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262#
發表於 2014-5-19 14:24
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回覆 246# Bigeyes-30 7 b" F! m, ], n' k! S3 q7 L
1 j& u4 g {9 X0 r' n
哈哈，跳起來再蹲下去我不敢嘗試@@"
8 q W w" ]% L- {/ I, P$ J. f我怕我的膝蓋和腰椎會爆掉! L2 T$ k1 Y7 p4 s4 @
squat我都做10組而已
0 L; V+ r) l2 ?$ H* G一組二十下這樣: ?7 y' a0 K& R: r$ R* S
2 {$ Z4 K# I+ a$ U; ?! o8 @9 ]
妳沒練習八分鐘腹肌嗎" a$ Q& @! l8 u, P) ^1 {8 v( ^5 W
慢慢練習應該會有效果的
* H# t3 p7 U; ~$ {7 n$ r6 L0 `2 Y
8 g* S+ e& ?' u2 K# l' y; d運動完精神都超好(明明上班累得半死=.=")
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