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健康飲食對減肥的重要性

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展1 m' g0 n# @# Z
但相反的,我反而是又再瘦一點點(但因為有運動,所以還是滿結實的)7 L5 m7 A- r6 {. @
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
" f6 R7 V8 u: P7 I7 u; a* k其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
9 E5 W% S  N: K/ n然後沒事大家又很愛訂飲料& g! O/ ~" V5 g2 C  O. O1 Z7 |
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西),三餐也不吃肉) M: U9 Q. h5 `7 h8 D6 X6 q( J* p
又搭配每週固定一、兩次以上的運動: a& M# r' w/ [8 h0 a) c
其實真得很容易就瘦下來了1 Y! x7 N7 s% U2 J
根據我的個人經驗,運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢!
$ }( }( q1 C, V! C9 q+ K: G# D) P所以想瘦的人除了運動之外,一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦!


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回復 1# Ggycar 5 T! c; C( z8 |  s# _* s8 S- P' h
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!
回復 2# 蜜蜜 ! I0 A- ]2 J! C

9 \% R. ~, ^- C) u9 ~2 |; _# a哈~其實這就看每個人有多想瘦囉!
, l- }" k1 V+ X2 N  Y, u除了肉以外有很多東西可以吃啊!像是各種青菜、菇、豆子…
: v. P8 S- ]! O妳都吃很多肉嗎?
回復 1# Ggycar
& c; m) Z( q- F9 R4 E1 q& P  R% J2 }$ [  {# }
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
( _, }) V" F, f/ j% Y% b& |, ?上班時三五好友相約訂飲料及點心,真的很難拒人於千里之外阿!!
: x  m- r' p0 \0 _% e% W, x為了不想表現的不合群,反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。
回復 1# Ggycar 6 ~% _4 V1 q8 G

' \8 B! l  W( ~) x4 _6 |' j有很多食物可以代替肉類0 g& p3 J7 a. N/ |, f3 @
沒有那麼好吃而已
* t+ N- I: e- G7 n# j你吃素嗎7 V! k- G  |1 K
非常有健康概念哦
/ W$ Z: v0 m# P5 X1 O看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^
回復 5# 雪莉 ) D1 S# G5 f/ `; s% j( k" [8 x

" U( r; n+ C. x1 M! t+ _# H. @( _每每到了新環境同事說要訂下午茶,我都說不用,他們都覺得很奇怪
3 L, U+ \) h( t! p' G& J不過幾次之後他們就習慣了,哈哈! W/ P7 K5 T/ x9 t$ G1 p0 {0 {
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
( Q) L" |' }) x" o) l! ]8 @5 g+ Z( e, {$ m
To 雪莉:) W+ \9 ~! |3 C/ B: g! y
我不是素食者,不過我盡量啦!為了好身材總是要犧牲一點東西6 Y4 n" _! T$ B
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
& n% m* F/ H4 [* M/ r6 d, h+ {一開始要不吃肉類真得很難辦到,但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了
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