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Freeari-30

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發表於 2013-12-18 23:07 | 只看該作者
回覆 1# apo28 # Y/ f) u1 P4 j$ k2 ~
  P2 d# G3 D% m# y* x7 s/ ~- P: M5 O0 |
我覺得形狀很漂亮啊~~
) h. z" y) W# g會讓人想抓一把的感覺

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-7 19:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28 0 k: W. ?' I$ \2 i, W( J4 z
這樣比較好抱起來...

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Jason:25

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發表於 2014-6-13 23:50 | 只看該作者
回覆 1# apo28 0 T! u8 ^8 H8 k* ^5 b+ `8 Z. ~+ y  m
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率' X+ e9 c) D( F1 h
看起來也會比較有線條~

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-14 00:53 | 只看該作者
回覆 1# apo28 1 p+ h+ U# T( ?' e
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
9 G3 U) d1 A( G5 h, X

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菲莉兒:28

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發表於 2014-6-14 01:19 | 只看該作者
回覆 1# apo28 " K+ H% t; t7 Z4 R7 A! k$ `, t
" d% ^# A; S/ X! M( b5 a
$ J5 e! {3 z  V
拜託屁股分我....................

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apo28

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發表於 2014-6-14 13:58 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 46# 菲莉兒:28
3 x2 J8 U; r/ s' K+ k7 g( v, o8 E( Y! ?. D

6 X- K; J& |% r7 ^: s$ u9 N   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:01 | 只看該作者
回覆 44# Jason:25
5 }- _! V! E. q2 c' w+ B, _
9 Z: B# B! j% C- T. W  }1 ]' [% l. o% {5 L7 }' c5 I9 A+ o. V
    深蹲  怎做

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Jason:25

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發表於 2014-6-14 14:28 | 只看該作者
回覆 48# apo28
5 y, _$ ]* i% S$ {/ bhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
+ c- h$ T1 ?7 n# K0 S剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
  a. u9 _% y5 ?$ B% m初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全" c4 L& X6 v% H! \4 m! m0 i
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:36 | 只看該作者
回覆 49# Jason:25
- {* A/ A0 t9 o$ a+ X" k
) R# E1 B% _/ r
# K+ f4 U, K* _- F1 u; S    3Q3Q   & f& D/ P* o) P: I! m
我會試試看的

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雞哥-22

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發表於 2014-6-14 15:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28 - H/ U3 i, f* E+ ?% i- d+ D5 j

2 t: _- h3 K6 n) o4 E$ }1 t. s2 J
    真正愛你的人
/ s  n6 y! ~( G: i不會去嫌你的一切
8 V  d- w0 g+ @' h/ ]* G. T因為你的一切都是完美

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