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今天分享簡單的推拿心得

好久沒發推拿文章~
8 N, z' ~. F3 A! G- ?: J我想~
/ H; x! |: ?$ a  q! K% ^因該有不少的學弟不知道吧~ ) f" |& c: K9 M: `) V: y
廢話不多說~咱們開始吧 ! {  B2 M' h+ V4 E8 A( N1 A
$ }! p/ @. p1 S, H+ D
==========我是分隔線==========
+ M. e/ U9 y0 S' V  C% m8 I, o' q! ~3 _) H4 ^# o$ \
按摩最基本的就是推跟按~
5 i! U% n  l) Z6 D( T我想推跟按不需要我多做解釋~ . r$ N% ^$ Y7 F' @8 p7 z( u
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 - Q9 r" Y4 n3 k+ k7 r" S( G
常常有人說不是都一樣 - V4 f2 I2 u7 S+ R+ k
但是我可以很大聲的告訴你 0 F  q$ G0 _+ z2 m& h  o
不一樣
: c  ~- n% e! I- v4 K/ K5 q( K這個時候就拿出我那套吸管原理了
" Y0 Z' ?% h/ j8 G1 d; W人體的血管跟經絡就像吸管一樣; J. @- Z. i7 H. w+ [
當吸管上卡著一顆珍珠的時候- q! X7 J& H+ I8 D+ Q+ U
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來- ~3 I+ T  J1 F5 }8 E7 s- A
還是用推的才能把珍珠弄出來
; J+ J3 H6 o" O. ^" F以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? # K8 q0 F! m# g/ d1 k' r& U' S, E
很多人聽到我這樣說都會說! Q3 f/ ]1 F1 i/ a2 g3 C; A1 Q
用推的 : f6 `) p: ^. Q9 H& P2 P: p. N6 A
但是怎麼樣增加推的效果呢???
5 O8 a3 \- e# S% [  z人體在洗完熱水澡的時候 5 u8 J8 |$ `8 w  g3 v6 o' v1 P
血液循環會加快
  T4 g9 F5 r! M" z) U' U: d& m( }這時候在作推拿效果最好
8 X" L0 C3 p8 r; L怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?& h" W5 _7 H( Q+ F- c  c0 s  `
一班我建議& G5 m8 v% @1 W, G1 S* M+ U
先從溫水慢慢沖
5 {7 G/ v) @0 t* H5 e% f: w4 W溫度慢慢往上加 # G8 v, z+ _; i& H/ _! l* {
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 7 L- O2 @7 O$ `1 h# k! ?5 h) k
大概沖個3道5分鐘
) D4 q" [- S# S" p; E2 r0 R9 a即可開始推拿* H4 I8 M1 y: R& y
通常推拿可以選用幾種輔助品 $ l7 H/ `2 n2 T& ^9 ]& K5 o: o
為什麼要用輔助品呢??
- Q+ b0 Q# b, g" Q這很簡單( d: ^) k/ M# j! {6 P* p
幫助潤滑降低皮膚的摩擦& \0 o& P' C  k6 l) `6 f( O
避免耖成傷害 0 X$ J& r1 K8 C  B; Y: J
一般外面可以買的到的
1 _3 T4 r4 _8 }& V嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)/ J1 A9 p4 p; y+ ]# _# A2 o
乳液(容易乾~不持久)
' _' `( \; O! ]9 C* B/ z- O8 ?以上兩種是外面最容易買的到的; Z+ `5 X, O1 ]; L0 n8 L1 N
在來就是精油
, _% K) m2 o: c: f$ Q精油有很很多種類
+ C4 P6 x$ A' A. |' P) q基本油(可進行調和~價格也便宜)
1 f2 d! O! W8 P+ u+ w. i花香類精油(這因該不用我多介紹)
4 ~# q6 F! u% B3 k0 j2 k6 {花香類精油挑選必須注意- {- ^* ]1 p( y5 l4 ]
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
# f* P3 {: G/ O, r; A: `* G要買之前可以詢問一下店家2 Q: v2 U! `$ F
別買錯了
7 l+ L8 Z/ _+ F. m芳香油不能推拿唷~
8 [& d8 I8 |0 s, W7 h皮膚會容易過敏
. {" R' h6 r7 ?' `* z: T; E# H! h. H/ G& M7 s4 w0 I
以上到這裡~剩下的以在補~
0 l1 G6 b1 R. z# [2 P& R) W4 V謝謝收看~!!
- m* _( W6 c8 U9 k, a我們下次在會!!
% N0 r7 j3 u1 ?$ l2 A# Y$ }8 D0 x% x* m/ D; o# x- W
==========我是分隔線==========: U2 }5 T9 `% T- l6 l& ?" F

# `  K' w8 h% E+ h貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
: _( t" F8 Z/ w                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
; d+ r% k) [8 c                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

1 i6 L$ G( i8 [! V& {  O# P" ^


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回復 1# grgce:28 & J$ r3 {! F& v! D* U* x) _

* Z- \( F) E/ ?- Q  W. T哈哈 寫的真好
; }6 c- S2 q) Z' k7 @5 X一看就懂/ d6 s: ]; S% r" \7 V2 y  |
不過市面便宜的精油都不好吧
回復 2# swp#23
7 y! K& v" z/ B6 F. _) O' |* i5 p6 [% j
( K( N! l2 v0 O3 h- l
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用* ~) T0 O6 F* \/ H- S
把他途在手上
* c4 _& D, f. }& ^4 E第一次先不用買7 N! [# e" K- B/ m7 r. B' `  ~+ ^
擦完後3個小時不會養
6 ?9 S; Y- A+ u& N6 p8 J& @/ m' R也沒紅腫現象
8 g1 c( q7 l3 }1 [% |那基本上品質是OK的. t( ]! x( n5 p. F4 a- Z
如果很久才乾
; T3 x0 q- o& F6 `( g# I$ c也不好* r! S& e. T# s+ H3 f
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
* H1 m# s, R+ ^# k8 o6 Q如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了6 M4 q: R: e; C
不是不好~而是身體會覺得不舒服' @  a, g% X& q! C6 ^$ f
像我用的油一瓶500ML要價990& u) l9 p8 v. g
回復 1# grgce:28 5 Z9 Z2 a1 @0 r$ x

% k5 t* f( o/ D- f$ ]6 u8 E: k! a" v# i& ]+ q
就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏
$ {+ A$ m4 O% F( z我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
6 x. C1 `8 N# j# _. s3 X) E+ ^( S6 Y3 j  x& u4 A1 A0 E
各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗% `2 c1 B( F; }
這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,- {. h& L! j8 V0 {" M
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
  Y/ \" k# W( ]+ [4 Q1 w$ K0 _: r* r7 H5 m9 L
小腿按摩方法如下:
; X$ v+ S7 Q" `5 m/ F& y1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)  e* {/ Q' w" \8 f, f
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),
2 q' s, {) g0 H9 O3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
  h& p, b! r: t8 L4 c7 R+ o) k4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
2 \7 W! Q( {/ z: ~( h: k2 Z- P
$ v1 e$ z( }1 s" k& @. j7 l0 \/ G% {: v$ o8 T
=============================================================  V" C8 @$ |- h9 h0 F: b/ r
另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了! W2 E5 l6 R' F- ?2 q4 N/ G1 J: P
提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓
/ D( [$ z; J5 h/ P8 E這樣會輕鬆許多9 ]) S( N! \* T1 N
以上!
回復 5# 夜之守護者
% J  K% a9 P/ x
% S: L" V# _  T4 h' J5 G# u/ t& D& Y. x! k1 _$ C$ s- b" a
傳說中的夜哥終於出現了
  [( M7 c, K/ E1 |$ ?/ o消失那麼久~ 5 d! x& g0 g4 W
我這幾天出現都不來打招呼
. C+ o' `/ j% `+ l8 w7 a3 u還虧我們當初的三"賤"客
回復 6# grgce:28
' d* \0 l& h5 ~1 Y3 q! y呵呵& A; C! g0 s. a3 e! Y! v/ u- ?
一言難盡
回復 7# 夜之守護者 ; \) |2 @  W1 f

/ `& a2 l  T" G* Y4 @9 a/ M9 M( l8 v7 O& E! E
最好是這樣
* q/ O# m* _' J1 L- j! G& \, M難道你......- _6 P8 U  t9 j9 h& I) B+ I8 Y) Q
你..................
" A. `; e  t* E有交往對象了
3 a0 ^3 y+ T; `/ S: N1 n' _看不出來你真的是.......................9 t9 P) I+ e- m/ Q4 i' i
你知道的
回復 1# grgce:28
, }! n. O, O  |  j7 m2 K; u( ?7 N  v; Q$ i6 _1 z2 Q1 ?7 I
感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按
4 m) _9 n1 T/ D1 U4 J1 U
; C0 e9 N$ z/ Q  `+ p! m2 N; U自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的: r4 {7 F9 V0 ^
8 i" s, A5 u  C& h) G8 i$ ]
精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助7 i# c4 {+ h: l8 d

+ v$ z: U- R) N& O+ ]然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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