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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女  P- S7 V* X8 @. ~2 y/ s
都會覺得肩膀/腰歲痠痛! k$ a; i' h! \! N4 J
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
9 k9 v9 D, P$ }3 q' y痠痛怎麼來?4 c+ H/ G6 N, R  |- E+ {/ j
大部分得人都是下列原因造成
. p) S9 Z* v( Z  h1:生活作息不正常
+ t, Q- L5 G; v/ r2:飲食不正成
5 c' A: a+ A+ v! o' |9 v* w7 V# q3:座/睡姿不正常1 c8 {0 l8 V8 Z
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
' Y: r6 n: N6 b
* i8 D# h5 u% \好了~回到主題
0 m2 h" [, P9 M2 D3 q( d; [( f+ a今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助# W* u; P$ \, H' p, f% y4 Z
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
6 e8 d: P( N' r1 e按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
2 a4 o! g7 k6 g  `3 L- }按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水7 X# b' Y: w# E$ p( ~* M
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...! C/ i; I; v9 R, t
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
4 w5 g# F' Z$ G+ K& w; |( u; p! E  f* u/ [4 _- p
切入正題了..........
& B% W# H  Y4 B0 z! Q" m% u肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
- a; s* n8 ]7 j$ |- A& J0 v位子請看圖
, \& A" z' c3 r- ] images111.jpg . N; u4 f/ Z1 G; F
手法粗糙~請多見諒~我很懶~, i6 }1 D/ h/ H# S4 M. `3 j
框框處就是我常按的肩頸~
/ L- c+ E7 D% U) w( X再來是背部脊椎  ?1 O. G# N  [
脊椎的兩側
7 ^; V2 x, F# Y* L% R3 K可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推  m( l4 }3 w' d( D
images (3).jpg * b- @5 ~! Q5 Q' |5 f; b
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ * J& F, D! `& c
臀部的部位有淋巴# e* Q0 ]8 ~9 `& E
所以呢力道要控制好3 ~8 R6 f, z* a- C5 C
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
: g! s2 a& t: @% e  u4 W* i  R帶點陰力往內推
/ Y* J0 d- M+ D* J8 {左右兩側有著淋巴5 \: @# t/ {4 B/ o% k7 |
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
2 p, W# l, T- b$ r2 Z2 P7 P大腿呢也有淋巴; B& l  v3 ^1 v& k: \  J
大腿外側跟內側都有. J+ c% |( d1 ?$ r/ o9 g& \
力道稍微注意一下就好~; L0 w1 N% h) o4 n
以上簡單的說明~不懂就問~
/ z& m0 a+ u1 N; `# o在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 1 Q/ `$ t; I3 D3 g+ A* K" }0 B
7 i3 j. Y# e# P! T
恩恩~~不錯的分享!!!  J7 F0 Q: W( Q# b3 p2 f
給你個讚!!
& f  j, \; P- a" |3 q
  v# ^- `. K6 s8 W7 X. `% C5 r這一定要學起來~不論是幫女伴按摩$ r8 C# ^$ E- `4 p1 `
還是自己舒壓，都是很棒的!!
; z4 Y$ e# R3 w( C" a雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
7 g/ Z2 P, R$ `  k2 P
. y( f/ _" j. @7 l% t我這邊幫你補上小腿的部分
# W+ H0 b+ K3 Y7 a大腿按完也要按小腿的!!!& A1 j1 K" D  g' S
以下是我找到的參考教學!!!
' h# D7 l/ d0 H4 ]1.
6 K3 v  s0 \; n: B% U9 l( O6 K 1351933584-3038174224_n.jpg 9 T; R# D8 @# L' A2 a6 u
$ Y9 z' [2 ?; T/ w' f+ |5 U$ f. H
2.3 R4 M4 k% h8 O" D
1351933625-590624421_n.jpg 4 N' g2 z8 F/ `* @- b( S
- d3 @2 ?7 u7 M
3." x7 ?# u& o( ^. Y6 G
1351937498-4224369300_n.jpg 5 X7 I2 d9 R# S4 R5 \8 c8 R  x
) q! l( K4 y, h6 ?0 a% [
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 ; o& d% t% y1 q, s; ^
回覆 2# bruce-29- $ q$ i4 n6 K5 k3 i' {

4 K% d. S  R+ C2 e  |謝謝兩位大大分享
6 p9 f: n2 R9 Q& C受惠不少~

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 * \# Y. }) d( y3 h

2 Q5 s+ [9 P6 _5 G/ l0 k( b直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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3 }# p' w0 X- P- X( H% e    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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回覆 2# bruce-29-
! }0 n7 s1 V: y& |; G, c2 }, R8 ?' q( V' C2 r- D

* U( W* z0 S) e其實大腿到腳掌都有很多穴道
: Z8 n" s: D' j1 I" h補圖
+ g6 z. g3 R& g, Y& I: { acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
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回覆 4# Shadow29
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8 f- k* R% F0 s+ e2 H* B, W4 R4 b: d9 w5 m1 J
' x% E6 `' }* O( q# ~
請怒小地不才~初到此地
" o( U. g2 p0 Q: O7 T  Z未能找到人體模特兒
3 F' Z. w! q6 \: ~' p他日若有找到小弟定會拍攝一部
/ C2 H" [( M; t0 e獻給各位學長學姊

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* s- }$ O7 g6 w( |, [  [" e* [; P, k6 w" {- v0 ?3 S1 r, s
學按摩是無止境的
$ R+ L- T' ]# z+ [" @8 ?% Z' t學一點~不只是約泡友可以用; j! u9 T% @- X1 G
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
1 M0 |# x, e$ Z( o% G3 f4 v9 j" Y' O增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
' d$ U! L- \! B+ t" G% f' w1 ?
( [3 ~6 q4 E0 }$ {$ H" e
2 _0 M# C) f# P3 j小弟不才~曾經學過2年推拿而已. ^  }& k2 u( k$ r5 I
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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發表於 2014-4-10 23:18 | 只看該作者
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真棒耶
- i- b* D' d8 u我也對這個很有興趣
/ f. Y* f2 t! G8 H9 W只可惜苦無門路

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