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小弟我今天來分享一下基本的按摩

在現代這個社會當中不管男女+ y3 K3 n4 B! H7 D; g
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
- O6 V0 x& b  I' j( r" @4 V) z(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)6 Z6 X$ `$ ^4 ]4 `, E1 \3 K
痠痛怎麼來?
. F0 E, {7 J; p* g2 u大部分得人都是下列原因造成
6 A- ^# Z0 Y# V8 P" k/ V2 n1:生活作息不正常
5 t! r0 F4 x, i6 l! Z2:飲食不正成
, [: Q% t* I: j' U9 z0 [3:座/睡姿不正常
/ x: ?8 L% E8 }那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
1 W$ h9 J. ^' J1 I# q( H$ ]" Y
好了~回到主題& ]! _5 K: p0 j- b
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助% x1 H) A4 I" o8 e& [) k
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦- ?& R0 I% E' G2 ^2 N2 d
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
5 H( c- |# ]6 z% j2 b. g+ _" d按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
( y9 ]1 `3 S( ~) {) R; X; O甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
% I8 X" y( s4 _/ M3 `剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖* [9 @) b: L$ N6 y2 W0 f

- @3 }! @0 ]+ N' ^切入正題了..........
$ K7 b5 Q4 x0 k- h肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
  ]9 h: B5 G$ y- m2 C2 z位子請看圖" p4 _- Q. C' Y* m- x- F$ ^
images111.jpg
3 ]4 \1 E. N& |9 g手法粗糙~請多見諒~我很懶~3 Y/ M- {& l& p* ~
框框處就是我常按的肩頸~
! R& }# W& C' q/ z6 S" F1 W: U1 m再來是背部脊椎+ a, r0 Z% `( y7 O. @# Q. p: l  F1 X
脊椎的兩側. a' ?8 x; J5 S3 L
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
1 a+ l$ Z) ]9 L, ?9 b9 N$ j" U9 U images (3).jpg 8 Z: g, r- v3 C9 m  U
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 7 b5 u# @( c5 S- L! h' H
臀部的部位有淋巴
0 X' \. n$ [" l) m1 I所以呢力道要控制好
; a" O) l0 t3 k虎口抵住臀部下圓~順著弧度
& l1 X+ ^- s1 P" u: m帶點陰力往內推
" \* v& F8 z$ x& X7 ^左右兩側有著淋巴
) z' e4 L  |( p' n: L& g* E所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)- i( T0 [! p* [( Y; E: I
大腿呢也有淋巴
# V: u5 z# _& }. V) {( @大腿外側跟內側都有
0 R% G5 s/ z4 ?% d8 E0 |. ?9 x力道稍微注意一下就好~2 `5 A/ d, M+ \% z  T+ M
以上簡單的說明~不懂就問~
, E- ]1 p: T  o9 p1 e" U1 H在不懂~我真的要拍教學影片了


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回覆 1# grgce:28 4 n- _# T9 U8 s0 s2 w; J$ a7 j

( E+ P! A; I0 t' i) G$ U8 W恩恩~~不錯的分享!!!9 F/ A4 R0 i. Z$ {0 O* _. y# u
給你個讚!! ) L* Q' a/ l6 y
* l; l0 p8 q* W, n- a% @7 K$ n
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
$ B) V9 p+ J" w1 Z" s' g還是自己舒壓,都是很棒的!!7 U7 f. C& q; \  B  D- K8 W
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....6 |5 {! f8 g' S8 @

" u6 U# n- t$ Z1 a" Z& Q我這邊幫你補上小腿的部分' F8 ]; D1 w) _. X" F5 M6 [
大腿按完也要按小腿的!!!
% c5 D) I) F* y以下是我找到的參考教學!!!
- W- I$ W( V" [% j3 W1.
: I/ ]8 r% L0 j. q$ o6 [/ y# Q. V- f 1351933584-3038174224_n.jpg ) c- J4 d  d8 |4 V8 l  ~

0 O4 q$ _" K- ]# r' j2.8 t8 P3 g2 g  A4 c9 c
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/ K! L) }4 ~; F8 t+ ?% H& b8 q5 j! X& d2 S$ u
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回覆 1# grgce:28
, z# a8 B: g. s$ |4 p! ~) X% g回覆 2# bruce-29- ; l2 m$ D/ t7 a$ n

7 a" p- ~" g: R5 \謝謝兩位大大分享 2 U! c3 Q5 d5 A- c
受惠不少~
回覆 2# bruce-29-
' q9 O+ w5 Q( H, `9 z
8 Q% T; Z+ F5 q9 z% L" m2 h2 Z, c0 ]6 A# r/ G8 _. U! ~
其實大腿到腳掌都有很多穴道9 Z3 }, m1 T+ q" _5 Q! A+ ]
補圖4 M5 v, a" S! p7 z% w8 q+ y' r
acac211548490666babb99849a8da330.jpg
回覆 4# Shadow29
- }! z! ]2 M0 Q- S% F! h5 {9 T& a, ]6 b+ i/ S

3 k4 t. o+ a( u
: f' V- S2 D: w7 `9 W( H; P9 b請怒小地不才~初到此地& u1 Q+ l2 \3 Q& U+ k' T! Z
未能找到人體模特兒
/ D' Q- Z- T% K( c0 E他日若有找到小弟定會拍攝一部$ g1 \1 y1 ~: P* L
獻給各位學長學姊
回覆 3# Ando-33
# G& c, H3 m* `8 o6 H0 v. a4 R& A* w+ D* b, F

9 l% Z9 E7 b" o( J0 R2 D學按摩是無止境的
% E, @' v* f6 d  b# k' V學一點~不只是約泡友可以用
, w$ H  c3 F/ j& ]  c4 Z以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
7 i, }& n5 C4 g9 P% U$ j增加情趣
回覆 5# 夜之守護者
, z* v* e/ }5 Z  y# B% c# p+ z0 M7 k7 D
4 ^% P( X+ l, M
小弟不才~曾經學過2年推拿而已2 `: S, {: v  \: d
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已
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回覆 9# grgce:28 3 I. g" ?! r) H
真棒耶. q: Z" t2 _) U9 a: o
我也對這個很有興趣
* a& @6 I* x: V3 f* x% L! k只可惜苦無門路
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