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今天分享簡單的推拿心得

好久沒發推拿文章~
$ U& Z3 ]# d* F7 _  D) F2 y. j我想~
4 u& `5 M9 z( T9 K1 @. G5 C因該有不少的學弟不知道吧~
& n. ?  |& D" n+ r9 N廢話不多說~咱們開始吧 ) ~4 F1 j  o: [7 y/ Q
  x% t, y% c' e, G
==========我是分隔線==========
5 K0 I( E: @3 w2 u8 X+ o
8 i( w( s9 O. d$ N* E7 Y) w7 D  N* n按摩最基本的就是推跟按~- p2 j4 l7 J- U6 h- ?
我想推跟按不需要我多做解釋~ $ \$ O1 g8 V. g8 D- T3 y! S6 i
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡   r; K$ B  ]# R& ?' k
常常有人說不是都一樣
/ R+ x6 x, _7 P2 U- e% ^6 J但是我可以很大聲的告訴你
$ q" Z$ M# o' Z不一樣
* _: n0 ~0 y3 E2 k/ X! k這個時候就拿出我那套吸管原理了 1 x+ O: q7 K+ C: _  R- u) g
人體的血管跟經絡就像吸管一樣. C8 M& p4 k  W
當吸管上卡著一顆珍珠的時候0 S. s. e! p7 ~9 I) _* U& \" Y' ?: J
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來- T7 a5 X6 @) R7 h
還是用推的才能把珍珠弄出來9 v$ H* o% T" S  L: [( \: c* I
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 7 B$ E0 q. R6 p* I% L; i$ e; f8 \7 p
很多人聽到我這樣說都會說
% B8 N3 X, _4 g, \' O用推的 ' y) e8 Z- P* ~; ?0 q4 r$ B; {
但是怎麼樣增加推的效果呢??? ; D' r! e, t/ t0 [# I8 m  u" ?& C- ]
人體在洗完熱水澡的時候
8 }% x  P' r% A8 T血液循環會加快
. L# v, Y% Q2 v這時候在作推拿效果最好7 i$ m+ P8 z1 T% u
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
6 |$ V3 e- m, _( w9 ^一班我建議, |# ?6 S' \. ]& W& m! V
先從溫水慢慢沖
" l- ?; j  P- M2 n  k溫度慢慢往上加 6 X9 n& k- u* L. J; S  n
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停   A4 q# n1 e9 P- E1 a
大概沖個3道5分鐘
( s, Q: v) P$ A: _即可開始推拿
  I" D- X3 U6 N, p6 O通常推拿可以選用幾種輔助品 5 z# a7 k$ D8 I8 _0 K: Z: ?
為什麼要用輔助品呢??
0 ?  t# ?+ |$ @/ C5 M這很簡單7 W3 V( z/ Z; t" Z! X7 O0 Y. ~4 e
幫助潤滑降低皮膚的摩擦7 F+ a2 ~; T( _" \1 z( w. b
避免耖成傷害
1 w; x1 E; J7 {5 f7 Y$ E一般外面可以買的到的 ; o, F/ [$ ?; t: T- U; z
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
# U2 r3 i! @, C$ Q( A乳液(容易乾~不持久)
! `! z  {" V5 ]4 F* A0 f以上兩種是外面最容易買的到的
/ U. Q/ ~( w/ L7 Y: S5 Q$ M1 ?在來就是精油! U) j( J# M9 P; D" A2 z. G* Z6 Y# L
精油有很很多種類
0 d7 B1 |. S3 w1 i! `- c% U基本油(可進行調和~價格也便宜)
' I$ y% A. j# a& A0 Z$ _( _花香類精油(這因該不用我多介紹)/ R4 ^  U4 r7 O1 }" g' R
花香類精油挑選必須注意: |8 z9 N$ M, ~0 n
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 7 Z5 a! ^2 ?& x
要買之前可以詢問一下店家, S. V! ?4 T' p3 {7 @6 O) I
別買錯了
3 @3 o  z! n. @) g芳香油不能推拿唷~
4 W8 _6 x3 ^! j4 S5 M' v皮膚會容易過敏- Q* o; @  e2 X2 S! c9 `) M$ Y6 E4 g
) P# N1 a* _2 r# v3 J2 t' e& x
以上到這裡~剩下的以在補~ 1 K' P) v9 t  S9 A4 K- |3 G
謝謝收看~!!
' Z+ _- z! L8 r5 ?我們下次在會!!
4 c$ I1 |1 _" L* ?9 V0 K
2 E0 V- V0 Z- r) r==========我是分隔線==========1 V; H7 A) o; O+ y2 S) u  O% f

  T5 k* l$ G' X. i) j; g貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ $ U6 d2 H& C# @9 z4 _: d1 V
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
; d1 F7 x6 m2 |8 O. A& P                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

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回復 1# grgce:28
( A5 ^- K, v6 [5 g8 o2 S. Z( c( ?! a3 \
哈哈 寫的真好$ {# L; B) i2 u9 J' B
一看就懂
# T/ h6 m/ Q3 r2 @不過市面便宜的精油都不好吧
回復 2# swp#23 : P% g6 l2 Q/ M
& V( |/ b$ o8 f' a# m1 l8 y: u5 A  R$ w
6 n7 s& W0 c1 }
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
9 c+ t- E$ z, \8 I, w把他途在手上
. L$ W7 Y  t4 v4 V第一次先不用買9 h8 a& ^5 M1 r- _0 c! n
擦完後3個小時不會養. q9 x( K! `7 C- T% U/ f
也沒紅腫現象
- W& Z/ x* s; N& x# h! [5 J那基本上品質是OK的! C2 Z. |  R9 ]7 s5 @
如果很久才乾
9 x9 y$ j! \$ d! Y# E7 ~) t* ~也不好  `! s$ ?9 @9 I7 b4 b
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
' v( g# ]) H4 r  A! ~# i* ^如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
' \- }+ c# e! X+ ^7 K2 O& A. m不是不好~而是身體會覺得不舒服8 Q& P* Y! Q+ V* y: P7 A5 h
像我用的油一瓶500ML要價990& y9 q5 o" `/ \
回復 1# grgce:28 4 T7 B* c( O6 A8 `" u/ g1 Z+ @
% n: }; c" l; Q" r' \
2 a1 o' n' a" X9 J9 ]# }
就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏  L: r2 e4 m7 b2 Z9 R% Z* B
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
2 N0 Y* p3 ?- b7 P  W3 J$ }5 ]  t
* h" q; J! E' w) R$ R各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗; H1 L3 J. C" x* b) Z
這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,6 x# N& v8 N3 X: d; v' ~9 p: |7 F7 J
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的/ S; C# T' p; f& S) I; _

% x# T' E( {7 n7 G3 Y' n2 @  F小腿按摩方法如下:9 H3 G! L0 ^5 W+ D: e5 R
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)( Q( _$ X3 L# a
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),
+ W! ]( R  X4 o9 _3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)- T8 I3 I$ W7 g2 L' t) K1 Q
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
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4 z3 p, m* ~3 E1 C$ H
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( h" k% H; f. I$ V0 o9 \另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了7 H( e2 v7 J& T7 F: B4 h
提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓! X: c, D/ _/ R8 d9 I
這樣會輕鬆許多) [6 x* d1 ?7 l* z0 p- }3 g
以上!
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回復 5# 夜之守護者
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! e  o9 G: F& G4 d% m( d; {6 S 傳說中的夜哥終於出現了 & F1 G, b, D$ S
消失那麼久~
3 g) ~1 t& n- i+ p; C我這幾天出現都不來打招呼
7 g/ s7 e9 j. G! a還虧我們當初的三"賤"客
回復 6# grgce:28 0 a: {9 w! ^4 ?4 j. j
呵呵; q) h2 `2 I( i5 M3 I7 M
一言難盡
回復 7# 夜之守護者
3 w! e1 Y8 v' y- Z7 [# s1 L: J2 Y7 s; y  n# Z* ^- G" E; x
- ]) ]( Z9 y$ [' U
最好是這樣
5 K: @) \' Q; }: y難道你......
: |$ h0 R" V7 L: {1 U( X你..................
+ ~4 d$ G7 I! a5 Y5 ~, U# l有交往對象了
$ Y$ G( k5 |) p7 B看不出來你真的是.......................8 ~6 t7 h" l( b
你知道的
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回復 1# grgce:28 $ Z. p- K3 T) A0 @  M6 R6 T
1 W! T) V! a6 N  p$ p! f
感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按
( U8 m+ ~- a- Q4 J+ @( t  Y; y4 K( _! c% v
自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的
# @+ m7 ]& }& @$ c3 |$ T( g" S* _! `; f$ z0 ^) i, A
精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助3 \8 S& |* ~- P- A  s0 j! A$ N

* ~' \3 K: g- d6 ~+ ]  f然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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