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Felon27

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發表於 2014-7-17 19:02 | 只看該作者

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hold住, 元素
話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候8 B/ `1 }! i" V) o% s$ g" v
% `# M- Q, _9 B6 U0 T
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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6 `0 {( G0 l6 h5 o$ l以前無視的肌肉緊繃 不靈活
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4 \: r! ]/ N# j即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體  V7 W7 h. y# U9 S: {! P5 f5 Y8 ^
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最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
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6 Q( B. R# z% c' V% [/ j& g6 B跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛% Z( V% m8 }, E7 L/ v7 C6 F

: E5 H. e- m- n. U( P' j) B7 c健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬2 Z5 E/ o; k1 o6 |

6 @; Y) P8 H9 n& l* o. |+ X3 v雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
3 B6 x1 c2 v0 s! U# u: Q5 _# X8 _2 f1 \! c1 h" y* s
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好* ^& E. {: Q. L+ y( d- O5 J
9 q8 M8 s8 R8 Q4 c$ O/ ~
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!


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夜之守護者

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發表於 2014-7-17 19:43 | 只看該作者
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回復 1# Felon27 ; x, r7 Q( N; ^) x! z$ l% O( M
要多做伸展，太僵硬反而沒力

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發表於 2014-7-18 00:20 | 只看該作者
回復 2# 夜之守護者 1 h. r8 V+ k& F0 A9 ^7 a
9 |! x* S6 k0 c) d7 v6 v& e1 O, f* y
6 u/ l$ m7 x7 t9 l/ W
高弓足...硬只是基本- R6 z& w' z, V0 e& b: `% I
' I9 V! m! B; J) c. A
只能慢慢補救= =

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