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Felon27

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發表於 2014-7-17 19:02 | 只看該作者

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hold住, 元素
話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
9 e, |0 L9 m+ I: j) v& q) q: D5 |! `; @# v' s7 q6 J+ w4 I
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
( u8 c2 H+ u  `" _
6 l2 e- `1 B- q; B以前無視的肌肉緊繃 不靈活0 S/ Q# N9 @: v) b' _+ t- S& Z

3 t! L4 B7 N4 P7 D0 D6 t2 u& p即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
! ?5 K+ G; i; k, q* t3 Y" e- Z. A0 c1 _/ o4 ?! G; J3 n
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素. w) k: U$ \$ i3 |; R6 v

' Z5 B, m) X2 ^( [/ l跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
; n) V; T6 ^; }
9 M; [/ E0 Z5 `& J# t) s1 ]健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
' o/ @6 N3 c/ }3 [& l/ k, H3 J( {& b/ v7 V. N
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾/ I3 ?) H4 Y3 e; g" k2 d
, a8 E6 D7 E1 D% G
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
+ l' J" ~$ t7 z1 R3 l* T9 p/ r  W: c! O  h; K4 J
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!


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夜之守護者

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2#
發表於 2014-7-17 19:43 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 1# Felon27 : i; @. s* ~  D+ q" g
要多做伸展，太僵硬反而沒力

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3#
發表於 2014-7-18 00:20 | 只看該作者
回復 2# 夜之守護者 3 A" a8 ~) h5 q0 g4 T

. `5 v2 v- z3 \& \2 Y, r: D$ \. u
5 I2 G/ U1 Z/ i高弓足...硬只是基本) Y7 L2 I" {7 X+ I: t$ m

8 R" `( ?% r+ _9 `只能慢慢補救= =

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