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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展/ o6 ~$ T2 ~* s8 S. c* O' o2 P5 H
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
* t" x- w/ R6 u) n8 j5 p我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康0 q% Z3 E- \% W0 R! P
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
% }+ t% t5 `/ H$ D+ Q3 L5 ?然後沒事大家又很愛訂飲料
, z7 H+ g& h2 |" S) I9 V1 G( ^, p2 h如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉6 v+ `; V4 c# z) p+ T! X
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
$ o/ M! H3 k8 U4 j+ B" _其實真得很容易就瘦下來了$ d2 v9 {3 t9 O9 v1 e% x0 i4 q
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！! Q. E. x, {1 L: M. ^
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar
% w  C! }# ], F; a5 J6 P跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜 8 ^. b5 e/ d4 w8 V6 l- i! m

0 I1 E# x! G+ L: o0 S) g' A: P哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！  O1 r8 e- r6 a& Z9 g* g8 B
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
, c( f. g( J* g" E) t+ O8 D; `妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
  U- `( n0 E: I# m, g2 O' q
+ |9 K& ?& a, f6 r如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
" k' s: I6 v% `+ e) \上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!  `" `, [2 J: ]% [! \+ _/ g0 f! _
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar 2 I. q+ u% b% U/ l& Q. G8 g

7 L* \/ U( }& j有很多食物可以代替肉類' B9 w7 {& u. ~8 @3 R8 l
沒有那麼好吃而已, d- w& g5 A( Q% w3 Q
你吃素嗎
3 f5 e1 m* n! \' |+ M8 A3 v# @非常有健康概念哦; H; X0 c+ D/ a$ H- V
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉 $ z" V8 R* H6 H1 v1 p
% \! M$ p5 Z/ w; H1 I) q& o
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪3 l1 x5 m$ K$ S' U$ K
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
( H2 Y! D7 Y3 R/ |! D9 I& T有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
. o0 w, d0 W# y$ e2 c* J2 `
# F8 K% W# ~8 c2 J/ J0 MTo 雪莉:
7 s! u) R  }. ^  o; [3 F7 c; Z2 o我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
; ]+ y( r9 {4 i1 r. r' s: Z但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 1 ?2 c1 K2 K# a6 n( y# i
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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