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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
2 t  l2 y: S: T但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
6 I3 p! a% ]( n我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
4 |8 |% X: `& Z" u( O其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)/ m8 s+ D% E+ d& |! K
然後沒事大家又很愛訂飲料
+ ]6 @9 o+ j  r# t0 u. [: F( e如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉0 P) c9 [8 o7 N$ X
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
; Q! n6 n& \: {  O) {% k, C% X3 _* J其實真得很容易就瘦下來了
  Z; [8 n4 ~. x: }6 y. e1 c0 E根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！" ]: `( g7 T( r6 \$ {6 c
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
6 w5 D' C2 p. r% b' O( ]+ m跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜
" o" \4 m/ k4 @4 h6 n4 q' N. E1 `1 ]  i/ p# Z
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！7 `, K, V! G# C; A* x% U' F
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…! p2 ^( Q3 q2 |0 }) u2 ]$ o
妳都吃很多肉嗎？

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar 4 ]6 T" T8 B5 f# s% p! Q# |7 _

% b& S; ?* l) u/ m3 n. ^如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
5 \( s& D3 \& I6 t上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!: e/ j  N- k6 t: c2 Z- ~4 s# m. {
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar
8 }" n' l$ r% L) X) d& V8 p% R+ l1 N$ \9 J% k
有很多食物可以代替肉類$ w# ^, J/ w( v
沒有那麼好吃而已
+ j* z( ?  i0 T/ x* c( s. w+ T) `你吃素嗎' I/ D8 g' `7 j6 i5 Y9 D+ V6 F
非常有健康概念哦
0 `  n. c% v  \! t6 W看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉 % E6 Z+ ^7 k! B9 ^* f0 E/ z7 O% N9 \
& u0 Z2 m6 @9 y) Y+ ?3 Q
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪9 {) w4 Q0 v; I. u+ e& ]: [  M' L0 R
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
; l* J  Y$ B. a+ f* u5 y有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
( r. E+ [% @- y9 }' z8 r8 U$ E5 i4 x/ P. {' B0 N$ }
To 雪莉:# C6 c1 Q, C- g* _2 M
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西% G6 ]) D0 A4 ~4 ?1 N
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 ! i; a% f2 Z. f' s# s5 ~4 C7 F/ `
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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