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發表於 2013-12-18 23:07 | 只看該作者
回覆 1# apo28   C# Q  M6 @7 x! o0 {" J+ }1 \

4 o+ P/ ?  N* z8 ^* i我覺得形狀很漂亮啊~~7 I3 q6 c4 @" c6 h+ H  r
會讓人想抓一把的感覺

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-7 19:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28
6 _( N* {. A: O) a% Q0 \這樣比較好抱起來...

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Jason:25

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發表於 2014-6-13 23:50 | 只看該作者
回覆 1# apo28 8 t4 g7 I1 c* r3 q1 W, \/ j- f
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率% R1 u& M9 W1 F0 A  m( `
看起來也會比較有線條~

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發表於 2014-6-14 00:53 | 只看該作者
回覆 1# apo28 # g" j+ ?; ~8 x8 i
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
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菲莉兒:28

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發表於 2014-6-14 01:19 | 只看該作者
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回覆 1# apo28
0 R4 Y0 O8 J; i$ l  V9 K- x
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拜託屁股分我....................

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apo28

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發表於 2014-6-14 13:58 | 只看該作者
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回覆 46# 菲莉兒:28 ! G, l8 g/ M) C' H5 B  o
) G9 h0 e' {9 C9 |
" ^8 q5 Z9 ?6 l: s6 D
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

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發表於 2014-6-14 14:01 | 只看該作者
回覆 44# Jason:25
. j% E) m  T. U0 X1 L- ^/ j
$ E- d3 p# V, R8 S! f3 ]" a5 v5 ~: O) y
    深蹲  怎做

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Jason:25

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發表於 2014-6-14 14:28 | 只看該作者
回覆 48# apo28 * G% t/ D) h! |2 ]: q  @8 Y
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
1 f: e$ R) R5 O! Q2 T剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
! d& {3 K+ p- X4 s. y初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全3 B, l& G: @( q9 ]& `1 e7 r: x
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:36 | 只看該作者
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回覆 49# Jason:25
' U- G: [2 W) g. q5 l' D( ?
* Q( G5 T1 q% |* }% z) |, S- ]0 m
    3Q3Q   $ m4 V6 V; y* s* R; T
我會試試看的

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雞哥-22

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發表於 2014-6-14 15:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28
9 f3 y1 J+ ?  a+ y2 e* S: D' u4 G0 l2 t) I

3 X5 x$ W2 g* {. @    真正愛你的人  l) Z" j' {  l  k( U, q! Q
不會去嫌你的一切
+ L( M% p6 ?4 t6 G' f2 x因為你的一切都是完美

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