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發表於 2013-12-18 23:07 | 只看該作者
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回覆 1# apo28
: R9 C4 F. {7 [, k8 Z, ^. o( M9 O
( |' A& \, E; \9 m& E. o& m: e我覺得形狀很漂亮啊~~3 E2 P9 w9 ~, ~& r6 m+ j# F
會讓人想抓一把的感覺

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-7 19:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28 1 ~( Q1 n! T) I) [' \8 `
這樣比較好抱起來...

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發表於 2014-6-13 23:50 | 只看該作者
回覆 1# apo28
( Z# }4 T3 `# R( ]) \3 i多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
0 D5 H% p9 G2 e6 o" y4 m- {看起來也會比較有線條~

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發表於 2014-6-14 00:53 | 只看該作者
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回覆 1# apo28 9 j$ Z" [& K3 X4 W7 h3 \( X
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。7 ?2 [6 M+ X" \; O5 r) z

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菲莉兒:28

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發表於 2014-6-14 01:19 | 只看該作者
回覆 1# apo28 & A0 V( @6 d4 @

2 p6 f, e) `* H$ }( ~
# e# M/ S5 \: P- |4 U  g- l拜託屁股分我....................

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發表於 2014-6-14 13:58 | 只看該作者
回覆 46# 菲莉兒:28
) R0 j0 i. k+ L/ d+ g0 K2 r4 c$ f( S* u0 ~7 d% L% p

+ a/ e$ j0 W! T4 w9 {/ L- L* N: ^   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

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發表於 2014-6-14 14:01 | 只看該作者
回覆 44# Jason:25
& M' S( a" }3 a2 T0 S; B+ X4 [, V: {  [" x

" T; y% D) V% y6 }8 H8 [5 U" x    深蹲  怎做

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發表於 2014-6-14 14:28 | 只看該作者
回覆 48# apo28
' r2 M9 P' n* Q$ T2 h+ yhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的: E' x! k- Q' f& g" g
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
7 y% ~* q1 S; }+ v2 Z& y) \0 I. X初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全% z9 G, ]4 {) S: Q0 R
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

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發表於 2014-6-14 14:36 | 只看該作者
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回覆 49# Jason:25
, n$ O" z( Q% Y: f8 B
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我會試試看的

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回覆 1# apo28
8 `8 U/ \5 w" V9 d& C' o. G! C2 ~1 |( D8 _. Y

, g5 ]# r5 L' g6 v, t6 W    真正愛你的人
! D* `% g  y0 C) I1 U5 |7 K不會去嫌你的一切$ `) S" Y7 ~5 q
因為你的一切都是完美

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