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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

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今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿

好久沒發推拿文章~

我想~
因該有不少的學弟不知道吧~

廢話不多說~咱們開始吧

9 U) B5 u% @* I9 a5 e. v
5 T/ X+ u6 u: I8 `2 z
==========我是分隔線==========

按摩最基本的就是推跟按~2 x/ S: K _& B& H7 D+ s; J( E
我想推跟按不需要我多做解釋~

但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡

常常有人說不是都一樣

' D* j1 q* S4 w
但是我可以很大聲的告訴你

! z6 A& o; ^6 Q
不一樣

$ E4 u8 J& c* i& c4 r
這個時候就拿出我那套吸管原理了

) `7 F+ w& ?8 _" v4 n8 R
人體的血管跟經絡就像吸管一樣2 G' Z$ }6 H0 ?5 K
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
還是用推的才能把珍珠弄出來
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????

很多人聽到我這樣說都會說
用推的

- s3 G+ B7 g* T( A; N+ p4 l$ ^
但是怎麼樣增加推的效果呢???

2 F; f" K: E$ i( `5 l
人體在洗完熱水澡的時候

( ~7 b' Y. ?! C, b& |
血液循環會加快

]9 F& o+ J1 O
這時候在作推拿效果最好
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?+ d# M, G) D' ]( J7 U. z
一班我建議
先從溫水慢慢沖

溫度慢慢往上加

, A" S4 @3 {6 K6 e3 j
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停

, Y& e" a8 ~) n
大概沖個3道5分鐘' Q/ p _9 ]) a: y5 ]9 y, R
即可開始推拿
通常推拿可以選用幾種輔助品

1 d0 w; L% m$ D; u V
為什麼要用輔助品呢??

5 r$ E/ j n# m
這很簡單+ C+ }$ R( C7 m. r5 n$ l
幫助潤滑降低皮膚的摩擦% D+ ]- f) V0 p1 |* T x
避免耖成傷害

6 t( h8 P) x: K+ y
一般外面可以買的到的

0 Y9 l' i/ ~ H. Z, {. C- s2 T
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
乳液(容易乾~不持久)
以上兩種是外面最容易買的到的
在來就是精油% w. ?. R. ^4 |; `/ \: y4 A
精油有很很多種類
基本油(可進行調和~價格也便宜)
花香類精油(這因該不用我多介紹)4 @& f4 X7 |! N; v7 q& |
花香類精油挑選必須注意* d, C8 i, U q/ O, c
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油

要買之前可以詢問一下店家
別買錯了
芳香油不能推拿唷~7 m& q/ w* _8 ]: z" d6 ]
皮膚會容易過敏
$ T, }4 ]/ Z) X' @
以上到這裡~剩下的以在補~

0 \+ {7 Z" a+ o; K9 a, ^
謝謝收看~!!

我們下次在會!!

# E" _! A+ Y0 I6 C
/ y4 h1 G/ f( o
==========我是分隔線==========

貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~

該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~

也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

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swp#23

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2^#

發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28 3 |8 p) U' G p' |

哈哈寫的真好3 |1 q- k* T& L7 R( `$ e. S
一看就懂

, Y s3 C0 r. x, v
不過市面便宜的精油都不好吧

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發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者

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回復 2# swp#23
- q5 f7 J( t7 B, J" }5 L
% b) F( b" E: W, \. |+ t& z7 h
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用 C2 z' T2 x# V5 M
把他途在手上8 C/ Z" i1 W; j7 C6 x1 G% x1 u3 |5 Y
第一次先不用買+ a) F" s3 `% n3 y
擦完後3個小時不會養
也沒紅腫現象% O3 c( u" T6 ?) ^, t4 V( s4 W
那基本上品質是OK的
如果很久才乾
也不好2 w- y0 b$ u8 Y2 x5 w; m
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘 S6 f0 t* v9 {4 T
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
不是不好~而是身體會覺得不舒服4 M: E' j# }2 `; h( m
像我用的油一瓶500ML要價990# z% ?4 Q% U; c: Q) S

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發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28 ; Y3 I1 d5 P7 q
9 K9 M7 W  ?7 d. ^# v! R. s

就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)

各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的$ }% t" A0 P7 m7 X: o3 C$ a

小腿按摩方法如下：
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）* I" N2 W0 Y" M/ X! [, E
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），  V$ }8 @  T* z/ u$ }" j3 e
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!

=============================================================; V2 C. o# F$ g( V
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了( L) h" N& _  _, x+ Z5 x
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
這樣會輕鬆許多8 c  m; T/ m- V8 M* E5 i
以上!

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