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Freeari-30

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發表於 2013-12-18 23:07 | 只看該作者
回覆 1# apo28
& @( }  n% U0 `! F/ k' M# S0 A# C, B( \, |! a4 e
我覺得形狀很漂亮啊~~
# u9 l) t5 ~( T會讓人想抓一把的感覺

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-7 19:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28 ' c$ N, X8 n& X5 Y, X: ~
這樣比較好抱起來...

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Jason:25

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發表於 2014-6-13 23:50 | 只看該作者
回覆 1# apo28 # J; r5 T- f, A% P6 d: ?
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率) B% O" I+ ?; O. }; N
看起來也會比較有線條~

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馬力歐~28

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44#
發表於 2014-6-14 00:53 | 只看該作者
回覆 1# apo28
* H5 S* v1 a; J2 \屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
) R, ?: X# b* M& A4 r# ^. S

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菲莉兒:28

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發表於 2014-6-14 01:19 | 只看該作者
回覆 1# apo28
, L# i! F" B# u, Y3 k& [" r. }6 z6 x5 ]
3 w* C& ?/ z# _% ^
拜託屁股分我....................

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apo28

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發表於 2014-6-14 13:58 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 46# 菲莉兒:28 " B( x. y+ s9 B2 G

# u; ^# ~* m, n  K6 T4 c% }; `! m8 x
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:01 | 只看該作者
回覆 44# Jason:25
* c1 `7 l0 A/ k3 V1 Q: P3 Q6 ^1 [1 n4 O  g9 m& d/ q/ [
1 b7 r/ Z1 [1 L8 Z
    深蹲  怎做

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Jason:25

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發表於 2014-6-14 14:28 | 只看該作者
回覆 48# apo28 7 i  N' c$ O! L8 ?
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的* e" r- i% h8 l: \# F
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
* q) r$ E0 Y% O初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
9 U0 @3 A7 s- |: c深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:36 | 只看該作者
回覆 49# Jason:25
: @4 C$ A$ @, h+ m; s8 T" V/ f2 E# c2 w. c  ?

. B5 i5 o4 e; g/ r+ G; _    3Q3Q   
( S& @. J* L1 `. P! F 我會試試看的

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雞哥-22

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發表於 2014-6-14 15:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28
+ v) q+ D' `5 t4 E  W7 G/ \; E7 W% o' S) k2 c9 [: }$ n
) |2 X, f& E+ u
    真正愛你的人+ ~" o, H% E  w4 \
不會去嫌你的一切
1 H5 l. A+ f% {+ [( s3 B! d8 z因為你的一切都是完美

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