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今天分享簡單的推拿心得

好久沒發推拿文章~
- a5 M' J3 P: E) K4 ^4 _$ T我想~
! D" ]4 E* J  K6 h: A因該有不少的學弟不知道吧~
$ Z" z$ x1 d" U# B廢話不多說~咱們開始吧 9 U) B5 u% @* I9 a5 e. v
5 T/ X+ u6 u: I8 `2 z
==========我是分隔線==========
! D$ L' D. D2 p+ E, P  `9 S
7 ^0 H  ^1 g- I9 p, j按摩最基本的就是推跟按~2 x/ S: K  _& B& H7 D+ s; J( E
我想推跟按不需要我多做解釋~
# E% I! r1 e' L但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
( C% H( P" Q) M0 ~常常有人說不是都一樣 ' D* j1 q* S4 w
但是我可以很大聲的告訴你 ! z6 A& o; ^6 Q
不一樣 $ E4 u8 J& c* i& c4 r
這個時候就拿出我那套吸管原理了 ) `7 F+ w& ?8 _" v4 n8 R
人體的血管跟經絡就像吸管一樣2 G' Z$ }6 H0 ?5 K
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
9 d" _+ u1 c( B5 M3 }! q) M你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
$ C9 ?1 J' M7 K( O還是用推的才能把珍珠弄出來
" ^! @/ M4 R! J- N$ M# L以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
- X1 S7 c( z* r- ~: U; O很多人聽到我這樣說都會說
7 F$ ~9 ^) U& J/ k用推的 - s3 G+ B7 g* T( A; N+ p4 l$ ^
但是怎麼樣增加推的效果呢??? 2 F; f" K: E$ i( `5 l
人體在洗完熱水澡的時候 ( ~7 b' Y. ?! C, b& |
血液循環會加快   ]9 F& o+ J1 O
這時候在作推拿效果最好
: w7 W1 o( I0 D2 Q: B& ]怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?+ d# M, G) D' ]( J7 U. z
一班我建議
& D! Q- S4 X1 r先從溫水慢慢沖
# _. N' h2 |% F溫度慢慢往上加 , A" S4 @3 {6 K6 e3 j
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 , Y& e" a8 ~) n
大概沖個3道5分鐘' Q/ p  _9 ]) a: y5 ]9 y, R
即可開始推拿
% Y2 s1 u+ O2 z9 o4 x通常推拿可以選用幾種輔助品 1 d0 w; L% m$ D; u  V
為什麼要用輔助品呢?? 5 r$ E/ j  n# m
這很簡單+ C+ }$ R( C7 m. r5 n$ l
幫助潤滑降低皮膚的摩擦% D+ ]- f) V0 p1 |* T  x
避免耖成傷害 6 t( h8 P) x: K+ y
一般外面可以買的到的 0 Y9 l' i/ ~  H. Z, {. C- s2 T
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
- n, B& [7 J8 D' k9 F乳液(容易乾~不持久)
; Q$ v% m' B! N% t+ ?3 T$ V以上兩種是外面最容易買的到的
$ n- d; t1 `  e9 m5 t在來就是精油% w. ?. R. ^4 |; `/ \: y4 A
精油有很很多種類
4 S$ h* K5 \2 b0 k6 D) a基本油(可進行調和~價格也便宜)
* W7 ]: Z  j% H, U8 L  i" j0 d花香類精油(這因該不用我多介紹)4 @& f4 X7 |! N; v7 q& |
花香類精油挑選必須注意* d, C8 i, U  q/ O, c
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
& y" s8 Z7 a2 E9 g# y  A. J要買之前可以詢問一下店家
4 i! i+ k0 c$ Q4 {( p4 f: H別買錯了
( L. U# n- \6 d! d芳香油不能推拿唷~7 m& q/ w* _8 ]: z" d6 ]
皮膚會容易過敏
4 C4 ?1 S$ |6 L  I' _0 o9 W+ r( S$ T, }4 ]/ Z) X' @
以上到這裡~剩下的以在補~ 0 \+ {7 Z" a+ o; K9 a, ^
謝謝收看~!!
- o( h8 w/ F) i4 ~我們下次在會!! # E" _! A+ Y0 I6 C
/ y4 h1 G/ f( o
==========我是分隔線==========
8 a6 @$ u* v" d& E  v
6 M) o, i7 C3 Z2 ]貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
9 `! l* j& Q, {                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
1 n- K  y: X1 [) [3 s2 ]# P                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

5 h& J. B/ y% f1 l, {  a: }


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回復 1# grgce:28 3 |8 p) U' G  p' |

% N: P" Q" y) ~/ O) D+ ]# z7 t哈哈 寫的真好3 |1 q- k* T& L7 R( `$ e. S
一看就懂, Y  s3 C0 r. x, v
不過市面便宜的精油都不好吧
回復 2# swp#23
6 d: ~8 y0 @& S/ N; U- {$ c- q5 f7 J( t7 B, J" }5 L
% b) F( b" E: W, \. |+ t& z7 h
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用  C2 z' T2 x# V5 M
把他途在手上8 C/ Z" i1 W; j7 C6 x1 G% x1 u3 |5 Y
第一次先不用買+ a) F" s3 `% n3 y
擦完後3個小時不會養
! y' q( ]( ?) b也沒紅腫現象% O3 c( u" T6 ?) ^, t4 V( s4 W
那基本上品質是OK的
: i7 {+ \& \' W如果很久才乾
) C& y3 ?9 j* ]- W0 H6 w也不好2 w- y0 b$ u8 Y2 x5 w; m
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘  S6 f0 t* v9 {4 T
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
- Z. }# K  ]* [. B" j不是不好~而是身體會覺得不舒服4 M: E' j# }2 `; h( m
像我用的油一瓶500ML要價990# z% ?4 Q% U; c: Q) S
回復 1# grgce:28 ; Y3 I1 d5 P7 q
9 K9 M7 W  ?7 d. ^# v! R. s

1 f, }) L# r  V$ }. _: f6 C* P就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏
2 f$ w2 _4 q/ S0 z; k我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
6 H( A, h+ x& H% f7 O0 N) o. m
0 d7 ]& U9 j7 K$ ~( X$ f各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
( c: Z! E2 u. n; O8 c這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,
3 S+ o" ]& F' N8 J% u" ^, G# d" q# b日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的$ }% t" A0 P7 m7 X: o3 C$ a

' Z6 L' C5 U6 }6 P) @小腿按摩方法如下:
' i' ^* O5 e/ f4 [' G4 K% y1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)* I" N2 W0 Y" M/ X! [, E
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),  V$ }8 @  T* z/ u$ }" j3 e
3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
6 R+ H  ]6 k  [& B8 G- T4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
# X$ V% X2 w8 m( x" N# ?5 O
1 i4 Q" r/ _, E1 D: u
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另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了( L) h" N& _  _, x+ Z5 x
提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓
% r4 V4 C! w3 W5 o這樣會輕鬆許多8 c  m; T/ m- V8 M* E5 i
以上!
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回復 5# 夜之守護者
! w, z% e) p* i" p
* M3 e" \& m' a& E$ H# }$ K+ L- ?
0 v+ W/ o: p- k0 r1 j% C* y 傳說中的夜哥終於出現了 5 C" f% _1 k- L6 b" C& I
消失那麼久~
; Z. d0 X* ~# E2 B我這幾天出現都不來打招呼 - Y7 V5 {, W, l- |% {* i" U/ r# `
還虧我們當初的三"賤"客
回復 7# 夜之守護者
* F  X: |2 P% F& ^4 [/ z
( N  K- U7 l1 Q* [) N  _- r( ~8 ^/ v' i5 m
最好是這樣) n+ E6 X3 f, U2 H
難道你......
7 z! ~' r- C8 y- Z你.................., D& m( _8 ]8 K  e
有交往對象了
- ~4 Q  w' z/ D8 A! M看不出來你真的是.......................
# l7 }1 D- {1 E+ R% A+ r你知道的
回復 1# grgce:28
% ~% s4 q' f1 `( [: Q9 v& x, U+ d5 F  x8 B. K1 `
感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按
( \7 E2 s& c, t( |" W1 a( R! P: e
4 Y" a, I+ J/ H* ^5 D8 b6 T' e自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的
! U4 o# v$ g% S5 `  Z. K; W/ V' y2 X- D5 K0 @+ r
精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助; U- i8 P+ [  q7 O* D
5 m9 v% S  }; o* d. R) l# e
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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