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年久失修/進廠保養

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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

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今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿

好久沒發推拿文章~

我想~) W4 Q( @, ~' y" c
因該有不少的學弟不知道吧~

4 _5 j1 m7 n! g6 {! P3 Q
廢話不多說~咱們開始吧

==========我是分隔線==========
# A$ a/ t- }" J) W0 C" c2 f$ Z- E" V
按摩最基本的就是推跟按~! Q" b) B- ?3 }& v( x
我想推跟按不需要我多做解釋~

! t7 Y1 ~8 U: g. \# d" `
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡

常常有人說不是都一樣

但是我可以很大聲的告訴你

不一樣

$ Y6 k, J6 R9 E! @% o* }( `3 F4 y) k
這個時候就拿出我那套吸管原理了

人體的血管跟經絡就像吸管一樣
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來3 l: B% t7 l. S1 y; ?
還是用推的才能把珍珠弄出來9 d" E* B/ N- i1 C) ^
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????

很多人聽到我這樣說都會說+ }" b1 W% d6 i+ {+ Y) p
用推的

但是怎麼樣增加推的效果呢???

) X3 [& z6 r3 z2 g4 a& r
人體在洗完熱水澡的時候

' [( g0 e* i4 C O) ^
血液循環會加快

這時候在作推拿效果最好4 }0 K; o) S2 g
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
一班我建議
先從溫水慢慢沖

溫度慢慢往上加

等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停

大概沖個3道5分鐘 Z8 a1 ?& F7 P' s6 B0 f7 \
即可開始推拿
通常推拿可以選用幾種輔助品

為什麼要用輔助品呢??

1 @( @8 B9 Y v+ @! \
這很簡單
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
避免耖成傷害

一般外面可以買的到的

7 E5 t2 h% i8 @ |, G0 S
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
乳液(容易乾~不持久)
以上兩種是外面最容易買的到的2 y- w/ b* f1 v+ H) R
在來就是精油
精油有很很多種類
基本油(可進行調和~價格也便宜)) |, E$ l' ]5 x: q
花香類精油(這因該不用我多介紹); [0 t1 y- o V$ G6 W
花香類精油挑選必須注意: ^, j9 e7 u: ?; z3 C
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油

要買之前可以詢問一下店家& h9 E; W# Y# j( j$ \* d, X
別買錯了) t& i$ k2 }. `; D
芳香油不能推拿唷~ J, z7 q" @+ `$ w4 I5 u
皮膚會容易過敏- s+ `( R% \6 m& A# a
' }3 _8 R/ Q+ c& t# H4 B# Q
以上到這裡~剩下的以在補~

謝謝收看~!!

. l- W* n7 K$ K+ @% U0 w3 h8 z& u* i
我們下次在會!!

! C0 H! `( u& O
==========我是分隔線==========
9 }9 k9 h: e6 Q3 P
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~

3 \! r. w# D. d9 Y
該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~

2 x* c% E2 ?0 m* Y) Y" K
也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

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swp#23

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2^#

發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28
# o+ S! G6 _, A
哈哈寫的真好
一看就懂

不過市面便宜的精油都不好吧

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grgce:28

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3^#

發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者

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回復 2# swp#23 2 o4 n* ?; h" T" l

3 G% T3 h Q: W( f
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用1 g: r+ `' w7 _# n [
把他途在手上
第一次先不用買/ {1 O7 X: m# L) V. Z6 n
擦完後3個小時不會養1 s+ v- C+ Q: @
也沒紅腫現象3 f9 B- f7 b& b5 `) g+ ?
那基本上品質是OK的; _4 _8 x) ^7 r* H
如果很久才乾5 A1 ?; a" @( C) y- l9 l
也不好
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
不是不好~而是身體會覺得不舒服+ b5 _* d2 ]* |, [& s" j
像我用的油一瓶500ML要價990

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4^#

發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28
* W6 z. N8 A1 e9 L9 j

就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
2 k- J+ m& k3 p/ d4 e/ H: S+ e
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的# Q$ R5 `4 ]" p; V
' o7 M# K  G! m
小腿按摩方法如下：
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），3 R" I0 W! f) O% Q9 K
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
/ Q& S2 {' j# o  U: Z" @& z

=============================================================! d, q6 D/ L/ |% P) R, ?
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了  ]' K/ X6 b1 l' u! s" U
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
這樣會輕鬆許多
以上!

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