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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿
好久沒發推拿文章~ - y2 L% J1 x0 H) V! F* ^7 `
我想~$ N6 R5 W3 C: l" t: y1 S4 z4 c
因該有不少的學弟不知道吧~ 9 O1 C( p( S' Q7 Q& j& T& }
廢話不多說~咱們開始吧 & A. h3 B# R1 I& R. {/ O! w
* y9 Q7 v8 |- @5 X1 |; E: K! d  n4 j
==========我是分隔線==========" }/ B# P8 L$ R8 ?  `/ q

4 f& V3 Q1 Y6 K6 A- W. b按摩最基本的就是推跟按~
1 s5 X  }. Y  E0 b9 `我想推跟按不需要我多做解釋~
1 @' h, W% t2 Q0 E7 X$ k但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
1 F! g" C5 F2 h& d0 T常常有人說不是都一樣 & ^1 t$ ?, Y! P2 D
但是我可以很大聲的告訴你
$ ]1 n# [# d" h" D1 q; y- ~不一樣 ) @# @$ O6 Z1 l) p
這個時候就拿出我那套吸管原理了
* W0 U7 d: ?# B  F' u3 K  k& D人體的血管跟經絡就像吸管一樣
2 F1 G2 Z. H: S4 ]當吸管上卡著一顆珍珠的時候
3 q, i  z: M+ g, h你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
  r& [/ E" C8 ?. Z# B( B" k- P還是用推的才能把珍珠弄出來
7 N. {3 E/ @1 I+ e以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
+ n& }$ A! u4 u1 w$ S很多人聽到我這樣說都會說' A/ x, V0 T  G- i
用推的 & A5 O6 R* j2 N9 _+ f8 D$ S
但是怎麼樣增加推的效果呢???
4 Q$ I+ B" ^6 y3 ]1 a2 }+ I人體在洗完熱水澡的時候
( m% L3 ]7 c6 Q7 w9 c, o. C+ w血液循環會加快 0 `4 }4 J1 F4 R, s: _
這時候在作推拿效果最好/ _" ^( w1 f- ]+ {
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
5 o3 I% y/ S9 x$ K7 T一班我建議
3 |5 q% U3 b& E, y先從溫水慢慢沖
9 ^) I6 r7 q' I0 {3 i8 ]溫度慢慢往上加
: g  n' ?9 p0 X1 Z$ ]5 A等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
# _- y4 k& T( r大概沖個3道5分鐘: }- y0 [( C9 W$ S$ l, h
即可開始推拿' T( C" ~7 k" O5 _, v
通常推拿可以選用幾種輔助品
3 u4 u& }2 v* S! f# N- [( F為什麼要用輔助品呢??
( d+ A: _! J% A+ D$ W  K6 I3 f這很簡單
* x- L, i7 |+ |7 \; F+ ^幫助潤滑降低皮膚的摩擦' s4 ?% S8 k9 k9 Y" y
避免耖成傷害 . o  B2 J& Y: D4 r# J
一般外面可以買的到的 , O' j) \8 v6 ]( g
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)8 V! i' [2 f- y
乳液(容易乾~不持久)
( D; H. s) e9 A0 w2 w  ?( I4 l以上兩種是外面最容易買的到的
4 v+ Y+ m3 Q" Y( y  z$ i/ l" }3 V0 ?在來就是精油
% z8 A5 k5 k7 T* |: h精油有很很多種類
# m% H. L7 k' R1 L基本油(可進行調和~價格也便宜)
) K+ q; [% y) `; O花香類精油(這因該不用我多介紹)! f: \0 \1 E( e" s8 d6 Z
花香類精油挑選必須注意
: g3 @, \4 T+ b: a6 o. C; W% }/ z因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 0 b0 B7 q+ ?4 u! R; `: s
要買之前可以詢問一下店家0 E3 ]/ l# P4 ~/ N) ]8 ^
別買錯了6 g9 x8 p" G) h
芳香油不能推拿唷~: D! O& f4 g. ~3 `+ r% p
皮膚會容易過敏5 e2 x0 x" Q1 a/ F4 u. Z$ s3 [

# a0 v1 k. t7 `( ]% T以上到這裡~剩下的以在補~ 3 d& a5 M& v% ]! l; \9 \" F
謝謝收看~!! , M  W& h7 Z( a
我們下次在會!! 1 h8 {3 }' X% P% M6 i0 e

1 I: z& W, v; a* G3 `==========我是分隔線==========3 M, J* ?' \3 {
, X7 X" ?6 {; n# A
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ % w3 @4 z5 e% `' p  G
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
$ a3 T2 t3 |: s6 e, c/ J# g! z' D                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
5 ]* ?, ^" \+ e( u5 `


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swp#23

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者
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回復 1# grgce:28
; `; m2 S% d2 h& `5 b# E& j1 }0 ]* h: k, U/ J8 O9 h3 q
哈哈 寫的真好
* m, P" @0 d2 I! D) }$ \! W一看就懂+ S, X6 K3 b; i" o2 T/ J; p2 K( D
不過市面便宜的精油都不好吧

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發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者
回復 2# swp#23
2 B) h# |1 o' l! g+ `
* w2 f( ^3 {+ f6 d6 r) }+ ^6 ~2 y/ g, w+ |! ?& f7 l8 l, p
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
$ s; `- X! Z+ P5 V6 s把他途在手上
) D# }6 Q9 Z- f% {; t( D. _第一次先不用買7 m" u3 Z7 w( T% k0 s! j
擦完後3個小時不會養
3 n  c; \) \" d! m* Z也沒紅腫現象" X  }. \5 T  I) ~
那基本上品質是OK的
' M+ c7 n* f% @( v0 J+ r2 N  U& b! I如果很久才乾6 \8 @8 Z# P* v4 S+ P
也不好$ `9 S6 T; [% y- n, F
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘% n8 |1 k" J0 a+ j0 L, |
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
- V5 T! y% e1 o不是不好~而是身體會覺得不舒服
/ @& W) E* H& U0 k& p像我用的油一瓶500ML要價990
' p4 n9 F% ~/ [$ H; p

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蝸牛會游泳

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4#
發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 2 c0 Z' ]# a  Y. s8 c% f' F4 O

! ^" F5 _) h% T' u3 v
  ]" I$ y. H( R: }# c就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏2 W- U* ]0 V) W0 L
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
4 @" A" B) [/ p9 y8 e$ Y5 b* _- z2 q2 M( s3 L
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
6 K" D3 i  W) b* a, ~( ?這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，. c! K$ }9 P1 U& y* N- M6 Y
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
( z0 _" Y6 X- `5 u" n0 x' N6 o; ?; `
小腿按摩方法如下：
5 D  R' F$ {1 t1 z7 p/ d" T9 f. Q+ {1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
4 h% Z- f% `  j9 G: }2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），2 P5 ?  Q2 Z/ F6 P
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
2 C$ {4 F; N+ z7 T' v6 S3 m4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!: i4 z2 b$ T. i4 r( y  y

7 }5 ]: K$ I/ I/ k5 G  x" f) x
7 ~+ m( d6 t8 x/ O* N  v1 B) g1 k=============================================================
" k% X. [! @  R1 g8 W7 H* S另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了/ |1 r# R  p/ D4 Y5 D6 Z
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓. v; z* i6 u1 C+ q; A( w
這樣會輕鬆許多
" p7 v0 D  h- C4 A以上!

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發表於 2015-2-8 19:41 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 2 p( j! J$ u: U+ q: h
原來如此

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發表於 2015-2-9 00:15 | 只看該作者
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回復 5# 夜之守護者
4 ]3 M( X3 P' V3 J9 @  O
% P! m! E, ^. A/ d+ @+ }9 ~3 b/ N9 f" O: G' V' P% d9 W. w
傳說中的夜哥終於出現了
5 \) k; L% D  b0 @消失那麼久~ $ C! K% I# ?. f+ j
我這幾天出現都不來打招呼
. [4 T* |0 i" a9 a9 H7 Z還虧我們當初的三"賤"客

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發表於 2015-2-9 18:40 | 只看該作者
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回復 6# grgce:28 ! i' r% f% a+ p% t6 I: l0 s
呵呵% h4 i9 K- w6 ?- d2 m1 m* }
一言難盡

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發表於 2015-2-9 19:11 | 只看該作者
回復 7# 夜之守護者 * K9 g; Y. l# k9 ^

& N% k/ N1 l9 _& P( v2 s2 B
! ~7 _; _/ Q8 f7 Q. `7 c' v! P最好是這樣
! G' l/ R- M7 U9 s% c0 Q# q2 Y4 W# {難道你......& g  z7 X3 U& p' o+ B( H% c
你..................) Y; a6 `, Y3 a' K$ @; F  F
有交往對象了
/ O% ?7 \2 |& D# O- [/ o& O看不出來你真的是.......................
) b! Y8 q. i( A/ `你知道的

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回復 1# grgce:28
/ q! t/ ]$ u. v8 ]9 q7 t1 z0 U# q6 ]3 m7 c9 Q/ d
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按+ f2 e$ V9 h: P; q
" N3 A# o/ A, t1 x' l5 @
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
* K7 t8 b+ q( ~# A0 Y, g" V+ W, H4 Y& H! I# h& d: N# u
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
# h7 Z. \; ]. n$ r6 d+ R/ `2 [" ^' Q2 {: ]% h
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

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