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小弟我今天來分享一下基本的按摩

在現代這個社會當中不管男女
6 f- Z3 H( t! [' j: t都會覺得肩膀/腰歲痠痛
7 b$ u6 Y3 R' T4 v(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
, \  @& ^# y( A7 V9 H# W痠痛怎麼來?
) M6 O3 Y/ y5 _. L* Y* Z大部分得人都是下列原因造成
3 g2 r0 B/ C7 Y7 s1:生活作息不正常
* m$ Q+ [7 c: \- O2:飲食不正成
3 S, m/ u! m6 I& \3 Y3:座/睡姿不正常
/ [+ I/ U5 |2 M. X那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好4 Z* C  D% ?' l/ L* N7 V$ e, Z

5 M" L/ R3 f& |; }+ [) x  p2 B好了~回到主題+ U/ A! N% G6 D. E2 @& I4 q1 q0 K
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助6 E) }3 M9 s0 K$ S% ?  C; k
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
- ?. {$ _, a% v按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)8 t4 o, h) h8 |6 u- w4 W7 U
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水3 w* T0 L2 s6 |
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
  X. @* M& O: C9 @% n6 F剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖' W; v- N7 M2 }

% M+ s% }  G2 \$ \4 j: d' G切入正題了..........- v5 {2 ^# F( i+ d+ t
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)" k6 k, {1 P+ y, B$ E; H( n- O( F
位子請看圖
$ `, v, C! }4 x& ~, v images111.jpg
0 D$ A5 ]& @5 ~0 F( ?手法粗糙~請多見諒~我很懶~
  P$ m( g$ O% l* P  ^: c框框處就是我常按的肩頸~
! d. a" W4 G$ u, _6 e! X$ J  W# y再來是背部脊椎
2 A1 R* G1 Y+ ^$ X脊椎的兩側. b+ W* Z6 w& b. {+ f# M
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
& c5 x* S7 ]& C9 u& d images (3).jpg ' n: ^+ ]# Q( ~# P# U" k2 i
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 6 {8 K9 X% X1 O3 p' X
臀部的部位有淋巴+ Z  g. ~: b. ]6 w+ b# [( @
所以呢力道要控制好
& ?2 m- d0 n2 p* ^. n虎口抵住臀部下圓~順著弧度
( L) E7 Q5 V7 S. m3 }  z帶點陰力往內推, _6 V- p5 w) X" t9 i: A5 O% s0 {
左右兩側有著淋巴* @/ X- v0 R" `5 x
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
5 h) F0 k/ m# }1 v. F$ |/ Z大腿呢也有淋巴
+ q/ _8 {2 R1 K大腿外側跟內側都有
' F( r5 _. m. x- R' y, L3 p5 Q: ]力道稍微注意一下就好~+ ~4 {7 V- |7 `! ^
以上簡單的說明~不懂就問~" Q. K7 e' |1 t2 y+ ?' D5 t$ w
在不懂~我真的要拍教學影片了


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回覆 1# grgce:28 # }# N3 c+ [; j7 m3 F, X( t

. g8 ~# _: M( l( I恩恩~~不錯的分享!!!
: ~8 s+ D7 z" v' O) p& j9 e給你個讚!! ' S& j- |: j* D* S3 l. i3 [
6 {- T- s  z) x. t2 V8 |
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
+ e  b$ H$ Y' g還是自己舒壓,都是很棒的!!
( o0 T% E+ U' }雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
$ e( a1 N) A- c8 W/ c+ O) K+ Q8 I2 O$ c) B; l; r
我這邊幫你補上小腿的部分0 M6 @1 R" U2 Y3 \
大腿按完也要按小腿的!!!
1 F: y6 h  }" {以下是我找到的參考教學!!!1 N9 D5 S5 x5 D* \9 Y1 r
1.8 N5 A& ?5 c. O. U; ^
1351933584-3038174224_n.jpg . t. }, |- J1 P: R
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2.
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回覆 1# grgce:28 ' c: J7 u- j- H
回覆 2# bruce-29- / Y# Y/ C- D* l/ @- i1 z' [6 Y$ c8 c' \
% I: r) P1 g3 x' S7 J
謝謝兩位大大分享 $ z0 B$ t9 A. c
受惠不少~
回覆 1# grgce:28 / e! c! h+ W1 e3 N3 x" ]% t6 B  ?
% I( ~! M" B4 n( R1 X3 t
直接來影片吧
回覆 2# bruce-29- 7 _- @2 r% W& ]9 A3 c' d) I

; v7 o) E; Q# M9 x5 c7 @
4 P( U' v# Z) D3 Q8 E2 {9 E其實大腿到腳掌都有很多穴道
7 p; s" D4 p( t/ u  y3 [; x補圖
8 [2 A6 U/ c5 b0 ? acac211548490666babb99849a8da330.jpg
回覆 4# Shadow29
5 \+ ]) n0 p+ Z7 d2 e5 O) M& y1 w& {0 c: h! F3 b; G! L

( u( Y! v; D) U* c2 f- j4 K" E$ e2 u. \# n% W
請怒小地不才~初到此地7 J5 b+ w9 r* b
未能找到人體模特兒 # {9 r6 ]/ J! ~5 C8 e1 x
他日若有找到小弟定會拍攝一部
1 @8 U2 o5 Y8 T# A+ A: Q1 R6 x獻給各位學長學姊
回覆 3# Ando-33 ( s% h4 \- i& L( |. @7 \9 d$ t: H
8 z' N, a- g+ J! v( j2 y  B
$ k* ~* y3 w9 \7 w  W' |& @
學按摩是無止境的2 N8 v- Z; S! c% ?6 O& G
學一點~不只是約泡友可以用
' |1 l% w% j! j; R. a以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
' ^! o% w4 }! ?+ O增加情趣
回覆 5# 夜之守護者
. z" J0 {& @7 @) L
- H1 e3 |4 D5 D) m8 |7 c% ]
( W2 d+ _7 S/ G# T5 s1 J小弟不才~曾經學過2年推拿而已' I" q6 }" f1 W6 ~& M5 R) r1 [, v
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已
回覆 9# grgce:28 # s/ Y+ V% c8 l  W# r
真棒耶2 f6 P4 Q) R' H9 ~  A
我也對這個很有興趣
6 l9 R6 e) }# A5 i, e7 P/ c+ I只可惜苦無門路
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