f; S這一定要學起來~不論是幫女伴按摩( U2 G* a% M9 z' Y$ o
還是自己舒壓，都是很棒的!!& Y( j0 D7 G" f8 [, M
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
# `' e! `& u$ ?+ d9 L8 L" S
( u% P: E  k7 F! {我這邊幫你補上小腿的部分( L/ T. b) R% A5 T0 y
大腿按完也要按小腿的!!!4 n- p4 V/ _, D* y
以下是我找到的參考教學!!!
7 @5 n- y7 X$ B1.1 x8 A0 q0 [- @5 h) e
1351933584-3038174224_n.jpg ) q# w5 K" v3 l7 T6 O7 R
# H3 K2 K3 z. T( s+ z
2.
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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9 d9 p$ _) `& z+ r. m* w& h% g$ S回覆 2# bruce-29-
' [+ y- R2 c6 E, @" h; j3 C) T/ l1 {* a  }. `1 N! ?
謝謝兩位大大分享
; D8 @  U  h8 s受惠不少~

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 ) q) W- L' O& q# W
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29-
/ F5 C  k7 a# Z- G8 a7 [" {5 O. ~  K7 b1 d: d. ^

9 E8 l% o1 A9 M) s其實大腿到腳掌都有很多穴道- U8 X" m5 u4 O( R; w# H. u; U, b
補圖% d. {  I4 A+ I, B1 C
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
回覆 4# Shadow29 & O. b! @/ X+ m% ?

  B$ x( w! l# z4 a/ }
+ g1 h  |3 l4 d3 j; g' w  L% v$ x! X& a, }' q
請怒小地不才~初到此地
- n7 n$ ?2 q& O( Y3 G未能找到人體模特兒 # M  D8 m+ S" S$ z
他日若有找到小弟定會拍攝一部
2 q& w, `  {1 r! F5 O獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33 ( u" ~. _9 q2 r+ C4 P
' y  n/ P) w( s4 p* q: Y8 r
& L5 k% c7 E; G! x
學按摩是無止境的' X+ v0 O. `- B( t
學一點~不只是約泡友可以用) z1 F% {+ u, I
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩! T" A3 l. O. w7 R3 B) q* _/ Z
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
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) c$ T4 {: s7 p# i; Q* d8 K
小弟不才~曾經學過2年推拿而已: k$ T% V4 e- Q  S9 R$ O* ^
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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回覆 9# grgce:28 1 `/ B5 O! K* _  j( L2 b  Y& D
真棒耶
# I# c7 Z2 T, C: s. d% a3 o$ a我也對這個很有興趣) e; R6 t( G- a% u
只可惜苦無門路

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