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今天分享簡單的推拿心得

好久沒發推拿文章~ ; ?) t$ Q  l5 J2 a. n# j' W
我想~
* n! Q/ @4 [" a: t9 R( ~' P$ L5 T因該有不少的學弟不知道吧~
  h( p$ K4 @* k: U廢話不多說~咱們開始吧 3 I: M2 E3 b! Z+ k4 X- y

1 T0 F- R6 K9 l==========我是分隔線==========
- Z  o% @$ c8 r/ p
, Q0 N: a& O4 d, \& i, {: v按摩最基本的就是推跟按~/ F. ~2 e; ]- g
我想推跟按不需要我多做解釋~ & z3 i9 N" U2 U
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 # t" w: H/ V/ w
常常有人說不是都一樣
8 ~1 Y$ v/ ]  w9 M3 X但是我可以很大聲的告訴你 6 G' S5 W! ^1 Z8 C) p2 v
不一樣 , ?6 `$ }4 V# V$ `
這個時候就拿出我那套吸管原理了 ( r, g) T! V, j2 E. O5 [
人體的血管跟經絡就像吸管一樣' `# J' T7 ~4 o5 C
當吸管上卡著一顆珍珠的時候+ C2 b2 r- j7 D; m! _0 f. c5 {
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來, u8 A# u, q# O! \- ~
還是用推的才能把珍珠弄出來
7 c# t5 O+ S' Y* h+ @以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? + f1 }* W0 t3 c9 @
很多人聽到我這樣說都會說! h1 O& V" J3 c- p9 ^
用推的
  N9 e: O" ~2 p4 k5 F' D6 A但是怎麼樣增加推的效果呢??? 5 B  y7 t" O( N. ^' N% ?4 D
人體在洗完熱水澡的時候
' P3 U+ @; ]( a% j血液循環會加快 3 M" p. m; }* \1 F; N  o4 Z" ]
這時候在作推拿效果最好
4 D( D3 R# a2 z) x* X: t怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
8 y3 b& y: t; M! o% y7 i2 R, y2 y一班我建議
  D4 F8 c* v* m3 Y' q! {9 h先從溫水慢慢沖
2 C8 T# f& P5 Z; _% f3 _溫度慢慢往上加 5 r5 Y$ I# P2 L- [7 [# \. B
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 / t5 S( _) F! g0 Q
大概沖個3道5分鐘$ q' j' g6 \/ r9 h" t* n
即可開始推拿
/ Q( P9 s; Z( r8 G1 p通常推拿可以選用幾種輔助品 3 {8 h. ], e% _
為什麼要用輔助品呢??
* u' x$ {6 X6 V$ f; ]這很簡單
! v# W( S' X) x% o9 C0 I$ C幫助潤滑降低皮膚的摩擦' Q7 A9 z: y; B
避免耖成傷害
: E5 w3 x+ V% p* r& v! s# x5 G; a一般外面可以買的到的
  [+ l- [0 ?# R" c嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
2 B. t6 d8 L' y乳液(容易乾~不持久)* Z0 A1 ]0 `- c- |3 A
以上兩種是外面最容易買的到的) P& C2 a, k$ u) v$ W
在來就是精油
2 T  Z3 m) \/ Y精油有很很多種類
' w8 [$ v) y: ~* x& E$ D基本油(可進行調和~價格也便宜)
, A1 ]' {' n6 t花香類精油(這因該不用我多介紹)
9 x/ l) \8 P( K花香類精油挑選必須注意
) n4 g* X( e! o) E, q5 }因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 5 q' J# G. Q) J9 ?  Z
要買之前可以詢問一下店家8 o" F  |/ U0 r+ j
別買錯了$ f6 c. i) z1 [0 p7 q3 o9 V5 I/ P
芳香油不能推拿唷~1 A- I2 D  w+ w/ \7 I- F( t
皮膚會容易過敏( X$ N  y, M; }0 h+ ~' K
' m5 S* `, v! F0 X: P8 I6 K! W
以上到這裡~剩下的以在補~
5 `" m  v. D  t% u* Q謝謝收看~!! : f& w  E6 ^# O, O; J3 H
我們下次在會!!   C$ j8 ?. A9 i1 B! c

9 a+ A# c& ]! e5 F7 G3 [==========我是分隔線==========
* D* d  h& i0 i2 a* o* |- `3 ]$ }3 ]  n
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
0 F& i6 X" Q4 c0 B/ C+ ]5 C                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
# |# D0 u1 b: t- t1 M6 f  M5 N                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
' Y2 i* e/ i) G4 k


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回復 1# grgce:28 3 R; p* e9 x8 [. q8 f" j  _
! ?; E( a- N$ K( o7 J/ P/ E5 P4 W
哈哈 寫的真好
. i/ T8 H& I& Y4 K一看就懂0 j; a) O' {6 M- Y
不過市面便宜的精油都不好吧
回復 2# swp#23
% ?& X/ K' b( p7 \# w& o$ M; u/ _* d( z5 \5 v. M9 {& I
" Z5 U1 h; `8 X+ H' \
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
; L: c+ _; o' a3 m把他途在手上3 H& g1 e. r( m* i3 l9 V8 n
第一次先不用買4 _/ m. U- t' q2 o
擦完後3個小時不會養- I! F# i1 i: D* X5 {
也沒紅腫現象" c. {7 U2 o/ o( \( O
那基本上品質是OK的
% u. k  G7 ]5 y/ i* ~( s如果很久才乾
, v2 M% ~7 H, f也不好
% `1 ^. i0 ?% T4 H- i$ Y% U9 e& \皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
4 b" @1 ^$ _) \/ F7 i7 M如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了8 H6 Y3 e7 n: I8 c- G
不是不好~而是身體會覺得不舒服
1 m- H- S0 v5 O2 C" \0 S( x/ ]像我用的油一瓶500ML要價990
/ Z: ]7 Z9 G1 a( Q9 r
回復 1# grgce:28 7 j' Z# ]- K( j1 k* i. |. u6 j

/ P& X& d- n3 J( O' P' O! Z+ |* a* O- I  l6 v
就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏
2 s/ D) y3 q6 T8 L" R3 k我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)9 x, d6 a! _# M
1 N5 A/ w3 m& |$ L( H
各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗  T$ Y1 V8 u( L/ H
這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,
# q: Z" o+ j# l' E+ ~$ Z3 I# }日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
" H8 n- j; C4 p! S. l2 n+ a/ V8 `6 m$ `% A) t+ m3 f) z3 j' k5 r  E) B  ~
小腿按摩方法如下:7 B- c( I4 b' x. E6 Q
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)
/ {  f. Q2 v# o9 R' n9 C2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),
1 ^5 G0 |, c" K! ?, H' A3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)3 F7 k7 x4 h2 g; q2 r
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!7 X: w! K) L/ t  C

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) I0 I4 t3 b* O0 ^& k( t另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了1 ^( G  F3 L; t% g' z
提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓
) S0 N# J8 j; |1 t' L' f9 `6 o6 n這樣會輕鬆許多
, t4 [  v: N4 o6 e3 Y# _0 A以上!
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回復 5# 夜之守護者 $ v/ a9 e, X$ P* }- O. L

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傳說中的夜哥終於出現了
- N1 a0 {8 p9 D, g, d  K5 [4 p消失那麼久~
: P! F/ E$ A( h0 ?我這幾天出現都不來打招呼
9 J4 z, H) j" g9 q& k4 }還虧我們當初的三"賤"客
回復 6# grgce:28 % @& Q) z; U) c6 F' U
呵呵. J0 n; W- l- I0 m' t1 C1 a- O
一言難盡
回復 7# 夜之守護者
( ], \# g. Z& k; f4 z' j: Z' B. T# Z

8 s7 B" @$ {3 j! H4 s6 w( K最好是這樣* `* p; R: w5 N2 W1 Y( g8 Q
難道你......' n/ \) S6 h, }: |" i* B$ d& K
你..................( O; q- C4 K* F- r' Z, V: j8 R
有交往對象了
1 t: v7 `6 v& y4 H3 A看不出來你真的是.......................' j& |! b/ H! I8 f; O6 m; r) `' }
你知道的
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回復 1# grgce:28 6 f; b* ?/ U  j1 g. n  _! @' R* R
! D: h0 o" R. k7 e( B
感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按
3 Z' a; R# n# P3 @/ F# R1 K) y% ?: }9 j- Q
自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的" v: T5 v* \; m

+ W2 U1 ]9 ~. }+ c6 l5 D精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助  u- Z- Z4 [2 E8 Q* }

' d' j5 b9 `* [: [* T然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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