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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展/ O- z3 m! h. U" b' E1 E, p) R
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)9 |/ m* b) g+ m0 L
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
. _/ p6 z7 z$ @7 ^其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西), o" B8 ~2 ]1 z: ^; u" }
然後沒事大家又很愛訂飲料4 D# m0 U- h* s+ m) H5 e0 Y
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
- p' P$ Q" h9 @又搭配每週固定一、兩次以上的運動
* U& Q0 P" S6 }2 t; p4 ]! q其實真得很容易就瘦下來了
4 ?) N, {8 v9 t& @根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！8 f  J- p7 s/ c9 A% R) K; M+ M% P
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
1 v/ }" ?9 l* C; p; u跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜 2 s1 J9 ?: \; O$ y: Z% o4 @

6 \+ T) Z; Q& P. F" f. `  p哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！, u4 b8 m! W. Q9 [5 B' [& f
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
1 ~4 r. q9 I! N2 N! H- v: `妳都吃很多肉嗎？

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar + D) ?. i" ^+ H% @" M8 Y+ j
9 p1 O- Z+ A5 T0 j. d) E3 c, N
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。. G4 _) K5 H3 b
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!+ |! M+ s* E+ [- f# s
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar 5 K& m( m$ m, ]: ?% q; f

- m- P& R& N& `  P8 Y: H( t有很多食物可以代替肉類  L! x7 I$ ~  s  I: z
沒有那麼好吃而已/ K, Y' h1 d& m- E4 n% Y
你吃素嗎
  ?( g8 S& [8 b; }, p非常有健康概念哦
, F1 q2 I+ @6 M' w7 x& T1 B8 N看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
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回復 5# 雪莉
) P9 a) }0 c% z
' g9 w5 ]$ @; l3 H: [# g: e7 W: B% K每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
, d$ I, M1 y3 Q9 I6 T0 D不過幾次之後他們就習慣了，哈哈( P/ j/ e0 a7 N; p
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝8 K# |, i' a$ f! T2 }5 x3 y

+ Z6 R& b0 u+ u- u+ WTo 雪莉:# h6 g! N7 I- G% D
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
! z5 |  c% E7 C$ |; g% j但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 ' h+ r/ n" d  z% q8 R- F; [
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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