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今天分享簡單的推拿心得

好久沒發推拿文章~ , s9 d7 y+ Y& ]: W; h, H
我想~3 b) u6 y" M  R% K
因該有不少的學弟不知道吧~
0 l$ Z! m  R' W3 ^廢話不多說~咱們開始吧 6 v3 ?$ |' \6 A9 |* n1 y/ K; b
1 a1 X6 I6 H( ^  Y) i# B
==========我是分隔線==========/ m  J' @$ P$ N4 J9 W

- a0 j, ^* @0 ]9 f' _1 G# d按摩最基本的就是推跟按~  p# |' H2 Z( l5 M& y6 p
我想推跟按不需要我多做解釋~ $ Z2 a# X5 `+ k5 R" }
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 ) G5 ?2 [5 L5 [: P
常常有人說不是都一樣
  W: N3 P* }. X2 z但是我可以很大聲的告訴你 / O# y& y2 t1 l& _" j: I
不一樣 0 g2 l, c; h! @/ Q
這個時候就拿出我那套吸管原理了
; b6 m. O6 ^9 [/ g; X8 W人體的血管跟經絡就像吸管一樣
. H0 z1 T2 u. z* x/ E% {5 W/ t當吸管上卡著一顆珍珠的時候7 r0 H! N) Y/ H/ ~  O# }& Z8 T3 x
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
2 |7 @2 `# y1 Y0 v7 c還是用推的才能把珍珠弄出來
2 E4 t6 O; N# L& H  \以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 6 D: H  X( j8 @
很多人聽到我這樣說都會說7 P) `) d$ i' ~6 [: s. i
用推的
" l* e$ q, U' k: [- e! {但是怎麼樣增加推的效果呢???
6 W$ Y+ ]# C" h% x& B9 ]+ ]人體在洗完熱水澡的時候 6 s. p! \7 j! {
血液循環會加快
0 j( [) W* Z9 O6 G( c6 |這時候在作推拿效果最好
- A+ F0 E1 r0 j1 G9 f怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
$ S9 l) V( S2 ]8 d  p8 C) w5 P一班我建議0 ?, i/ C  P, `$ k; R% i
先從溫水慢慢沖 . H" A0 R1 A2 r  V# ]
溫度慢慢往上加 6 j: d: c' _2 u0 W/ @2 D9 _* W
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 , ~% t! q' l3 o! Z
大概沖個3道5分鐘9 V% P, q, j8 o9 S
即可開始推拿
/ I4 Z0 ]" J( ^7 @' Z1 B9 p通常推拿可以選用幾種輔助品
9 N# q, G# E2 ^9 o5 X為什麼要用輔助品呢??
, `0 g/ Y; m& ]- p8 }這很簡單
* v+ W/ z! v7 z4 j8 ?8 X幫助潤滑降低皮膚的摩擦
; M# L9 \) ]( h& Q. @+ ]4 ~2 }避免耖成傷害
- ^. }2 q3 T2 z/ i. G" z一般外面可以買的到的 ' V; @1 ~# I$ b9 L, U8 C
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
( N6 x# d: U3 D. S: M$ B+ d乳液(容易乾~不持久)
+ [5 ?! P6 G% G/ _5 f以上兩種是外面最容易買的到的" c2 i; y% R: O7 E/ Z
在來就是精油
" J, x$ o5 x$ Z2 F1 B0 G+ Y4 I0 O精油有很很多種類
0 B8 T0 ?' l* d4 |. k基本油(可進行調和~價格也便宜)5 P. n3 ]" f9 O; t
花香類精油(這因該不用我多介紹)
* `% D  y0 k" E& }- v花香類精油挑選必須注意
" w3 a0 D; J& {* T% O因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 ! Z$ F4 g% ~, B" T) @# @
要買之前可以詢問一下店家, h8 G; Q" w* v. z
別買錯了# T/ I  u; l) E4 ~9 A; O
芳香油不能推拿唷~/ n9 t) N, k" m: |$ b; X
皮膚會容易過敏2 Y. E% d" H& M8 j5 g
% h. S8 U8 L, L. _9 T
以上到這裡~剩下的以在補~
+ p; Y7 c$ h4 o8 }. r; _謝謝收看~!! 8 `" Q6 e; R# a* S2 |) c
我們下次在會!! 5 D5 C+ S" r3 H6 q) O$ m& ^
) v" l4 `2 L$ k, b. H. H
==========我是分隔線==========
& ]4 o# ~4 P: P1 v8 k0 l4 U; r  }3 s. C" A( e, ~: I6 p# [% H! e( p
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ - D! O6 \9 B( s, @( [
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ * [' K! e$ b1 I9 Z& M
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
: X. N9 B! ~3 `( I% ]7 _


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回復 1# grgce:28 ) q. D3 h! \# J) T- b9 |, z' h3 Z  z
2 s# s* c2 Y! [; w1 ^) A* |
哈哈 寫的真好: ?# R( P& [; G  ]3 Y
一看就懂
+ N6 \, a8 u5 U+ z3 z, Y2 r不過市面便宜的精油都不好吧
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回復 2# swp#23 . Q+ q) `* d1 I
! k8 W- o/ E7 s) g3 O7 W- U, T
; m$ {" k& _& |: `; D/ g8 J
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
: g3 |/ ~9 G* `9 U. w: Z3 a3 U' ~把他途在手上
" i" H. b# Z2 d6 ^7 D第一次先不用買* Y( b2 y% A& `' \
擦完後3個小時不會養
( W, i: X1 F3 X% Q% S) W# C也沒紅腫現象( y3 n% N0 F9 l+ O: R
那基本上品質是OK的
$ w, ]! q5 N- K( W如果很久才乾8 x7 ?3 R1 z% x7 W- ?$ d
也不好
2 L1 F# q% v/ K% H5 W/ \5 a" b皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
# F' ]0 S+ r; J如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了5 c& f/ V0 M' s1 m/ r& G) v2 j
不是不好~而是身體會覺得不舒服
5 M3 T, l4 D4 i! J% x像我用的油一瓶500ML要價990; I+ F0 M7 K9 {8 q7 r8 v! z) B
回復 1# grgce:28 4 A7 A/ `+ \- c7 a
" ~7 d7 i% }% b; O! f" b$ |! Q
5 V1 [& l- p" u) {( n9 ?9 ]/ R
就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏) _- r1 J/ G, F  d3 G& z( n9 K
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)1 |3 S* J7 j) b  _, l% ?

; E7 J$ O' Q# p3 T( b各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
# u7 X+ ?9 S3 T; ]6 n# p. K& N這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,; d0 }2 o( @  ]$ r1 j3 L, l% a
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的$ |8 Z% Y( c) i/ ^7 K7 t

/ X( w# y/ }0 j/ A小腿按摩方法如下:, b0 P, }' p5 v
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)
. J. p4 S1 _% @: p2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),
/ z; [  r  \' G2 Z# ?9 \# ]  w3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)6 H" O* n) e4 k/ r
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
' ~9 l# V+ I. h& m7 \9 A
* O4 }* r; J: c; T  x
4 o9 H. E  }! h, E" o. @" H6 y=============================================================
, r: z& b9 u, y  |另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了
, E& [8 w7 l3 H8 t6 r提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓' r0 _' _: |( Q! v2 W% J
這樣會輕鬆許多
2 j8 p+ z, U. s4 y1 \4 I/ S* h) w; s以上!
回復 5# 夜之守護者
' b) q( C' C  ]4 x9 _4 }/ z' I% w& _# K- h) }
# U& P  T3 ?0 H# F
傳說中的夜哥終於出現了
) w1 A2 K4 a  d消失那麼久~
2 V3 ?9 p9 q/ g  n; `% D' Z/ G我這幾天出現都不來打招呼
& n8 ^# Y; ~! m2 H: C還虧我們當初的三"賤"客
回復 7# 夜之守護者 1 T' l& ]) \9 X9 ~, G
* v- a; Z1 a4 C( ^
8 g3 w% J/ L& i; g/ m: s& d9 q
最好是這樣- J- r) L/ s( _# e* \: Y
難道你......# }2 i) d4 s3 `9 V3 {6 J
你..................
$ m: A9 S. B  G; G# T/ I1 p有交往對象了
; c  \. U4 e$ r6 G看不出來你真的是.......................# p% k0 `& ]' d
你知道的
回復 1# grgce:28 8 N% {7 e3 ~9 W1 [

! z. \& i! v( G1 }% `感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按! U' d+ n9 V2 i: |+ o

% @9 q" J! \- j* g  F% S" q自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的6 n) C1 p- S$ _) I/ A3 c+ t
+ }0 O6 E$ G1 @4 l; }9 D
精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助8 N! v; Q6 R9 G8 F3 `& G$ }

* w, k2 L# g9 K5 X8 C  c4 [然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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