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這裡有著很多很多鼓勵運動的文章- e9 j, V" `& l4 w/ e3 \4 z
0 B* Z' [4 x, P) O+ L9 P- p+ O也有很多很多醫療文 關於某方面% O% Z3 d) l" j p+ a- d) ]& o
6 O6 \' |/ O+ \% |1 R/ m, R k, K9 t但是大多都是轉貼
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' ?" f, p1 \: o所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得
- H# J& }. P9 M# ^5 L/ l4 ?$ R- o7 F. y' t) b _% H, P& R; I
說到床上習慣 基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)/ N* g' H: r0 `: J# s4 M3 V
0 | U! ?6 _% J, a3 a+ g9 V往往 一趟流程下來 頂多2~3次; j9 ~- H+ v7 Y/ _
0 j8 ^# T( K" P6 N; R
..... 嗯...好像還沒講到重點.....
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: d# l/ P/ h3 y9 h$ u/ Q 我是在健身房運動的 那自然會接觸各式健身方法' d0 }4 f+ ^9 N/ O
8 J* B k" y9 _! V其中 有一項叫 硬舉 嗯...有興趣再自行去查 簡單來說 是個高風險高報酬的訓練( t5 z" S" @# @1 V- }+ i( [
! {* l; N9 u$ |% A) k原因在於 如果方法有錯 下背部容易拉傷 不會影響床上 但是壓著就會不舒服
: Q2 `0 K, c% D0 X& ?2 n0 \$ ~; Z) W
但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯 要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%
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但是現在如果就最近一次來看 可以說是60%換100%吧 T' t- q" m: {6 k! @& x
. h7 G! b. u! n* H0 b& q; M5 m! K5 E這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享! d1 L9 @0 O. ]
% v" [' Q, d4 U( f$ O3 b嗯 講到這裡 我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈
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發表於 2014-10-7 18:41
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