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今天分享簡單的推拿心得
文章
,
推拿
好久沒發推拿文章~
2 I( b+ h4 j1 Y* D; K, y. U4 O
我想~
C* j4 p1 f) P
因該有不少的學弟不知道吧~
3 s# { G2 N9 u# }6 y
廢話不多說~咱們開始吧
4 ` P4 _6 h: D! U* j3 X- E
" G6 X! z9 [$ `( e
==========我是分隔線==========
- H1 a! O9 W2 X0 [
4 z( h0 S1 ]6 R; }. |0 X
按摩最基本的就是推跟按~
" T; S. E' {. B" j8 Z( M
我想推跟按不需要我多做解釋~
6 X& z+ R! C$ w* s+ V, j
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
+ L b2 o7 i5 t: J9 U+ E7 z2 a
常常有人說不是都一樣
$ H' I: k9 ~: n7 ^
但是我可以很大聲的告訴你
3 M! K9 ~ R0 l! X
不一樣
) N! ]/ Y6 _$ {5 t( ]
這個時候就拿出我那套吸管原理了
4 K% j+ F( f2 m9 Z8 z1 s0 v. Q
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
3 b0 K8 x: l- N% `( N) F+ S8 M& o$ E
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
3 l! Q7 l. }9 \% L
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
+ a7 t# S3 f" L
還是用推的才能把珍珠弄出來
1 h" }) i. h' D4 S P% F) o
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
* N% Y4 H/ i* H$ x
很多人聽到我這樣說都會說
7 B( K. r7 D" S; P1 O1 K
用推的
& Q% a! `1 M( n
但是怎麼樣增加推的效果呢???
: M2 r& F' e, ~. s
人體在洗完熱水澡的時候
& S; e1 {6 i+ P) y
血液循環會加快
( i4 q5 i+ j3 r0 U
這時候在作推拿效果最好
, E5 c# A' j4 W0 ?* b3 m# i
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
% c% {" b( g3 j( C+ h9 u. [
一班我建議
& Z1 Q1 F0 r6 n
先從溫水慢慢沖
5 e- M: G/ ]5 I
溫度慢慢往上加
3 f; \. v2 D1 U2 {& f5 G
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
7 L4 H1 v+ v% {' D. Y/ l- Q
大概沖個3道5分鐘
) p* G/ ]" j- q3 }6 o. ]4 W2 a
即可開始推拿
6 t; `/ a0 I( g1 H
通常推拿可以選用幾種輔助品
C9 C! g6 c0 k/ A5 c+ |( ?
為什麼要用輔助品呢??
: d9 I1 R8 y9 V: F" `6 n
這很簡單
8 @. C/ e( [ t" A6 j) n! ]0 L% {
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
# p: K3 ?7 C5 \! o7 Z
避免耖成傷害
/ D; {, p M; \9 Y$ H b% |) q
一般外面可以買的到的
& _: N' s3 a; a- f
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
/ r) k* g( P0 {! o9 l
乳液(容易乾~不持久)
1 Y- S4 u( i" J& D+ D! a& V4 E
以上兩種是外面最容易買的到的
; x. e. X3 D% h0 a: S3 T. t
在來就是精油
X- z/ g6 ~$ {7 o
精油有很很多種類
7 M, o3 p1 i* A5 w; R
基本油(可進行調和~價格也便宜)
5 m, d$ P# l5 F/ P. w4 n* C7 f
花香類精油(這因該不用我多介紹)
1 H$ ]. l6 x( y6 x
花香類精油挑選必須注意
; U' L: B" I7 J. y* M: S' k
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
4 I, d5 \7 I; t$ g5 ^' E
要買之前可以詢問一下店家
4 j) o$ G4 c- Y: @
別買錯了
) q) s3 a9 |* \. s4 v% z
芳香油不能推拿唷~
7 M# u, v1 q- O% w$ c0 E
皮膚會容易過敏
; E; R3 D! }8 |: i" o o
$ K7 ~" p# Z9 F9 y& x7 ]
以上到這裡~剩下的以在補~
/ e5 w) E. k% h5 |% o5 c# r; \
謝謝收看~!!
# F- \2 p1 }% u3 [
我們下次在會!!
3 L: }" w1 x$ c
% y- `: I$ e3 [ }! Y' I/ q4 }
==========我是分隔線==========
, ]: w% I' u. ^3 e2 E
& t X# E, S' A# E6 y
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
8 @0 V% P/ o; N) ~2 {9 `0 z# ^
該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
) Y8 A1 s, ^+ {$ s L$ I% H; R6 }
也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
6 T7 `6 Z. c- u) J
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2015-2-7 22:32
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發表於 2015-2-7 23:30
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' A" Q2 k3 Y: K) i: n) h2 v
2 d, d$ V1 {4 |2 B0 h
哈哈 寫的真好
/ ?% z/ Y- z6 R2 c" d6 m
一看就懂
3 r8 K! T2 Y# f, u8 ~2 h4 u
不過市面便宜的精油都不好吧
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swp#23
' e, Q% c( |- }0 v
+ y2 N4 t5 B5 u1 D. O2 o% h
% [. D' ~. h5 c: k
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
9 \ T) \% O6 [- b/ r) ?
把他途在手上
' C3 M8 X. j1 W# ` R2 I G
第一次先不用買
2 h5 {( q' n2 I) F9 ?- V2 i
擦完後3個小時不會養
, g. `2 j) n* p" E
也沒紅腫現象
5 F% X: {# v, W. d3 w( e; n
那基本上品質是OK的
& O4 p& K1 l- N% K2 C" s) b9 g Z
如果很久才乾
" k& l, t4 E7 D
也不好
( w: c# {/ h; N. z; u# N2 ~" q/ D
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
1 |7 b+ x6 h- p" G0 |( J
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
! A# x" L" u5 [
不是不好~而是身體會覺得不舒服
! `4 i9 C F5 a |' g8 F
像我用的油一瓶500ML要價990
9 K6 i0 u2 e! v5 b* b
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" h) x a' D' u& p/ `: h
c5 ?6 A: {2 ]9 m# _" f8 ~
% B- q( E& c( y' F/ L
就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏
$ x; f6 @6 d9 h4 `3 P+ n; O* _
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
9 f" w% N+ D$ v1 c. l4 u) |" p4 m9 \
) N5 P" I' J; z9 K8 i; T6 {
各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
5 B1 T3 s0 I5 s; K6 O ?
這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,
( R/ T4 {' f+ `, a
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
* r" q! S8 R' N% c. B8 n
4 H$ L+ `) S+ q+ u# o: }
小腿按摩方法如下:
, f) R6 E4 ]. }' q$ V
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)
2 ]2 C! M" v; h- R4 V1 Z3 C
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),
$ X& f! Y! D2 N- V% q! F
3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
; f; o3 \& d3 s) N! H
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
6 J) R' X9 W5 T9 o) s7 M
& k- c1 A" s- d" C9 T* U) K2 K
; w/ g0 i4 ^9 a) B( e
=============================================================
W# K T8 `! O
另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了
6 U9 X, U8 O3 C/ H6 m0 N. @6 \ D
提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓
( u8 r4 p) n0 O# _
這樣會輕鬆許多
+ q5 D2 G4 o M
以上!
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3 _' L6 c6 _7 ~: P, A" s9 G
原來如此
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7 i7 ~9 v" T- d, Q9 T* B
) M+ Z7 i+ e' e7 f; m7 w; X
/ G w8 j. Z: B8 K/ ]/ U: d. _& I
傳說中的夜哥終於出現了
. {9 u) ^7 j6 a2 L
消失那麼久~
/ r1 ~, v. ~/ `: l' _' m: J& _
我這幾天出現都不來打招呼
3 h8 n3 K# G9 q0 J5 |7 }/ k
還虧我們當初的三"賤"客
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% p* K3 J7 `, n0 C+ E, O
呵呵
" Z8 N) ?5 N% S- I+ b# Y" o5 Y
一言難盡
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, l% Y6 u3 `$ {
0 y" T, p: t7 I D1 j: U
9 M9 v+ c+ J# X3 _& a! u
最好是這樣
3 ]! V& P8 @( x( h5 U; j
難道你......
- K8 T: \( A5 k& ^
你..................
. e+ _9 X& V/ ]: I" _' z
有交往對象了
( d2 W% q8 e9 q V3 w0 Q) X
看不出來你真的是.......................
+ |" R3 w" e" Q' x$ H" U
你知道的
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August26
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發表於 2015-2-9 20:53
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( Y# G/ n* N1 e2 P, d4 _( E% \
. m2 j1 V0 m, C, n; Z5 }1 Y
感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按
3 E8 N( U, [; Z$ H
$ f, R0 ^! I0 K9 v; J/ ?7 y
自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的
- A! W6 W1 u/ D& R+ W
9 H7 K) P# G! p9 M! T
精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助
( n% h% t5 d9 C# @/ P5 m4 [
( a [% N6 W* |: \; S
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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