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Freeari-30

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發表於 2013-12-18 23:07 | 只看該作者
回覆 1# apo28
& H* x" z$ M- R( X, n* T- u2 v6 e
' W  w) R. o: j4 ]/ Y& c$ w8 f) \' b# I& |我覺得形狀很漂亮啊~~
4 v. t. W4 I3 V會讓人想抓一把的感覺

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-7 19:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28 9 E. h% h! o) Y* [6 }* y/ r# C
這樣比較好抱起來...

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Jason:25

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發表於 2014-6-13 23:50 | 只看該作者
回覆 1# apo28
0 ]- ]" N& v$ S  _1 V) B多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率; b  x# L/ d2 ?/ O
看起來也會比較有線條~

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-14 00:53 | 只看該作者
回覆 1# apo28 7 I: p  F) U: Y4 V
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。; U5 g* B: E6 I. Z& S; b- _* F! K% n

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菲莉兒:28

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發表於 2014-6-14 01:19 | 只看該作者
回覆 1# apo28 # X0 ?# e- [- x. X3 _
* i* O& n7 |; Z
: t$ g$ _- N. K# b8 h! c
拜託屁股分我....................

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apo28

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發表於 2014-6-14 13:58 | 只看該作者
回覆 46# 菲莉兒:28 - v# P( c- {: p  d
0 n9 Y8 B' E7 G* q! v% L
; c$ q/ J8 T, r/ W( u
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

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發表於 2014-6-14 14:01 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 44# Jason:25
7 {8 Q  ?" Y  i6 C1 H& [- c& s' z

3 B- ]& f) q/ P/ ~    深蹲  怎做

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發表於 2014-6-14 14:28 | 只看該作者
回覆 48# apo28
# t/ L( i* x" Z) X( Y* ]https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
  m1 P3 D1 ^0 w/ t剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害, l; n4 d4 }0 ?- i, S; ^
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全" _2 H) S+ Z! H% g6 k# o
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:36 | 只看該作者
回覆 49# Jason:25
9 \' {8 p. R: r* c# d
1 {" z3 ~' a! X3 c' y
% y: k$ ^! W% W9 w5 d6 N2 @    3Q3Q   0 T. f/ S, T6 y2 K
我會試試看的

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雞哥-22

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回覆 1# apo28
- P% o3 s- e7 g0 q
" _! Y4 `& p7 f" s' X( C& A  `
& [, q+ o! m$ N; x: o+ K    真正愛你的人& t$ F* l- s/ w) Y
不會去嫌你的一切
" k4 _% m7 H! H2 W* d因為你的一切都是完美

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