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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者
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今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿
好久沒發推拿文章~
. R& H1 H# S. |7 |我想~& C* k2 c. L5 H+ b2 K2 j
因該有不少的學弟不知道吧~
# H9 H. N% V* V' o, C廢話不多說~咱們開始吧
0 c, A8 O& }; y0 k6 p
$ p7 H( K% M) g8 G==========我是分隔線==========8 z$ [/ @9 }( i5 Z' ^7 r- w* L; B4 w
9 x: z! c0 z  m0 Y" P- t. ?& j
按摩最基本的就是推跟按~
) {7 j- V% {5 N! O% Z9 b) l我想推跟按不需要我多做解釋~
; D! j/ B) \# B- L但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
5 w( K- C! o" a常常有人說不是都一樣
6 s- V5 I! E9 W' I- f' t但是我可以很大聲的告訴你
6 z0 L4 b; [: z5 ]不一樣 - U& `  p7 R. P: Z. L9 M
這個時候就拿出我那套吸管原理了 / h: U6 H: F1 `! ~: Q7 B. R4 d# @# P
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
4 s, N( [+ y" i- u% q4 o: y" L當吸管上卡著一顆珍珠的時候
8 Y1 e( q, t# e你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來5 f& y6 `% |. C5 `% `+ \* R
還是用推的才能把珍珠弄出來+ s% P% ?1 `( e) D9 v& c. x
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 9 r: V. u6 P8 q' w
很多人聽到我這樣說都會說
# K- D' |) x) y% c; L8 V+ a用推的 0 I+ ~; u- K5 O* Z4 W7 {& O
但是怎麼樣增加推的效果呢??? 2 _/ ^! U% e# f
人體在洗完熱水澡的時候
- H7 f4 q( l/ A1 C5 l6 M血液循環會加快
4 N5 E$ P& e; z- W這時候在作推拿效果最好1 v1 q0 |; K2 j3 m+ D+ m
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?) b) `4 O6 H. N% E2 \/ [
一班我建議9 k- \! R0 I/ X
先從溫水慢慢沖 1 I' e, u. y& h2 `( K/ p
溫度慢慢往上加
  m4 ?9 ~+ R: J6 N! z% z$ D等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
6 ?3 u: V  B) R5 C& `' M大概沖個3道5分鐘
* M$ ~' w+ Z. i. ?' u即可開始推拿
8 x' O- v* q8 R8 Z通常推拿可以選用幾種輔助品
4 M" Q' h- l- Z9 v9 O/ y為什麼要用輔助品呢??
3 _; c( v  c9 C/ m" D  I  P  `這很簡單& G8 [2 ~; u! f' u& K
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
% `- L4 d( }% ^2 p7 v: S7 W避免耖成傷害
! P7 \" N- S! s2 O4 X+ y一般外面可以買的到的
4 k& M# t! t/ b6 M- e, }, P嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
4 {* |+ G- ^& W# H* X. M0 ]# ^* W乳液(容易乾~不持久)
' a. u. V1 v! M以上兩種是外面最容易買的到的
5 I  v; M7 D' Q: K  r9 [" y( @在來就是精油
: D6 B, E+ g5 H' e( E1 w3 Y! r精油有很很多種類6 u# A$ K# q3 w4 \7 n( q
基本油(可進行調和~價格也便宜)
3 ~. T* [7 T& C8 _" t$ Q. R) v花香類精油(這因該不用我多介紹)# a7 K/ I1 J9 v% q3 u
花香類精油挑選必須注意. @  `/ Y( T/ _  C3 o
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 - t! ~! t! ?. K( l  L
要買之前可以詢問一下店家* P* j, q* N# O& \, k: n3 Z
別買錯了- R7 c8 m, {: L4 {; O
芳香油不能推拿唷~: v- f) y( {: }3 z0 |6 `
皮膚會容易過敏# q( T, A# Z$ l" l# V+ E

7 M. f8 W( o6 W* U4 S$ Q以上到這裡~剩下的以在補~
4 Z, G  o' ?% M! F9 ]謝謝收看~!!
2 d6 p/ A! v1 n" i! R我們下次在會!! ! a8 l4 ]% H: C# R9 Q- u& ]$ r
5 |# ~+ M. R$ b) A6 f5 C
==========我是分隔線==========9 d% a7 Y* U2 @' Z3 w

) @$ R. [3 w$ ~. ^$ @. d貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 2 I5 k. V6 L( }
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
: A2 o# F7 p6 t/ c                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
1 T3 j" c/ n( u9 b* E7 Z4 @6 l* T


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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 " _& u3 b7 S. J% k1 f8 E0 i

8 k; v, C( q" k: {) y+ T, V哈哈 寫的真好
1 V7 W7 W* X; W- o一看就懂
6 ~1 n2 F  @0 V; C不過市面便宜的精油都不好吧

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發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者
回復 2# swp#23
+ F8 G7 D' c1 C9 P% g" M" c( K# v0 @
8 o1 J4 E  C6 o) @# z( y' [8 J9 v
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用! X4 @  ^! t% u3 g; i3 b* h
把他途在手上7 e9 D- u. K5 H- b
第一次先不用買
: \9 @1 q, ^" E. P: ]擦完後3個小時不會養2 r  H% y1 q/ j% q2 y1 O
也沒紅腫現象1 X/ e2 h- ~! z- L% P
那基本上品質是OK的
5 E3 r) b* [$ ]: ?# B+ |0 z如果很久才乾/ f4 x) n: N+ K6 F; M! t
也不好) m4 d: I0 Q1 S( S: h3 u( d" F
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘, J+ s2 q7 n$ g& Q
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
3 P5 R7 r8 `8 D( G$ v; J不是不好~而是身體會覺得不舒服' T* _( }2 Z: H! E' q. x
像我用的油一瓶500ML要價990. R7 Q: u% g( U- l) C  T$ i$ ]) o

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發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
7 [0 v( N! X: U9 e: N$ a
7 b* w7 ?4 _9 u( X4 [3 F2 o8 v; \% E6 x$ J0 y
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
6 H# J$ Z3 ~9 J8 Q  \我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿); q' v  @5 T% q2 W5 w3 w5 ^! u
9 a1 n1 h8 [* W, W9 S
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
: _0 o7 }6 \. `# ], o- n- ^這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
, p; ^) \3 g0 |  `) x# _* z7 L日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的0 W. \, ^; R* F8 ?: n/ s
1 s2 f) L! e2 k! p( c" c5 O9 ]( C
小腿按摩方法如下：
) _) a2 E/ L  C- b2 R, a9 j2 h1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
* e2 e( Y5 k# B) S2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），; Z' I; ~# [, \5 ?
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
' \# P7 c9 F, C4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
, W! g; V- Z/ M7 P- D! e# w& j/ M* R; d* k* G5 e5 |

! K$ r( A+ D1 {8 g( f=============================================================
& d: F- c5 S2 [8 b) ~8 ~另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
( w. S. U/ ~6 V2 d7 t! V( F: H提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓6 w; D. t& q8 n" r. t0 X
這樣會輕鬆許多
8 e. E% \' [+ l8 W9 n以上!

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發表於 2015-2-8 19:41 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
- H, S; F5 s1 l$ j  R8 N原來如此

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發表於 2015-2-9 00:15 | 只看該作者
回復 5# 夜之守護者
- C1 h- W6 ^' g* c8 W) @& `8 _: X5 O8 R

$ M3 u* l. q( `# T0 z& f' D0 h/ m 傳說中的夜哥終於出現了 1 L8 K1 X5 u8 ?+ q( F
消失那麼久~ 9 s. {% F! s8 L- M
我這幾天出現都不來打招呼
4 f% n& C$ c3 _9 Q還虧我們當初的三"賤"客

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發表於 2015-2-9 18:40 | 只看該作者
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; J6 l) @- O5 t) {) D0 g4 h9 V) [呵呵
: c6 \  P8 R5 m3 V一言難盡

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發表於 2015-2-9 19:11 | 只看該作者
回復 7# 夜之守護者
/ ?& U6 N. I8 l0 H% A: z/ `
8 C$ k5 }$ P: W
% P0 U/ v, Q! ^' R最好是這樣
( ?# I2 v# ]% w- S8 X; e難道你....../ v* ]$ u2 f7 a0 h- T" U
你..................
5 a" P2 n+ m. \+ Q有交往對象了0 G0 w1 D! m  b+ R$ `
看不出來你真的是.......................* A7 V% c5 F) v
你知道的

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August26

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發表於 2015-2-9 20:53 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 ! t$ g0 a, |; P# L. V8 W( Q
1 A5 N8 W9 b9 o) t2 t
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
% v+ b( m, N% {5 {: X" R6 {
1 P- ]( J# p- |/ o& x1 D自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
6 ^4 [. z1 h) ~9 |* l/ D# D& {/ `8 K: s# K2 h4 x
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
8 b% u7 w" l) b& v2 B) W7 i) b" ]  U! z6 C! S; B6 o
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

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