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今天分享簡單的推拿心得

好久沒發推拿文章~
3 O' N6 B! X( f  @8 _9 \我想~
4 V- N& e' C1 _2 K' i+ y因該有不少的學弟不知道吧~
7 z6 [  h: ^7 \8 z廢話不多說~咱們開始吧 / M- [2 d4 v! ^) R& w

2 N* A& P+ G7 [0 _5 j0 [; C+ @. a==========我是分隔線==========
9 }+ W# K- @6 s4 c3 O0 E& T7 z( {) x- i2 Q
按摩最基本的就是推跟按~3 o# T  V/ O/ |0 f  r
我想推跟按不需要我多做解釋~
# \2 D) ?$ B$ P: R/ f! V但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
7 L4 L, a7 I2 t6 B: S0 ^# m常常有人說不是都一樣
* G0 b# m, y0 b; x但是我可以很大聲的告訴你
: v; [- H. h; U( b+ h4 y  s2 C不一樣
5 r3 Y8 ]- A# g, q# `2 ?1 j這個時候就拿出我那套吸管原理了 3 Q: j1 i; n; R% P* n
人體的血管跟經絡就像吸管一樣. G5 M. i* }+ U+ W3 H1 l& J/ T2 H$ a$ e* G
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
9 h/ e# V7 C4 z/ U; \你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
, x1 \# I& D$ [( d- C還是用推的才能把珍珠弄出來
: T' S) K/ u! s9 T# r: E$ V以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 5 ?& ~+ ?7 |, p3 i3 I: C
很多人聽到我這樣說都會說* w* E: q1 i& i, g4 D
用推的 0 x8 p# m# w" O! U9 f" i% Z
但是怎麼樣增加推的效果呢??? 0 f- Z1 ?. I" B. F; a6 |. f
人體在洗完熱水澡的時候 : y) O! j! z) o* J
血液循環會加快
* J) A( G) V( z0 x6 d這時候在作推拿效果最好) @# A0 q) J- p9 j, y: k* e6 G) D) H
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?- U3 ~# Q* y& T/ V' c( [/ W
一班我建議% n0 ]% ~) c7 k, G
先從溫水慢慢沖
' ?1 o% y7 ~( ^# O! ~* {溫度慢慢往上加
$ k2 n' {8 v, n8 L# t7 `等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
" B- G6 W7 K( i) u- X; i# Y7 ~大概沖個3道5分鐘
6 p( u* Z! k; c) I2 ^& U即可開始推拿
+ \) v: _* ^& Y2 c6 L, t通常推拿可以選用幾種輔助品
# {# i0 Y8 ^- n6 q' u- ^) S- W5 X為什麼要用輔助品呢??
) u0 `# m- T% W/ l* i2 b9 {* z這很簡單
- {: c0 c1 u9 E+ s4 L- ^. _, [" p幫助潤滑降低皮膚的摩擦
. [5 m7 x7 f+ j2 b# s  i避免耖成傷害
: E' E; h& `9 {8 W0 `- b一般外面可以買的到的 ' j; u) k% S8 O) ?1 F$ Z( l9 I
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
4 v* M4 S  A3 y2 T% m% l. @乳液(容易乾~不持久)  {3 w" e' o6 I  x& k
以上兩種是外面最容易買的到的/ p9 ], q' w5 l1 B+ x( l
在來就是精油6 m" f) n1 u; Z- P% I( f2 s9 J
精油有很很多種類; G: p2 O6 q! z2 G
基本油(可進行調和~價格也便宜)+ I0 ?& j8 H: C8 |9 H' k9 c* r
花香類精油(這因該不用我多介紹)3 ~6 G3 O) u1 U/ k
花香類精油挑選必須注意5 C; e+ J2 C. Z
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 0 v9 x& p1 w) |& q0 _' h
要買之前可以詢問一下店家8 f8 _; l1 G3 e
別買錯了3 ~7 Q) Q9 _3 @& K) ^
芳香油不能推拿唷~
+ ~! A$ ?% w  t4 X" g/ r皮膚會容易過敏
: o, e+ P2 O5 c2 H
( n8 w' _( X) G$ J7 b9 X$ [以上到這裡~剩下的以在補~
) {% W8 u1 V, x7 t  S8 P謝謝收看~!!
' M; _3 j8 {) w我們下次在會!!
6 U9 q( M. L' u' O' P6 _; E! d8 s4 m! n( e( x
==========我是分隔線==========9 [  Z9 y6 t- u- c) A2 z: n* O

4 P% z# }  A2 J9 }' y貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
+ q0 C! Z) M: a                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ 0 b+ |2 ~6 R6 ?
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

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回復 1# grgce:28
, y- a0 Q- X/ |: _( G4 q" a9 I& R- j  u# p, |/ T% S
哈哈 寫的真好
; m' Z1 K8 L, B$ T5 X2 v" ]一看就懂  e' b3 U/ F% [9 m) q; n* [
不過市面便宜的精油都不好吧
回復 2# swp#23
* M1 z8 \, r3 e+ _' @2 o: O+ V" Y0 P) T3 C" J  j, k- n1 q
# Z  S: P& g- V" X/ Z
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
5 o, _/ P: D. o  R6 ]9 J; \把他途在手上
: j9 q' q/ e/ ?, i3 \# z第一次先不用買
" d/ O) U+ y' g% r2 j擦完後3個小時不會養
) ?( h$ O! J" F8 i  a7 e也沒紅腫現象; ], b7 p  w& p3 I0 i# |
那基本上品質是OK的
2 O9 I! D+ r; I; H- W如果很久才乾
) a5 K- w: Y- ^8 F也不好8 g1 n  k' W2 c! T5 |8 C4 H, ?
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
* t6 Y4 d+ J* d7 C4 |如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了: S4 P. L  j! C) K
不是不好~而是身體會覺得不舒服5 r6 h  B" g7 E) M
像我用的油一瓶500ML要價9903 {, O# x8 U& u+ b8 k1 b5 i
回復 1# grgce:28
! t% Z3 \/ o2 E! Y+ {* f# M0 C9 E# e! B. \6 d; f, d

  k; a2 q0 R" X9 ?! [! D4 [就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏
0 o5 g. T' C2 _" e" o我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
. V$ w, i* [' E( m9 h% C' b: m. M3 _% w% ]
各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
- {; G5 H0 G" x3 ~: `! `這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,, B6 l6 d9 ^3 s5 O: F* x
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
2 W7 P6 E5 T+ e7 i8 _$ M
$ u# v( W# h! [/ ~4 t( u4 r小腿按摩方法如下:: j5 T! O" F* q3 |4 ~7 ~
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)
7 ?! b; E( s, C% ^# V2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),
, X" g& K/ V: O7 `3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)5 F1 u% P4 R, q# I8 F2 ^& {) s  {
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!3 m2 i) i% `( o8 D5 ?* k
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另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了
$ a/ i6 V6 G* v( A' t% [5 d3 }, r提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓: A# q3 ]$ s1 {0 t& E8 d1 m
這樣會輕鬆許多$ J  ^% ~5 R3 I  P+ T! u4 R. \
以上!
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回復 1# grgce:28
+ R; S; T- `) L' f! M4 m9 v5 `原來如此
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回復 5# 夜之守護者 6 ~# x4 b' _) T) A
+ z7 z& R9 L* r

) j- v4 j- z6 K* I 傳說中的夜哥終於出現了
' Z1 `# c4 w# B' \2 P消失那麼久~
- B* y5 K/ }* O' h5 ]0 Y- y我這幾天出現都不來打招呼 & F/ {; ~3 b9 [$ H
還虧我們當初的三"賤"客
回復 7# 夜之守護者
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: u- q9 ^/ X) Q, \5 j
4 f2 U) k  G& c/ f: ]最好是這樣
: `( ^; p* c0 N1 _難道你......
- x) a6 L# x1 f  ]3 A) Z4 L+ j/ }你..................6 d# c& ]; q) I" z; W
有交往對象了! f2 q, j! G  e
看不出來你真的是.......................  Z8 m; b% x: l! G( M6 j5 K
你知道的
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回復 1# grgce:28 ! o( H7 f, z! K0 s
2 Y- z! S( a1 f) Y1 A
感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按* J1 I! T$ P8 @. V, E" _
$ q, H0 o4 O3 M# h3 N6 a; U
自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的, o/ ~& G( s1 Y0 v

/ |- _) N* K, C& G) A1 x$ y精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助
( c* p$ v* O3 }1 n: e; @% y$ `- k/ D1 Z8 j7 T
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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