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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿
好久沒發推拿文章~ 0 {+ w: x9 O5 K5 K+ h1 h& t/ E& j
我想~
/ A  N% M! a( a0 R# W3 M* C3 G因該有不少的學弟不知道吧~ 6 ?/ i) r: `+ `7 G
廢話不多說~咱們開始吧 , m- X" J# x5 A5 y$ @7 E

2 o+ h7 u& V1 ?  [5 s: u==========我是分隔線==========0 R5 f, q9 N. ^
; H$ X/ n% d: q2 i8 G
按摩最基本的就是推跟按~& `/ s! e& c7 b2 k
我想推跟按不需要我多做解釋~
: e+ v: V, y! `) s+ O" ~# ]1 `: N但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
$ M! U+ |3 R" A& u' W, {; D常常有人說不是都一樣 ) p: i' ^( G- ]8 c7 _6 v+ X6 ?
但是我可以很大聲的告訴你
- F; O+ B; c0 U不一樣 # W  f) T' K9 |. M, b9 g2 v
這個時候就拿出我那套吸管原理了 $ L5 K/ j5 ~3 }- x% k& q
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
5 t* |  W) ~  b/ i& u當吸管上卡著一顆珍珠的時候8 s  ^: Q; Y+ x# B  s
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
2 M% o! W& v" u" d( b還是用推的才能把珍珠弄出來
: |- h7 p+ H* \; }' I! C以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? ! |# h+ c& C, ?7 w
很多人聽到我這樣說都會說
; s2 y% S& g' ^( Y2 I' [用推的
! x0 B% N2 y" Q! H/ u但是怎麼樣增加推的效果呢???
' P1 ]+ A2 T. v9 ]+ m4 \; s2 {人體在洗完熱水澡的時候
! T1 l- T0 E9 T5 N5 W; k, R8 U5 G1 e血液循環會加快
! t3 a% G2 A5 K" T% Z! p這時候在作推拿效果最好
, r* ?8 s" p4 z7 W5 H) m9 I( \. g怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?) h5 H" X2 q* \& ]& r  `, V
一班我建議
( m" ?9 h  ~  i! ?先從溫水慢慢沖
" B; @* O% p& x! ?6 I- B溫度慢慢往上加 % W% I: F4 D  t+ s, m7 ]7 ?1 m
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
1 U% X4 d% t$ s3 N  R大概沖個3道5分鐘
8 ~3 }7 l, b. n. i6 K* ]" ^; j: G: r即可開始推拿
# K& f, c$ l' @: e* A通常推拿可以選用幾種輔助品 : x0 ~+ k8 Z/ _7 G
為什麼要用輔助品呢??
  P" _5 O7 I4 ~  g1 q這很簡單
2 [4 x8 e9 J' v" s7 q+ a5 l- I4 C% p9 [幫助潤滑降低皮膚的摩擦
' {( S( [! u1 L6 u- W5 N: K避免耖成傷害
+ X; e7 C$ z$ f: X+ S一般外面可以買的到的
+ L/ Q7 q- R8 b7 u1 u嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
! a$ O/ `4 `4 z乳液(容易乾~不持久)- f% o8 U% w+ h' f+ ^6 _, ^8 N1 P
以上兩種是外面最容易買的到的: x/ w2 `$ a. K$ q, R9 u: l9 V
在來就是精油
( W  J" ]& a: N1 y1 E精油有很很多種類
7 p" b" r( J: E* l) j4 L. E$ {' |基本油(可進行調和~價格也便宜)
& [: e" U5 T5 B& i# [+ E- v) b' m花香類精油(這因該不用我多介紹)
# y- M' v2 p" K7 v! A8 n6 e花香類精油挑選必須注意
+ i* g+ d. l; C1 v% l4 w) h5 A6 R因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 3 v2 z% S- V) g6 J7 o7 z7 X
要買之前可以詢問一下店家9 M6 j, O9 N/ j4 r
別買錯了: k" Q: r' G6 x3 r" `
芳香油不能推拿唷~6 e2 o- ?; a' D- S
皮膚會容易過敏1 W  m4 R) E6 a- F& V( u0 @4 S

3 I. m. T8 T/ Q以上到這裡~剩下的以在補~
4 Q, c! C1 h' [8 J1 _3 ]$ t; R/ X% k謝謝收看~!! : }" q0 r. T$ h5 I# M1 Z
我們下次在會!!
4 g9 L' O; Y  Y; U# ?
! _' t" G, i$ I* _==========我是分隔線==========
& `2 z! `" N& }  `: j: [
8 u4 r# D3 X/ U5 x6 R貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 8 b: p9 @6 W- s6 N  S0 x5 N: u* e
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ 5 G/ d! n$ r! w8 V/ K6 K
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
5 W2 }/ s  {# n0 \/ B. }


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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 $ [5 q, e% [% [1 F9 A9 G  p$ P. C
8 p3 Y) G# ?* q+ B$ D
哈哈 寫的真好
2 g! L' U/ I3 a. G) z一看就懂4 @. _: V8 h1 \8 r  Q
不過市面便宜的精油都不好吧

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發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者
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回復 2# swp#23 + t1 ?6 n& W* o9 C% C
0 t6 _' g5 U! s$ \" x% x9 c
* m( J3 ~1 v; G
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
5 C  e  ^9 G+ F1 @把他途在手上5 k& ]! K- o( A: G8 w; [
第一次先不用買
5 ^1 X1 H% ^7 ?# z" G1 w' }: B擦完後3個小時不會養+ P, ]  _+ [2 ?! q& U# ~' ]
也沒紅腫現象
6 W& F$ [+ q# u* w那基本上品質是OK的
0 e, a/ P- L4 W: m/ v如果很久才乾
3 a3 A% b+ S5 d& `$ T也不好
  P6 m  f  S& ]  x皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
! b. K# f8 [+ |) B3 r- ]如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
, K' o( F% U! J' j4 |' F0 U& g' p& ?不是不好~而是身體會覺得不舒服
! \" O/ x& L  H像我用的油一瓶500ML要價990
, b8 {/ J0 D$ X6 M1 Z

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4#
發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 8 Z3 L8 u) m( e0 p0 D5 O
' C! v; S* U- C. D; w
& O* M. H0 |% U1 ?. H- ], [
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏4 _3 n6 a1 \5 ?: `
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)( U6 b5 \) v- `* @+ f

% P3 @9 d2 Q& k4 b' h1 B各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
" Q& L. P+ [7 Y& o0 V/ M9 j) g# ]這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，2 h8 c/ c7 r+ P
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的5 {' W3 {" B3 F4 a' s! U. N+ n

6 D9 N8 E! ^+ [: {7 E  y- c小腿按摩方法如下：: s: H/ }" H; z3 s( l2 Y% I& x. g
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）4 s, c/ O/ ], T
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），4 _" W# G- i! k" _) b" N9 d  \
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
, Q8 E8 z4 F# @* P4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!5 g. f4 t( W7 V) ]
2 j% j) w6 _4 y! `/ W# h! c
9 s% }  h1 r7 q( I  A3 {
=============================================================1 I0 X* x- B1 A2 B" @9 C0 o% i& ^
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
9 s; l- |1 X# M7 A9 x提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓3 m1 K8 e; N! w0 B
這樣會輕鬆許多
2 @0 C: }5 g# z  K# k- ?, p以上!

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5#
發表於 2015-2-8 19:41 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
; o  R1 _& o  y7 f$ s5 n原來如此

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發表於 2015-2-9 00:15 | 只看該作者
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回復 5# 夜之守護者 8 B7 Y1 h4 Z; S1 ]" `- f0 K

* D. k! x( K7 f+ J& J- K/ ~! G: I; b& E' M/ J6 B
傳說中的夜哥終於出現了
9 w0 N' G9 R% N# q3 P消失那麼久~
7 ?& w: Z) \$ X) i$ H5 w2 H我這幾天出現都不來打招呼 * Q2 S+ _/ }. Y  \
還虧我們當初的三"賤"客

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發表於 2015-2-9 18:40 | 只看該作者
回復 6# grgce:28 / j8 R. L+ L( w/ G, t3 @7 ?* q
呵呵+ I9 ~( i) R( m3 U
一言難盡

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發表於 2015-2-9 19:11 | 只看該作者
回復 7# 夜之守護者
- H9 |/ ]+ D4 A
3 A0 u6 X+ }" b( q8 S7 S& f/ r6 ?; k# J, E; F- ?7 V' K! L$ b% o
最好是這樣$ [2 _! l3 V- b5 t
難道你......  k3 O& {% ]4 \1 Y& q2 z. o
你..................) H4 t9 O, |# B: |" y
有交往對象了; g# T; W2 l/ u2 b
看不出來你真的是.......................# y3 P; i3 F4 ~3 h
你知道的

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發表於 2015-2-9 20:53 | 只看該作者
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0 j2 @" l' ]5 w0 t, P3 I) j7 A( w* _* m$ n  ^1 g/ |' s
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按6 p6 i$ S" p) `* d, m

, ^! X+ m' r( v* N; c* r自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
4 l8 l1 n" G* {5 g# i$ J: J0 A/ E% c+ o) L4 K$ c2 m3 ?
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助3 L# @/ p2 G- \

2 t( N2 |2 [% ]. h8 j- }* s+ `% H然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

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