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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
3 _8 [- }+ H* h; F( m5 h( B但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的), h6 |$ Y' i+ I
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
* e, d0 G7 e1 Y) o7 n- h" r' J其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
, P* R" o( \. T7 l" t5 j) U然後沒事大家又很愛訂飲料4 \, V# I6 i3 A2 ^5 Y  ~. K
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉" Z+ r$ s% f3 P( Q4 [, a
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
) p' w6 V* c- G) d7 M% o7 X( m" N其實真得很容易就瘦下來了+ I; S8 d5 o& }5 X8 Y& j
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！8 |6 S+ A! N- E+ o: j, D9 G
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
  i" H$ e1 J$ p0 i跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜
8 N, o1 i6 m+ P" E- T
+ O  y2 R( @" e5 D2 \  [9 {哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！5 S" d: b1 }; v# M) H
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…" f* N; U6 Y$ z# Y
妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar & A7 U4 P  h+ L1 X/ @
  c) w, ^: K: h; a# i0 z
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。2 w0 g- d) W% D7 k
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
* G: S+ {2 _" q# F, d/ v為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar
5 m+ }& [  d$ P: J: T+ |
/ L& x1 B8 Y8 @, {8 U, Y有很多食物可以代替肉類
. a+ U9 J" e6 z沒有那麼好吃而已* a+ L" {) W8 ^/ H, G  I# a
你吃素嗎2 O5 g, z7 \" `# N! d$ k
非常有健康概念哦" h" @9 e/ P& M1 r5 `* n) S
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉
* z; S  I8 y- D$ F$ {7 H1 W# v/ s! ]5 z  G. q& v3 |/ S: z0 g
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
- ^1 O9 ~+ k; I" x# u1 I不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
& U+ }$ p1 F3 U) Q有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
  O& d; u8 S& c# x; ?- u) T0 t0 ]6 x1 F& Y( [
To 雪莉:
: S/ ]* L& ^$ v9 m$ h我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西1 }7 I- s+ f/ j- e8 a
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
( H/ d5 f- w  t* Z一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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