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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿
好久沒發推拿文章~
* {! O& \2 o  T; ]0 |$ ?我想~( H% p5 n; _# i3 }
因該有不少的學弟不知道吧~
& F! E( B$ P+ x廢話不多說~咱們開始吧 " k/ W" P+ ~4 x- p

! `: k* o. P! R0 b, ]7 R==========我是分隔線==========( Q4 M9 P$ t7 N$ A5 N
6 j  n/ H# Y- K. [- W& h7 ]
按摩最基本的就是推跟按~
" Q% M$ ~2 ]- s( w我想推跟按不需要我多做解釋~
. l6 I. y. y0 I" A/ O% |8 z但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 7 s- x7 X4 V% h0 a* N
常常有人說不是都一樣 7 ]0 X0 H$ t1 M/ |9 c6 x: _
但是我可以很大聲的告訴你
- y% I1 N6 }& g# G9 N/ ]: v- e: s8 A不一樣   p# r) `8 E/ T/ ^) W. N5 `, L
這個時候就拿出我那套吸管原理了
+ E5 {9 D% T* c% `人體的血管跟經絡就像吸管一樣" f& H3 K5 Y7 C
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
, I+ c! _0 D& e你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來" @4 _7 n8 ]/ x( Z+ f% U
還是用推的才能把珍珠弄出來! t! u# C- v: S$ `
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
5 u5 E0 D+ e' ^) E很多人聽到我這樣說都會說& P0 Z$ }! N" d
用推的
9 C) K+ o8 X5 e, [( s但是怎麼樣增加推的效果呢???
5 u7 K. O! w4 K# r$ q9 P* D人體在洗完熱水澡的時候
8 h: J! E% P# v5 H/ n1 k1 @血液循環會加快 6 B( t1 e5 m- W/ G. M
這時候在作推拿效果最好
# g4 `2 m* R$ e( K% }怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?, w5 r8 K4 j& N- ?
一班我建議
0 j9 y/ k- R  n/ A% c先從溫水慢慢沖 9 E* L$ D2 `/ E) t1 `" M# U# W
溫度慢慢往上加 % _3 l6 {, S7 K4 s' P* ]# R
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
9 s- W! z% `& {/ O2 R大概沖個3道5分鐘
( U4 \' b' c/ R5 ^3 j6 ]+ L2 r即可開始推拿
$ Y% J9 P8 V+ B! w9 c通常推拿可以選用幾種輔助品
& r& _' \  M" V% g為什麼要用輔助品呢?? 0 [1 ^1 K3 D) Y. u5 r
這很簡單) ^* S/ F* L+ q$ y
幫助潤滑降低皮膚的摩擦, Z! S" z" x0 t2 L
避免耖成傷害
; A+ d0 c3 {6 e# U( }  ^" q6 W一般外面可以買的到的 9 ~% U! [. a7 h) C
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收); G# ]2 \+ m( B/ O8 Z, X
乳液(容易乾~不持久)7 F  [% ]( E2 [: \' e2 T
以上兩種是外面最容易買的到的
) Q: L7 C5 s* R在來就是精油- e0 S* m- R' W2 [1 g1 @) a
精油有很很多種類" P5 S; i! G  s. Y" a+ ^
基本油(可進行調和~價格也便宜)7 S0 H# G# A8 e0 ^  D. Z
花香類精油(這因該不用我多介紹)
3 }/ M! B  y! X, y# b/ y花香類精油挑選必須注意
" }- z; @: Y2 |5 B) e. b- z7 g因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
' {9 Z% V( ]+ r- m1 a2 M要買之前可以詢問一下店家
8 ]# N( E# G2 b; f0 _6 ^別買錯了
. T) U- d+ I) R  T" Y" k- Z6 |3 L芳香油不能推拿唷~4 R" m1 Q0 c& ~, B) ~
皮膚會容易過敏
# W' V  f9 ?( M/ x% m. N/ S
8 k, w7 k2 E: z1 A! K: p0 U以上到這裡~剩下的以在補~
$ I$ d" V. L6 _/ _1 ^9 \3 x謝謝收看~!!
& |0 v: i: C/ Y0 w# c8 `我們下次在會!!
8 F* X9 `' \& ^% n
- P' `" C! c/ z' M* j7 i==========我是分隔線==========( {- K+ s7 }7 O! K7 W

5 p( D/ Q: V- }5 P, n. s2 m# W貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
6 K# ~3 J3 a% T' E2 j' B                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ . q% H/ R4 b& B
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ ; o+ i7 G  n: a. [! M1 i2 q


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swp#23

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 3 T( K" X/ ~* o; L- K! C" g6 L7 g
) c: D- B, p) `+ j5 p3 \! A
哈哈 寫的真好- H- Y! G( N" ]. f  u
一看就懂: f" O, p1 W  h" I7 S& ]1 L3 E
不過市面便宜的精油都不好吧

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發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者
回復 2# swp#23
' W+ a2 O6 \  q5 V) s& L/ l4 r/ @7 f4 d7 `% W9 |

+ T9 g/ G' M9 s& e; d# q2 h0 f0 f要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用% q9 E, M( y4 X, W# b/ s- c: d' }
把他途在手上
1 w, u/ O! X8 ]. i' s) e/ F/ _; }2 K第一次先不用買/ O; G' X/ E* _* Q% d3 X# W3 n! j
擦完後3個小時不會養" _6 \2 m& T3 V6 d
也沒紅腫現象6 ^( q+ s/ e  ^, t' _
那基本上品質是OK的0 ]4 {9 a. E( ~# _" y9 ?* j2 g' N1 w
如果很久才乾
3 r* f, Z. v0 ^% O: ~3 o也不好
( B/ ^) F! p: Q/ {+ q皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
9 ]2 m4 z' i) \' I# L如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了! H8 C$ @9 V. N+ z1 s% v$ X
不是不好~而是身體會覺得不舒服6 F1 q8 Q. B! S! D" W+ P& `
像我用的油一瓶500ML要價990
( J0 x: a5 K, U8 P3 _; H! C

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蝸牛會游泳

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發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 ( i! N3 o- ~/ t5 F- n

( B# B: E& ]; y4 i0 Z
9 v7 W3 e3 s+ C2 f就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
0 ]) [* {! a& r: Z0 z我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
: Q' T. F3 s( B4 B! _$ d1 u/ K: p8 ^, A/ w2 b* Z0 Z
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗7 e0 @& U$ Q) Q2 A' m. ]
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
7 l, i: n- X, O2 {, [日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的7 G7 H) h# @0 ]( a

/ Y+ w4 t2 S4 Z. E; ~2 O3 h. d小腿按摩方法如下：
% X" g$ \: H( d6 N- g1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
0 z' W) k7 h( i' O5 W2 \' M2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
$ T7 B  y9 ?& l. a3 E- d3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
  }3 M: y( n: D2 b3 D4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
2 O: `) B2 _/ c# a+ I/ q/ K
0 j4 @3 W$ D* x% D
3 X4 [9 ^9 D0 L9 |) r=============================================================! L: h1 @/ W7 i
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了9 g  ^* \" o9 F/ R# Z+ z2 q
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
9 a& r# n2 E! _) {2 X9 e* y這樣會輕鬆許多) E9 n$ x  `& D, I' b) |# n% ~
以上!

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夜之守護者

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發表於 2015-2-8 19:41 | 只看該作者
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回復 1# grgce:28
& M8 z0 f2 `3 m3 J* t# ~原來如此

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發表於 2015-2-9 00:15 | 只看該作者
回復 5# 夜之守護者
) }8 t; N) k1 z* c, C
7 E# M( R+ L* K$ r4 t, l
; i: q4 f3 h, o 傳說中的夜哥終於出現了 ( X3 E8 s( b9 F! H; b0 j( E2 M
消失那麼久~ / \! J- W. i) a& ~9 O' X9 }" w) Q
我這幾天出現都不來打招呼
! @$ A9 C/ s5 s1 O+ M& k% K0 Q還虧我們當初的三"賤"客

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發表於 2015-2-9 18:40 | 只看該作者
回復 6# grgce:28 2 r( e) G5 c) g8 H- J7 G" R# U
呵呵
( k' I, g4 E/ l% ?# j一言難盡

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發表於 2015-2-9 19:11 | 只看該作者
回復 7# 夜之守護者
/ L& d5 j8 ?, }! B
+ }0 `, v3 a9 [- x4 Z; M  S8 B
& d& a1 [( C" z$ U最好是這樣
- [* E2 M' g# D) i: F2 J難道你......% w2 i9 `0 E, }6 l$ a5 m) V
你..................
; s0 `8 `9 C, F9 U& [0 _有交往對象了
" X3 Q8 `2 d# e- E3 ^. d7 i) q看不出來你真的是.......................
. p& r; u; J: a, m' b你知道的

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發表於 2015-2-9 20:53 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 ' P1 a! g% l, z' \

( ~" g  ^6 C% W& j感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
: `/ h+ F! t" x$ y+ [" Q. B  ^' F5 k6 y6 q/ w2 n( }; @
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的8 r2 d4 z9 g5 T+ B5 b; r

( y( b4 ?' c2 J8 G& o精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助" I8 ^3 k' f" [9 S0 @
0 ~) p- N' s, A, g- o! Q; A
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

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