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Freeari-30

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發表於 2013-12-18 23:07 | 只看該作者
回覆 1# apo28
# _8 w' l: R9 F0 G7 x: \; |- {$ ~+ ~$ m3 J$ ]+ E5 p, _4 e
我覺得形狀很漂亮啊~~
  |% ^* y- t9 V! q, m會讓人想抓一把的感覺

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-7 19:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28
0 w3 ^1 x8 ?1 |這樣比較好抱起來...

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Jason:25

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發表於 2014-6-13 23:50 | 只看該作者
回覆 1# apo28
. y. o7 O* p/ f% `( c8 {' l5 _4 R多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率$ t" i! N: s$ O" l3 c
看起來也會比較有線條~

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發表於 2014-6-14 00:53 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# apo28 . d6 ]; P* H! G
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
% j) R4 T3 ^* W: |7 R9 _1 Q

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菲莉兒:28

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發表於 2014-6-14 01:19 | 只看該作者
回覆 1# apo28
3 R7 D: g! y7 L
- e. o. O4 k5 |+ g1 x
3 ]/ E" R9 j) F3 P拜託屁股分我....................

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apo28

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發表於 2014-6-14 13:58 | 只看該作者
回覆 46# 菲莉兒:28 9 I! v$ x# Z7 r* B6 Z2 q3 z7 X! F
2 t6 o/ U. F1 X, x
6 I6 u" [) i6 z  X1 j& v- C
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

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發表於 2014-6-14 14:01 | 只看該作者
回覆 44# Jason:25
8 v. f) u& c+ J' d7 u# Y
2 G& v% X, C% r2 |* k1 B0 O* T4 j5 f
    深蹲  怎做

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Jason:25

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發表於 2014-6-14 14:28 | 只看該作者
回覆 48# apo28 5 j+ G) _! a) v! }
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的1 w1 |) x+ X7 E. |
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
' ~1 i. a) e& d6 B7 S初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
/ J; w  p! z- S2 m8 x1 W1 l深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:36 | 只看該作者
回覆 49# Jason:25 ) X! ]+ S8 f2 _& V; {  A$ G1 E

6 ], N4 W/ |! M& Q% c2 _6 |! Y  `! `. ?
    3Q3Q   : |6 g1 Y6 F, x3 i$ e: g
我會試試看的

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雞哥-22

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發表於 2014-6-14 15:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28 , k: q4 i2 ?# e
! Z+ s; a: I6 E- C* q
$ b  d3 ^% R" a
    真正愛你的人
. @: Q7 B- {7 U: K. G不會去嫌你的一切2 ]7 B4 \( z7 B% V) r9 j
因為你的一切都是完美

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