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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿
好久沒發推拿文章~ + y- W% v  M, r
我想~8 W' T' ~* A3 r! ^7 u
因該有不少的學弟不知道吧~
% h3 T$ Q  t1 n3 E6 e廢話不多說~咱們開始吧
1 g! _, }* A" D' |* h4 S1 P/ N* j9 T5 V: \) d
==========我是分隔線==========
! K. W) g: G* n$ A- k3 a
: ^, f) M, }1 J- h5 Y1 e按摩最基本的就是推跟按~
- R. i2 J1 e4 f3 d+ }: b我想推跟按不需要我多做解釋~
# U. l1 Y5 g5 K7 M. m但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 7 p& h" G- l8 O8 b' `% w; N, _" B
常常有人說不是都一樣 , i6 I% W4 H5 Z$ P( n/ r
但是我可以很大聲的告訴你 1 p" y) x: S+ L) `( b# ?
不一樣
1 U- X+ B/ r3 z3 c, J: \這個時候就拿出我那套吸管原理了 ) Z5 \- A6 k# y4 R* D& x' I
人體的血管跟經絡就像吸管一樣4 N9 I3 N4 ?! M, C! v1 ~: C& i
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
: l  f8 g- o1 e- C5 \: u你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來/ `. Z: \  U: f, _
還是用推的才能把珍珠弄出來
- i" a7 y* ~4 U) }# ~% n4 j' s9 L以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 6 l! U6 V' J! p, p" M- `0 A
很多人聽到我這樣說都會說
8 i3 k9 D; \  S: r用推的 " N  y0 O' a# I7 J6 S
但是怎麼樣增加推的效果呢???
0 Z% a( ?: x; |8 w  Q人體在洗完熱水澡的時候
+ g& \/ x! f  J- ?! ~血液循環會加快
9 K) Z: y5 v9 m$ }% b這時候在作推拿效果最好
9 U% {9 M" j5 E0 p怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?) H" @: U" k  e$ r3 i
一班我建議
2 @4 B# y, n! G7 U先從溫水慢慢沖
# m) W" v6 Y. M2 `8 V溫度慢慢往上加 0 q# z; b/ ], Z7 S
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 " l3 L  ?: \) H! j/ _  Q* N& ]
大概沖個3道5分鐘0 Z. Y$ p7 ?5 |* F$ j
即可開始推拿2 z' u% V2 q% f* ?% u
通常推拿可以選用幾種輔助品
; w  F7 Z, c+ X  _/ I/ F7 _為什麼要用輔助品呢?? 2 w2 o1 \; P# R! g
這很簡單6 B# o: K! t0 A; o5 S6 \
幫助潤滑降低皮膚的摩擦2 `8 P6 \( X# r& @* v1 d/ ?
避免耖成傷害 & T8 }! r  p% f3 ]( |
一般外面可以買的到的
. Q5 v  z8 C' n: U* h' k1 V5 f嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
( {8 Z! S  v3 A/ {" }% N乳液(容易乾~不持久)
; o  n$ S! b& n6 C6 w, R以上兩種是外面最容易買的到的( J+ k( r3 H9 n# [* y1 F
在來就是精油
; K( ~) \6 |! v# w7 |) S精油有很很多種類
+ {0 V5 R" I) `5 W! n% C0 W基本油(可進行調和~價格也便宜)& o; [0 S, {- \. |9 e+ ^" N
花香類精油(這因該不用我多介紹)( B! v) |+ j  f" L* \3 U
花香類精油挑選必須注意! M7 R7 x, m. y/ q  y1 I/ |
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 ; N/ _+ Q" {( l0 u6 h6 A; o( n
要買之前可以詢問一下店家& u# G7 U9 R, q# u& z4 J5 ?$ C) U
別買錯了
9 @% M% ^4 d- m' [/ O9 o$ P9 }. G3 f6 K芳香油不能推拿唷~% f* n7 i( g1 u0 ]
皮膚會容易過敏
8 c3 d# j& G1 u+ e: P  D5 Z( z, F
以上到這裡~剩下的以在補~
% C( w* M+ n' H* O& q謝謝收看~!!
- B2 W( Y9 ?6 w  r! H. V7 q我們下次在會!!
7 ?/ Z, E/ |; M8 ~; b; P9 c  Z4 k" t* U7 N! I" B  M
==========我是分隔線==========: Y2 r8 R6 M3 r. ~
  H7 N: G. K. W, D: W
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
2 O0 x8 T( [3 _4 ^+ f" J/ E                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
$ q" R! H' ^$ q. I$ B/ i0 x  n                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ % Y& v( c& g3 l# K* r6 d+ \+ z2 `


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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 & ?+ L; c; @3 r+ u/ O' d
8 }' R& _) A6 W; g0 {5 N# R# P
哈哈 寫的真好
2 k# c4 D& Q2 W' Z3 ~6 S一看就懂1 D# W( V3 S2 [2 k' s8 L
不過市面便宜的精油都不好吧

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發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者
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回復 2# swp#23 2 [5 o- c2 z7 _* w0 A
/ A( O' h9 z7 S3 ?; _2 @6 U; q8 ~9 c
+ p5 s6 o9 F. Q! u
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用) U4 s8 V6 {- U8 Q$ [
把他途在手上
/ v* j7 N; n% ?7 U) b0 l, K6 B第一次先不用買
1 {5 M& H! x8 n& ?擦完後3個小時不會養
. B& \( k9 {4 P" j2 \也沒紅腫現象
) \% Y' |: f+ M; s& x那基本上品質是OK的
9 }( N( C4 w4 ~7 t; J( l: R- A如果很久才乾
8 F" f" }5 O! M$ u" R9 g6 X也不好
3 ]  f; d) L; _皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘: H5 x. Q8 ^- [. V& l) N0 v
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
1 G0 f' E) x# \# e$ h  E不是不好~而是身體會覺得不舒服
/ G  X7 g" |" D0 {像我用的油一瓶500ML要價990
3 }1 z' o4 e  |; |

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蝸牛會游泳

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發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
/ h* k2 J2 h/ t
/ Q3 N7 t9 s) |' [; Z9 }- \# S9 r+ n5 k% o! C7 s
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏9 ?. l! A3 Z, A" Z3 k% E: d
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)7 n. B6 u6 |* k+ x
; {1 |0 E# I, H8 y- z( G. b0 `
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗3 g8 v- `/ `  R% f1 `8 z
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
0 m& R* h, z  @* G0 |日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
/ d% G) U6 D( x4 r' Y: J: o' Y
小腿按摩方法如下：5 j5 O& D9 I5 Y! U' D8 ?
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
; Y- I/ C- s# ?% ^9 Y& ^2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
; m9 A  W  @; b( N" ?8 P$ U( H! [3 S3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)! e4 b) r1 O8 z8 i
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!! c! j2 a2 S) k

7 i* @8 o* E2 ~
. T, O* w8 L6 H( |2 i" k/ W=============================================================0 [- t$ u- Z6 @& k& s5 |2 ^0 s
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
: y5 l. Q$ X" m$ }) J* o提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
$ U3 F) _/ ?9 O. u這樣會輕鬆許多& n( P- y* b0 t, l, |3 K
以上!

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夜之守護者

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發表於 2015-2-8 19:41 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 ) I9 Y: g1 P6 h$ X* J. P3 Y, B
原來如此

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發表於 2015-2-9 00:15 | 只看該作者
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回復 5# 夜之守護者
: \$ l# O, T  w. B: P( i) @- _1 W: t2 o
9 F- g; O+ N# }7 P) J4 U$ F
傳說中的夜哥終於出現了
/ Z5 P7 K& R: e" \0 v! _消失那麼久~ . w. I3 \4 \0 h0 q
我這幾天出現都不來打招呼
3 H5 N' C, J: {* H4 p5 K4 F還虧我們當初的三"賤"客

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發表於 2015-2-9 18:40 | 只看該作者
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# f: s9 c3 c: k3 D呵呵
! l, ?( m3 A: T& z) o一言難盡

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發表於 2015-2-9 19:11 | 只看該作者
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& H/ \5 L* G0 u  q$ C! ?
最好是這樣9 n" ~# a9 N2 F
難道你......: y- c4 B; u4 F) O5 z  r
你..................7 W0 u1 _& @3 I0 H6 Y  R! ^' f
有交往對象了) n8 M4 X# o" f, A0 T
看不出來你真的是......................., O( f, x- v/ i- y
你知道的

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回復 1# grgce:28 ) F/ O& }7 j  d' I, c  |' d; z2 P

4 a3 f) a# r8 O. ?# Z0 b感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
* \$ Z1 S9 Q, C6 s! e+ H6 \! v
: F9 r4 B* U  F7 y' }2 }自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的. z' f3 q) X, k. k5 V3 W
- O9 `! |0 M3 U1 ?2 p3 u
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助8 ^2 X& C% T5 w( v( N* [
6 w" [& p: J) [4 q) I9 u; F
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

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