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Freeari-30

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發表於 2013-12-18 23:07 | 只看該作者
回覆 1# apo28 ; W7 j# }' |1 d3 O0 w

2 k8 Z( ]2 C% z1 v) a2 W我覺得形狀很漂亮啊~~
& p. u( y" g% v$ K/ ]& [會讓人想抓一把的感覺

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-7 19:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28
, [0 U- g2 b5 u0 ^0 e% |這樣比較好抱起來...

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Jason:25

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發表於 2014-6-13 23:50 | 只看該作者
回覆 1# apo28
$ R) n+ `5 p. z1 k多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率. z/ i: Y" W3 h- t$ [+ h
看起來也會比較有線條~

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-14 00:53 | 只看該作者
回覆 1# apo28 ( Q( L9 b  G# h1 ^9 N% C- l
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。0 z9 g0 y7 _- }; y: s% i

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菲莉兒:28

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發表於 2014-6-14 01:19 | 只看該作者
回覆 1# apo28
' b- {7 D$ N) l2 J! O& M% Y' H5 m+ \0 o1 e

$ }3 c8 @5 G  |2 V% ]% V拜託屁股分我....................

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發表於 2014-6-14 13:58 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 46# 菲莉兒:28 : U8 g: _9 K2 O$ O  A$ ~

6 H" _7 g4 ~$ z% O- D6 [1 C; e$ [! T& y3 ]& M! q" z  D
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:01 | 只看該作者
回覆 44# Jason:25
  z( ?$ b) g) a7 Z; t; k: X2 D9 `  G  w: X( b2 r2 l3 m9 j

3 @. e/ l: {; m0 m( a    深蹲  怎做

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發表於 2014-6-14 14:28 | 只看該作者
回覆 48# apo28
" }: [9 C: q5 jhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的5 L5 b: C& h2 u0 M
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害& [& \& s+ y6 y3 v
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
5 V% @( j7 m$ G$ ~深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:36 | 只看該作者
回覆 49# Jason:25
4 f5 ~2 X9 |- q
! M8 }. l7 L# p& M2 K2 I: t+ u. j3 `) P- F
    3Q3Q   / q' O8 L/ n" }8 j. w: O
我會試試看的

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雞哥-22

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發表於 2014-6-14 15:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28 3 s3 e5 C( m. R6 S& k6 c9 M
" y! y0 X! F% Y+ F# a: L- c1 s
* q: C+ K5 k, E" l0 D4 T5 O' U' g
    真正愛你的人
! p& \4 |/ ?  [/ Q不會去嫌你的一切
( |8 E/ D5 n+ W! ~  k- T$ y因為你的一切都是完美

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