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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女8 h, j$ x' L/ \9 Z
都會覺得肩膀/腰歲痠痛: z5 o' z9 F( @6 s; O/ ?
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
0 B% g3 c3 O* Y" a: C: T痠痛怎麼來?( y# b$ X- U' G9 E6 }# H( q( R
大部分得人都是下列原因造成) |. v% i3 V% q/ O& E3 e
1:生活作息不正常# I4 E) V- V  V- S+ ?
2:飲食不正成: _: e1 M7 K, ]; F, C- v6 P( F
3:座/睡姿不正常. S( `4 ]; p' {3 T4 j/ x; I4 A
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好0 a) K$ i( }+ `" v, F& |9 f  U

4 }- ?1 ], z2 f3 i6 y0 Y! l好了~回到主題" X& A* _, S8 k% Q/ \1 b
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
. K* c0 V7 H9 K" b. D  c% X注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦/ B- J7 z+ W" P, I; Q5 q
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
# I) h# j% a2 k) {0 ^" J按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水/ h& [' G3 r* B- }; j
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...0 f8 H& N  V3 x& f$ X4 q
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
+ b  Y1 Q* R2 A9 [# D3 q0 B1 u7 ~; G
切入正題了..........- B; d. O9 B" f7 n- A6 }/ C4 [
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
9 K+ r( M  s# [4 @0 }5 d! p7 v位子請看圖
. O. p7 l% `5 s. s' B& X3 z images111.jpg 3 q* V7 r) L# d7 u& W  C0 q
手法粗糙~請多見諒~我很懶~3 {5 `  B! e# j
框框處就是我常按的肩頸~  W  C5 W/ n# f
再來是背部脊椎
6 y1 {4 ]% i; e# y# S. f7 \$ l4 ^脊椎的兩側9 P! f  Y: k+ p7 i
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推  C7 X. Y$ O0 Z+ `
images (3).jpg
) n9 i8 `9 n4 w3 j再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 1 v. b9 S! N3 S( X: d
臀部的部位有淋巴, L: M, o8 X% u3 m, _/ U9 z
所以呢力道要控制好
8 H6 L0 y2 z- X, ]; T, P# r* B5 `虎口抵住臀部下圓~順著弧度6 v  j" r  y1 S) W# z3 |
帶點陰力往內推
, l9 O2 N8 f" Y4 Q, {4 r0 I1 W左右兩側有著淋巴7 _" ?  e: l# V8 u
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)7 t3 Y* A4 U6 b( m) g
大腿呢也有淋巴
* D& y" m4 B" f+ `) J3 }大腿外側跟內側都有) m  q# R6 X1 e( r" f0 \& R- e
力道稍微注意一下就好~4 J# Y7 _: J; W' c3 P$ Y
以上簡單的說明~不懂就問~
4 k( |% m. ]) ]在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 5 Q& r- ^5 }4 c5 u/ ]3 U9 I

  r4 \2 V7 Y) f9 f$ e' A# y恩恩~~不錯的分享!!!
: E6 W  s: \9 G* a4 L$ H給你個讚!! 0 I; q+ U+ A" W* g+ I) v6 I5 a

2 E1 i8 P" {8 @5 ?$ O7 P這一定要學起來~不論是幫女伴按摩2 p, b, h2 ^& V; B0 [
還是自己舒壓，都是很棒的!!
" F6 N8 V! H7 k" T. U- G+ P: l雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
! N" m1 ~% w+ r7 V+ p% y
7 A, d- N) l! b& m$ h我這邊幫你補上小腿的部分& Q$ Z1 \2 K& _" y  f0 T. s
大腿按完也要按小腿的!!!
& ]* U# ?0 d- r% @$ t以下是我找到的參考教學!!!
$ {( C( D% Q6 w9 \  N' c/ i1.
$ Y& y- |% s# z: j* |/ r% i' s0 g 1351933584-3038174224_n.jpg $ o( r, u* \/ i+ Q4 z2 n( J, E! c0 X
  f7 H$ M, ]; G9 g; {
2.
* R$ O7 _% ^' Q( _- b! O, X 1351933625-590624421_n.jpg
+ W$ D/ K( b4 p  N* [9 x* g/ P  @6 N# ^1 P  W; z
3.
7 t' |' D! G# @8 _+ l4 t 1351937498-4224369300_n.jpg % }5 M+ h" w4 m" |; |4 \* ^8 h3 Z

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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 4 u- _/ ~  `4 J" E
回覆 2# bruce-29- " ?, S8 n4 g9 ]
9 d' L3 U: K2 p, o2 I9 M9 E' }
謝謝兩位大大分享 " v* n4 u0 O" Q2 [& L8 {
受惠不少~

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Shadow29

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回覆 1# grgce:28 - F0 M% Y4 [1 b

& R6 N5 _# \1 @+ ~* c) z直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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' ^3 X4 L+ u: m2 V( `% P! v    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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回覆 2# bruce-29-
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! {/ L0 v0 P" R. M- a! w其實大腿到腳掌都有很多穴道% ?& T2 |) A$ }' M
補圖
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6 t8 E+ t- u# \# c. Y3 s# {; C# x7 q& h% g  m; G! X

9 M! C* m, U  h3 x5 _- y$ Z: Y. j7 p# y請怒小地不才~初到此地' c: e/ N* q9 @1 y
未能找到人體模特兒
3 ]& N- b* S4 }( I; D7 i4 Z他日若有找到小弟定會拍攝一部
8 Z1 K1 P, G5 q7 e8 _$ X4 V$ h獻給各位學長學姊

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8 v, k4 e8 r$ l: g# r- Q: m5 l$ j- E9 N, F9 B# g- _; |9 V

6 k1 ^+ s/ ?* w5 \9 L/ F6 L學按摩是無止境的
8 {3 l2 S9 F! N+ j! h4 U* L學一點~不只是約泡友可以用- L- o! ]9 j, `, k! q
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩% E$ j- C* ^% E+ T
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者 # \2 K% O- @$ [5 u7 s7 T  b6 h: o

# P! h. i; u0 t+ I& [7 C" Q$ f# D# G$ `, Z
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
& P6 O; f5 I) o( F$ C, p只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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真棒耶! L& b2 s5 j0 K. A, _# D/ T% y% `
我也對這個很有興趣% q  O4 q; W! X/ h7 f: f6 K: }
只可惜苦無門路

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