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發表於 2013-12-18 23:07 | 只看該作者
回覆 1# apo28 2 x" C, P6 Q5 c

4 y. r' f+ H6 j- v; M5 i/ ], k我覺得形狀很漂亮啊~~% [: M( z4 t0 y7 U
會讓人想抓一把的感覺

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-7 19:34 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# apo28 0 X$ e, \6 m2 Y  U" p- _2 h
這樣比較好抱起來...

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Jason:25

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發表於 2014-6-13 23:50 | 只看該作者
回覆 1# apo28 : ?- g8 u3 m1 W5 d3 M
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率8 \( y4 e) K1 d4 _
看起來也會比較有線條~

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-14 00:53 | 只看該作者
回覆 1# apo28 ' A7 |. z6 Y& B7 K, O6 c5 I
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。/ W2 G1 C" |2 ?- [1 b* T4 ^  M: s

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菲莉兒:28

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發表於 2014-6-14 01:19 | 只看該作者
回覆 1# apo28
5 E. L% Q5 D9 V, _1 f
( `. c9 H+ V8 X1 c$ Q
8 H( D. v2 ^/ o* U* [) {拜託屁股分我....................

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發表於 2014-6-14 13:58 | 只看該作者
回覆 46# 菲莉兒:28 6 P+ e: z. O7 c/ }- M/ \

+ c& ^- M) N' c. z2 S3 m) s
: D5 k) L" ^' ^2 P! w$ ~( P   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

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發表於 2014-6-14 14:01 | 只看該作者
回覆 44# Jason:25 * G% r! P  }9 }4 b+ j
5 r1 g/ C3 i: t2 U  p
) N: B& i2 V9 o
    深蹲  怎做

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發表於 2014-6-14 14:28 | 只看該作者
回覆 48# apo28 / w- Z# y& k7 {; f/ e
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
) Z' X& |& T- ]5 T剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害5 k: @. \( U9 G" H/ V1 f
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全4 d" R6 r$ u& w" @
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:36 | 只看該作者
回覆 49# Jason:25 1 j+ j8 t/ v0 D3 ^4 Q* c8 V- t
7 t$ t# R0 I; L6 J- I0 f
% W3 Z# c6 M- L* @9 _- C* r' v
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我會試試看的

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雞哥-22

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發表於 2014-6-14 15:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28
  c3 ]  R" c, i% c! N; |' u& n( P. d

3 v0 k8 W  Q, S; \5 h# r7 u/ W! e9 [    真正愛你的人' m) U4 T* g  \: B+ L# e% z
不會去嫌你的一切# t9 E2 ^6 S) i8 f, ~
因為你的一切都是完美

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