免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
1234
返回列表
發表新的主題
franta~28

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

文章
101 
威望
889 威望 
金幣
101 金幣 
性別
女 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
1# 跳轉到 » 倒序看帖
列印
tT
發表於 2015-2-4 10:23 | 只看該作者

體重持續刷新低紀錄~~~~

而且
' R9 I% F/ z  h5 }( r

& M" N2 \+ ~' m2 W; _* g. T# L2 m" Q* P
不過那個最低紀錄是早上體重最低而且
! B0 v. P7 y4 v" }) p7 F
1 g' A! Q5 s4 D- I7 H- I6 n* Q
" O% G* T" @/ r
4 r7 w8 z  X( B2 L$ ^, Q/ F要這樣才量出來的
1

評分人數

    • Kika:31: GJ~!不過減重歸減重,健康還是得顧到才行 ...威望 + 6 威望


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
收藏 分享

逛上一個主題：以後出門該備有防狼噴霧了 逛下一個主題：期待已久的好友邀請!!

雞蛋29

文章
460 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園/台北 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
2#
發表於 2015-2-4 10:54 | 只看該作者
回復 1# franta~28 3 d; ^/ }. u8 F, y/ \# n- H9 u
( M2 m" k+ _, G
加油啊～妳繼續加油，一定會成功

逛上一個主題：以後出門該備有防狼噴霧了 逛下一個主題：期待已久的好友邀請!!

TOP

洨之

Rank: 25Rank: 25Rank: 25Rank: 25Rank: 25

文章
1256 
威望
1807 威望 
金幣
888 金幣 
性別
男 
來自
台中/台灣 

專科勳章幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章大學勳章
3#
發表於 2015-2-4 13:45 | 只看該作者
回復 1# franta~28
/ ?" M6 l" T* a) q, j7 W! K) ]6 n, _) r( G/ U4 R' i
減肥路程不求快~
: V$ K6 F: c* Z9 X; b) @6 j
# S% d1 K1 J- q  y9 A+ k) @一般我們都還有上班的疲勞4 m# c5 y1 _9 Z- u& X4 ^

, v5 ^( n; l( F) ^2 M3 Z1 G; D運動的初期~
( P& T5 E" h2 t! }0 L- v4 n  R! ]0 w3 @! ~& D% w
體重都會溜滑梯~' U6 }3 A9 y& f8 B5 |$ y, P! ]: Z' E9 v
& G2 h; Q1 B8 g+ F* G& m# _. ~
看運動的強度~9 K% P1 a0 ~% H( W, r* T$ d% {* U

* M; S7 ^8 G1 k有的時候會不減反增~
0 }7 j- A4 F2 |: B& [5 K4 v
& C: q: Q2 r+ J4 s4 W  G6 x* G* q請不用擔心~5 ?4 c9 t: `0 G. o2 }2 Q; V* o4 e! _

+ }4 s* }" N$ [8 j因為脂肪還沒消耗掉~
2 o6 G# c- W! g7 ^8 L" ^: Q* Z" K# I: T2 \6 v- E+ A
但是肌肉節食了
5 m1 p3 |" a# H+ @) J# A* H. D( O* s& _1 B+ H7 o2 S
不用擔心因此瘦不下去
) h: \; r. V( F7 P& C' t6 \3 |8 s9 I" j$ i3 V# q( r
盡量強度不要太強/ M. q) v, A/ v+ }

+ d( o3 C4 W% S  U& G# @以舒服的方式持久的去運動~
7 o6 g  E/ |' D( z1 h) U5 N) i% B% j: N* U  D' a
半年你要到7X絕對不是問題~
$ a' A* @3 P" E3 R$ e9 R2 y
3 o- {0 ?. l- b/ q0 m切記不要不吃來瘦身# D' ~9 F: G8 }( V! d: `

7 b# p+ I4 M, z) {4 w應該要以健康的食物為主' L! x5 a4 Q" Q0 r" Y3 r
( h$ ]6 i6 G) m0 |" x0 h& s
時間點也很重要~
9 z+ @) {% w7 [) U0 E" t' i) _8 }3 P
最好是不要熬夜~8 v/ u" R4 ?8 Q# q) N$ \

' `' z' f% v3 W- x6 w( g" M$ c來提高基礎代謝率; j8 X& A4 S- ?, u/ D) L  d

+ n+ I7 T4 c3 a* _& z* W能做些重訓是最好的~
5 W1 ^" Q; @2 r2 Z3 K
) a  [/ ?" K" b5 O0 i, C4 a- M' ]因為會增加基礎代謝率
2 S* F9 Q5 Q8 t7 A3 C
8 H& D8 s& L3 V一旦基礎代謝提高~
" F" y& b( |3 D6 W7 @2 c$ w/ @2 j0 o& H/ [& Y8 J
等於是讓身體24HR都維持在運動狀態約2/3~1/2的代謝
" j! J' z: Z2 v* u  ?! D; a7 J( v9 `6 ]7 w
這樣在瘦很快- ^0 }5 D, m9 V3 J$ c* @
/ L" R/ V" Z# U& h5 Z. f
唯一需要擔心的是皮會變醜~肥胖紋之類的. v3 G% P* l0 j+ C! m; l

9 j8 q: B* d% R0 X% [& b9 c還有就是褲子要一直買& {' T/ B. e6 v( N4 L1 h

) A0 u* s: x) @4 }8 C1 V' p9 X0 u不過有做重訓的話" G1 L" j: |8 |
# u2 M" a+ \9 \8 h
可降低會有肥胖紋的出現~( A$ [/ `9 e4 U0 l$ a$ |

: o0 A- q! Y9 _1 n( U; Q* }有問題歡迎詢問我~

逛上一個主題：以後出門該備有防狼噴霧了 逛下一個主題：期待已久的好友邀請!!

TOP

ifs74

文章
745 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 
4#
發表於 2015-2-4 14:05 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 1# franta~28
" r! L" h4 G! r0 P) d1 n! Z厲害厲害
. _$ R0 k/ x3 {) T! ]$ S( a照片也很~~~噴血

逛上一個主題：以後出門該備有防狼噴霧了 逛下一個主題：期待已久的好友邀請!!

TOP

Tony28

文章
1013 
威望
-11 威望 
金幣
-6 金幣 
性別
男 
來自
台中/台灣 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章研究所勳章
5#
發表於 2015-2-4 14:51 | 只看該作者
回復 1# franta~28 6 L9 T& ?3 M' f* w- k. X- h
8 P' p, N: n: k! ~  }
1 E+ _9 L1 T$ S1 Y
加油加油
0 i: y  [& v0 i! n$ }% t
- l& a( _6 ], U8 }# S7 s3 d! X6 H運動有益身體健康2 E* `5 R, S0 R1 S& l9 M* [% O
8 q+ d: Y! b" g1 _
如果有可以去    蒸氣浴或是  烤箱   也超推薦唷
7 V$ `# Q3 K3 E. q8 B7 R& j, z
% [3 t* g8 s7 s8 o^^

逛上一個主題：以後出門該備有防狼噴霧了 逛下一個主題：期待已久的好友邀請!!

TOP

ss#32

文章
101 
威望
-11 威望 
金幣
-6 金幣 
性別
男 
來自
新北市 
6#
發表於 2015-2-4 18:43 | 只看該作者
回復 1# franta~28
2 g( p7 ~0 {5 h首先還是恭喜您(這真的不簡單)5 s  U3 b+ O9 |

" V0 K& y) m1 G7 O3 d7 E不過減肥還是要持之以恒
. `! D, n; n: [( H8 O% C6 i( f
5 o; @% G4 W1 L) r只要努力加上不放棄，ㄧ定可以達成您的目標# e: M. s+ u  U7 O& ]3 F, G3 P, P

; j  f  Q1 a- y# f0 m9 k不過還是要注意自己的健康，要不就失去原來的目的嘍！, l& f! b! D' J! _5 S6 X

# m! ~, s3 l6 w4 f願您順心

逛上一個主題：以後出門該備有防狼噴霧了 逛下一個主題：期待已久的好友邀請!!

TOP

蝸牛會游泳

文章
148 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
7#
發表於 2015-2-4 21:51 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 1# franta~28
6 h4 A, {/ ?" t7 ?/ e/ _
4 H' Z5 w1 Y+ B6 r6 A; g2 I+ U+ q
! r5 X' Q( C+ W; o* Z4 ?9 [   持之以恆的運動下去，可以的話嘗試一些可以鍛練到全身的有氧&慢跑
  A% T- n% t" b/ y/ `& D# N   才不會體重減下去了，但是卻發生皮膚鬆垮垮的情形

逛上一個主題：以後出門該備有防狼噴霧了 逛下一個主題：期待已久的好友邀請!!

TOP

FSAB#22

文章
44 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
高雄 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
8#
發表於 2015-2-4 23:07 | 只看該作者
回復 1# franta~28 ( W7 `/ [. v, ?. f6 p

" G/ x5 B$ b% f( d. a5 _
" C  |! P+ V: u5 z加油! 持續的運動搭配健康的飲食,才會瘦得健康瘦的美麗,
* ^& p: A4 H* d2 x0 o6 S. K7 e2 C/ T! S
要持之以恆喔。

逛上一個主題：以後出門該備有防狼噴霧了 逛下一個主題：期待已久的好友邀請!!

TOP

雪莉

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

文章
439 
威望
852 威望 
金幣
45 金幣 
性別
女 
來自
北縣金山 
9#
發表於 2015-2-4 23:12 | 只看該作者
回復 7# 蝸牛會游泳 ) ?5 O( X6 V# |2 `5 `( X. r% y" G) R

3 m, `6 X$ j7 D1 E回復 3# 洨之 ; p5 D2 h: M& F3 |0 h
任何運動減掉的都不會皮鬆: Z, P2 J( V5 F9 X0 g5 H
還是有限哪幾種

逛上一個主題：以後出門該備有防狼噴霧了 逛下一個主題：期待已久的好友邀請!!

TOP

蝸牛會游泳

文章
148 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
10#
發表於 2015-2-4 23:35 | 只看該作者
回復 10# 雪莉
  g1 d- Q& `0 q  W" Y" h2 v$ \9 K- W
6 X7 M" I% K5 a  J0 C* a) v
正常靠運動去減肥的，不太會出現皮膚鬆垮現象(但是一旦停止運動就不一定了); T* M2 O" T% ?; ?
如果你是靠不正確方式，短時間內減掉很多體重的，那就會出現皮膚鬆垮的情形! g  ^. L* M9 g# K; w$ d) H  y
盡量挑些可以動到全身肌肉的有氧去做，蝴蝶袖或腹部的部分就自己再多做一些運動改善
& [- T6 f! |  }' o8 h也可以擦一些緊實霜&塑身霜加強+ L  R6 b8 E1 E) [% A- e

* ^+ H' \: i+ a) V. b: p總之最重要的是要健康的減肥!!   
9 \: g' ?3 q4 U  V持續的運動!!
1

評分人數

    • 雪莉: 謝謝指導!威望 + 10 威望

逛上一個主題：以後出門該備有防狼噴霧了 逛下一個主題：期待已久的好友邀請!!

TOP

1234
返回列表
回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑