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年久失修/進廠保養

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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

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今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿

好久沒發推拿文章~

我想~
因該有不少的學弟不知道吧~

廢話不多說~咱們開始吧

% o) Q) V; j; w' y0 H& ?/ a7 ]+ s
$ s$ r9 m& M( @* i1 a
==========我是分隔線==========- ]/ i1 P# A3 w% y

按摩最基本的就是推跟按~
我想推跟按不需要我多做解釋~

但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡

% I2 G" r4 N. w9 H6 v
常常有人說不是都一樣

" @* m6 z+ F4 b, S) N
但是我可以很大聲的告訴你

! m4 q! t/ T$ b
不一樣

這個時候就拿出我那套吸管原理了

$ u: U3 ?+ }+ f
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來+ ^2 I* X" \( ?. d [
還是用推的才能把珍珠弄出來3 E Y# |" Q4 R/ `
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????

, B/ I. l8 R, H& U$ s" R3 ]4 {3 I
很多人聽到我這樣說都會說
用推的

5 P) n7 t- P% g- E' z. L; \( m
但是怎麼樣增加推的效果呢???

) U' b7 H% _* ~# g1 {7 i1 K
人體在洗完熱水澡的時候

血液循環會加快

5 m+ E. W( F1 `% g% d$ I
這時候在作推拿效果最好
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
一班我建議1 l6 Z" I( [+ l
先從溫水慢慢沖

2 q7 K2 j: \+ p! a; M
溫度慢慢往上加

1 B8 z. U4 }7 u7 d9 k( e% l
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停

大概沖個3道5分鐘
即可開始推拿
通常推拿可以選用幾種輔助品

) ~: n3 P. s" r1 Z( Q/ @/ ^
為什麼要用輔助品呢??

% k* T v8 t q/ |6 b
這很簡單1 U a5 f! ^2 d- w. A( D/ |" P# Q
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
避免耖成傷害

9 z* g4 o* B8 e
一般外面可以買的到的

% w7 u4 a! v- Y
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
乳液(容易乾~不持久)
以上兩種是外面最容易買的到的
在來就是精油* }( W( r# M( g% k) s- @* E \& Z
精油有很很多種類: U! h' W/ S# U7 s3 [
基本油(可進行調和~價格也便宜)# d* J% N0 r/ {3 [$ e
花香類精油(這因該不用我多介紹)5 \3 [ F4 q8 a% k
花香類精油挑選必須注意
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油

3 ]; k- P6 `. K' F) b' Z- D* q
要買之前可以詢問一下店家* `" l2 j X6 I
別買錯了
芳香油不能推拿唷~+ D8 k3 \' @, t) s- O
皮膚會容易過敏
4 X* M2 Z- ^( N
以上到這裡~剩下的以在補~

謝謝收看~!!

- E3 n$ E! N5 y$ f/ @, S/ B% \
我們下次在會!!

1 f% @4 `: W s+ Y7 |2 F! d& f
==========我是分隔線==========# V# [, G6 Z" E' K3 v R: _
( e0 g; I. O9 v1 l0 X
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~

+ H8 k/ C+ |" c" v! ?
該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~

. l) g6 e+ [# @* E5 G( G( p# w
也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

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swp#23

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28 5 P+ {) [$ q' ^3 k. Z, v9 z5 F0 o( u
# w- \% h2 K+ K" E% G
哈哈寫的真好
一看就懂

2 ?8 }3 T* x9 M$ j" @) }
不過市面便宜的精油都不好吧

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grgce:28

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發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者

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回復 2# swp#23

9 l% D! h- z i9 c1 H# H; A( V1 ~
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用4 R7 _" i6 ]2 u
把他途在手上
第一次先不用買
擦完後3個小時不會養
也沒紅腫現象
那基本上品質是OK的+ O+ b( _5 L, b
如果很久才乾
也不好
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了1 Q7 s; ]- E0 t' `+ n9 _2 B, K- j Q
不是不好~而是身體會覺得不舒服
像我用的油一瓶500ML要價990

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發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28 5 q6 t, S( w; E
! _7 u1 F2 O7 M' @, [2 K

就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)8 V) B& [, h, n, W$ n: J% W

各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗! `3 ^* I' l. B) e) m
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的6 c' V# ~* |  u) J8 e
  b1 B  O: `# R9 T8 R2 R3 B
小腿按摩方法如下：0 g) _! r9 g3 y
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）3 l6 c) p/ R8 K, u( y; c6 z
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)+ F  s3 b4 \- ~1 h9 @+ ~/ f
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
0 D2 t2 @2 ]8 l" A# S6 _
  e! r: E' V8 G/ _4 i
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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
這樣會輕鬆許多
以上!

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