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今天分享簡單的推拿心得

好久沒發推拿文章~ / ]4 I) n+ G% @9 ?9 i9 ^' {0 G
我想~" w" i' _7 @; B+ N
因該有不少的學弟不知道吧~
: g2 L# j6 _. [5 S# D# w4 P廢話不多說~咱們開始吧
% \9 {2 R7 z/ X( Y" o. R" S  V$ M( K4 m0 J
==========我是分隔線==========2 H# l- D' S6 m

( P" }! m# @! E  P; `. e8 T2 v6 q按摩最基本的就是推跟按~
; ~( q/ r/ y9 ^8 i我想推跟按不需要我多做解釋~
2 m9 ], c6 u! ?1 F8 h% v但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 $ Y  Y2 {* t3 v$ m, U) G0 i
常常有人說不是都一樣 1 _( G! L' v+ R2 A# Y
但是我可以很大聲的告訴你 $ |0 S3 H; }! ^1 k. n
不一樣 0 e0 U$ n! y  k) f* k
這個時候就拿出我那套吸管原理了 9 T! a! r! k" K% I/ m; N
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
: m+ K5 P+ u5 ^( p# i當吸管上卡著一顆珍珠的時候
: ~; ^& C$ R; Q: \你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
2 M. D1 t2 ^" Z  U. n5 V7 \還是用推的才能把珍珠弄出來
1 k1 ?" a& X* S以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
) |% I* f* _6 w  ^, z: }很多人聽到我這樣說都會說+ a" A- {$ P5 x; R) C1 J1 K
用推的 8 i# |& ^4 N3 M2 U
但是怎麼樣增加推的效果呢??? - D) H; o! ~7 c3 A. p
人體在洗完熱水澡的時候 1 B9 o$ I, t" E8 U
血液循環會加快 . G5 D( O: ?0 |3 Q  C6 Z
這時候在作推拿效果最好
: b1 `5 _( @8 J6 A怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
8 L2 X# ^* u0 x一班我建議% n( M3 ~: h0 R2 F4 P5 t4 I* V
先從溫水慢慢沖 4 d- F/ M; t6 \, J
溫度慢慢往上加 6 I, B+ I6 i) b
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 6 {" m& C3 R/ S4 }: C  |# |  ]
大概沖個3道5分鐘
; Z; @0 R, E9 q. }; _! k即可開始推拿3 B2 l3 N4 k! q  L+ _$ Z* m( R% a
通常推拿可以選用幾種輔助品 / d# c5 h8 I! V9 a4 S$ f5 s# S
為什麼要用輔助品呢??
5 V9 o  w" r4 h+ N0 {7 j' C' T0 P這很簡單
/ j' e& F. K2 F+ E+ w! |幫助潤滑降低皮膚的摩擦
, w5 K1 b4 b+ _  [+ y避免耖成傷害 % I& K! P- E& h3 F
一般外面可以買的到的 5 a2 c4 ~6 z+ X; B2 C) R
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)/ R4 X8 Y0 ^& P- N
乳液(容易乾~不持久): K) U" D' x: U# X0 D
以上兩種是外面最容易買的到的9 x4 p" v8 z& s) H- @
在來就是精油
" W2 `  P0 K! e精油有很很多種類
* H! F! F; K8 f" Z基本油(可進行調和~價格也便宜)! p$ s) k$ c. F7 m) ?; S. e5 Y
花香類精油(這因該不用我多介紹)2 H9 q) J& B4 ^/ z% }& H
花香類精油挑選必須注意# Z0 m. F: D: L2 `( ~; |' B
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
) g  b5 ~8 _' [* e% I9 B要買之前可以詢問一下店家
1 g( J& W5 L, O2 F) p4 V1 }1 w. V9 J別買錯了( W; u) X( j) c; y( Z
芳香油不能推拿唷~
5 t% ~1 Z0 a* f1 c3 X/ I- O  c皮膚會容易過敏
6 q6 n- c% [( B+ r7 e; Y
) [* r* G9 k, _2 P7 @/ V0 n以上到這裡~剩下的以在補~
' ]) E7 A6 L! }$ z謝謝收看~!! 1 {+ x/ s- d4 V7 I  _( X" ?6 E8 T
我們下次在會!!
$ }9 j2 r& y* Q- `  F. M' q& L( j; _+ Z# ^) h- E' }) z
==========我是分隔線==========3 y" V$ w, m5 L' o8 k9 y

, q8 ~& v3 O, \) r貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
( F6 A! w8 e2 N+ V, B; m                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
$ i( p4 \+ U: B8 u9 j: F) _! T                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

# @6 s% T3 f/ Y6 ?9 Y


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回復 1# grgce:28 " H+ Z4 F4 i1 B

- M+ `! O4 j) _哈哈 寫的真好
2 I/ ~/ S- X+ ]- d" T6 b一看就懂
  i/ G6 M( g3 @6 G不過市面便宜的精油都不好吧
回復 2# swp#23 # m3 c% x! a& L3 J4 [& o. f  O

$ {$ t; u% w. p. C4 I# u1 l- _* z" M) t3 X! F# Q; Q  i9 ^
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
8 N: k' G4 _$ y" X7 ^& w/ c3 w把他途在手上
1 n# a- N! X. S第一次先不用買
# d* w7 I$ l" O1 [6 [0 B2 v擦完後3個小時不會養( i# U- n, S/ U! @
也沒紅腫現象( `/ z, c; H7 O4 Y8 P" m
那基本上品質是OK的
9 r: o$ T2 d. k" {; z; z如果很久才乾! ]. W) F$ j: e% m: e8 M) W
也不好
4 i# D+ A5 B, G皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘# q1 U1 W4 M  p) d1 l' H' n# M4 X6 [
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
* I0 ~6 Q$ B2 C. s: n) o* _  b不是不好~而是身體會覺得不舒服
; U: u+ H# x( B2 j) W3 d9 @像我用的油一瓶500ML要價990
4 O+ T& b/ V9 `
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回復 1# grgce:28 ! j  J# y; ?( X9 C% M: b
& ^. f$ b; f! Q4 k
- A1 \1 v# r: B; M
就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏
; U: m! g! U  z; n3 m9 y我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)! f# ~) |" v" B0 G( x. p: w& X

5 K& v6 [4 R0 |  i% S# {各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
% _  P1 N2 ]3 J- x0 x這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,* Q# ~7 k% Z- o5 F* P- Q8 P# N
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的7 x  l. O$ x2 Y' Q! `; D

$ V/ p8 A) M) Z5 R4 `6 c# O小腿按摩方法如下:
4 m- e2 I* Z% N4 n1 }4 Q" q1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)
2 Z& e" N' d: D/ Z; }# O4 v. M2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),7 A3 R% ~0 D6 W
3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)  f$ }/ }# D" l( O% L" d3 q
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
; Q. @! Q$ I% U" J2 l% H8 D
' o3 B* ]* b8 f2 f8 l; G& W% x. s7 N0 {. Q3 B
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另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了
- b1 @* @; Y5 z% U" a- ^. X提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓" v, G0 r- [/ b7 F- F4 u1 Q( o
這樣會輕鬆許多# L; L1 |: n* k( Q' ^/ W
以上!
回復 5# 夜之守護者 ( b+ T; l- f0 p3 R' T

4 l2 `' n' u; a
" i& g, ^7 B0 l' P/ s! y4 c 傳說中的夜哥終於出現了
& t( m7 o6 J% T5 {. r7 M0 I1 g! }消失那麼久~ * B. l5 X1 x. \4 L- z( @6 N
我這幾天出現都不來打招呼 , i6 T$ M2 J; w( c) n
還虧我們當初的三"賤"客
回復 6# grgce:28
4 S# H# H9 Y5 X- o, o8 F# _/ E呵呵
* Y/ q; c3 F7 I# r8 v+ N( g  l( v一言難盡
回復 7# 夜之守護者
3 V" w5 R2 P9 h+ H; |6 I3 Y
! S& j! q0 k4 s* M: e, n; O# U# N0 B
: t5 {) M- `- F. ~  D- V' {5 R' N, f最好是這樣3 ~$ [5 G" F! [6 R+ j
難道你......, }* x6 a5 V2 L' ^8 {, [! a9 J
你..................8 Y  |; x) M8 R. v
有交往對象了$ ?8 a9 X: a  S' R5 @+ T
看不出來你真的是.......................2 H1 ~9 d6 p! F  O
你知道的
回復 1# grgce:28 , C& D1 U9 I  I
5 u' c  F1 P* o( F- ^
感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按1 F% ~4 g+ |# \: s2 G
0 R& y- v$ Q2 ]  l6 A7 v. Z" c
自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的
8 ?; A+ x: g8 {8 g7 p0 u, \4 G; M) z1 x5 Y& z: R! W
精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助. ?* t6 B  S  p+ Q# L( a

* N& v) P7 G/ U& F7 W" G' s然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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