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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿
好久沒發推拿文章~
1 a8 N8 b6 c6 l9 S我想~
) r' h  g+ H  `5 y0 h" W因該有不少的學弟不知道吧~ - O' g1 k1 @3 z; w; l
廢話不多說~咱們開始吧
' S6 U% \! \1 d) a
5 B7 M) n, i- ?( L% C5 N==========我是分隔線==========; x& P# i5 ?" P* _" q+ B
! n0 K# z2 j2 S* i
按摩最基本的就是推跟按~* I% o1 C7 r  ]8 K! r
我想推跟按不需要我多做解釋~
% T5 B2 R* `  N1 h- e# f但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
; [1 c( K0 D1 U, V5 h! @常常有人說不是都一樣
* y% ]3 j& I% j# y0 R4 @8 |4 Q但是我可以很大聲的告訴你
8 c! i! f5 u# `不一樣
  U- j  H- V* u" ~0 H( q2 V/ S這個時候就拿出我那套吸管原理了 + a8 N5 V6 p% q/ X- _
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
, s3 K0 Q+ |+ u" ]當吸管上卡著一顆珍珠的時候
, W) D: [  |+ P你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來( a5 k- f$ j+ N/ m+ d
還是用推的才能把珍珠弄出來
! h& E+ _8 ~! l( w& n以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
; \) o% _4 ~" j/ A很多人聽到我這樣說都會說( Z% \. e; f5 i" g
用推的 ! _1 F' d. t4 t8 ?2 ~
但是怎麼樣增加推的效果呢???
0 y  f0 c, ^/ [. }0 d$ T人體在洗完熱水澡的時候
+ `2 O" o1 e7 G, W/ d血液循環會加快 2 x* P1 u, r7 O! M4 K' p  a; a1 l
這時候在作推拿效果最好7 i9 {7 F* j5 m
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
- H6 |" J! [; J! |9 C* e一班我建議
, d) f* K( e) ]  m先從溫水慢慢沖
4 k7 v( ]# W$ d, d5 b溫度慢慢往上加 6 b4 f& Y% D/ {  I8 U8 o
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
6 G  G5 V8 F1 T大概沖個3道5分鐘& V4 f2 y7 ~1 `, e1 b
即可開始推拿+ c3 W- i# g3 {- L* Y
通常推拿可以選用幾種輔助品
" |  |. K7 T4 n- B4 x為什麼要用輔助品呢?? ' e0 G7 I; l: _; Z
這很簡單3 L& h0 d/ O* s7 u  j* u
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
: I; }1 C6 \- L6 Y/ f避免耖成傷害
  Q1 W% y3 H1 b$ o% R7 S一般外面可以買的到的 8 v/ s* M, o) U1 p, I
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
6 i& h+ z1 Z! L2 _. ]0 W8 A/ t% ]乳液(容易乾~不持久)+ y" W8 |# V) r" [% t
以上兩種是外面最容易買的到的
2 q" u, G! e3 S在來就是精油
+ k' `/ B9 y. ?4 E; q! `精油有很很多種類
; G$ A+ q2 y  k) D: x* ?基本油(可進行調和~價格也便宜)% |4 S! G5 n: c6 B" `% J
花香類精油(這因該不用我多介紹)# e- M3 s' _" _
花香類精油挑選必須注意/ c/ h3 E6 D8 T- F% A3 J; W
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 8 A3 u6 E; d9 j" z2 v0 _
要買之前可以詢問一下店家) s( ^  R4 s; J: L
別買錯了
" F% @. X6 d& U5 w, n, h0 P芳香油不能推拿唷~
  |, w9 s6 R" m2 Z+ f  B皮膚會容易過敏+ {$ ~, l3 K$ H# r

1 v! [' u! v; b5 \7 \, l: Y以上到這裡~剩下的以在補~
6 ^7 }# v& p$ H4 n! B謝謝收看~!!   q0 i! j# M7 I9 {  R
我們下次在會!!
% H8 A1 ^. I/ |2 e4 c% B. U+ }
9 {* {, ?0 F$ I, W& Y+ ?1 U, r. B==========我是分隔線==========  }0 [7 Z; M+ l5 U
% t( _* n2 l9 |5 @4 M1 t
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
8 X1 ~* X* R" B8 L1 j8 K                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
- o+ j) D1 ~/ \                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ 0 ]; T4 j% K: c


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swp#23

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
  L4 Z1 z4 L* C' N# x! G7 s3 O( F  O  b# s* S
哈哈 寫的真好
4 ~2 m" E/ I% N- L6 |8 E一看就懂
$ k* Q2 K. b' G; ^2 a  e) ]2 h不過市面便宜的精油都不好吧

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發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者
回復 2# swp#23
3 x2 R# q% v: O
' O: }4 p' ?  ]* c- }8 K
, N: i- c# @/ M1 a要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
  i! C" I. F: x3 P' X把他途在手上) x9 f- @/ V; I+ L: H) L
第一次先不用買
& p  d' r4 c, ]9 l6 H5 N擦完後3個小時不會養+ m' n; v- X- r* t1 w# @: y% k
也沒紅腫現象
  S7 H7 j- u7 s7 [1 G那基本上品質是OK的
& x" `% k  V3 [. F+ k. w如果很久才乾
* q5 V0 ^5 ~/ v5 [9 ?0 g0 {  O也不好
% Z# f+ |: T, y皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘# a8 Q2 ]5 [6 I+ e$ m$ V, H7 h
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
+ X) J# h( d0 s) J不是不好~而是身體會覺得不舒服2 ?1 ^9 c/ Z) r% z- J# V% `; k
像我用的油一瓶500ML要價990
  A1 p- f) ]% ]  S

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蝸牛會游泳

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4#
發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 6 L. s1 Q. _0 _  J% Y
4 D& S" ?4 u5 K1 p; g
4 K# h+ |' `2 j4 w* [
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
$ T$ B6 _- b; ]我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿): K+ Q- |1 D' r, w& A
! b' i2 l$ v; J0 I4 |+ E% x+ S
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗& ~! \4 b5 ]7 z9 p2 c
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
& W. H1 V" H7 R; P, y日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的' K( b; {! z/ e5 X7 K' x! A6 C! a/ e
5 J( d9 Q( q5 O6 G, D
小腿按摩方法如下：* u4 u9 ~# k9 s& {$ h$ m- \
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）$ l& P. ~, h6 l7 N, Z' L8 O* A! t
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
0 h+ i8 i* ?$ O- G0 v0 X1 ]3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
8 w7 c5 k+ {% r4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!3 C3 q6 y+ r" R$ J; q8 H
, `8 H* Q3 [% P1 H
3 B- {3 _/ a3 ]% l$ l: Z
=============================================================7 l( h2 E* D  O3 Y! \
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了+ l+ G5 a' P. `
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓1 n8 Z/ `& c2 e& y4 l
這樣會輕鬆許多; t, X5 M8 n. o; X
以上!

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夜之守護者

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5#
發表於 2015-2-8 19:41 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 ! L, M6 z& g# w+ A& z3 ^
原來如此

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發表於 2015-2-9 00:15 | 只看該作者
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回復 5# 夜之守護者 6 x) X6 e1 U0 @

" F' W" l& q1 ?& f2 Y. h+ d% {/ c. G0 D7 }
傳說中的夜哥終於出現了 7 E: v! ^2 `, J* h  ]7 W: o
消失那麼久~ , ~/ d$ z. B5 S% V$ r% G& r
我這幾天出現都不來打招呼 6 o. N$ j1 V( t+ G. w; c
還虧我們當初的三"賤"客

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發表於 2015-2-9 18:40 | 只看該作者
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回復 6# grgce:28 1 b2 S, g+ Q5 U' b& o, `/ V
呵呵
8 m6 q4 H5 P( R8 q+ l一言難盡

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發表於 2015-2-9 19:11 | 只看該作者
回復 7# 夜之守護者
  B& @. z$ p& p
) e4 V) D  O7 F; }( w! R5 R' H# J, E7 b7 ?; b/ v7 y; C
最好是這樣/ f- x, e+ q5 g4 e8 b, c" a, c
難道你......) R  s" M* u* Q4 p3 y$ N* }( U
你..................4 L% [! |: D: e
有交往對象了: p7 L& b6 A6 X* P* j# ~: u. o
看不出來你真的是.......................9 {4 Y$ Q; m# G- M3 `
你知道的

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$ Z+ y- ^; @( [: [& z4 R
8 U' D( ~" c, C0 H感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按, i5 L) r. \8 h( p% d
, Q4 }; j/ D3 }. A/ u
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的. p2 d4 F( X5 w- R
. E' k  X- H0 f5 G1 F" r
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助2 f1 W" d7 m( ~; G
% t0 M& d% E( S' r0 y+ U1 u9 h
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

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