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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
/ X* Q' W- ]5 w' k" e. h但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)7 L7 l- W! G. l4 D3 D
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康- e% ?: r+ f6 q$ X0 i
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
2 V# |1 _1 N( Z  P( L然後沒事大家又很愛訂飲料
& a, n7 n. X; N0 g8 c如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉( c! j1 @* u' T. [
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
" b8 J; r; U& G其實真得很容易就瘦下來了" s4 d0 i: W$ p( B7 R" h+ w. B
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！) R, W& X& Z0 T/ t( C8 @5 l$ O
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar , A0 {" x  a) Q6 T" Y6 N# p4 a* x
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜 ( H9 j! s2 L; d' B1 M" l# e

2 U. b( Q8 \# g$ m# V# D哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
( u+ H3 i. t* V除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…& }" K  ?. G( B3 p
妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar ) |5 w* l8 X5 P8 G( E5 e) S- Z
* C( H! R' M; K! u# U% J( u
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
' S$ r+ C* F. d7 D( Z上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!' N2 |% u( K1 b6 J5 Z+ V
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar
" J$ x! |" a- J* f
1 z/ w  ?; n) }0 x: M/ x6 m有很多食物可以代替肉類: J8 |8 ^/ r: t) T6 n0 R3 Q
沒有那麼好吃而已: O" D1 X2 S0 u! }  V/ f6 \- o
你吃素嗎3 b( i; j! B& r
非常有健康概念哦. J7 u# z7 v8 X
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉 3 s  z" N/ G& k% M4 M
  O7 \" y  ~2 c4 N' A! P3 ^
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪0 i+ ?0 _3 o( B; M/ M# P0 M" |
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈4 `: S, L, R6 B3 ^: t
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
: m5 r: {. n/ Z9 K9 B
4 d  P+ i# }- M! a/ \To 雪莉:; S1 o/ V- Q! N) i
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西" @) Z# L, C9 t% q- ]) ~( {% Q0 ]
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 , }% n- k1 I% _" p( o5 T2 Z6 f5 z
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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