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發表於 2013-12-18 23:07 | 只看該作者
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回覆 1# apo28
# X  Z' {8 y, s, O
8 O. l# b; u3 U- I1 Z- g0 z+ z9 W我覺得形狀很漂亮啊~~
( f) W, h& z3 t- ~會讓人想抓一把的感覺

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-7 19:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28 . f4 W, M1 l5 b* ?' f
這樣比較好抱起來...

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Jason:25

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發表於 2014-6-13 23:50 | 只看該作者
回覆 1# apo28
7 j1 K$ W: q, C/ c多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
4 _1 m- N3 {8 e9 G2 O' D. y看起來也會比較有線條~

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發表於 2014-6-14 00:53 | 只看該作者
回覆 1# apo28
7 d0 M5 X$ V3 K4 O5 D: Q屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
2 G! `) D, e% U' _* q* x2 |4 H

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菲莉兒:28

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發表於 2014-6-14 01:19 | 只看該作者
回覆 1# apo28 0 ^9 X- ^$ F0 d' T5 ~0 v

5 c/ S8 F2 R! l5 O% O+ e' o' E6 X% `4 g2 e6 X9 S
拜託屁股分我....................

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發表於 2014-6-14 13:58 | 只看該作者
回覆 46# 菲莉兒:28 5 v8 }0 j1 N0 C1 `  a2 H5 y* }
0 E9 h" F/ Q! `

( }# k, J. }' h# g   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

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發表於 2014-6-14 14:01 | 只看該作者
回覆 44# Jason:25 3 j0 C  P0 b' x& ~- ~( j" ]+ M2 t

3 H9 l1 x, n6 L4 r- A# J: p4 d; }1 S5 y# U) T$ k4 B3 w: f7 x( b
    深蹲  怎做

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發表於 2014-6-14 14:28 | 只看該作者
回覆 48# apo28
& f1 z/ K) Z6 @https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的& w) H  T' P' m" y0 \
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
3 g4 L2 r/ K1 N# U: o初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
; p' M0 K7 E: S3 v  |% q深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:36 | 只看該作者
回覆 49# Jason:25 3 O' |0 p& }2 m  k1 Z2 Y

; Q# e8 h. O0 R. e$ \; q# C. Q( c; q& ]$ d8 s
    3Q3Q   
) n. I: l3 r. O$ @ 我會試試看的

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雞哥-22

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回覆 1# apo28 - S: t3 Y, d" i+ ~) p9 Y' L
' y. `  e5 d+ Q, d5 a6 O* X5 g

1 `, R5 m+ D" F! L( x  `: F) {    真正愛你的人* p8 q& h- Y6 L5 x5 X' K& q+ a
不會去嫌你的一切
/ k) Q- G* t1 K$ V4 @因為你的一切都是完美

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