免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
返回列表
發表新的主題
HiNo:22

文章
56 
威望
-11 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
基隆 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
1# 跳轉到 » 倒序看帖
列印
tT
發表於 2014-11-22 16:24 | 只看該作者

請教各位前輩,如何訓練出好身材?

安全感, 好身材, 如何
我其實在入伍前也算是蠻瘦小的男生,體重才57而已
' z# J& ?& m5 `- l& A想說趁當兵的時候好好鍛鍊一下身體,
  r6 \7 l9 O8 K9 H當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點
! k( a2 T0 S1 ?" G6 R0 X# P8 {! R# u當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點8 |, _' l* m7 e7 i; }
當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點
, e0 Q4 o+ ~2 N( b/ o& B4 r0 z; t5 D
因為這是重點所以要說三遍哈哈哈 $ Z7 Z. x0 w7 T1 R6 L% O) a2 I
誰會喜歡瘦巴巴不能給妳安全感的男生呢?
: Q9 C- O% b# j0 G: t所以三餐進食的量也開始慢慢越大,1 B, X. c& u) d
體重終於被我吃到62了,身型看起來也比以往寬了點,2 n2 m8 f: D, S7 y4 b: L0 A
接著就開始訓練自己,舉個啞鈴,做做仰臥起坐,伏地挺身之類的,
& l8 K4 w' d7 e可是我現在比較煩惱的就是胸肌那塊,不知道該怎麼訓練....
& l0 l9 Y2 k8 `0 E( W我也好想讓我的胸部能夠抖動喔
" l6 S0 H% s& Z. X7 T. n0 R  k( ~" t" c) J8 K; D* @
想請教各位前輩平時都是怎麼訓練的呢?Orz5 o4 p+ }, J% U/ w6 F+ b1 `

6 c% b# F) E. j7 O9 c  H1 R' o( L9 r( V, B4 e, e* K+ Q
附上有點害羞的小小成果,不要取笑我
& |1 y6 S9 w# z; g/ D 10308592_881406315212700_613968068161169060_n.jpg


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
收藏 分享

逛上一個主題：期待男性的好文章提供大家交流 逛下一個主題：入境隨俗／湊熱鬧

Josh-28

文章
90 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章研究所勳章
2#
發表於 2014-11-22 16:35 | 只看該作者
胸肌很簡單 伏地挺身多做就行 剛開始 早中晚各30 慢慢增加 瘦子很好練 加油~

逛上一個主題：期待男性的好文章提供大家交流 逛下一個主題：入境隨俗／湊熱鬧

TOP

Josh-28

文章
90 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章研究所勳章
3#
發表於 2014-11-22 16:40 | 只看該作者
對了 差點忘了說 30是臉要離地10公分左右 不是有彎就算一下~切記...

逛上一個主題：期待男性的好文章提供大家交流 逛下一個主題：入境隨俗／湊熱鬧

TOP

HiNo:22

文章
56 
威望
-11 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
基隆 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
4#
發表於 2014-11-23 12:10 | 只看該作者
回復 3# Josh-28
5 S6 }6 l9 l# a# @- s8 ]/ _. W5 m: Y
) u$ f# j& }3 Q. P+ R) B& ?3 G
好~謝謝前輩^^
$ @- P4 B7 q1 {% ^$ Y- a* G看來我是沒有少量多做的關係,) I" g/ R7 S6 ?; G2 K
效果才沒有比較大

逛上一個主題：期待男性的好文章提供大家交流 逛下一個主題：入境隨俗／湊熱鬧

TOP

ssknow-29-

文章
89 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台中 
5#
發表於 2014-11-23 13:05 | 只看該作者
回復 4# HiNo:22 3 v- U+ q% K$ Y$ d/ P4 a# @

5 b) M2 x+ A1 A$ H& o[url][/url]http://www.非盟友連結網站.tw/?app=view&no=198234! y- z0 c% U9 o; A4 `6 K6 [
+ Q+ P+ b, r0 |2 d
堅持以恆 就對了  
  h" a, v8 z& B+ j. s: q4 B4 X- X. D
一開始以自己能力範圍  在慢慢加

逛上一個主題：期待男性的好文章提供大家交流 逛下一個主題：入境隨俗／湊熱鬧

TOP

Cyijku-22

文章
550 
威望
-10 威望 
金幣
-6 金幣 
性別
男 
來自
台北 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
6#
發表於 2014-11-23 18:05 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 1# HiNo:22
% T! t# h+ C+ o) L( Z/ v
- o2 _6 s$ J- A+ {' q
- L' z2 |" D- d- B! m" [/ a. u# u% n    ) T* V& n5 L% ?% [
看你是要練什麼7 E) R2 l7 y' T' K) E2 j% u
線條可以 次數多 重量小3 N4 x8 @# t$ y- h- f( k
力量就請 次數少 重量大
( `  U, N1 M7 |) p) X/ m: t. H6 E請好好地了解自己能力範圍，受傷可是要休息很久3 |; \5 p( D/ j, A; c
/ ?+ Z, H  L" f7 W
另外要注意的是請攝取足夠的營養
) G2 ?  [1 z  t( B2 U& Y+ F/ N- K以及有足夠休息時間

逛上一個主題：期待男性的好文章提供大家交流 逛下一個主題：入境隨俗／湊熱鬧

TOP

返回列表
回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑