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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者
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小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女
: U' @- u' ]; |. D  R5 q1 s5 `都會覺得肩膀/腰歲痠痛
: }# ^; `% c" j$ Q# o" m$ z! z(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
' P) f( U5 V" ^2 K痠痛怎麼來?9 H2 ~- ^" E* N/ Q/ `: l
大部分得人都是下列原因造成7 \4 E: @( Z' S2 X+ C% u
1:生活作息不正常
( {; c& w/ c/ d$ `3 o4 f- ~2:飲食不正成
" @3 E3 e: _/ ?4 w3:座/睡姿不正常1 h4 G6 p5 a9 d  p, Z  `' M
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好6 ^, T3 e) l0 f+ ^/ O
/ S, P, V" j4 I* I
好了~回到主題
. L  I& Y" O4 ], j  a9 I今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助/ Z4 ?4 |3 Z9 f
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦/ V" F; U& {. i# h: }) }
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)2 _7 Y/ o4 T- u' n' k; S$ F4 n
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
5 y" B) P4 Z) e; c甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
( D8 i+ w) e- O剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖4 w, A9 g; W* b% `+ z' _9 [

+ }2 a+ K; |5 @. n  [# w切入正題了..........
8 H& ]' U( b; c4 ^: N$ H# ^肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
6 [+ O# ?) [. N7 g7 O位子請看圖# u  `, ^- |. ^
images111.jpg
: t; U; P! _/ z手法粗糙~請多見諒~我很懶~; v/ V! R6 c, {7 F* X. W: R  x
框框處就是我常按的肩頸~
- ~) Y+ b& A: M) x2 R再來是背部脊椎
# W1 X$ L4 O( ^+ o- |7 t- R脊椎的兩側
& y3 F3 H& e" ~2 g5 e% d; U4 b4 p5 S可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推* W8 z+ K* m! d5 P/ b
images (3).jpg $ c/ l- C0 |* B3 {, l
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 6 t: z3 j0 K2 I3 x" ^/ }
臀部的部位有淋巴, [) N+ e8 z* V( I; z: g
所以呢力道要控制好4 o. ^' z: H7 B( t3 Z/ \  {
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
5 y7 r9 S. _! b) Z4 L帶點陰力往內推
- r5 h6 @* h4 V5 F& j左右兩側有著淋巴! Q. J% a/ E) D# M  m
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
' M! p/ E( M$ s, w大腿呢也有淋巴
1 i+ L4 S  X/ J# z大腿外側跟內側都有- x( X+ [. A6 Z: Z& x7 U
力道稍微注意一下就好~  ~' [8 L7 z7 ^
以上簡單的說明~不懂就問~
( l& F( [) J8 V% T在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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% A! r; v, {7 `4 j0 L. g8 b1 t
6 F9 z6 C8 e0 t5 [恩恩~~不錯的分享!!!
  \5 K+ z; I. Y6 f2 s2 D( g& J* v給你個讚!!
. q! X7 u6 O# q% A8 R( f- V2 b' G: I! T+ F2 \% ]5 g
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
% a. [2 {' Y, k還是自己舒壓，都是很棒的!!: a) ^* [8 L4 j, j- d
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
1 z- m  {" q0 e/ N+ `$ v1 D: t9 V1 d6 ^/ ]
我這邊幫你補上小腿的部分
  o) `$ M, W% C6 ^/ `5 E大腿按完也要按小腿的!!!; h( z. P" D5 e/ J. t$ e
以下是我找到的參考教學!!!
( C4 {+ o( K8 z# u# q1.; e6 e: T" T! }7 \
1351933584-3038174224_n.jpg $ ?( @  E$ g8 a0 o

1 ]) n3 b! C8 Y$ f& y3 k3 i0 C2.+ ^4 r! U, p% d, h
1351933625-590624421_n.jpg
4 B, D0 o4 r& |4 Y" v7 \1 a
8 ~. i- w  S, J; w7 v3.; ~9 z' M2 D. v% _; g" z" [0 w
1351937498-4224369300_n.jpg . ^- a) F# b3 N" O! w" i: }

( q( v& w, G5 e7 i. o. j/ z4.9 h9 a! c! }& V& v& J9 M6 i/ f
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29-
; Q4 z9 q  c4 a* o
/ W0 k, h/ w2 @; w, t謝謝兩位大大分享
" r, V. d) B* L# {$ R' S- ]* M4 g& Z受惠不少~

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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5 F% t* G6 H1 M, u: m5 F' h1 |9 J    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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/ k) z7 X3 [$ t4 E4 v, k
2 m" g8 Y0 T# x3 Q" C7 z) N& m2 Y2 [9 h
5 Z) s' E0 {6 c其實大腿到腳掌都有很多穴道2 L( ~) _% N  X  ^6 o/ H$ C
補圖
, ~% w5 ?& R0 \6 x! o: }* P! g1 G acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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, J8 R2 [8 ?, l6 B* }
" z% h. Q/ [- D" a& z
$ s" o5 Z& H; [/ f請怒小地不才~初到此地0 h  j9 i8 `, J
未能找到人體模特兒
8 c7 V1 }7 q: }' R他日若有找到小弟定會拍攝一部
' C5 U+ y% ^/ O# F獻給各位學長學姊

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" N" O4 I( u3 D2 |* S
學按摩是無止境的+ ~- p4 ~( E2 n  |4 h
學一點~不只是約泡友可以用; ]! C- g$ c4 F, M8 s
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
+ L1 ?' C! ^1 g# R7 Y# L增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
& h( u7 d& K( V' S$ S  O5 C! G1 P% Z! R
# T" L& u1 U8 s* c/ F" \) p1 `
小弟不才~曾經學過2年推拿而已8 k. I5 o! H+ `. p
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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8 V, H+ q8 n0 z. u真棒耶
* R0 G* \$ F, h% o4 W5 A0 D我也對這個很有興趣
7 C$ z; Y1 j# T! n只可惜苦無門路

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