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發表於 2013-12-18 23:07 | 只看該作者
回覆 1# apo28 # N3 h7 ?5 C7 C0 ^6 G' \& N
5 d) C; S! m7 K; G/ P3 z
我覺得形狀很漂亮啊~~5 E1 q! \9 S. l9 E; k; J3 W2 x
會讓人想抓一把的感覺

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-7 19:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28 % L5 @" y; b1 x! c+ M
這樣比較好抱起來...

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Jason:25

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發表於 2014-6-13 23:50 | 只看該作者
回覆 1# apo28
7 }  P% I' o+ z) Z- f多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
( p8 n. P7 c; h8 V! q$ D9 D% s看起來也會比較有線條~

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發表於 2014-6-14 00:53 | 只看該作者
回覆 1# apo28 $ X5 P! V# e& f
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。; }. E# x. t. w# S6 u( l, @  [

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菲莉兒:28

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發表於 2014-6-14 01:19 | 只看該作者
回覆 1# apo28 ) K' K$ J  R; S) e2 b% Y% T3 K

. U  b4 o7 p: L5 b3 K/ j
9 H4 G3 V; X8 O( H拜託屁股分我....................

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發表於 2014-6-14 13:58 | 只看該作者
回覆 46# 菲莉兒:28 9 b7 \' j6 C) B! l% f! P' y/ \
; R0 q* Q6 n6 X! Z) a% n; _

& T5 |# ~! Y" _7 {   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

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發表於 2014-6-14 14:01 | 只看該作者
回覆 44# Jason:25 1 i: k, H2 N% T/ \1 S

5 ?* t2 W/ t+ i7 E+ j
0 M4 ^) D0 M3 L, U0 ]    深蹲  怎做

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發表於 2014-6-14 14:28 | 只看該作者
回覆 48# apo28 ; P& }: i! S- _0 w4 D+ t7 ], ?
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
+ P* B7 V9 D! q7 D& h剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害. i2 \* o+ w% X) H
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全% k/ ~! z5 l; |( D- v
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:36 | 只看該作者
回覆 49# Jason:25
- L/ j: X2 A2 R) C! M+ Y$ `
  m' |7 }) ?! n, K/ ~- f0 s$ F0 P! t% f
    3Q3Q   
' Z& s: t) a% V; C9 U6 C) w* ~$ v 我會試試看的

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雞哥-22

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發表於 2014-6-14 15:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28 - p( S2 x9 f/ L

2 b4 q) E3 c% [
5 w; S) l0 {9 U) H' t8 X    真正愛你的人* X+ c; B% |; d
不會去嫌你的一切
" i, ~8 c6 ]- T( D, q# }因為你的一切都是完美

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