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年久失修/進廠保養

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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

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今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿

好久沒發推拿文章~

我想~8 S# t3 m2 l- | J) S
因該有不少的學弟不知道吧~

廢話不多說~咱們開始吧

& \/ L/ L- c" }3 u& y
==========我是分隔線==========' V% t `" L4 k4 P. T, ?- K9 D' O

按摩最基本的就是推跟按~4 G/ \9 w' i$ J& o1 b
我想推跟按不需要我多做解釋~

; M: ?% v* m0 @5 Z
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡

e( U3 r/ Q: M/ O) Q- U8 D0 B
常常有人說不是都一樣

但是我可以很大聲的告訴你

5 H5 ?% d# Y `, @" K
不一樣

這個時候就拿出我那套吸管原理了

( [. S; f, i( G; u. V
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來' y3 \ H0 }5 E1 r: c8 T
還是用推的才能把珍珠弄出來
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????

很多人聽到我這樣說都會說
用推的

但是怎麼樣增加推的效果呢???

人體在洗完熱水澡的時候

: q1 j1 B1 q" L0 t2 h2 K: D
血液循環會加快

5 v0 _8 n. J' p. i8 P
這時候在作推拿效果最好
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
一班我建議
先從溫水慢慢沖

溫度慢慢往上加

等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停

/ o8 [; \) y+ e6 q, v
大概沖個3道5分鐘: F; `6 x, r& p; r; a/ J2 s
即可開始推拿
通常推拿可以選用幾種輔助品

8 t" b/ N. @/ d V
為什麼要用輔助品呢??

這很簡單! B0 v# q, J% B3 `: k: I% p
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
避免耖成傷害

一般外面可以買的到的

) `) j6 x# f. w7 u  i9 G6 v! i1 X
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)6 m5 `0 |/ I/ a1 ]
乳液(容易乾~不持久): ?3 N% c7 }+ _6 g4 ~% V
以上兩種是外面最容易買的到的) r( D  n4 }* H4 t0 ?
在來就是精油; \6 [( _; m/ e7 @! S' }) O
精油有很很多種類/ W" c/ }: C) ?6 Y
基本油(可進行調和~價格也便宜). k; n; ^- f' r  K, R, d* m& {5 f
花香類精油(這因該不用我多介紹)
花香類精油挑選必須注意4 e+ _& [& v% K) P
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油

[+ k. p6 O: @& e+ @2 ?
要買之前可以詢問一下店家
別買錯了/ G& O1 l; h2 `' d
芳香油不能推拿唷~7 R' d5 Y$ K! D8 {3 h% S1 c1 K4 U; ]
皮膚會容易過敏

以上到這裡~剩下的以在補~

謝謝收看~!!

/ t+ c2 J/ a: A8 Y) U# q0 G
我們下次在會!!

4 s; r7 M( _: V$ i
==========我是分隔線==========
1 c* M2 w8 \7 Y, {% v
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~

該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~

也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

6 g9 i$ x2 |# o

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swp#23

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28 , ?$ |% n/ q( Y8 ^" X$ Q

哈哈寫的真好- ?3 g v3 F% x _( y2 y
一看就懂

7 S" ~0 m1 l9 o6 Z! B
不過市面便宜的精油都不好吧

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grgce:28

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發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者

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回復 2# swp#23

要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
把他途在手上
第一次先不用買
擦完後3個小時不會養
也沒紅腫現象/ M! @: O' j8 C% r5 f" H
那基本上品質是OK的( b' T+ t: v( Z
如果很久才乾
也不好/ y s# _8 i- N' C0 {5 N! I
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了1 b! ~' S, {7 x8 ^% X$ q7 H: `
不是不好~而是身體會覺得不舒服, U9 O7 S8 [ G: d, i; _
像我用的油一瓶500ML要價990& @; U6 t) |9 q- L( ~9 T; W! d

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發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28 ! i# b) u+ ^$ d6 K
6 B- d* o/ _# N9 A

就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)8 ?/ {& f2 J. Z0 h# }/ r

各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，2 C5 z) H2 I) Z% q4 Q
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的9 F/ {1 }6 e4 g7 U

小腿按摩方法如下： s* p0 p: J1 ]7 {% y, Y
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）) x- u7 [: y7 j9 o
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），, z# r0 X% @: Z5 n: s: } l& J
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!- J3 I& {7 o" j6 @, {
$ i8 b6 V( U, Y

=============================================================' J/ Y- S4 O0 `( h) o% t- F# V
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓5 M5 T' W: r1 ~2 E( A$ \
這樣會輕鬆許多
以上!

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