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Felon27

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發表於 2014-7-17 19:02 | 只看該作者

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hold住, 元素
話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候: r# C  g( v. T
3 C2 n; j2 M% |8 ?( B
真的不管是身心理都會稍微撞個牆! J5 G9 v* \- X$ q& l$ U1 q9 r" n5 n) G

8 [' g  f  H1 |3 O0 g9 ^以前無視的肌肉緊繃 不靈活
$ }9 N* g8 x( E! X8 B
' f, `, _/ p/ M  k* L$ Y  t0 E即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體# g+ g' T" A0 X% [$ z2 z" [3 b
) y0 v/ b0 n$ v5 x; l$ [
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素0 R# b' q8 y. q! @/ G3 y  b
; C* F5 h+ F( \  w4 {- J3 c# T
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
9 c2 @$ i2 a2 e7 T$ j! U: b6 [6 e3 \  O7 o
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬6 Q( F3 N  U" n

7 q) e- P8 `% l. p- X雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾; J. F1 t, ~0 t5 ~7 O7 n
- T5 v& J% _4 [9 D4 H
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好( r/ A' I! j: j+ Q  a

& J5 s5 m7 \9 O. t1 f/ h6 z3 U我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!


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夜之守護者

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發表於 2014-7-17 19:43 | 只看該作者
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回復 1# Felon27
- F1 w# Q" W! t. e要多做伸展，太僵硬反而沒力

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Felon27

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發表於 2014-7-18 00:20 | 只看該作者
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回復 2# 夜之守護者
3 O* T+ |* U- Z( ^) P9 t  y: v' x% E2 h$ @! B5 |
  g1 z2 v& V+ P8 _9 \" G
高弓足...硬只是基本
$ Q3 }- Z3 \' d1 {& F% h. Z, C3 i+ m6 P2 h8 s5 p
只能慢慢補救= =

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