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發表於 2013-12-18 23:07 | 只看該作者
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回覆 1# apo28
, p5 U, L. Q( u! U$ O. B+ e3 ~& x: I# c# D% I2 ^: ^9 s
我覺得形狀很漂亮啊~~. a; H( P1 G- i. z9 w
會讓人想抓一把的感覺

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-7 19:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28
  T+ m& \# [' U+ m& e2 _* l這樣比較好抱起來...

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發表於 2014-6-13 23:50 | 只看該作者
回覆 1# apo28 3 I6 W& R$ {. g% j. d# S+ n. i& y
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率0 k4 R! Y$ C1 _& m, K& w
看起來也會比較有線條~

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發表於 2014-6-14 00:53 | 只看該作者
回覆 1# apo28 % [$ z' t9 }5 @, M4 O
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。6 J4 r: T+ p: m* f$ ?) h! r

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菲莉兒:28

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發表於 2014-6-14 01:19 | 只看該作者
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回覆 1# apo28
5 Y# U6 |% Q* Z- Y& I) m5 ^0 Z/ T0 u0 s+ Z( M* N2 S: ~6 @
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拜託屁股分我....................

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發表於 2014-6-14 13:58 | 只看該作者
回覆 46# 菲莉兒:28 . [- t. k& n8 d, a3 y
, N3 e' i, x, t: {3 ^
# T! ~( c$ h4 [0 q8 w
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:01 | 只看該作者
回覆 44# Jason:25 6 I' u- T( P- H# ^2 z6 B

  V4 D# {% m: s/ F' j0 [8 I
: g* |1 k* G$ S$ J    深蹲  怎做

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發表於 2014-6-14 14:28 | 只看該作者
回覆 48# apo28 ) Q3 c7 @3 j! h" q, }9 b
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
3 A% y1 d3 ?7 n9 h剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害& h. N7 P7 l' i2 E, e
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
; V. ]  Z+ z- u( ]) D深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:36 | 只看該作者
回覆 49# Jason:25
+ w8 T# l* A3 H1 H, H, o. b, s' o& _  x% `! \4 N
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9 i9 \8 B6 d+ p4 k4 S8 ]6 S0 b3 j 我會試試看的

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雞哥-22

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回覆 1# apo28
2 M9 g7 w: [/ D9 N( h9 P+ G% @
. F+ z6 O* g7 ]6 b- S/ D: u2 T6 b
    真正愛你的人+ E9 X. t: y. U% P
不會去嫌你的一切
$ M+ s: K* w) ]7 Y% D) C因為你的一切都是完美

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