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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女8 V7 t( Q3 u+ B! L1 s7 A
都會覺得肩膀/腰歲痠痛2 b  ^; O6 f) [3 `6 ^* x- r
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上), q' ?+ [) ~2 N+ `5 s- x0 T7 \
痠痛怎麼來?
8 k2 l, B  m- ^& i7 |/ @大部分得人都是下列原因造成
. ^/ g1 k: s- {; T1:生活作息不正常
* B7 y; S5 Y3 R" }3 k3 G2:飲食不正成
2 f# t) I3 A0 K2 M, q! M8 r& J3:座/睡姿不正常
7 U# S) E4 w3 w那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好. U* B' k: Y; O; m
' ~1 v' e2 W; f$ D
好了~回到主題7 K3 _4 Y/ |) ^1 V7 g* ]
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
9 l0 o3 G$ X6 L3 C+ |5 }/ j注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦% b/ ]; ?% m* P1 t" R
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)/ N% O, r: c  R/ O; I  N0 d' q9 X
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水7 v  Q( K2 e) L" r. c, l  Y
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...9 u5 f- f0 _0 ]3 P* E0 \/ Y
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
# F! P  D7 i  d" r* K" Y2 W0 D+ i1 g7 F7 o7 K( X5 @
切入正題了..........
9 V; F, V, w+ f- v% V! G肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛); }2 I: e" }5 k, I
位子請看圖* m, B, e  Z" Y: N/ w4 C) P, r
images111.jpg
6 x* ?* X( g, Z. n2 Z  k手法粗糙~請多見諒~我很懶~
8 n/ Z: Y' m* G4 e( I  E$ e6 h) O框框處就是我常按的肩頸~
/ m# C+ @0 a4 h& V  @' q1 j0 J再來是背部脊椎
9 Q* O, ?' g+ N脊椎的兩側
! n0 J9 v* Y8 h7 ^6 l6 T可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
3 ]3 X( m1 _- r; p5 H0 r6 |( T images (3).jpg
- {+ M/ |- N0 V$ q, ?/ f再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ ) {0 N6 T5 w3 L* L/ k
臀部的部位有淋巴1 Y6 F( A: P, O5 I! L
所以呢力道要控制好6 z/ Z7 f) Q7 k2 ^
虎口抵住臀部下圓~順著弧度8 J# i  R) [: \( b- z& K7 }
帶點陰力往內推+ j1 h* `5 d% ~* ], y
左右兩側有著淋巴7 o" ?5 }" H' \- d8 D# ^
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)/ |- u  P9 ^- `) I
大腿呢也有淋巴
$ s, K/ H8 i; M6 Q1 B大腿外側跟內側都有
6 \! [% |- F  c. D1 M1 V% j% F, q力道稍微注意一下就好~! M$ i3 s) x/ `% }
以上簡單的說明~不懂就問~
0 |6 o5 j* ]7 |在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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6 Y7 L7 l: @0 X5 _' O: B/ I% o: W& e
恩恩~~不錯的分享!!!: B- s# c3 E$ t4 K, B5 @1 B
給你個讚!!
- V1 D0 C4 S- g3 c0 b
6 u6 }3 M  C+ W' A- ^) t- v這一定要學起來~不論是幫女伴按摩5 u# O! A. [* p' M8 Z
還是自己舒壓，都是很棒的!!7 B2 p( X, R$ S7 T/ @
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....7 E: z) w) m& g
9 @' m% e- x. l7 x$ B
我這邊幫你補上小腿的部分% E6 z0 A& V: D  Z
大腿按完也要按小腿的!!!
, d( i8 O4 g. P9 D" d: r以下是我找到的參考教學!!!. b6 t7 d. V0 Y; @- `
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- I( u) R% [" Z- B 1351933584-3038174224_n.jpg
8 r0 m/ m. ]7 M3 [% q. X
  P* i) v' f& k9 D* J2.
0 F3 R8 x) I% m- z+ s- x 1351933625-590624421_n.jpg , C- S6 N% K7 `: V, g
( f& ~4 b9 v- ~( B! `8 x
3., D" t8 @: a+ p: `; V
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' @5 A: T) o3 s; s5 |: F- n9 N& G$ w4 M
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29- # n. _8 B$ n- }, m$ @* l

; B% e$ e2 H6 g- {謝謝兩位大大分享 % \8 A4 r0 ?# k
受惠不少~

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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, M! a0 T0 K, {- Y, t  A6 f, y- |    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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回覆 2# bruce-29- # B* z7 x, H8 `. j' Q: ?
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7 P- c2 b5 I' Y) x+ l7 J7 B
其實大腿到腳掌都有很多穴道
) C8 k" U( y3 w$ o6 H: o8 }補圖
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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
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回覆 4# Shadow29
, r5 `" n+ Y. L* i( R: ~
, }! o, @9 H/ |  U% [/ o% N1 Z  [
, x. `+ r8 [- r1 C5 ?$ T- |
, {' e  [6 t. M  |% }請怒小地不才~初到此地
/ X9 B8 n# x+ v& F: e未能找到人體模特兒 + K% A8 z* h5 a  G7 s) J
他日若有找到小弟定會拍攝一部
! M: z' g; ^) R5 N獻給各位學長學姊

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學按摩是無止境的
( M0 n  A6 g1 I7 e! i學一點~不只是約泡友可以用8 W# i0 d2 i" a% D6 D
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩( t8 _8 e0 z$ k' ^6 x, j9 n  i
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
+ q  n0 U' Z8 y# W% P! h
# R8 {+ B9 x6 Q1 y9 Z! J" z, S7 D2 G, ^( @) T
小弟不才~曾經學過2年推拿而已& m. K; E' H% w7 R- T' f
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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/ p* B) ^6 @! E  H9 t真棒耶
7 [; ?6 |" v/ v/ S  U我也對這個很有興趣/ x# C$ a7 r9 Z6 B& h
只可惜苦無門路

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