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發表於 2013-12-18 23:07 | 只看該作者
回覆 1# apo28 9 H; g+ y, z8 d' w7 E

' d' U' o. y- ?我覺得形狀很漂亮啊~~
+ L6 D+ g! s1 I會讓人想抓一把的感覺

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-7 19:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28
, r) E( Q2 ~/ s% ~5 n這樣比較好抱起來...

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Jason:25

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發表於 2014-6-13 23:50 | 只看該作者
回覆 1# apo28 - n: U! G) i. l* f7 ]# a8 j
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率7 L" T6 S4 c0 n. n2 m, N, r
看起來也會比較有線條~

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發表於 2014-6-14 00:53 | 只看該作者
回覆 1# apo28
- X( @* u1 c: E" s: \# Z: E屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。$ t3 `) @8 g, g) t

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菲莉兒:28

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發表於 2014-6-14 01:19 | 只看該作者
回覆 1# apo28
$ T: C: f' v' j) R! ?; J4 k# A; U2 u" C4 D" W2 d
% E" g/ l: v% e* v; K8 z' ?
拜託屁股分我....................

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apo28

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發表於 2014-6-14 13:58 | 只看該作者
回覆 46# 菲莉兒:28 # _( ]: H1 p) |
4 }- i6 V. N# G% u1 t# l, m
- a" l( D9 |# n. p
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

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發表於 2014-6-14 14:01 | 只看該作者
回覆 44# Jason:25
+ \  d/ U9 p; [' |5 l9 ^8 Y% j9 P2 G2 z7 W* v( t) R' w1 \( e

; x4 |4 }% N+ l5 D+ ~5 G0 f: z    深蹲  怎做

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發表於 2014-6-14 14:28 | 只看該作者
回覆 48# apo28 + r. Q9 B0 i  V
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的: `" Y/ s! u( m: X& U; L. L. P
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
4 {+ F7 Z' r1 t3 h8 w5 X. L; J$ a8 v& `初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
1 c9 b* q+ }0 b! n5 v深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

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發表於 2014-6-14 14:36 | 只看該作者
回覆 49# Jason:25 7 z: d7 x& \" S5 r
. O1 C& j- ?, O
& t) N0 v( H5 q' a2 @  O4 H8 j$ D
    3Q3Q   
8 r" ^: }5 i) X# i5 a% l1 B 我會試試看的

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雞哥-22

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公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# apo28 " Q' y1 O6 ?% ~

. x" D/ r4 i4 t/ u* p% F/ V% P5 u" p! Z4 o# W
    真正愛你的人
9 }1 X$ V* i* u4 d6 H3 L* [不會去嫌你的一切& e& R1 _# c3 \3 N  s0 p7 f
因為你的一切都是完美

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