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年久失修/進廠保養

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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

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今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿

好久沒發推拿文章~

8 T8 |! ~' F( H; _1 G
我想~" s/ r2 b1 s4 i6 C1 _5 `8 {
因該有不少的學弟不知道吧~

廢話不多說~咱們開始吧

8 S+ }& g2 Y8 l3 @/ Y% c
" c5 s7 u3 r; q3 Y3 |2 U$ T
==========我是分隔線==========. |+ d# j, r }

按摩最基本的就是推跟按~
我想推跟按不需要我多做解釋~

# W. q' O8 c, A" \' t) n( c, |* W
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡

7 Q' D' q2 D8 m6 T
常常有人說不是都一樣

4 F1 O2 o# D. q; j" _8 q7 h% N5 x$ U
但是我可以很大聲的告訴你

不一樣

4 c; V8 S" E! D; v
這個時候就拿出我那套吸管原理了

人體的血管跟經絡就像吸管一樣/ b a8 C0 C5 u4 n
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來# M( m" @2 g# j$ D; f1 I+ P
還是用推的才能把珍珠弄出來3 ~% m. F7 S$ l4 t7 Q& L% @0 K' P
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????

: x4 v0 t7 P |4 \6 D
很多人聽到我這樣說都會說
用推的

但是怎麼樣增加推的效果呢???

人體在洗完熱水澡的時候

3 `; F* W3 F1 n) o) C! @
血液循環會加快

9 |$ @' S- B0 n# \4 u2 q& G% ^0 Y
這時候在作推拿效果最好
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?& B- c5 {7 P5 b! n
一班我建議
先從溫水慢慢沖

溫度慢慢往上加

等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停

* k$ H Y/ p+ k* N
大概沖個3道5分鐘
即可開始推拿
通常推拿可以選用幾種輔助品

' p0 G v2 G( u
為什麼要用輔助品呢??

5 w- v# y" o! S1 p; Q
這很簡單) N1 Y6 m' w6 t- n8 P0 J
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
避免耖成傷害

4 q0 c' d7 i* X, ]3 K' b- r: @# ~
一般外面可以買的到的

$ i' \3 g( }- v8 W% r
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
乳液(容易乾~不持久)
以上兩種是外面最容易買的到的4 s9 E; h* k# m5 w0 ^
在來就是精油9 B' l, p6 G. r0 B& s! z" `4 y: q# i5 H
精油有很很多種類
基本油(可進行調和~價格也便宜) B5 b! C- x1 ]& u
花香類精油(這因該不用我多介紹)6 ]1 {4 ?( {6 `3 p
花香類精油挑選必須注意0 C W+ z1 w1 y
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油

要買之前可以詢問一下店家: P' H% X* M' c2 i" X
別買錯了7 G6 Y; Q1 J$ V6 r" B
芳香油不能推拿唷~
皮膚會容易過敏
5 D) B5 \$ {2 e$ P/ z
以上到這裡~剩下的以在補~

謝謝收看~!!

! H& ~, u, A; R: n
我們下次在會!!

* K V+ \! T! M# Y; z6 H
, ] }0 t% W! i2 C# Q
==========我是分隔線==========# D7 v% X# E. J) P9 k5 ]
6 h4 {/ Z4 a" x) K8 l+ _4 s
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~

: v* a% X% t. l2 k6 d4 s
該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~

也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

( e- J1 Z) X+ Y+ Y( e3 H

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swp#23

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28

哈哈寫的真好) d; U# ~( |* W+ m8 K, K
一看就懂

8 [8 b4 ~3 [+ G4 i# O
不過市面便宜的精油都不好吧

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grgce:28

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3^#

發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者

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回復 2# swp#23 ( |: B: ]/ F* x! l; S
  X! m) t+ u5 e3 v0 E

要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
把他途在手上
第一次先不用買6 H' A, o# t: D* j$ j
擦完後3個小時不會養
也沒紅腫現象& {  e. X, r& q0 Q) ?7 f- w
那基本上品質是OK的
如果很久才乾6 ]2 G6 v3 A1 q  y" @6 j
也不好
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
不是不好~而是身體會覺得不舒服
像我用的油一瓶500ML要價9906 O& {  R( [* ^0 z

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發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28

就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏) |6 Q. U# i1 ?0 N, W1 u5 l
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)/ Y% ?9 ~# U2 H1 [
4 R3 Z* n7 ?# k, }& S& b
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
( G2 T; c: F& [" L
小腿按摩方法如下：" O; a" }% i$ J
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），& y- y7 m" L5 R5 {: j+ y. ^2 C
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min), j3 J# F) R0 `5 U; z
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!/ e8 t8 E! d1 b9 Z" v7 `
0 l Q3 g0 E3 c
: D& M2 O/ i9 g5 c4 n
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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了/ C3 q8 ?& N& e9 t' e
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓. E$ g3 V4 D6 W. F2 I7 y1 B
這樣會輕鬆許多/ h2 Q0 {, \* N1 @! G$ p& B
以上!

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