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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女
  C7 X  h4 @/ Z( G3 U都會覺得肩膀/腰歲痠痛1 M/ J; m5 |6 l& Q
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
; q' `0 x+ Z7 O: b! L3 ?" @痠痛怎麼來?0 ]% \, l2 X6 ~" r
大部分得人都是下列原因造成
* ~7 f; w/ q1 i1 t1:生活作息不正常$ D) C- s/ T. T$ Q
2:飲食不正成
2 L. C# {0 I/ x0 Y$ E$ B7 Y3:座/睡姿不正常+ A* {+ g8 z+ `$ i
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
2 Z$ @5 d2 c2 G& {9 \! I, i# E! B3 p* B( F% N- {" {
好了~回到主題
& Q2 q% U4 i/ h8 w+ |; o( d5 W今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助0 Y, P( s; r3 S, W$ {3 j. T. D
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
( x6 d' l# w1 P& B) R( P) M1 z4 t  j按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
+ f* N* k5 y+ j/ h) l0 c按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水% ^, q# |' Q/ ?6 z* `
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...9 p+ [9 @0 x; e. i
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖, J/ ^$ y; R! S  b& q) q
! ~( {9 w# V+ r
切入正題了..........
7 z0 i* q9 p4 V4 t肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)+ G4 K; o" j: q) c3 b
位子請看圖
, ?. N: U4 s: v( l images111.jpg
7 s. \) }# Z( d手法粗糙~請多見諒~我很懶~
" j5 l) u' @! p* ]4 m# \6 @7 h框框處就是我常按的肩頸~- @9 G& q9 a3 b7 k% J
再來是背部脊椎
& H, [" E  S6 p9 Z0 ^* @脊椎的兩側
, `4 l8 `4 S9 E' s; g& k. x可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推, X0 m: q$ y1 V8 y0 Q" |. R$ l& i
images (3).jpg
( ?5 U* X  J. u& {1 ]7 U8 b再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
; s$ O, h3 M7 ^' q% ^/ W0 f7 i臀部的部位有淋巴! U/ f( p8 B: M& l
所以呢力道要控制好
/ c/ v2 Y! u* Q8 B' h$ V  N虎口抵住臀部下圓~順著弧度! |, z. e( r5 V, W- z, S( s
帶點陰力往內推" W) u! N9 y, o' f$ c
左右兩側有著淋巴. l; {: x2 e* g
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
6 _# R# ?2 P8 [0 j- ^大腿呢也有淋巴* g- i! z3 Y6 h3 P
大腿外側跟內側都有3 s) w' G; a% F/ x; `8 a5 |4 a
力道稍微注意一下就好~
: m- h2 n+ `/ J以上簡單的說明~不懂就問~4 Y7 ?7 t1 v8 _( \1 ?! O: H
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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* S& C$ M" m* J* c( R' \( V8 C7 D" \
恩恩~~不錯的分享!!!* U0 o( t% s. R& U% L3 x2 s* {' Q% ^
給你個讚!! - w$ [  B8 }( ]! W% y/ C0 `5 |
, b: E: o. P3 o5 r& t5 e# B
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩% [& P8 ?0 \& Z& r
還是自己舒壓，都是很棒的!!2 }3 e" x3 S6 y/ r7 \8 M
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
5 N# M2 }& M; V1 R5 p4 u/ _) O) z( u
我這邊幫你補上小腿的部分
, z; N. [+ u. [大腿按完也要按小腿的!!!
3 S- r- Y- l+ k6 Q5 p0 d以下是我找到的參考教學!!!+ ]9 G4 A/ v5 M, t5 X* O$ N
1.
6 k! b; Z& T. i1 B7 [ 1351933584-3038174224_n.jpg ; B, |) \8 I" W- t1 A3 {& b3 t
* T# b3 \- ~, X4 j
2.  ^8 e( Z' R; N
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# c5 Q. N, G. V0 W: {) |8 c* y3.+ M, u, b- O* T0 T- s
1351937498-4224369300_n.jpg 9 `( W2 p) v: h3 Q5 G; }) F$ X
1 y- F! i: e3 X) g* _
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29- , Z% g5 P7 D- T/ C" W1 h0 p' x2 m, I

0 d1 C( Q) k( ?5 X3 K. Y8 }" z7 m謝謝兩位大大分享 9 c$ }6 K! w* f' P" q3 g
受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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* ?" I  F/ B  u' e! B    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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回覆 2# bruce-29-
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7 V" {3 w' t3 V) E, H  k, Y. c& R; a! S0 n3 T  D
其實大腿到腳掌都有很多穴道
# @5 H, J6 k# N) M補圖
3 L5 q, q4 X$ N$ n3 x. I acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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回覆 4# Shadow29 # V) c6 s# q6 J7 h" c
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2 n' c) U3 f/ z* l& N

6 U0 a4 @# u  l4 a4 X+ W' ?9 y: n請怒小地不才~初到此地
9 g  T, T, ?- P, m2 [未能找到人體模特兒
( I" p1 {- X0 e5 C( {他日若有找到小弟定會拍攝一部
, ?+ o1 t2 t8 \6 f& w獻給各位學長學姊

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" E$ X/ Q/ P$ U8 ^4 }3 F# K學按摩是無止境的, p" a0 o# e) ~, i  W$ h
學一點~不只是約泡友可以用
8 W- ]& i! g0 L4 U% n8 U以後自己的另一半也可以常常幫她按摩& c6 c2 `$ F# @) O
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
. z" Y" F8 @$ \) [" x; i% w* D" v0 y, T) b$ a  T

' v5 i& E& |8 H2 }5 X& Z小弟不才~曾經學過2年推拿而已9 g  \8 n9 j/ O
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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真棒耶' f, {( v0 u+ x9 M
我也對這個很有興趣& b$ `1 J! t6 H& n
只可惜苦無門路

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