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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女
5 X- N: f' y! D( _& c都會覺得肩膀/腰歲痠痛. r! ?' F" d5 g! K) r. l
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)) \( h9 W) Q/ d) c3 C& o6 r
痠痛怎麼來?
$ u2 n# ?; B/ Z$ t2 C4 F, ^* F+ ~大部分得人都是下列原因造成4 a8 d1 r# E) C6 }
1:生活作息不正常
2 G6 U6 ~3 `" t( \7 F$ f: M2:飲食不正成; Q; v! I( A2 D: L: n$ B
3:座/睡姿不正常! p) q& V9 w4 t8 V9 l! M8 O
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
" W( @; R/ M# l; h- j6 T! `
3 W, s6 b& u9 S  G好了~回到主題
! j% T! Z% Y  L7 s今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
5 l# x) z+ N- g注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
4 z% R- h0 D" @, n5 Q按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
) Q5 f- h: ]# a按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水+ g) c( _: o# w9 D$ {2 e
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
  c6 M7 G: o, B( f剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖% z$ l6 f5 M8 g: \

1 C/ Y8 j8 q& W' W/ E切入正題了..........
+ A0 ^2 g2 a9 C# M肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
2 F: ]5 t3 D$ q# A6 T: t位子請看圖
0 c: i8 O9 M% a, z  i8 U8 t2 c  O images111.jpg + z! G# X1 e( u
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
- o/ ?/ j$ p' Y' j( V框框處就是我常按的肩頸~
% Q% G% e' r, Q2 ^5 T0 \" i再來是背部脊椎* D  A" N; V$ o9 M. Y; [
脊椎的兩側5 u+ M! ]; v2 s0 ~% N* C# I( X
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推+ ~4 g* c7 D# G' g& N% M
images (3).jpg 9 b: U) N# N  ~0 q* y9 F7 H9 y6 Z
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
8 i) W+ {6 R$ V9 q臀部的部位有淋巴. _, Y; b: \- g2 E
所以呢力道要控制好, x- y8 `/ e. i- z- M7 \
虎口抵住臀部下圓~順著弧度  u) f( u( X' M
帶點陰力往內推) W; j- C) e. C8 s! U' H: H$ R
左右兩側有著淋巴0 R9 }. ^3 s3 ^: |4 a
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)) _# z/ [% K# `# u) X* q- C
大腿呢也有淋巴$ m# m9 f& R0 v! V4 c  Z
大腿外側跟內側都有% E2 x+ Z  j1 p2 n. X3 A
力道稍微注意一下就好~8 t. k* y$ \* v& n
以上簡單的說明~不懂就問~- B& J& V& J0 \4 J" [
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 " ?! J4 x4 }. w, G6 `: n; O
2 Z3 v% p  _2 L* H1 }' Z7 J3 S
恩恩~~不錯的分享!!!: u/ N! Y- q3 b6 B
給你個讚!!
  K8 |. J: ^" c& q! ~& L4 i, B% @" a& j; E& M0 X9 r. P8 h! A9 ^
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩* I3 ?( m! l6 Y$ A3 s& I; j$ B
還是自己舒壓，都是很棒的!!( G; ^5 V1 B9 h$ Y; f' H+ m
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
( s" G3 L+ z( L' n* Y& M2 m6 [) v* {# |% D
我這邊幫你補上小腿的部分, G: q% h/ C: b# q
大腿按完也要按小腿的!!!  e2 h2 T* O+ B! m* _; T
以下是我找到的參考教學!!!" v* E) y7 L- I4 ?1 d
1.# _: ~4 w: ?8 Z% N# q) r
1351933584-3038174224_n.jpg   [8 Y9 T5 ]8 x# [7 a

  h& E; q5 P5 I+ v6 B2.+ U& x" U4 Y& }. Z+ ?: T% h
1351933625-590624421_n.jpg 1 o: V/ o* h+ k4 Z

& P3 S" m7 j  |6 i7 P) \( \3./ k3 z) f$ Z! X5 R) {
1351937498-4224369300_n.jpg 1 n& w6 N/ z1 T- V, j
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29- * ~; h7 _. m5 U: C

. i1 ^9 H: j; [" h4 y. q謝謝兩位大大分享
6 |' }: c! y0 ]! x- P1 c受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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2 H% V' X1 r3 L& Y1 s/ l  w( V直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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* }9 @9 w- Z! s/ C1 p) A    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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! L6 a' w$ O: r) }3 G: k0 ^8 ?4 u# z. Z
: I" B2 k. o& Z$ D; Y# _
其實大腿到腳掌都有很多穴道& B; t( i  c) Z
補圖
0 ~- C" e# t; y  L/ x5 d acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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回覆 4# Shadow29
; b5 Z9 X# X$ G
' c, m$ |* S' Y) l* H; Z
+ e, A. u0 M/ z+ s& c$ V' |3 I4 M( ^: \1 c, c: a) a
請怒小地不才~初到此地. t, N4 y5 L) m4 U# y1 Y
未能找到人體模特兒
. |8 N! e  K; H# x5 X( y) I; X" ^/ V他日若有找到小弟定會拍攝一部
8 m2 _# e1 q' d5 r. d獻給各位學長學姊

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: q6 D: e$ v* J& c) J$ J& M) ?$ |/ M7 o- V
學按摩是無止境的1 k* a+ x% B' ^/ {* E+ U
學一點~不只是約泡友可以用7 o2 m$ U. j/ a
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
8 i. ?+ }, e3 n  v# P" \2 p& w增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者 6 M; b3 B$ d2 R% S
% i/ T! I. h" z# q1 f0 Z

& W& I* u' |- l& V/ H6 |小弟不才~曾經學過2年推拿而已
) ~- |# N6 Z+ t6 L8 |, u0 I; S只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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" I2 \8 k% i6 T5 a真棒耶
+ p0 ]- e8 q  ?- Z6 [+ i: Q7 `1 V2 ^我也對這個很有興趣/ [4 x- C1 G$ v% @! G5 p
只可惜苦無門路

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