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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女* t/ j" B$ _  ?! m' {
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
$ Q' |+ M) O4 U+ I  v(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
' N" v# ?' S$ w9 }/ F痠痛怎麼來?
* V' N  }4 k5 h大部分得人都是下列原因造成! M  R( j! C3 q  v2 i" _+ o; r
1:生活作息不正常' A  u: e) }! p1 X1 }
2:飲食不正成1 C% z0 O- m% O: ]  @
3:座/睡姿不正常
9 M. X# ?4 V8 g7 E那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好$ b, [% Y. k$ s! C

, v" @- }' s# _好了~回到主題! _+ ?2 q7 ?& P& l" p  i
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助2 ^8 e! @# U" D8 c) m- Z8 K/ I
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦( F7 d& D6 {% A
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
. V( Z  [  q6 [* I9 n/ {按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水8 z) s+ b- M# L2 }" G. B% k3 o
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...4 v  U% R5 c* v" |! ^% S
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖3 N% F1 W3 e2 `) g
6 y) T# C$ [# a' t$ J7 j
切入正題了..........8 E) I4 M: w# v- H2 t
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)+ z: F* D0 k' t' W- U* [: u9 y6 B
位子請看圖+ |: H4 E8 V! y) O8 ]
images111.jpg
  T7 M3 E' f, I5 o! `$ P手法粗糙~請多見諒~我很懶~4 O& `3 K* ^: _. A$ R, z
框框處就是我常按的肩頸~
5 X  }% h" E4 z( ^再來是背部脊椎
/ E7 {+ D& h" q# p  M' |9 ^- j脊椎的兩側  \8 l9 s: X- \/ X# _* g
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
9 X4 C+ N; y9 `1 H7 d images (3).jpg
# A7 h, y% z1 Z7 Y: f再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
, K) A7 W4 l+ ~; M, [* X' J/ U$ @- X7 C) D臀部的部位有淋巴
9 u4 |! J  M# [( ^- o5 S所以呢力道要控制好
$ O- D# \1 Y3 U  ]5 x虎口抵住臀部下圓~順著弧度) b/ l6 O" A4 l' V. I5 w
帶點陰力往內推
0 b6 P( Z+ N2 U  v0 Z3 }( _% W左右兩側有著淋巴
2 V% e) D( T9 s$ d. _9 [& J% x; P所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)8 s; w  O! t3 j7 U1 |* I  n
大腿呢也有淋巴% J& N" p) R) }& H6 k& `
大腿外側跟內側都有
7 r9 \6 N- R2 m; U力道稍微注意一下就好~
: C9 p0 C+ M6 V以上簡單的說明~不懂就問~
- k+ W/ L1 j! J9 t' K在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 & s  s- O, `7 k8 S
( q" b1 S/ F4 T2 E. y7 |7 A
恩恩~~不錯的分享!!!
2 Q# Z# U  M1 j* E) G$ m給你個讚!! , @4 x; U  k" d8 K
' V( x# ~* Z  Z% M3 i
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩5 j) O+ J6 H: X
還是自己舒壓，都是很棒的!!
7 [: o" {% m! n雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙..../ D, W7 N8 X* P
5 c3 Y2 p+ Z0 a( f% F8 _
我這邊幫你補上小腿的部分
1 {' B3 T; Q, Z5 b4 X) v; z( a大腿按完也要按小腿的!!!
3 w& ^( W; b4 e& Y- U以下是我找到的參考教學!!!+ a; L2 I% z  s' B) ]' N! G; N& t2 q
1.- i: @5 f  j9 G! k" t
1351933584-3038174224_n.jpg 8 r2 e, D- l  _- ~" b, ~' [- T0 B

/ _0 W. y1 k( a7 V5 O( P) @$ _2.
: R. u- Q1 C6 h. w: } 1351933625-590624421_n.jpg
0 ^( ^3 l* f) j; i4 C! t/ K
+ u" P6 W; I$ _+ _0 x0 l. f' G  {3.5 i' P" U) X- t4 d# _: a7 `
1351937498-4224369300_n.jpg ' q7 d1 A! V0 z# A5 y
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29- / ~0 j0 L' g/ |/ ]! d

9 |' T9 A" @1 A/ j4 ?謝謝兩位大大分享 & U" k% i. @9 J& P# T  B$ w$ t
受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 ! O8 j! z  U' u" C* ~1 Z

! n/ v) O; Y. ^直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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8 V, ~0 c$ w2 V8 w    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29-
  p. V9 T1 m3 G0 s) e/ a
7 l8 T6 N+ i* p7 f
' e9 Y) s+ C/ |" z7 ^' ?4 }8 }( _其實大腿到腳掌都有很多穴道
+ _# D  m- b3 b6 _2 z( L, M補圖. S' N9 P8 i0 [3 G: M8 }* x
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
回覆 4# Shadow29 0 F+ H- G- N- c% [/ Z1 Z, H

. |$ }: k+ R& {  w/ h; a" r9 \* Z3 p
( v- c8 ~0 H4 U6 N
請怒小地不才~初到此地" w. E6 ]1 d6 q- M: X9 E, \5 P
未能找到人體模特兒 " z' C5 l5 @8 X# j3 Y5 [9 o" @% j0 A  a2 @
他日若有找到小弟定會拍攝一部$ {8 Q$ b4 v( j! O* y
獻給各位學長學姊

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/ h; h2 q' c  v1 s5 g& q; A) c

' X0 _$ ^* ?. s4 v- X1 [學按摩是無止境的
( J2 i% O7 h# v; [: F5 N學一點~不只是約泡友可以用8 ~6 A+ F. N/ ~
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
' g+ o7 F; d% h8 `& [增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者 ) u1 l3 g( {8 E, j) L! Y

* b4 s- ~# u" `- X6 w* Q& v* q
) ?. L  K: z1 B! c小弟不才~曾經學過2年推拿而已0 x" u6 j. O) t9 O2 U2 a2 `, A
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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: u( W+ e- r( D* A+ X! c/ s# d2 T真棒耶
: X8 V: g! I+ h$ Z& `; G我也對這個很有興趣9 v  g& t1 V" |6 {$ w0 Z3 e
只可惜苦無門路

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