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Freeari-30

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發表於 2013-12-18 23:07 | 只看該作者
回覆 1# apo28 % Q( g$ s( K) Y' a- V
  ]( m$ j  O8 [0 ?0 o/ X) w
我覺得形狀很漂亮啊~~
% L$ f* e: j$ N2 Z# U會讓人想抓一把的感覺

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-7 19:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28 9 p, C5 N. F6 `' M4 d
這樣比較好抱起來...

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Jason:25

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發表於 2014-6-13 23:50 | 只看該作者
回覆 1# apo28 % q1 ^! }: F" Y6 Z9 k2 t
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率  |! j/ o1 U9 j7 S
看起來也會比較有線條~

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-14 00:53 | 只看該作者
回覆 1# apo28 , ?' L( F- J* {* \! V& ?
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。0 L( s! f3 c5 |) C' B0 V

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菲莉兒:28

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發表於 2014-6-14 01:19 | 只看該作者
回覆 1# apo28 % n1 K: a! R) \, I) C3 C; O! P
8 `4 C5 ~, L+ L. Y
& t# q; U3 J/ K& T
拜託屁股分我....................

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apo28

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發表於 2014-6-14 13:58 | 只看該作者
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回覆 46# 菲莉兒:28 - \  A9 F- {6 c4 `/ L; p8 }
" V- n+ |4 K8 ^7 b
! b8 x+ N' v1 t6 P1 L8 y
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:01 | 只看該作者
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回覆 44# Jason:25 9 ]# ?2 o: M. y
; s. K& S+ q/ Z( X, m+ q

+ k/ q0 I7 q0 v( R    深蹲  怎做

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Jason:25

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發表於 2014-6-14 14:28 | 只看該作者
回覆 48# apo28 0 w0 R2 v+ V3 o* R
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
% j8 `+ m3 c: W剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
- e) r7 [! r) M7 l初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全/ J3 F# s2 ^7 c  u3 R- T
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:36 | 只看該作者
回覆 49# Jason:25 8 d) I3 F& v, \7 g9 f* v

  A1 P7 `9 {+ X  w
; a, O6 ?  L6 ]  G* }9 Y/ b2 S% p    3Q3Q   / J: t( d2 N" L+ r/ O* K  D9 m
我會試試看的

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雞哥-22

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發表於 2014-6-14 15:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28
& \9 x! b* B% a& a4 I2 _# Z+ }# q) |* q

$ z; J" A; T" u- Q: m" B    真正愛你的人
+ B7 X9 D( N9 f5 q& _7 ]不會去嫌你的一切
5 Q: L% R2 ~' @2 ^+ q因為你的一切都是完美

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