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今天分享簡單的推拿心得
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,
推拿
好久沒發推拿文章~
# Z$ C0 K6 F' P) `. h
我想~
! }: t3 I4 h0 _ g$ O( X+ D% {. g
因該有不少的學弟不知道吧~
' y) _1 i5 ~& P
廢話不多說~咱們開始吧
. F& E( }) F F+ l) d
1 e/ j& s+ }/ \9 D% W0 U
==========我是分隔線==========
, V7 R1 Z( O1 M/ c$ I$ H
- y! M; F6 M u! o! b8 F, L( ]. u A5 g
按摩最基本的就是推跟按~
6 l8 @4 ?. u0 l4 P3 V
我想推跟按不需要我多做解釋~
' ]) g* I y, R6 S' P- j3 q' M3 c
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
/ z7 x7 W" N, P# T, P9 d
常常有人說不是都一樣
1 [( o* K3 @& j1 }* I" M* H
但是我可以很大聲的告訴你
8 i3 W& x( l# D- ~! C2 P6 L- A
不一樣
4 S' m9 h0 F7 [* I2 V; e' p y
這個時候就拿出我那套吸管原理了
/ {2 C% P4 i2 q
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
3 E( {2 {) l8 S$ [$ h+ c. K2 [! I4 Y
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
2 T# P9 r( v4 o! T/ ]
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
% g6 { {) n( V0 t; P! ?3 v
還是用推的才能把珍珠弄出來
3 W6 ]3 y$ A% w' R! y
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
9 V* @, Y0 [ A2 y
很多人聽到我這樣說都會說
: K: c9 |7 p% u3 \
用推的
& g# A! v5 S* O$ A) Z
但是怎麼樣增加推的效果呢???
" \. r) T, X5 @. R p; j( i( Q5 c
人體在洗完熱水澡的時候
' |. p& ^ s# C' y
血液循環會加快
) |+ k* x+ V. R! E
這時候在作推拿效果最好
7 o3 x6 B5 F( S) A7 [" p, U
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
% N3 n, \& p8 m: w; r3 n% ~3 R6 J
一班我建議
" p5 H. V! G: _+ C7 o2 d1 I
先從溫水慢慢沖
$ _' {# F. Y4 Z( E
溫度慢慢往上加
E; z- h3 O8 C3 C2 D5 N$ r6 l
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
" A# c' o5 f6 n2 C6 d' Y
大概沖個3道5分鐘
% C( R" h: x; f
即可開始推拿
, T6 v+ V2 @* _
通常推拿可以選用幾種輔助品
5 F$ Q1 D0 s6 R! O" X5 f( J
為什麼要用輔助品呢??
* I' u' k( ], T* l9 ~1 I4 }* d5 m+ ~5 r
這很簡單
; C& h' K3 f7 L8 n4 ^) _
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
0 _% Y% C1 L5 L, C5 ?0 d3 s" P
避免耖成傷害
+ e. k. P/ Y; I- y
一般外面可以買的到的
" P/ a, `2 L* `" e) v" D! k5 F' }6 g
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
7 |4 w7 j' O. k! R8 g! j
乳液(容易乾~不持久)
& w) V3 s3 g+ S: J& d4 ^5 s
以上兩種是外面最容易買的到的
6 @& P( w3 u9 E$ |9 _- q
在來就是精油
9 Q6 p/ e) n9 Q. {# V H. U
精油有很很多種類
; w: J9 g" b2 i
基本油(可進行調和~價格也便宜)
) p! Y$ }) S1 q
花香類精油(這因該不用我多介紹)
( G/ k+ w7 f% H& p- w+ \: l0 Z0 j
花香類精油挑選必須注意
( j, }; n% U: c, f) b1 F: L
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
7 G$ w/ P% Q$ b7 ^
要買之前可以詢問一下店家
/ M" ~6 o. c9 U7 | x6 t0 S* r* v
別買錯了
7 [- o7 H' X' @% \, G, P! W1 ^' h
芳香油不能推拿唷~
! h* b9 j$ n9 w2 l8 T5 O, e p
皮膚會容易過敏
+ f0 E7 Y" }0 a6 B) o
; z2 } }* X7 z: F
以上到這裡~剩下的以在補~
0 i' z# ^; }* q. R4 `* x
謝謝收看~!!
1 J4 h9 Q8 m& J4 ~
我們下次在會!!
0 e( Q" ~/ v7 u* I8 Q( A
: W% n7 I; }9 ?2 B1 {
==========我是分隔線==========
# `. K7 M3 k+ I1 t3 Y9 L
- S7 G5 f" U0 ~0 i* y) F+ G
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
+ x' _0 }! k3 r* N* _6 D( o
該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
/ d1 \) z8 E, l- r9 z
也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
a1 {( G" p% s; d' t: h
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2015-2-7 22:32
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/ P' |9 j1 }8 Z* q7 T& n
' I5 f% t2 H' {+ I% _; ~. t
哈哈 寫的真好
6 N" ^, @" J# M
一看就懂
- Q/ \- ^& Y/ I5 d0 B2 k' c2 `
不過市面便宜的精油都不好吧
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5 w; u3 w1 q2 Y# ]: Y5 l( V
8 g4 T( q8 B* k9 Z
6 O# k Z" D2 O5 n; k- W% i
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
0 t [8 s: D% S5 C
把他途在手上
: v- t- v. |6 y) H& h( P1 O
第一次先不用買
% @) h6 [* Y& o. t6 x
擦完後3個小時不會養
- ~9 B- E- x6 M/ n) @
也沒紅腫現象
' y+ X! S9 o" R v5 B
那基本上品質是OK的
. K1 v* [+ w' M8 ^7 \5 N; }
如果很久才乾
/ z+ C% J9 N+ [3 k4 {" _3 Q/ P& w# ^
也不好
, p7 j/ ? \* u4 x! G( S6 U
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
- X1 t" ?6 d, r2 u* J8 Q) {
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
2 l" g0 i7 R1 G8 ?
不是不好~而是身體會覺得不舒服
c t L; \- T
像我用的油一瓶500ML要價990
2 q" {, t6 O `2 K3 W' {/ N( P
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- Z4 q$ O9 @) z- Y
+ E. L4 v, d, p8 ]
3 z3 u# T3 S. q$ p6 _0 o
就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏
4 A9 A# I+ ^' c; A$ _' G' X' {
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
& u+ V+ P9 O8 \; H, y
4 x* B+ n! J1 Y$ L+ s S, O+ }
各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
! B" a3 Z" ~. X0 Q+ d! R# q8 v
這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,
/ B2 w3 m) y7 T- e
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
) q/ u2 d/ H5 v* O
* b& k; X& j" E1 U/ V+ t0 l
小腿按摩方法如下:
8 X3 b/ k( r! S1 J! Q% T
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)
) b, H# ]2 O. A. [) D
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),
- x5 k! i& G3 Q0 P% W8 x/ x1 A
3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
% V! C1 {1 c% s) O5 [) @
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
( V, |. ?1 h6 |) Z# S7 p
. e' t( A* X9 i, q
2 A3 k5 O$ X6 o' Z
=============================================================
& C5 f) I% G: v( C: ~) e; T7 q
另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了
; \, b& U; |9 \0 p1 |: }7 Y3 R
提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓
" x5 K. @6 u# ^& N, d/ l' H9 Z3 H' D( b
這樣會輕鬆許多
& f( a( O3 \6 \# m
以上!
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原來如此
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. x( n: Y H' W
( j2 w! U7 f# Q1 m
傳說中的夜哥終於出現了
% ?, |8 M0 _: s) H7 E5 h
消失那麼久~
4 ~1 f- q# U! x" w
我這幾天出現都不來打招呼
2 F. i& b/ c6 i0 A8 h6 m# @3 f
還虧我們當初的三"賤"客
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b/ U; t6 p S5 Z2 z; L
呵呵
9 d. A6 R& Z' Y1 D: ~" y
一言難盡
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夜之守護者
# d; Q1 \& i- y( `
* L- R6 F% C3 E7 ?
/ f6 U) ~% f3 x4 m0 M. M) {: c
最好是這樣
4 m" V/ D) h' \* o- H
難道你......
' d7 q" S! r6 f3 z! \2 @
你..................
: u8 e3 w; w5 X# p$ F
有交往對象了
" Y( _( b1 o' O* A2 _
看不出來你真的是.......................
9 A! i3 a4 c' ]% e+ {6 B
你知道的
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August26
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! D- z, J' I. S: O6 ^. w/ \" N
2 B: V/ V2 f! m, ?5 l! ]9 {
感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按
5 w( W1 ]; S% j/ V% b
' o7 d* z! U# Q/ M6 R) u
自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的
9 t, P& Z# |4 O) a' [7 K
) |) K m0 v* G, p- i! _. q# x' j
精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助
9 s- L& p# {0 ] P! R, L
' s8 k9 Q N) d2 W) ?& |$ Y
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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