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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女- z- r( J- l' @4 s! I
都會覺得肩膀/腰歲痠痛& M" Z0 n& T7 F" q8 e% b
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
4 O+ s0 g" J7 r( F/ n# q: u* B( U+ S痠痛怎麼來?/ N8 r" p( r% |# j7 D/ X
大部分得人都是下列原因造成* s, c. e5 U7 ^% z+ z+ h
1:生活作息不正常
# E7 [2 G* q) w1 d6 U3 Q; I2:飲食不正成
7 a! o- d' F7 Q) h, p! e1 ?$ T  T% A9 e/ }3:座/睡姿不正常
' n) m" u$ Z% a/ X那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
$ C5 Q/ A( F* |# K2 y  ~) Z
' G5 H' I0 K: n好了~回到主題
# T3 W; l- E, U1 ~今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助: P& b5 s7 N( J( e. X$ s# i
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦( M1 M7 y# i+ d; k! ?! S4 f
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環). K! W: [+ [7 u7 t0 \
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水- D7 ~: b2 G3 G' O
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
! _: `1 o5 M$ f6 J剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
" U$ c, o6 j) J, ]3 _+ U
- S& @; |$ f; Q( y切入正題了..........
. y7 Z" B# R; M0 N7 T: Z肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
, G9 z; D) w! L- C$ G位子請看圖  O$ f! M- o& q; d
images111.jpg
. g, ^5 E, R: L4 K8 v手法粗糙~請多見諒~我很懶~/ @+ t, v1 l, E, t% N' I& `1 @
框框處就是我常按的肩頸~
' v& P5 ~! \) |& ~6 l# [再來是背部脊椎
4 B+ z, _" a/ c' [5 L8 z$ m% l# e脊椎的兩側+ y  ]7 n7 q: o! P# c7 B2 v7 d
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
5 n4 \+ x& e, T9 u& f  e images (3).jpg - P, S5 o. w7 m, |1 m; o9 G$ R% p
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
+ g$ G* z7 I3 U& R8 ]& I( j臀部的部位有淋巴- I7 V$ h& D8 z& i5 r
所以呢力道要控制好
0 |. J) m  c/ M4 O7 V虎口抵住臀部下圓~順著弧度. s" \5 x* O; V' D; n
帶點陰力往內推
6 I% v' T6 h( s, a! \! f7 i& R7 J左右兩側有著淋巴' a+ T* A- `5 V& X2 p& [5 R. b
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)# s( U+ k4 Y0 ]3 |- z5 I& X
大腿呢也有淋巴, ~* D1 m- V6 B5 Y# m  ^
大腿外側跟內側都有$ P# V6 T: {2 j" M* U1 ^; r$ e: T8 j/ u
力道稍微注意一下就好~
9 J& c! S/ P1 T/ G9 R$ D以上簡單的說明~不懂就問~
3 h/ [( Y$ m* `9 S在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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( c5 D7 N( z" ^6 q9 q' |: b; b
( v2 V5 R1 M* B* m0 E, l0 `3 L恩恩~~不錯的分享!!!" Q+ W* R9 I2 o0 u! g( }3 N( n
給你個讚!! 9 r% ~) {& d( J

' _  F- p) A, a: q* p: c這一定要學起來~不論是幫女伴按摩2 ?4 D8 l1 V/ J" N+ R5 f! O
還是自己舒壓，都是很棒的!!6 I  q* V) Q5 Q2 j
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
. p4 |- Z" j) N9 u- ~2 h5 l9 a+ ^! _9 S- C8 P7 Y4 |
我這邊幫你補上小腿的部分
/ b# w7 V* d5 `9 ~; T) D大腿按完也要按小腿的!!!
+ w8 c2 }$ n6 U' _% m) ^! _- S以下是我找到的參考教學!!!
4 S6 p4 t( X8 j! I8 v9 w1.
4 O% ]+ C4 B4 k9 H 1351933584-3038174224_n.jpg ! @+ \( i% x2 g. Q1 |7 j& o8 }

' ~; D$ S+ ^) D: t2 c; |1 I! c2.
( A1 Q: {6 K8 f* h5 c2 ?5 v 1351933625-590624421_n.jpg
) x- ^( R  J6 v% ]5 s- z
; `' i" g  y$ R6 G) s) y3.
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29- # K( }8 w' L+ }0 @

7 |4 M3 L; r$ u$ F, n1 y謝謝兩位大大分享 $ q  J. Q6 i' @
受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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9 E- p+ @* s" |* E8 Y3 [
6 A( b* @+ @$ B0 _6 R4 a直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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; M/ W  y+ l, }* r6 X    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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! q- g+ @4 O4 m3 v
其實大腿到腳掌都有很多穴道+ r+ h# D, k& f" m( q! q
補圖
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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
回覆 4# Shadow29 3 z. A' N, N1 l& {3 z; P" h: ^

/ b- H1 v3 w7 i5 ?9 a0 p8 [$ M2 @  Z; T/ H& L- n+ k9 K% E9 P
' J6 Z3 F0 F7 a, E
請怒小地不才~初到此地0 ^% g8 g/ J$ A- f" w' f1 K! E
未能找到人體模特兒
% I/ p" j, r, I9 J* v! `  k2 G他日若有找到小弟定會拍攝一部
1 f$ E3 z4 N+ c  K+ X. r$ u獻給各位學長學姊

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學按摩是無止境的
* N& s4 \# G, U3 r, S  ~學一點~不只是約泡友可以用& f$ \- [! {+ K4 W
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
1 t- R: Z2 v: j增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
9 b1 M. E) f. E8 f# W" O
8 a' f& r# W! b7 ^* \- x6 ?/ j" B5 q( Y) T; Q4 x
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
5 P- ]( z- C* S0 b- x' Z3 s只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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/ r0 k) n$ ^$ A* R0 K% i2 G真棒耶$ _. O2 Y5 Q$ q
我也對這個很有興趣
* N, T/ N8 r4 A+ ]; W' m$ Q& K只可惜苦無門路

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