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回復 3# Goblin:27


    我反而是因為要分享文章,搜集資料才知道這運動對男生也有好處
我覺得這運動還不錯,對男女都有益
回復 1# mimier26~


    恩...凱格爾運動對男生也有不少好處呀!
1.分離高潮和射精(這真的不容易...
2.沒事做的時候能有件事做...
3.打瞌睡時可以提振精神(這是真的!
4.聽說可以預防攝護腺腫大(真的是聽說的...
5.隨時隨地可做的運動(不過消耗的卡洛里大概很有限...

發現坐在椅子上,然後身體稍往前傾(腰要挺直),這姿勢特別容易做唷!感受特別強烈。
回復 1# mimier26~

感覺滿實用的知識!!!

開始來練習一下做保養XD

感謝分享
回復 1# mimier26~

原來女性也有這種運動 長見識了
男性的方法倒有聽過.但要持續做不容易
回復 1# mimier26~

凱格爾運動這我知道
兩年前陪阿公去泌尿科,當時阿公他尿失禁問題很嚴重
帶他到中國附設醫院的泌尿科看醫生,我還記得那位醫生叫做吳錫金醫生(我很清楚的記得這醫生,原因下面有解說)
他說減少用藥物控制,教阿公做凱格爾運動
最簡單的就是提肛,不是快速反覆的做,而是每提一次要撐住5秒左右。
還有尿尿的時候尿道一半停住在尿(醫生當時沒說這男生不要做)
他有跟我說位男性的功能很有幫助
於是我偷偷的練習!!
第一次尿尿的時候停下來再尿,結果不舒服
掛號回去找醫生,醫生狂笑 他說這個男生不要做
我已經尿道發炎了....
這運動男生做了嚴重的話還可能精子逆流,這就麻煩了
og mygod
醫生不早說!!!
他說男生就訊練提肛,也可以讓臀形好看一點
所以到現在我還是經常等公車時訊練這運動
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