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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女
+ R) y2 q( |- x& \: O# D" R都會覺得肩膀/腰歲痠痛0 O9 I  r# m( A/ e! I
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
/ V" H! Y$ _/ b& R: b- k! `痠痛怎麼來?
% Y5 _, Y. N. I9 W大部分得人都是下列原因造成
  Y+ j5 F" O# [8 M6 n1:生活作息不正常
: y- Y0 k/ D+ Z. O9 @0 }1 k2:飲食不正成- n4 ?) e$ \" S; N
3:座/睡姿不正常
  N+ X# |9 g( v5 p8 i8 R, a那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好' h9 m5 ?) ~+ z

4 L+ j0 i# u5 Q8 d4 m* C6 j. X9 ?( b好了~回到主題  @( F9 M2 S+ Y4 H) ^- _
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
; O! M2 g+ @/ P+ a: a: s7 `; H. @" D. q注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦8 _! W* W7 q, ]) c: ^0 n
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)4 `. _; m5 l( F/ B  h0 b  ?
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
7 L4 }, K, }  {% ]' g% U! v# @甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
; I7 Y1 z8 N- N( I剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
' g  D; P0 h  Z+ }/ D4 F& x/ r% H! u) u) a
切入正題了..........
( u$ D: E$ _1 w肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)2 I! P) H. P4 a& _; _
位子請看圖; G8 i1 x" {+ f+ w' \" M
images111.jpg
6 l4 ~3 i0 I: R9 X% P3 i; _4 M. q手法粗糙~請多見諒~我很懶~
! G& a+ P8 ?$ e4 Y7 R$ E# M* O$ P框框處就是我常按的肩頸~
6 ?) T; m1 M6 B% [. W5 x再來是背部脊椎
6 k% H5 M, P; {. B) {# L" c脊椎的兩側
5 N& R. V( j3 r" n可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
; _1 n6 f2 w. O# U& ]0 U5 @ images (3).jpg
1 ^* w" z, {) W+ P* l, ^7 K) h再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 6 R+ q- u" W) _
臀部的部位有淋巴: K# o4 b* @, S* n& j
所以呢力道要控制好
* N5 G& P8 c0 `  W; |虎口抵住臀部下圓~順著弧度: f3 F& P: C$ [2 u  h4 H* C
帶點陰力往內推
) W: d0 x% ^4 C  r4 E左右兩側有著淋巴2 W) K3 o* H& z: i! O  D* d: E
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)  t: a! u. V$ B0 r
大腿呢也有淋巴8 M% U' _% S7 e: T
大腿外側跟內側都有& B0 c* r4 @( L  Z
力道稍微注意一下就好~! y5 l/ L1 v& o
以上簡單的說明~不懂就問~
  }: X# y0 X$ b3 B在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 4 f4 n' n% E. w* A* n
2 V! `. v3 Y+ P
恩恩~~不錯的分享!!!
" r. t; N5 z1 l7 k5 Q) `2 [給你個讚!!
! P$ k. d& j+ v% `4 ~
- j; k' m9 t1 e$ r' L7 E這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
  z7 h' o& B/ W$ @還是自己舒壓，都是很棒的!!; j6 Q6 z4 S* W, f5 X- G3 _4 N$ G9 S. b
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
1 K% v$ ^5 c! y3 H5 [3 K. y6 C, S* l" n7 K5 N
我這邊幫你補上小腿的部分
5 D4 H8 |, X/ b! C, ]大腿按完也要按小腿的!!!
3 }% V' m  D* a5 ~以下是我找到的參考教學!!!
1 P; S/ A. x/ A1.
5 u4 t1 D* a! b! b# m 1351933584-3038174224_n.jpg
) G  K# I8 i# q6 [( A' M3 ]1 x8 Y! ]+ X6 N# L& i! K, Y8 I5 g
2.
3 s( t3 P: K8 q1 q$ `/ b1 r 1351933625-590624421_n.jpg
2 K0 a2 ?1 P% ?7 |; ~; ]0 c) Q5 P1 t6 E0 {3 {' _: l5 F  |
3.
1 ^( R8 T! C! n) E+ {" }* o# k 1351937498-4224369300_n.jpg ; c  w: n2 [, c: {1 n

3 K& J5 I  e& a6 K, w1 n: }2 q9 H4.7 Q+ i" g8 P+ q8 |; O: W; [3 C% E5 Y
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 0 {5 c- I, w: ?) O3 y
回覆 2# bruce-29- ; r% z- ~$ B: P
2 M5 A5 X0 |/ |, S" `" }
謝謝兩位大大分享
" a: x& A; D4 ^受惠不少~

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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  q( e3 F& _0 x) O1 T# x直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28
" A' A$ P3 w$ T    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29-
4 {3 }3 i' d' W" M5 o1 l  b. l9 |7 f, F* T8 r& w

' [# d$ ?8 [; a; [其實大腿到腳掌都有很多穴道; V. g! r/ m) K7 Y! f1 p8 v7 m
補圖8 m9 X* h1 n3 S+ e' {
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
回覆 4# Shadow29
$ t* q/ s& }$ v; r* Q( ^( F3 U+ K) o* Q7 X. H% ?5 n# Z

7 K: b% B: f- h  o0 z; g7 F  ~) J3 X1 F" |- a- N* K5 s
請怒小地不才~初到此地' u. R9 i" X' @  t' g
未能找到人體模特兒 0 |8 g0 O# D3 d. `! E
他日若有找到小弟定會拍攝一部# e$ P2 v) n: x/ [- a" X% V8 M
獻給各位學長學姊

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* O8 R* Z9 ~; ~6 y
4 W- h3 u" x* |: w8 U9 `3 u0 [( k
學按摩是無止境的
* K/ u- I8 w9 W: v學一點~不只是約泡友可以用% V1 Z7 w: R0 f+ I/ X2 J. R/ _
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
' O9 J3 K# R  `5 h8 F% W, C" m! E$ s增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
' i; u9 j$ K6 J% `2 j9 {5 v6 m$ ?* W3 p* [5 F
, c* W- n9 u  r( o! @+ h8 O, V
小弟不才~曾經學過2年推拿而已" O- j% q4 O8 F
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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6 T6 U$ r& F2 U. B7 C真棒耶2 E' s& ^2 E$ r+ ^
我也對這個很有興趣, s- R# j- O% w
只可惜苦無門路

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