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Freeari-30

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發表於 2013-12-18 23:07 | 只看該作者
回覆 1# apo28
+ ~* B/ I) H; s8 ^3 Z: v/ L1 z" f
我覺得形狀很漂亮啊~~+ W0 x, \0 S# H; ^7 S+ Q+ }4 e
會讓人想抓一把的感覺

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-7 19:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28 ; O6 t: ^: L3 g7 g6 L$ m
這樣比較好抱起來...

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Jason:25

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發表於 2014-6-13 23:50 | 只看該作者
回覆 1# apo28 # z9 @- w( f5 P( F- k, c( l, y2 B1 A
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
! S* `# B& M- w- P9 d& n看起來也會比較有線條~

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發表於 2014-6-14 00:53 | 只看該作者
回覆 1# apo28
8 ?  W, L  C+ U+ Q' A  N' B屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
, M7 [, [2 n- _. ]: W

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菲莉兒:28

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發表於 2014-6-14 01:19 | 只看該作者
回覆 1# apo28 9 w5 r) @* z7 y, B3 Y. t' s9 n, M
7 \: y5 e8 R; G# T4 ]$ a5 O5 D
1 F$ M# J% R; n( o2 a8 r
拜託屁股分我....................

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apo28

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發表於 2014-6-14 13:58 | 只看該作者
回覆 46# 菲莉兒:28 4 }! {! r/ K5 T0 E

' E# i! Q# `: {$ j2 `! c' s' c+ J# f: }- G+ u) z0 y' m: `- l" m- S5 y
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:01 | 只看該作者
回覆 44# Jason:25 3 ?+ I0 H5 J8 U  M9 n

, S5 ]' f* y8 g8 m4 v' l+ R2 u7 S$ t5 {+ q# C- Y3 ]0 V) `# i% E) c
    深蹲  怎做

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48#
發表於 2014-6-14 14:28 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 48# apo28
" _; G5 K) \3 U% J( |3 Shttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
0 o! X" m) Y0 m6 @! b+ `+ h  N剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
- Y& ]! c2 V& D初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
5 z; s. o" ~& h' M( d3 v9 C0 @* }& _深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:36 | 只看該作者
回覆 49# Jason:25 5 c/ V' `2 K! ]' J: d

" s( h. R5 F* o; Q. n. f+ D5 T1 h! L: y
    3Q3Q   
8 i  X! @" G$ `8 q% k 我會試試看的

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雞哥-22

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發表於 2014-6-14 15:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28
9 w( U9 x* \8 Y2 |' [
# Q3 J; t8 T) L8 P; q; v+ `& `5 o" Q( X  k
    真正愛你的人1 ?: Z# R: C# r
不會去嫌你的一切
  X- N6 q! r, H1 o因為你的一切都是完美

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