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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
6 q; t! }( u1 ]7 f但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)0 d$ F( L2 Z+ Q6 F4 [
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康5 C* c" P) k4 ]) K6 h  r
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)' }5 H2 G: @! v% q
然後沒事大家又很愛訂飲料
/ \9 m; j+ n, o# y* \7 _# A% y9 h! _如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉; s* g' X7 x. e. p1 [/ P
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
2 e$ c7 W  X$ ?( z) i: c8 W! J其實真得很容易就瘦下來了
) _+ q- t- U  R) l9 |, _' Z根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
3 s2 n, g0 y& a所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar + O& I! w" H9 }. ]
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
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回復 2# 蜜蜜
% p3 X! X$ h$ O8 T  E, v8 \/ u: h0 I' N9 w: H
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
1 y4 ]* F! t! R# d6 c* D( H" V$ v除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
, X$ U5 ?  `* n2 p' h妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
! O# J2 w  P6 M* R, Z2 h+ d% l9 d9 {0 {7 A2 J% y9 V
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。* B2 B; M3 S: i( l7 ]5 p6 W
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
8 _7 ^2 Q1 d0 |* y( ^5 q為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar 1 k# R0 G! L: e7 |

6 K" F7 t8 v- @* @- }" d8 I有很多食物可以代替肉類
/ Q- n0 q+ c1 {& \5 j/ m" X沒有那麼好吃而已# [# r$ F+ N6 d# I7 e& X
你吃素嗎. y9 @; P8 J" X; F
非常有健康概念哦
; U, k0 i; w  }看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉 ' p' |" }# d( u% M9 l, M5 n

( l6 Y# g8 O) i每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪+ \6 [/ N! z7 ?
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
$ }4 D9 V: ^! r1 _, C% Q* f3 ?有時候別人請我的飲料我都會請同事喝6 d4 r5 c' F& W; u, s& E0 u1 _

/ h0 c8 }+ v8 D" V* GTo 雪莉:
9 u# g, F& }% B: K% S) O) d我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西1 T8 M# C9 t' c6 Q% A
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
0 z7 x  k: A4 J. W" j$ c  S一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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